Uzziniet, kā atbrīvoties no sagurotas ādas mājās, neizmantojot smagu vingrinājumu. Jau vairāk nekā desmit gadus dažādi sieviešu drukātie plašsaziņas līdzekļi un tagad arī interneta portāli apspriež tēmu par vēdera ādas noslīdēšanas apkarošanu. Mūsdienās daudzām sievietēm plakans vēders un gluda āda pēc mazuļa piedzimšanas ir kaut kas no fantāzijas.
Nevar nepiekrist, ka ne daudziem cilvēkiem izdodas pārvarēt šo trūkumu. Tomēr paralēli šim faktam ir daudz piemēru, kas pierāda, ka tas ir pilnīgi iespējams. Visticamāk, progresa trūkuma dēļ jūs vienkārši pieļaujat kādu kļūdu. Ja jūs noteikti vēlaties uzzināt, kā noņemt vaļēju ādu uz vēdera, tad sagatavojieties nopietnam darbam. Šo skaitļa defektu ir diezgan grūti novērst.
Kāpēc uz mana vēdera parādās vaļīga āda?
Ir daudz iemeslu, kāpēc uz vēdera parādās sagurusi āda, un tagad mēs apsvērsim galvenos. Jāatzīmē arī, ka vaļīga āda vēdera rajonā var parādīties vairāku iemeslu dēļ.
- Grūtniecība. Varbūt tas ir visizplatītākais iemesls. Pēc dzemdībām daudzas sievietes šausmās redz, kā mainījies vēders. Grūtniecības laikā dzemdes izmērs daudzkārt palielinās, kas noved pie vēdera muskuļu stiepšanās. Tā rezultātā āda un muskuļi zaudē savu iepriekšējo elastību, un ķeizargrieziens šo situāciju pasliktina.
- Ātrs svara zudums. Katra sieviete vēlas būt slaida un izskatīga. Ja izmantojat ārkārtējas uztura programmas, svara zudums ir ārkārtīgi ātrs. Ādai nav laika pielāgoties notiekošajām izmaiņām, un āda uz vēdera kļūst ļengana.
- Zema fiziskā aktivitāte. Ja jūs vadāt pasīvu dzīvesveidu, tad muskuļi zaudē tonusu, un vielmaiņas procesi palēninās. Notiekošā rezultāts ir zināms un sievietes priekšā rodas jautājums, kā noņemt vaļīgo ādu uz vēdera.
- Nesabalansēts uzturs. Lai iegūtu lielisku figūru, jums jāpievērš liela uzmanība diētai. Ja jūs lietojat ātrās ēdināšanas, ātri pagatavojamos ēdienus, sodas cukurotos dzērienus un citus līdzīgus pārtikas produktus, tas noteikti ietekmēs jūsu figūru un veselību. Jums jāatceras, ka novecošanās procesa dēļ, kuru mēs varam tikai palēnināt, āda pamazām zaudē savas sākotnējās īpašības.
Kā noņemt vaļēju vēdera ādu: padomi
Sports
Ja pareizi dozējat preses slodzi, tad varat atbrīvoties no vēdera ādas nokarāšanas. Ne katra sieviete zina, ka populārākie vingrinājumi ir efektīvi vienlaikus. Ja katru dienu griežat stīpu, cerot sasniegt pozitīvus rezultātus, tad nāksies vilties. Līdzīga situācija ir ar līkločiem. Pat ja jūs veicat šo vingrinājumu pāris desmitus reižu dienā, situācija būtiski nemainīsies.
No otras puses, spēka kustības, piemēram, strupceļi, dēļi vai pietupieni, jums būs ļoti izdevīgi. Tie paši kraukšķi var būt arī efektīvi, taču tie ir jāveic ar daudziem atkārtojumiem. Gandrīz visos gadījumos vaļīga āda vēderā ir tauku audu pārpalikuma rezultāts. Jūs varat atbrīvoties no tiem ar sporta un uztura palīdzību.
Uzturs
Fitnesa eksperti pastāvīgi stāsta visiem, ka aptuveni 10-20 procenti panākumu ir atkarīgi no treniņa. Pārējie 90 procenti ir labi organizētas diētas rezultāts. Mums ir tendence to uzskatīt par pārspīlējumu un sadalīt apmācības un uztura programmas nozīmi uz pusi. Tomēr nav šaubu, ka jūs neredzēsit panākumus bez pareizi organizētas diētas.
Galvenie cilvēka ienaidnieki liekā svara ziņā ir vienkārši ogļhidrāti un piesātinātās taukskābes. Daudzus gadu desmitus veselīga uztura pamatprincipi ir palikuši nemainīgi - ēdiet ar mikroelementiem bagātus augļus un dārzeņus, kā arī jūras veltes, kas satur veselīgus nepiesātinātos taukus.
Ja jūs nolemjat uzzināt, kā noņemt vaļēju ādu uz vēdera, tad jums būs jāatsakās no dažiem pārtikas produktiem, proti, saldajiem augļiem un piena produktiem. Tas ir saistīts ar dažu augļu lielo cukura saturu, un piena produkti veicina šķidruma aizturi organismā.
Turklāt tie visi var izraisīt vēdera uzpūšanos. Labākās iespējas būtu savā uzturā iekļaut liesu gaļu, zivis, jūras veltes, graudaugus un zaļos dārzeņus. Pārejiet uz daļēju maltīti, kas ietver ēšanu vismaz piecas reizes dienā nelielās porcijās. Bet, izmantojot uztura programmas ar zemu kaloriju daudzumu, jums vajadzētu būt uzmanīgiem.
Kosmētiskās procedūras
Jums jāatceras, ka kosmētika var papildināt tikai pamatpasākumus, lai apkarotu vēdera apvidū esošo ādu. Pateicoties ietīšanai un maskām, jūs varat atjaunot ādas elastības parametru. Labākais risinājums šai problēmai ir zils vai balts māls. Tas ir saistīts ar to unikālo sastāvu.
Jums vajadzētu uzklāt māla masku uz vēdera katru dienu vairākus mēnešus. Ejot vannā, ūdenim pievienojiet kadiķa, fenheļa, apelsīna vai neroli ēteriskās eļļas. Varat arī izmantot gatavu kosmētiku, kas ietver hialuronskābi, retinolu un kofeīnu.
Fizioterapija un saloni
Ja jūs jau esat praktiski sasniedzis savu mērķi, bet vēderā joprojām ir ādas krokas, kuras nevar novērst ar treniņu un uztura palīdzību, jums būs jāapmeklē salons. Bet esiet gatavi tam, ka jums būs jāšķiras no pienācīgas summas, jo viņu pakalpojumus diez vai var saukt par lētu. Tajā pašā laikā bez vingrinājumiem un pienācīga uztura viņu rezultāti būs īslaicīgi.
Par fizioterapiju ir daudz mītu un baumu. Vainīgie lielākoties ir skaistumkopšanas salonu īpašnieki, kuri vēlas piesaistīt pēc iespējas vairāk apmeklētāju. Mēs nenoliedzam, ka augsti apmācīts fizioterapijas speciālists var palīdzēt sasniegt izcilus rezultātus, taču tas prasīs daudz laika.
Ja vēlaties uzzināt, kā noņemt vaļēju ādu uz vēdera ar fizioterapiju, tad mēs jums par to pastāstīsim tagad. Šīs procedūras paātrina vielmaiņas procesus, palielina ķermeņa enerģijas patēriņu, kā arī stimulē noteiktas smadzeņu daļas. Šīs metodes var iedalīt trīs grupās. Pirmais no tiem ir vielmaiņas process, kas ietver ozona un skābekļa vannas. Ūdenī ķermeni ietekmē mehāniski, termiski un ķīmiski faktori. Skābekļa burbuļi darbojas kā masētājs un nonāk elpošanas sistēmā. Tas noved pie ķermeņa piesātinājuma ar skābekli, kas ievērojami paātrina vielmaiņu. Savukārt ozona molekulas caur ādu spēj iekļūt tieši taukaudos un paātrināt lipolīzes procesus.
Hormonu korekcijas procedūras - radona un oglekļa dioksīda vannas. Papildus spējai paātrināt vielmaiņu noteiktās procedūras stimulē iegarenās smadzenes reģionus. Tas izraisa asinsvadu paplašināšanos. Radons arī spēj iekļūt taukaudu struktūrās un paātrināt to izmantošanas procesu. Apvienojot 10-15 vannu kursu ar mazkaloriju uztura programmu, jūs varat atbrīvoties no trim vai četriem kilogramiem.
Trešā grupa ietver vazoaktīvās metodes - Charcot dušu, zemūdens masāžu un apļveida dušu. Ūdens strūklas atšķiras pēc jaudas un temperatūras, kas noved pie īslaicīgas ādas deformācijas, kas savukārt izraisa receptoru aktivizāciju. Tā rezultātā tiek sintezēts liels skaits vazoaktīvo peptīdu, kas pozitīvi ietekmē asinsvadus.
Papildus iepriekš aprakstītajiem fizioterapijas veidiem mūsdienās ļoti populāras ir elektriskās procedūras. Viņi izmanto impulsu strāvu, kas palielina ādas elastību. LPG masāža ir paredzēta, lai stimulētu asinsriti, savilktu ādu, paātrinātu šūnu struktūras atjaunošanās un lipolīzes procesus. Tomēr daži uzskata, ka šī procedūra ir diezgan sāpīga.
Tradicionālās metodes
Ne katra sieviete var atļauties apmeklēt skaistumkopšanas salonus, taču neviens neaizliedz izmantot tautas receptes. Piemēram, etiķa ietīšana palīdzēs ātrāk paveikt lietas. Procedūrai nepieciešams augļu etiķis, un tā daudzums ir viena ēdamkarote, kas jāizšķīdina glāzē ūdens. Pēc tam salieciet audumu vai marli vairākos slāņos un rūpīgi piesātiniet to ar iegūto šķīdumu. Novietojiet audumu (marli) uz vēdera un aptiniet ar pārtikas plēvi.
Tas paātrinās etiķa molekulu iekļūšanu ādā un tādējādi uzlabos ietīšanas efektu. Ietīšanas procedūrai varat izmantot ne tikai etiķi, bet arī medu, jūras aļģes vai mūmiju. Lai iegūtu maksimālu efektu, pirms procedūras uzsākšanas iesakām labi tvaicēt ādu. Aptinums jātur uz ķermeņa apmēram 60 minūtes, un procedūra jāatkārto katru nedēļu.
Ja vēlaties uzzināt, kā noņemt vaļēju ādu uz vēdera, varat izmantot maltu kafiju. Tas ļaus jums novērst "apelsīna mizas" efektu, kā arī stimulēt asinsriti. Skrubja pagatavošanai var izmantot arī kafijas biezumus to sākotnējā formā vai sajaucot ar olīveļļu. Šādu recepšu ir daudz, un tās visas nesīs labus rezultātus.
Kā noņemt vaļēju ādu uz vēdera, skatiet tālāk redzamo videoklipu:
