Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā ātri atbrīvoties no pienskābes pēc smaga treniņa. Praktiski padomi no dzelzs sporta guru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā šūpot plecus, lai 2 mēnešu laikā sasniegtu slaveno rumpja trīsstūri kultūrismā. Sāc progresēt jau tagad
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Rakstā runāts par to, kā uzpumpēt dupsi. Galu galā tas ir skaists elastīgs dupsis, uz kuru attiecas pastiprināta visu bez izņēmuma stiprā dzimuma pārstāvju uzmanība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc daudzi profesionāli kultūristi šo vingrinājumu izvirza kāju treniņu augšgalā. Slepenas apmācības metodika
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Hiperekstensija ir diezgan populāra kultūrismā. To veicināja liels skaits faktoru. Uzziniet, kā hiperekstensija tiek pielietota kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzpumpēto sēžamvietu noslēpums ir rūpīgs darbs sporta zālē, kura pamatā ir sieviešu pietupieni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā padarīt sēžamvietu ēstgribu bez vingrošanas un sporta zāles apmeklējuma
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kuri vingrinājumi vislabāk darbojas sēžamvietām un kādus treniņus izvēlēties: spēku vai kardio
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc kultūristi katru muskuļu grupu trenē atsevišķi? Kāda ir šāda veida treniņu priekšrocība un kā sadalīšana paātrina muskuļu masas palielināšanos?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā attīstīt iespaidīgus muguras muskuļus? Lielo čempionu slepenās pievilkšanās tehnikas atklāšana. Rezultāts ir 100% garantēts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, vai varat zaudēt šīs papildu mārciņas, neejot uz sporta zāli un bez aerobikas. Efektīva svara zaudēšanas tehnika
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ražīgam darbam sporta zālē katram treniņsportistam ir jābūt priekšstatam par to, kā darbojas viņa plecu muskuļi, tas ir, jāzina viņu anatomija
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šajā rakstā ir uzskaitīti visefektīvākie vingrinājumi, kas palīdzēs bez piepūles iegūt masīvus, muskuļotus apakšdelmus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Krūšu muskuļu šķiedras ir unikālas fizioloģiskajos procesos un ģenētiskajā nosliece uz attīstību un augšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā mazināt deltveida sāpes. Mēs atklājam osteo-saišu aparāta rehabilitācijas un stiprināšanas slepeno metodi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vingrinājumu komplekts mājās lielu plecu sūknēšanai. Praktiski padomi no profesionāliem kultūristiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pietupieni ar stieni uz krūtīm ir viens no drošākajiem veidiem, kā vienmēr uzturēt lielisku formu un saglabāt četrgalvu muskuļus labā formā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā trenēt meitenēm ķermeņa augšdaļu, lai krūtis kļūtu stingras un saspringtas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vingrinājums sprādzienbīstamības un masas pieauguma attīstībai. Ja jūsu mērķis ir spēks un lieli muskuļi, noteikti apgūstiet tehniku un iekļaujiet to savā apmācības programmā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sieviešu spēka treniņi nenoliedzami atšķiras no vīriešu. Iespējams, daudzas meitenes būs ieinteresētas iepazīt Lena Johansena kompleksu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā efektīvi trenēt atpalikušās krūšu zonas, vienlaikus samazinot tricepsa un priekšējo deltu slodzi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ja jūs vēlaties, lai bicepss būtu kā lielgabala lode, tad iesakām izlasīt Arnolda noslēpumus un dublēt deviņkārtējā "Mr Olympia" treniņu programmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties iegūt lielus bicepsus? Uzziniet, kā veikt populārāko roku vingrinājumu kultūrismā. Mēs atklājam izpildes tehniskos noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā kultūrisma profesionāļi apvieno muguras un bicepsa treniņus, lai sasniegtu izcilu konkurētspējīgu formu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā mājās attīstīt Arnolda krūšu muskuļus tikai ar 20 minūtēm dienā un vingrojot vairākas reizes nedēļā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet pareizās krūšu sūknēšanas metodes un paņēmienus, lai palielinātu šīs muskuļu grupas spēku un muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Krūšu muskuļus ir diezgan grūti trenēt. Lai maksimāli izmantotu krūtis, uzziniet, kā trenēt krūtis, izmantojot sadalītu sistēmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mēs atklājam bicepsa pamata kustības veikšanas noslēpumus, lai izraisītu rokas bicepsa muskuļa lokālu augšanu. Padomi no profesionāļiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kurš izolācijas bicepsa vingrinājums ir vispopulārākais profesionālo kultūristu vidū, lai radītu labu roku reljefu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Liekts pār pirkstiem (ēzelis) ir efektīvs vingrinājums apakšstilba muskuļiem, kas izpildes laikā neslogo muguru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pareizi veidot bicepsa virsotni ar izolācijas bloka vingrinājumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā šūpināt bicepsus, lai muskuļi iegūtu Arnolda formu? Slepena izpildes tehnika
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sēdošs kāju pagarinājums ir efektīvs selektīvs vingrinājums, kura galvenā funkcija ir četrgalvu muskuļu trenēšana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā veikt visefektīvākos vingrinājumus sēžamvietā vīriešiem un sievietēm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet diētas un vingrošanas stratēģijas, lai palīdzētu novērst novecošanos un uzturētu ķermeni labā formā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Apgūstiet 7 efektīvus vingrinājumus, kas 100% aizstās ķepas pie stieņa un efektīvi strādās pie gurniem un glutēm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kuri vingrinājumi ir tikpat efektīvi krūšu muskuļu attīstīšanai kā stenda prese, un kādus vingrinājumus var veikt mājās bez stieņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kāju muskuļus ir grūti sūknēt. Pat šīs muskuļu grupas profesionāļiem var būt vājās vietas. Saņemiet atbildes uz teorijas un prakses jautājumiem par kāju sūknēšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet vingrinājumu sēriju, kas var arī efektīvi sūknēt muguru un vienlaikus aizstāt tādas pamata kustības kā pievilkšanās pie stieņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā ar šāda simulatora palīdzību jūs varat sakārtot savu figūru, neapmeklējot sporta zāli