Apātija pirms dzimšanas dienas un tās rašanās iemesli. Rakstā tiks sniegti praktiski padomi, kā novērst depresiju pirms nozīmīga datuma. Dzimšanas dienas depresija ir melanholijas veids, kas rodas pirms gaidāmā īpašā notikuma. Tā sauktais "dzimšanas dienas zēna sindroms" ir īpaši aktuāls cilvēkiem, kuri ir sasnieguši trīsdesmit gadu vecumu. Tajā pašā laikā nozīmīgā datuma vaininieks, nevis mielasts un dāvanas, vēlas aizbēgt līdz pasaules galiem no radiem un draugiem.
Depresijas cēloņi pirms dzimšanas dienas
Apātijai pret visu, kas notiek gaidāmo svētku priekšvakarā, var būt šādi iemesli:
- Bērnības trauma … Psihologi saka, ka visu fobiju un neirozu izcelsme ir jāmeklē tieši personības nobriešanas periodā. Bērns, kurš tika sodīts par palaidnību un kuram bija liegta iespēja svinēt savu dzimšanas dienu, noteikti atcerēsies šo faktu.
- Bailes no vecuma izmaiņām … Spogulis ir vissmagākais kritiķis jebkurai personai. Ar vecumu cilvēki sāk krist depresijā, jo tikai daži spēj samierināties ar gaidāmo vecumu.
- Bailes no apaļiem datumiem … Bailes no ar vecumu saistītām izmaiņām vairojas, kad dienas varonim noteiktā laikā ir jāsvin dzimšanas diena. Atzīmes 30, 40, 50 gadi īpaši biedē cilvēkus pirms nozīmīga notikuma, jo tie iezīmē pāreju uz jaunu pavērsienu.
- Neiespējamība sarīkot festivālu … Ne visi var lepoties ar iespēju svinēt savu dzimšanas dienu lielā mērogā. Tajā pašā laikā kāds mierīgi reaģēs uz paziņoto faktu, taču ir cilvēku kategorija, kas pirms iespējamām svinībām nonāk depresijā ar finansiālām grūtībām.
- Personīgās problēmas … Tikai daži cilvēki vēlas izklaidēties ar draugiem, ja ģimenē ir konflikti. Līdzīga situācija parasti beidzas ar to, ka svinību laikā pasliktinās gan dzimšanas dienas cilvēka, gan viņa viesu noskaņojums.
- Nepatīkama apmeklētāja iespējamība … Neaicināts viesis ir sliktāks par tatāru, ko apliecina dzīves prakse. Daži cilvēki ar šausmām gaida savu dzimšanas dienu un kļūst nomākti, jo saprot nepatīkamas personas, piemēram, vienas un tās pašas vīramātes vai vīramātes, apmeklējuma neizbēgamību.
- Skaudība … Pastāv šāda kategorija indivīdu, kuri baidās no citu labklājības, kuriem viņu pašu dzimšanas diena šķiet nevis svētki, bet gan izsmiekls par viņu finansiālajām iespējām. Pēc tam, kad pieejamos līdzekļus salīdzina ar turīgāku cilvēku, kurš visus svētkus svin lielā mērogā, skaudīgs dzimšanas dienas cilvēks var kļūt nomākts.
- Bailes no nevajadzīgām dāvanām … Daži cilvēki kļūst drosmīgi, ja gadu no gada viņiem tiek pasniegtas šķietami bezjēdzīgas lietas. Skatoties uz nebeidzamajiem niekiem, ar kuriem viesi tos dāsni apveltīja, notikuma varoņi cieši smaida un izjūt pilnīgu apspiešanu ne tikai no tā, ka tie ir jāņem, bet arī no tā, ka tie ir jāuzglabā un jāizmanto kaut kur citur. lai neapvainotu apdāvināto personu.
- Nevēlēšanās tērēt enerģiju … Dzimšanas diena vienmēr prasa diezgan nopietnus ieguldījumus. Pat izteiciens “sēdēt ģimenes lokā” ir ļoti nosacīts jēdziens, jo radiniekus var aizvainot tikai sviestmaižu klātbūtne uz svētku galda.
- Nevēlēšanās svinēt dažādās vietās … Vairumā gadījumu dzimšanas diena jāsvin mājās un pēc tam kopā ar kolēģiem. Tas viss rada papildu finansiālas izmaksas un nevajadzīgu stresu dzimšanas dienas cilvēkam, organizējot divus pasākumus.
- Nespēja redzēt mīļotos … Šķiroties, mīlošās sirdis vēl vairāk pievelk viens otru. Depresija dzimšanas dienā bieži apmeklē cilvēku, kurš piespiedu apstākļos nevar baudīt svētkus kopā ar ģimeni.
- Slikta pieredze pagātnē … Ne visi svinīgie datumi notiek pēc skaidri definēta scenārija. Dažos gadījumos dzimšanas diena rada tik nepatīkamas sekas, ka cilvēks nevēlas atkārtot savas kļūdas.
- Tendence uz vientulību … Dziļš intraverts sākotnēji būs pret to, ka viesi klauvēs viņa vārda dienā. Darba dienās viņš centīsies arī izveidot sienu starp sevi un savu tuvāko apkārtni, kas progresē tieši viņa dzimšanas dienā.
- Fonofobija … Bailes no skaļiem trokšņiem ir tieši saistītas ar depresiju pirms nākamā nozīmīgā datuma. Dzimšanas dienu parasti pavada vētraini apsveikumi un aizdedzinoša mūzika, kas kaitina īstu fonofobu.
- Darba grafika saskaņošana ar dzimšanas dienu … Cilvēki, kuriem nepatīk pārcelt vārda dienas vai veikt tās iepriekš, bieži kļūst nomākti no izteiktā faktora. Viņi arī nav priecīgi par savu dzimšanas dienu svētdien, kad nākamajā rītā jādodas uz darbu.
- Nesaskaņas pārī … Šajā gadījumā mēs runāsim par to, ka ģimene dažreiz uz svētkiem raugās dažādi. Cilvēks var kļūt nomākts sakarā ar to, ka viņa otrā pusīte vēlas dzimšanas dienu organizēt nevis mājās, bet dabā vai kafejnīcā, vai atsakās īstenot idejas, kuras dzimšanas dienas cilvēks ir nodzīvojis ilgu laiku.
- Nozīmīgu datumu sakritība. Ne katrs no mums būs apmierināts ar to, ka Vecgada vakarā vai kādos citos svētkos mums jātiekas ar mīļajiem. Novēlot dzimšanas dienas vīrietim veselību un laimi, tosti bieži tiek dzirdēti citā reizē, un pats notikuma varonis jūtas aizmirsts un nevajadzīgs.
- Faktors "29. februāris" … Lēciena gads var būt tukša frāze cilvēkiem, kuri dzimuši nepareizā dienā. Cilvēks dažkārt nonāk depresijā, jo viņa nozīmīgais datums iekrīt citos kalendāra datumos, un patiesībā vispār nav svētku.
- Mīļotā zaudēšana … Pēc traģiska notikuma nevar būt ne runas par kādiem dzīves priekiem. Sēras izraisa ne tikai depresiju pirms dzimšanas dienas, bet arī nopietnu neirozi pēc mīļotā zaudējuma.
Svarīgs! Izskanējušās parādības iemesli ir psiholoģiski un ikdienas. Līdz ar to cilvēks pats spēj mainīt savu attieksmi pret tik svinīgu notikumu.
Galvenie depresijas simptomi dzimšanas dienā
Nozīmīga datuma priekšvakarā persona ar aprakstīto problēmu parasti jūtas šādi:
- Apātija … Šajā gadījumā atceros IA ēzeli, kurš savā vārda dienā no šīs dienas negaidīja neko labu. Nevēlēšanās svinēt nozīmīgu datumu bieži rodas cilvēkam, kurš atrodas sarežģītā emocionālā vai finansiālā situācijā.
- Trauksme … Nervozitāte pirms dzimšanas dienas ir adekvāta ķermeņa reakcija uz gaidāmo notikumu. Tomēr, ja trīc rokas, gatavojoties tikšanās reizei ar mīļajiem, jums vajadzētu padomāt par banketu organizēšanas iespējamību.
- Aizkaitināmība … Vairumā gadījumu dzimšanas dienas cilvēki ar nepacietību gaida šo nozīmīgo dienu, lai to pavadītu siltā kompānijā. Tomēr ar depresiju pirms svētkiem notikuma varoni kaitinās jebkurš sīkums.
- Pārmērīgas prasības … Persona ar depresijas pazīmēm pirms dzimšanas dienas bieži nespēj izteikt savas depresijas cēloni. Vairumā gadījumu viņš no gaidāmā notikuma vēlas iegūt vairāk, nekā var tajā ieguldīt.
- Bēgt no visiem … Pēc pirmajiem gaidāmās depresijas simptomiem notikuma varonis ar izteiktu fobiju cenšas pēc iespējas attālināties no savām mājām. Tajā pašā laikā viņš izslēdz tālruni, lai neklausītos daudzos draugu apsveikumos.
Piezīme! Visi uzskaitītie izteiktās problēmas simptomi nav emocionāla sabrukuma pazīmes. Tāpēc tos var uzskatīt par pagaidu parādību, kuru var labot.
Slavenības ar depresiju dzimšanas dienā
Parasti slaveniem cilvēkiem patīk svinēt šos svētkus lielā mērogā. Tomēr daži no viņiem mēģina abstrahēties no dzimšanas dienas:
- Staņislavs Govoruhins … Šī talantīgā personība ir pazīstama ar tādu leģendāro filmu režisoru kā "Tikšanās vietu nevar mainīt" un "Svētī sievieti". Pēc tikpat slavena dēla nāves viņa tēvs pirms katras dzimšanas dienas iekrīt depresijā. Viņš piekrīt svinēt tikai jubilejas, bet tajā pašā laikā bez jebkādiem pompoziem notikumiem.
- Larisa Dolina … Novecošanās fakts dziedātājam tiek uzskatīts par tabu. Viņa tik ļoti baidās tuvoties cienījamam vecumam, ka sāk krist depresijā katru reizi, kad pienāk dzimšanas diena.
- Glikoze … Slavenā dziedātāja ļoti baidās nomirt, tāpēc katra dzimšanas diena viņu sagaida ar šausmām. Pēc otrā bērna piedzimšanas popzvaigzne vecumdienās baidās no vientulības, tāpēc reizi gadā, savā nozīmīgajā dienā, viņa sāk nomākt.
- Keanu Reeves … Aktieris, kurš tiek uzskatīts par vienu no Holivudas vislabāk apmaksātajiem aktieriem, mīl saviem draugiem dot ļoti būtiskas dāvanas naudas izteiksmē. Savukārt Keanu savā dzimšanas dienā iekritīs depresijā un centīsies slēpties no visiem paziņām, lai nepieņemtu no viņiem abpusējas dāvanas.
Veidi, kā tikt galā ar blūzu pirms dzimšanas dienas
Katrā gadījumā ir vērts saprast situāciju, kas izraisīja konkrētu fobiju. Depresiju pirms un pēc dzimšanas dienas var ātri ārstēt, ja paustā problēma tiek uztverta nopietni.
Psiholoģiski ieteikumi, kā atbrīvoties no depresijas
Gaidāmo svinību iznākums jāanalizē šādi, lai pēc tām nenonāktu apātiskā stāvoklī:
- Atteikšanās no ilūzijām … Psihologi iesaka nedarīt fetišu no dzimšanas dienas, lai tad nenāktu rūgta vilšanās no nepiepildītajām cerībām. Eksperti ir pārliecināti, ka labāk ir nenovērtēt kādu faktu, nekā iekrist depresijā ar tās bēdīgo iznākumu.
- Svētku plānošana … Labāk būt drošībā, nekā vēlāk kaunēties viesu priekšā. Katrs svinību posms ir rūpīgi jāpārdomā, lai uzaicinātais simtprocentīgi izjustu dzimšanas dienas cilvēka uzmanību.
- Privātums … Ja cilvēks ir intraverts, tad viņam šajā zīmīgajā dienā labāk būt vienam. Tuvie cilvēki sapratīs šo uzvedību un netraucēs dzimšanas dienas vīrieti. Introvertā depresija neparādīsies, ja viņš pavadīs šo laika posmu ar sevi. Un, lai kaitinošie slimnieki netraucētu apsveikt, jūs varat katru gadu noorganizēt sev nelielus braucienus ar izslēgtu tālruni.
- Pagājušā gada analīze … Lai izvairītos no blūza pirms dzimšanas dienas, jums jāapraksta visi notikumi, kas notikuši pēdējo 12 mēnešu laikā. Šāda darbība var ne tikai novērst uzmanību no skumjām domām, bet arī dot pamatu turpmāko dzīves plānu noteikšanai.
- Skatiet savu ģimenes albumu … Jebkurā nozīmīgā notikumā cilvēkiem patīk fotografēties, lai šādā veidā saglabātu atmiņas par to. Ja dzimšanas dienas cilvēks izjūt visas gaidāmās depresijas pazīmes, tad viņam vienkārši jāizskata ģimenes arhīvs fotogrāfiju veidā. Bet tajā pašā laikā pievērsiet uzmanību nevis tam, ka viņš mainās, bet gan tam, cik priecīgi un jautri ir būt tuvu ģimenei.
- Meklējiet svētku organizatorus … Ja finansiālās iespējas ļauj uzaicināt profesionāļus rīkot svētkus, tad šī iespēja ir jāizmanto. Pārejot atbildību par nozīmīga datuma organizēšanu šīs jomas speciālistam, daudzi pārtrauc depresiju un paniku. Ja tam nav naudas, varat lūgt tuviniekus palīdzēt svētku sagatavošanā. Piemēram, sadaliet salātu pagatavošanu visiem un lūdziet dzīvesbiedram palīdzību pa māju.
- Izskata maiņa … Cīņā pret blūzu un apātiju pirms dzimšanas dienas varat izmēģināt citu tēlu. Dzimšanas dienas cilvēkam vajadzētu izcelties viesu vidū, tāpēc stilista apmeklējums vai iepazīšanās ar informāciju internetā par līdzīgu tēmu viņam nesāpēs uzmundrināt.
- Vērtīgas lietas iegāde … Palutināt sevi ar nozīmīgu dāvanu pirms dzimšanas dienas nav aizliegts, bet pat apsveicami. Psihologi iesaka šādā veidā tikt galā ar depresiju, sagādājot sev patīkamus pārsteigumus mīļākās lietas veidā.
- Skatīties filmas … Lai mazinātu stresu pirms dzimšanas dienas, noskatieties piedzīvojumu trilleri Spēle ar Maiklu Duglasu un Šonu Penu galvenajās lomās. Filmas sižeta pamatā ir stāsts par darbaholiķi, kuru jaunākais brālis aizrauj un riskēja atbrīvoties no rutīnas. Garastāvokli paaugstināt palīdzēs arī komēdijas "No 13 līdz 30" un "Melis, melis", kur pozitīvi aprakstīti smieklīgi stāsti dzimšanas dienā.
Medicīniskie padomi depresijas gadījumā pirms liela randiņa
Eksperti saka, ka emocionālo stresu var mazināt šādi:
- Fitoterapija … Līdzīgu līdzekli nervu sistēmas nomierināšanai sauc arī par konkrētu augu izmantošanu. Depresija pēc dzimšanas dienas un pirms tās ir viegli likvidējama, izmantojot kumelīšu, piparmētru, baldriāna sakņu un māteres uzlējumus. Eksperti iesaka pagatavot tēju no skanētajiem augiem un dzert nedēļu pirms paredzētajiem svētkiem. Šo procedūru var aizstāt ar "Novo-Passit", kurā ietilpst citronu balzams, asinszāle, vilkābele, apiņi un plūškoks.
- Allopātija … Šajā gadījumā mēs pievērsīsimies homeopātijai, ko ārsti sauc par alternatīvo medicīnu. Pēc konsultēšanās ar ārstu pirms dzimšanas dienas varat mēģināt lietot Ergoferon vai Kolofort kā stresa mazināšanas līdzekli.
- Fizioterapija … Ja depresija rodas pirms jūsu dzimšanas dienas, tad jums vajadzētu izmantot līdzīgu apātijas ārstēšanas metodi. Eksperti iesaka veselu virkni šādu procedūru, kas ietver fototerapiju, elektroforēzi, siltuma terapiju un UHF (augstfrekvences magnētiskā lauka iedarbība uz ķermeni).
Kā tikt galā ar depresiju dzimšanas dienā - skatieties video:
Uz jautājumu, kāpēc depresija sasniedz maksimālo punktu pirms dzimšanas dienas, var atbildēt pats dzimšanas dienas cilvēks. Šāds stāvoklis nav nekāda patoloģija, tāpēc psihoterapeita apmeklējumu var aizstāt ar introspekciju un nomierinošiem līdzekļiem, kā arī iepriekšēju morālu sagatavošanos un tuvinieku palīdzību pasākuma organizēšanā.
