Uzziniet, kādi vingrinājumi tiek izmantoti Tibetā, lai atjaunotu ķermeni un sakārtotu ķermeni. Pastāv viena ļoti skaista leģenda par klosteri, kas ir pazudis kaut kur Tibetas plašumos. Mūkiem, kas tajā dzīvoja, bija slepenas zināšanas, kas palīdzēja pagarināt jaunību. Lai gan šis stāsts var šķist pasaka, tajā ir daļa patiesības.
Patiesībā ir Tibetas jauniešu vingrinājumi, par kuriem mēs vēlamies runāt šodien. Tiešsaistē varat atrast daudz atsauksmju no cilvēkiem, kuri tos regulāri dara, un viņi visi iegūst lieliskus rezultātus. Šo vingrošanu sauc par "atdzimšanas aci", un tā var ne tikai uzlabot jūsu veselību, bet arī dziedēt dažas slimības. Tomēr šajos vingrinājumos galvenais ir tas, ka tie ļauj pagarināt cilvēka jaunību.
Uz ko balstās Tibetas jauniešu vingrinājumi?
Ja jūs joprojām domājat, ka Tibetas jaunības vingrinājumi ir kaut kāds brīnums un nevar būt īsti noderīgi, tad mēs sniegsim loģisku šīs parādības skaidrojumu. Ņemiet vērā, ka šī skaidrojuma izcelsme ir arī tibetiešu. Mūki ir pārliecināti, ka šie Tibetas jaunības vingrinājumi ir balstīti uz noteiktiem postulātiem, kurus mēs tagad citēsim:
- Katrā cilvēkā ir septiņi enerģijas centri, ko sauc par čakrām vai virpuļiem. Tie ir visspēcīgākie enerģijas lauki, kurus nevar redzēt.
- Katrs no šiem septiņiem virpuļiem nosaka viena iekšējās sekrēcijas dziedzeru darbu.
- Pirmais virpulis ir atbildīgs par reproduktīvās sistēmas darbību.
- Otrais virpulis ietekmē aizkuņģa dziedzera darbību.
- Trešais virpulis kontrolē virsnieru darbību.
- Ceturtais virpulis nodrošina vienmērīgu aizkrūts dziedzera (aizkrūts dziedzera) darbību, kas atrodas sirds rajonā.
- 5. virpulis nosaka vairogdziedzera darbu.
- 6. virpulis ir atbildīgs par epifīzes stāvokli, kas atrodas kaklā.
- Septītais virpulis, kas ir arī augstākais, kontrolē hipofīzes darbību, kas atrodas smadzeņu priekšējā daivā.
Saskaņā ar Tibetas lamu izteikumiem, ja cilvēks ir vesels. Tad visi iepriekš minētie virpuļi griežas lielā ātrumā, un tas ļauj vitālajai enerģijai iet uz augšu caur hormonālo sistēmu. Tiklīdz vismaz viena virpuļa griešanās ātrums sāk samazināties, dzīvības enerģijas plūsma vājinās, kas noved pie veselības pasliktināšanās.
Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, optimālais veids, kā saglabāt veselību, ir aktivizēt maksimālo virpuļa rotācijas ātrumu. Tieši šo mērķi tibetiešu jaunatnes vingrinājumi īsteno. Ņemiet vērā, ka mūki tos sauc par rituāliem vai rituāliem. Pat veicot tikai vienu no kustībām, kuras mēs drīzumā aptversim, var ievērojami uzlabot jūsu veselību. Ja jūs regulāri veicat visus Tibetas jauniešu vingrinājumus, tad kompleksa efektivitāte būs daudz augstāka.
Mēs neiedziļināsimies vingrošanas teorijā "Atdzimšanas acs", jo šī ir ļoti plaša tēma. Ikvienam, kurš vēlas pilnībā izprast šī kompleksa filozofiju, jāizlasa viena grāmata - "Senais jaunības avots". Tās autors ir P. Kelders.
Kā pareizi veikt Tibetas jauniešu vingrinājumus?
Apskatīsim Tibetas jaunības vingrinājumus jeb rituālus mūku valodā.
Vingrinājuma numurs 1
Šī kustība jums var šķist ļoti vienkārša, un to spēles laikā bieži veic bērni. Paņemiet stāvošu stāvokli, paceliet rokas uz sāniem horizontāli attiecībā pret zemi. Sāciet pagriezt ķermeni, līdz jūtat reiboni. Ir svarīgi atcerēties, ka pagriezieni jāveic stingri no kreisās uz labo pusi vai, ja jums būs vieglāk saprast, tad pulksteņrādītāja kustības virzienā.
Visbiežāk sākumā cilvēks var veikt ne vairāk kā sešus pagriezienus, pēc tam sākas reibonis. Patiesībā jums vēl nav nepieciešams vairāk. Ja pēc šī vingrinājuma vēlaties apsēsties vai apgulties, tad jums tas jādara. Pamazām jūs sāksiet veikt arvien jaunus pagriezienus. Ņemiet vērā, ka, veicot pagriezienus, dejotāji vienmēr koncentrē skatienu uz vienu punktu sev priekšā, kas ļauj izvairīties no reiboņa.
Tomēr jums nevajadzētu darīt daudz atkārtojumu un vienkārši novest tos līdz 21. Šī kustība palīdzēs jums uzlabot vestibulārā aparāta darbību un palielināt līdzsvara sajūtu. Līdz ar to jums būs vieglāk noturēties kājās jebkurā situācijā, piemēram, sabiedriskajā transportā. Šis ir pirmais no pieciem Tibetas jaunības vingrinājumiem, kas jūs uzmundrina. Palielinās asinsrite organismā, kas palīdz novērst galvassāpes. Turklāt vingrinājums ir ļoti efektīvs osteohondrozes un varikozu vēnu gadījumā. Vingrinājuma numurs 2
Paņemiet guļus pozīciju ar rokām gar ķermeni, plaukstām uz leju. Sāciet pacelt galvu, piespiežot zodu pie krūtīm. Pēc tam kājas jāpaceļ vertikāli. Ja varat, tad paceliet kājas līdz galvai. Bet tajā pašā laikā jūs nevarat saliekt ceļa locītavas.
Pēc tam sāciet lēnām nolaist kājas uz zemes, joprojām nesaliecot ceļa locītavas. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī atslābiniet visus muskuļus. Atkārtojiet vingrinājumu un vērojiet elpošanu. Kad galva un kājas paceļas, dziļi elpojiet. Izelpošana tiek veikta brīdī, kad atgriežas sākuma stāvoklī.
Veicot šo vingrinājumu, Tibetas mūki iesaka elpot pēc iespējas dziļāk. Šī kustība palīdz uzlabot hormonālo dziedzeru darbību. To darot, jūs varēsiet stimulēt dzemdes un prostatas darbu, kā arī atvieglot menopauzes simptomus.
Tas arī pozitīvi ietekmē gremošanas, elpošanas un asinsrites sistēmas. Ja jūs ciešat no artrīta vai osteoporozes, tad tas jums arī būs ļoti noderīgs. Ja jums ir grūti veikt šo vingrinājumu uzreiz, varat sākt ar vieglāku versiju. Šādā situācijā jums vajadzētu pacelt kājas no zemes pēc iespējas augstāk. Pēc tam pauzējiet uz ceturtdaļas minūtes.
Vingrinājuma numurs 3
Stāviet uz ceļiem ar taisnu muguru. Novietojiet rokas uz gurniem. Sāciet noliekt galvu uz leju, līdz zods pieskaras krūtīm. Pēc tam sāciet virzīt galvu pēc iespējas tālāk, vienlaikus noliecot ķermeni un saliekot mugurkaulu.
Šis Tibetas jauniešu vingrinājums palielinās jūsu vitalitāti. Jo lielāks ir tā izpildes ātrums, jo efektīvāka būs kustība. Tajā pašā laikā, ja jums ir noteikti veselības traucējumi, piemēram, hroniskas galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens, pastāvīgs nogurums, vingrinājumi tiek veikti lēni. Palieliniet atkārtojumu skaitu par vienu vai diviem nedēļā.
Vingrinājuma numurs 4
Sākumā šī kustība jums var būt grūta, bet pēc septiņām dienām viss mainīsies. Sēdiet uz zemes ar izstieptām kājām un izklājiet sev priekšā. Ķermenis ir līdzens, rokas ir nolaistas un balstās uz zemes. Nolaidiet galvu uz leju, līdz zods pieskaras krūtīm. Pēc tam atvelciet galvu pēc iespējas tālāk un paceliet ķermeni, saliekot ceļa locītavas. Tā rezultātā ķermenim jāatbilst gurniem. Veicot kustību, visiem muskuļiem jābūt saspringtiem, un pēc atgriešanās sākuma stāvoklī atslābiniet tos.
Dažreiz vecāki cilvēki pieņem, ka šī kustība var būt efektīva tikai tad, ja tā tiek veikta pareizi. Tas tā nav, un jūs varat to darīt tā, kā varat. Laika gaitā jūs to pilnībā apgūsit.
Šis vingrinājums pozitīvi ietekmē asinsriti un limfas cirkulāciju. Tas ne tikai stiprinās jūsu veselību un atjaunos ķermeni, bet arī palīdzēs ar dažām slimībām, piemēram, artrozi un menstruāciju traucējumiem. Arī šī kustība pozitīvi ietekmē sirds muskuļa darbu un stiprina diafragmu.
Vingrinājuma numurs 5
Veicot šo kustību, jums jāsēž ar seju uz leju. Nolieciet plaukstas uz zemes un atbalstiet ķermeni ar viņu palīdzību. Rokām un kājām jābūt divu pēdu attālumā. Mugurai jābūt nolaistai un ķermenim saliektā stāvoklī.
Sāciet pēc iespējas vairāk virzīt galvu atpakaļ. Pēc tam salieciet muguras lejasdaļu tā, lai ķermenis būtu "V". Tajā pašā laikā ir nepieciešams piespiest zodu pret krūtīm. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Pēc šīs Tibetas jauniešu nodarbības veikšanas vienu vai divas nedēļas tas jums šķitīs pēc iespējas vienkāršāks. Ir svarīgi arī kontrolēt elpošanu. Ieelpojiet, kad jūsu rumpis paceļas. Izelpojot, pārvietojoties pretējā virzienā.
Šī kustība pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu, stiprina abs, sirds muskuļus un diafragmu. Palielinās arī limfas un asiņu cirkulācijas ātrums. Rūpīgi izpildiet vingrinājumu arī tad, ja Jums ir peptiska čūla, nepietiekami attīstīti vēdera un muguras muskuļi.
Visi Tibetas jaunības vingrinājumi, kas aprakstīti tagad, jāatkārto trīs reizes. Pēc tam katru nedēļu dubultojiet atkārtojumu skaitu un palieliniet to skaitu līdz 21. Ja jūs uzreiz nevarat veikt nevienu no šīm kustībām pilnībā saskaņā ar tehniku, tad neuztraucieties. Laika gaitā jūs tos apgūsit. Katram cilvēkam tas ir individuāli. Vingrinājumus var veikt jebkurā jums ērtā laikā.
Lai iegūtu papildinformāciju par pieciem jaunības vingrinājumiem, skatiet šo videoklipu:
