Uzziniet, kāpēc kultūristi lieto pentoksifilīnu, kādi ir noteikumi un devas zāļu lietošanai, un vai iesācējiem vajadzētu lietot šādas bīstamas zāles. Neaizmirstiet par iespēju uzlabot citu zāļu darbu, jo asins plūsma ievērojami palielinās. Atkarībā no ražotāja zāļu iepakojums maksā no 100 līdz 350 rubļiem.
Norādījumi par pentoksifilīna lietošanu kultūrismā
Noskaidrosim, kā lietot pentoksifilīnu kultūrismā un vienlaikus iegūt vislabāko iespējamo rezultātu. Mēs iesakām vispirms rūpīgi izpētīt norādījumus par jebkādām kontrindikācijām:
- Akūts gastrīts un gremošanas sistēmas peptiska čūla.
- Miokarda infarkts un aritmija.
- Dažādas sirds muskuļa slimības.
- Zems asinsspiediens.
- Pēc operācijas.
- Zīdīšanas periods un grūtniecības periods.
- Personas, kas jaunākas par 18 gadiem.
Mēs iesakām sākt lietot zāles ar minimālo devu 0,2 grami divas reizes dienā. Lai palielinātu pentoksifilīna efektivitāti, tabletes jālieto pēc ēšanas un bagātīgi jādzer ar ūdeni. Ja organisms ir labi pieņēmis zāles, devu var palielināt līdz 0,3–0,4 gramiem. Maksimālā pieļaujamā deva, savukārt, ir 1,2 grami.
Zāles jālieto pirms nodarbības sākuma un pēc tās pabeigšanas. Vēlos vērst jūsu uzmanību uz to, ka šeit vissvarīgākā ir tehnika pirms treniņa, kas jāveic pusstundu pirms nodarbības. Dienās, kurās nav treniņu, pentoksifilīns jālieto no rīta un pēcpusdienā, bet ne pārāk vēlu. Cikls ilgst no trim līdz četrām nedēļām, pēc tam ir nepieciešama vairāku mēnešu pauze.
Ir svarīgi atcerēties, ka jebkuras zāles deva jānosaka individuāli. Kursā uzraugiet ķermeņa stāvokli un, ja nepieciešams, samaziniet izmantoto medikamentu daudzumu. Intravenoza ievadīšana ir atļauta, ja sportistam ir problēmas ar gremošanas sistēmas darbību. Lai palielinātu cikla efektivitāti, sportisti bieži lieto papildu zāles. Mēs varam ieteikt lietot zivju eļļu, riboksīnu (3 vai 4 reizes dienā 2,5 gramu dienas devai), mikroelementu kompleksus un kālija orotātu (dienas deva no 1,5 līdz 2 gramiem 3-4 devām).
Kādas blakusparādības ir Pentoxifylline?
Lai gan mēs teicām, ka šīs ir drošas zāles, mēs nevaram teikt, ka vispār nav blakusparādību. Tās var parādīties pārdozēšanas gadījumā vai aktīvās vielas individuālas nepanesības dēļ organismā. Starp blakusparādībām mēs atzīmējam reiboni, sliktu dūšu, vemšanu, galvassāpes, apetītes zudumu.
Turklāt nevajadzētu izslēgt alerģisku reakciju rašanos, iekšēju asiņošanu, hipotensiju un aritmiju. Ja rodas blakusparādības, jums nekavējoties jāpārtrauc pentoksifilīna lietošana. Saskaņā ar daudzām narkotiku atsauksmēm spēcīgākais sūknēšanas efekts tiek novērots apmācības laikā. Tajā pašā laikā apmēram trešdaļa sportistu runā par galvassāpju parādīšanos.
Pentoksifilīna farmakoloģiskās īpašības
Zāles aktīvā sastāvdaļa ir purīna atvasinājums. Šis fakts nosaka šādu pentoksifilīna farmakoloģisko īpašību klātbūtni:
- Tiek uzlaboti mikrocirkulācijas procesi, kā arī asins reoloģiskās īpašības.
- PDE darbs tiek kavēts.
- CATP koncentrācija trombocītos palielinās, kā arī ATP eritrocītos.
- Samazinās asinsvadu kopējās perifērās pretestības rādītājs.
- Asins trieka palielinās.
- Palielinās ATP līmenis smadzeņu šūnu struktūrās.
- Asins viskozitātes indekss samazinās.
Kāds ir sūknēšanas efekts, ko izmanto kultūrismā?
Klasiskajā izpratnē sūknēšana ir īpašs treniņu veids, kurā sportists veic vingrinājumus vairāku atkārtojumu režīmā. Šajā gadījumā pauzēm starp komplektiem jābūt īsām. Tā rezultātā muskuļi tiek sūknēti ar asinīm un palielinās izmērs. Reiz, piedzīvojot šo sajūtu, jūs to nekad neaizmirsīsit. Pirms kāpšanas uz skatuves profesionāliem celtniekiem ir jāveic vieglas spēka kustības ar daudziem atkārtojumiem. Fitnesa modeļi to dara pirms filmēšanas. Tas ir diezgan loģiski, jo muskuļi pēc sūknēšanas izskatās nožēlojamāki salīdzinājumā ar aukstajiem.
Eksperti izšķir trīs sūknēšanas veidus:
- Farmakoloģiskais - izmanto pirms došanās uz skatuves vai filmēšanas.
- Kosmētika - sasniegts treniņa laikā.
- Produktīvi - ietver farmakoloģisko zāļu lietošanu, un iepriekš mēs jau aprakstījām, kā pentoksifilīns tiek lietots kultūrismā.
Iesācēju sportisti bieži interesējas par sūknēšanas priekšrocībām vai kaitējumu. Jūs droši vien zināt, ka muskuļu audi sastāv no divu veidu šķiedrām: ātras un lēnas. Pirmais no tiem sāk strādāt ar nelielu atkārtojumu skaitu, bet otrais ir ar lielu izturību, un ķermenis tos aktivizē vairāku atkārtojumu treniņu režīmā.
Jebkura šķiedra ir jutīga pret hipertrofiju. Ja vēlaties sasniegt maksimālu rezultātu, jums ir jāmaina treniņi ātrai un lēnai šķiedrai. Tādējādi, lai attīstītu ātras muskuļu šķiedras, tiek izmantots klasiskais spēka treniņš, bet lēnām - sūknēšana. Mēs iesakām izmantot abas metodes.
Arī asins plūsmas paātrināšanās dēļ barības vielas ātri tiek piegādātas muskuļos un citos ķermeņa audos. Atgūšanas sesiju laikā varat izmantot sūkni. Kā jums pateiks jebkurš pieredzējis sportists, ir būtiski periodiski mainīt treniņu stilu. Zinātnisko pētījumu gaitā tika konstatēts, ka sūknēšanas apmācība veicina spēcīgu anabolisko hormonu izdalīšanos.
Tomēr ne visi sportisti un speciālisti šāda veida apmācību uztver pozitīvi. Šo tēmu var izpētīt patstāvīgi, jo tā tiek diezgan aktīvi apspriesta. Bieži ir viedokļi, ka šāda apmācība ir neefektīva, un mēs nevaram tam piekrist. Tomēr jāatceras, ka bez spēka treniņiem nekādā gadījumā neiztikt. Sūknēšanu vajadzētu izmantot tikai kā papildinājumu šim apmācības stilam.
Tāpat negatīvu attieksmi pret sūknēšanu bieži ietekmē nepareiza izpratne par šādu nodarbību organizēšanas principiem. Daži celtnieki uzskata, ka sūknēšanu var panākt tikai strādājot ar viegliem svariem. Tomēr praksē tas tā nav. Mēģiniet samazināt savu darba svaru un trenēties vairāku atkārtojumu režīmā. Paies vismaz stunda, līdz muskuļi uzsūkās asinis. Šī ir daudzu iesācēju sportistu galvenā kļūda.
No visa iepriekš minētā var izdarīt šādus secinājumus
- Sūknēšanai vajadzētu papildināt tikai spēka treniņus.
- Lai piepildītu muskuļus ar asinīm, vajadzētu strādāt ar lielu svaru, vienlaikus veicot 10 līdz 15 atkārtojumus. Pauzei starp komplektiem jābūt ne vairāk kā 60 sekundēm.
Ja jūs tikko sākat vingrot, tad sūknēšana jums var būt ļoti noderīga. Lai sāktu pieņemties svarā, jums jāiziet divas fāzes. Pirmajā posmā ķermenis pielāgojas jaunam dzīvesveidam, un tikai pēc tam tas aktivizēs muskuļu hipertrofijas procesus (otrā fāze). Protams, katrs no jums ir dzirdējis vairāk nekā vienu reizi, ka pirmajā posmā ir jāapgūst visu spēka kustību tehniskās nianses un nav jāsteidzas palielināt darba svaru. Šeit jūs varat aktīvi izmantot sūknēšanu.
Atgādiniet, ka pirmais apmācības posms ir nepieciešams tikai, lai sagatavotu ķermeni turpmākajam progresam. Lai uzlabotu sūknēšanas efektu, varat izmantot dažādas metodes - pilienu komplektus, krāpšanos, daļējus atkārtojumus, supersetus, iepriekšēju nogurumu, maksimālo kontrakciju. Tos visus aktīvi izmanto profesionāli sportisti un tie noteikti jums noderēs.
Pēc daudzu sportistu domām, pilienu komplekti ir ļoti efektīva tehnika. Šīs tehnikas būtība ir saistīta ar komplektu izpildi, samazinot darba svaru. Turklāt katrā pieejā ir jāstrādā līdz muskuļu mazspējai. Tā kā pauze starp komplektiem ir minimāla un jūs atpūšaties tikai svara zaudēšanas laikā, sūknēšanas efekts tiek sasniegts ļoti ātri.
Supersets ir arī ļoti populārs. Uzņemšana sastāv no divu kustību veikšanas bez pārtraukuma starp tām. Visbiežāk šo vingrinājumu mērķis ir trenēt antagonista muskuļus (muskuļi atrodas tuvumā, bet veic tieši pretējas funkcijas). Antagonistisku muskuļu piemēri ir bicepss / triceps vai mugura / krūtis. Mēs iesakām izmēģināt visas mūsu atcerētās metodes, lai palielinātu nodarbību intensitāti. Pēc tam izvēlieties vienu vai vairākus, kas sniegs vislabāko rezultātu.
Vairāk par pentoksifilīna lietošanu kultūrismā:
