No šī raksta jūs uzzināsit, kas ir sagurusi āda, tās parādīšanās iemesli. Un jūs arī zināt par visefektīvākajiem veidiem, kā apkarot augšstilbu nokareno ādu. Augšstilbu nokarenas ādas rezultāts ir nepareizs dzīvesveids, kā arī ļoti straujš svara pieaugums vai, gluži pretēji, tā zudums, fizisko aktivitāšu trūkums un neveselīgs uzturs. Nav noslēpums, ka pēc savas būtības sievietes ķermenis ir veidots tā, ka liekie tauki tiek noglabāti uz sēžamvietām, augšstilbiem un vēdera. Šīs vietas kalpo kā tauku krājums, lai tās izmantotu stresa, problēmu vai diētu laikā. Pastāv arī ne tikai ķermeņa tauku, bet arī celulīta problēma.
Galvenie tauku un celulīta cēloņi uz augšstilbiem
- nepietiekama fiziskā slodze vai tās trūkums;
- nepareizs vai nesabalansēts uzturs;
- pakāpeniska dabai raksturīgā ādas novecošanās;
- šeit svarīga loma bija arī iedzimtībai;
- ļoti ass komplekts vai papildu mārciņu izmešana;
- nepareiza un neveselīga dzīvesveida vadīšana;
- nopietni vielmaiņas traucējumi;
- vide, kā arī slikta ekoloģija;
- sliktas kvalitātes ādas kopšana vai tās trūkums;
- traucējumi un traucējumi hormonālajā sistēmā.
Bet, diemžēl, ir ļoti grūti noņemt sagging gurnus, kas parādījās ģenētisku problēmu un iedzimtības vai vienkāršas un dabiskas ādas novecošanās dēļ.stiepjot ādu, diezgan atrisināms, jums vienkārši nepieciešama vēlme un nedaudz laika.
Veidi, kā tikt galā ar nokarenu ādu
- Pastāvīga fiziskā aktivitāte.
- Pareiza uzturs.
- Krēmi ādas savilkšanai un mitrināšanai.
- Masāža.
- Vanna.
- Sāls vannas (reizi nedēļā).
Fiziskās aktivitātes ir visspēcīgākais līdzeklis cīņā pret jau nosaukto problēmu. Vingrinājumi, piemēram, skriešana, peldēšana, lecamaukla, staigāšana pa kāpnēm, dejas vai aerobika palīdz mūsu ādai ātri steigties un tādējādi ievērojami palielina tās elastību, tvirtumu un izskatu. Ar fizisko aktivitāšu palīdzību jūs varat ātri tikt galā ar ādas novājēšanas problēmu, jums vienkārši jābūt stabilam un mērķtiecīgam vēlamā rezultāta sasniegšanā.
Kāds ir labākais vingrinājums, jūs varētu jautāt? Atbilde var nedaudz pārsteigt, bet nav tik svarīgi, kuras, galvenais ir regularitāte. Jūs varat pierakstīties fitnesa telpā, samaksāt par abonementu mēnesī, kas veicinās efektīvu stimulu pret slinkumu. Varat arī lūgt fitnesa trenerim jums pielāgot vingrinājumu sistēmu, lai iegūtu ātrākus rezultātus. Rezultāts neilgi gaidāms, pēc 1, 5–2 mēnešiem jūs būsiet patīkami pārsteigts.
Pareizs un veselīgs uzturs. Labam rezultātam ar sportu vien nepietiks. Viss un vienmēr ir jādara kompleksā. Galu galā nagu, matu un robota iekšējo orgānu stāvoklis ir ļoti atkarīgs no tā, ko mēs ēdam. Tas ir arī ļoti svarīgs aspekts, lai sasniegtu labu ādas stāvokli, tās elastību un tvirtumu. Jūs nevarat ēst galvenokārt miltu izstrādājumus, tie ļoti ātri sabojā jūsu izskatu, padara ādu elastīgu un "želejveida". Obligāti jāievēro pārtikas produkti, kas satur antioksidantus, novērš ādas novecošanos un ievērojami uzlabo ādas toni savā uzturā. Pārtikas produkti, kas satur antioksidantus:
- vīnogas;
- āboli;
- jāņogas;
- Zemeņu;
- kivi;
- pupiņas;
- žāvētas plūmes;
- dzērvene;
- kazenes un daudzi citi augļi, ogas un dārzeņi.
Ir ļoti svarīgi saglabāt normālu ūdens līdzsvaru. Galu galā, visi zina, ka mūsu ķermenis sastāv no ūdens pat par 70%, un, kad sākam lietot mazāk ūdens, no tā cieš viss ķermenis, jo īpaši āda. Pārliecinieties arī, ka jūsu uzturs satur omega-3 nepiesātinātās taukskābes. Galu galā viņiem ir ļoti svarīga loma ādas piesātināšanā ar mitrumu.
Krēmi, kas aizsargā sievietes ķermeņa elastību. Ir ļoti svarīgi, lai āda būtu labi hidratēta. Šajā gadījumā jums palīdzēs krēmi, pat vienkāršs bērnu krēms vai bērnu eļļa dos daudz labumu jūsu ķermenim. Masāža ir tālu no pēdējās vietas cīņā pret gurnu nolaišanos. Rezultāts pēc masāžas ir vienkārši pārsteidzošs, it īpaši, ja masāža tiek veikta ar eļļām. Pateicoties masāžām vai pašmasāžai, āda iegūst elastību, zīdainību, muskuļi atgūst savu tonusu un skaistumu. Nav nepieciešams doties uz dārgiem saloniem, masāžu var veikt mājās, šeit jums palīdzēs masieri, īpaši kājām un gurniem.
Vanna ir vēl viens labs līdzeklis kāju un gurnu nolaišanai. Šī metode jau sen ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām. It īpaši, ja jūs apvienojat saunu ar slotu un masāžu - tā pārspēs visas jūsu cerības. Vanna paplašina asinsvadus un izvada toksīnus, kā rezultātā āda kļūst tīra, stingra un elastīga. Dažas nedēļas pēc šādām procedūrām, un no nelīdzenuma nebūs ne miņas.
Ja jums nav laika, naudas vai jūs vienkārši nevarat fiziski atrasties vannā, tad arī šeit ir izeja vai drīzāk alternatīva. Tvaika istabas vietā jūs varat izveidot kontrasta dušu. Šīs procedūras uzreiz nerada prieku visiem cilvēkiem, bet pēc 5-6 šādiem treniņiem diskomforts pāries. Rezultātā jūs būsiet patīkami pārsteigts, āda spīdēs ar veselību un skaistumu, un pats galvenais - vairs nebūs celulīta un plankumaina.
Vannas, pievienojot jūras sāli. Mēs neteiksim, ka šī ir obligāta procedūra, bet ka tā nebūs lieka, mēs varam jums droši apliecināt. Kopumā sāls vannas ir sava veida veids, kā atjaunot ķermeni kopumā, īpaši ādu. Pēc ūdens vannas uzņemšanas pievienojiet tam dažas ēdamkarotes jūras sāls, ja vēlaties, pievienojiet vairāk ēterisko eļļu. Pēc gulēšanas šādā ūdenī ne ilgāk kā pusstundu, jums ir jāberzē savas problemātiskās vietas ar cietu mazgāšanas lupatiņu. Lai iegūtu vēlamo rezultātu, jums jāuzņem sāls vannas vismaz 15 kursos. Šādas procedūras tiek veiktas katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Pēc šādas vannas, lai uzlabotu rezultātu, problemātiskajām vietām uzklājiet liftinga krēmu.
Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā rīkoties ar augšstilbu nokareno ādu, skatiet šeit:
[multivide =
