Ar katru dienu arvien vairāk cilvēku sāk aktīvi nodarboties ar jogu. Lai jūsu treniņi būtu ne tikai noderīgi, bet arī patīkami, jums jāizvēlas pareizais jogas paklājiņš. Raksta saturs:
- Kāpēc tev vajag
- Kādi ir paklāju veidi
- Kā izvēlēties
Iespējams, katras meitenes rīcībā ir tik populārs sporta inventārs kā jogas paklājiņš. To var izmantot ne tikai meditācijai un asānu veikšanai, bet arī aktīvām fitnesa aktivitātēm.
Ir svarīgi izvēlēties pareizo paklāju, ņemot vērā dažādus faktorus - piemēram, apmācības vietu, grūtības pakāpi un fizisko aktivitāšu veidu utt. Jūs varat izvēlēties paklāja veidu, kas pilnībā atbildīs visiem kritērijiem un kļūs par papildu motivāciju sportot.
Kāpēc jums ir nepieciešams jogas paklājiņš?
Lielākā daļa iesācēju kļūdaini uzskata, ka jogas praksei var izmantot vienkāršus ceļojumu paklājus, dvieli vai segu. Fakts ir tāds, ka tikai īpašs sporta aprīkojums padarīs nodarbības drošas un pēc iespējas ērtākas. Tā ir laba saķere ar jebkuru virsmu, kas novērš slīdēšanu treniņu laikā un sarežģītu asānu izpildi.
Paklājs, kas izgatavots no putu polimēra, samazina spiedienu uz ceļa locītavām, vienlaikus atpūšoties uz aukstās grīdas.
Kādi jogas paklāju veidi pastāv?
Mūsdienās ir diezgan liela dažādu šajā sporta preču grupā ietilpstošu produktu izvēle, kas parasti tiek iedalīti vairākās kategorijās - dabīgā un sintētiskā. Šis sadalījums ir tieši saistīts ar ražošanā izmantotajiem materiāliem.
Atšķiras arī krāsa, izmērs un faktūra. Izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, jūs varat atrast sev piemērotāko variantu, un, izmantojot papildu informāciju, varat izdarīt pareizo izvēli pirmo reizi.
Sintētiskie paklāji
Šajā grupā ietilpst produkti, kas izgatavoti no PVC, PES, TPE un sintētiskās gumijas. Sintētisko paklāju galvenā atšķirīgā iezīme ir specifiskas smaržas klātbūtne. Tomēr laika gaitā nepatīkamais aromāts kļūst mazāk pamanāms, bet tajā pašā laikā tas nekad pilnībā nepazūd.
Izstrādājumi, kas izgatavoti no PVC, nav ļoti izturīgi un var saplēst tieši apmācības laikā, kamēr tie netiek pārstrādāti, tāpēc tie piesārņo vidi.
Izstrādājumi, kas izgatavoti no sintētiskās gumijas, tiek uzskatīti par videi draudzīgiem, un tos var arī pārstrādāt.
Dabiski paklāji
Dabiskajos jogas paklājos ietilpst džuta, kokvilna un gumija. Varianti, kas izgatavoti no džutas un gumijas šķiedrām, nodrošina visspēcīgāko saķeri ar grīdas virsmu, tāpēc tiek nodrošināta drošība sarežģītu asānu izpildes laikā. Tajā pašā laikā kokvilnas modeļus ieteicams izmantot meditācijai un atpūtai. Dabiskie paklāji labi "elpo", neuzsūc smakas un mitrumu, tomēr tiem nepieciešama īpaša piesardzība.
Kā izvēlēties jogas paklājiņu?
Lai izvēlētos pareizo paklāju, kas jogas laikā kļūs par neaizstājamu palīgu, jāņem vērā tādi svarīgi kritēriji kā:
- saķeres kvalitāte ar grīdas virsmu vai lipīguma pakāpe;
- paklāja izmērs;
- biezums;
- mitruma absorbcijas pakāpe;
- produkta izturība.
Tikai ņemot vērā visus šos kritērijus, jūs varat izvēlēties patiešām ideālu un kvalitatīvu jogas paklājiņu, kas kalpos ilgi. Tas arī nodrošina drošu, ērtu un visefektīvāko treniņu.
Jogas paklāja izmērs
Standarta modeļi ir 60–61 cm plati. Šis izmērs parasti ir pietiekams tiem, kas regulāri nodarbojas ar jogu. Ir arī paklāju varianti, kuru platums ir 80 cm - šie modeļi nodrošina ievērojami lielāku komfortu treniņu laikā un nodrošina vairāk vietas. Tomēr, izvēloties sporta inventāru, jāņem vērā esošās uzglabāšanas grūtības, it īpaši, ja tā izmēri pārsniedz standarta izmērus.
Paklāja garums ir tieši atkarīgs no cilvēka auguma un darbības veida. Apmācības laikā cilvēkam vajadzētu justies pēc iespējas ērtāk un ērtāk.
Satvēriena kvalitāte
Ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka jo intensīvākas ir nodarbības, jo lielāks uzsvars jāliek uz šo konkrēto punktu. Lai treniņa laikā netiktu ievainots, jums jāpievērš uzmanība paklāja modelim ar augstu lipīguma pakāpi. Jāuzsver, ka šis parametrs ir pilnībā proporcionāls produkta kalpošanas laikam, jo mīkstajam pārklājumam ir tendence ātri nolietoties.
Mitruma absorbcijas ātrums
Ja treniņa laikā plaukstas stipri svīst, vislabāk ir izvēlēties paklājus, kas izgatavoti no dabīgiem "elpojošiem" materiāliem. Šajā gadījumā ir vērts pilnībā atteikties no modeļiem, kas izgatavoti no sintētiskiem materiāliem, jo tie var izraisīt sviedru veidošanos. Ja dabiskie paklāji ir pārāk dārgi, varat iegādāties daļēji sintētisku inventāru.
Produkta biezums
Šo produktu priekšrocības ietver to, ka tie ir diezgan plāni, kompakti un viegli, bet tajā pašā laikā izturīgi, tāpēc tie slikti saglabā siltumu. Paklāju optimālais biezums tiek uzskatīts par parametru 4, 5–6 mm. Tas ir pietiekami, lai nodrošinātu ērtu treniņu un aizsardzību pret aukstām grīdām.
Ja vēlaties, var iegādāties biezāku jogas paklājiņu, taču tas būs mazāk stabils, kas var ievērojami traucēt līdzsvara pozu izpildi. Gadījumos, kad jums pastāvīgi jānes līdzi sporta aprīkojums, vislabāk ir dot priekšroku paklāju modeļiem, kuru biezums ir 4 mm.
Produkta izturība
Svarīgi, lai sporta inventārs nestieptos, tādēļ gandrīz visu jogas paklājiņu iekšpusē ir īpaša rāmja sieta, kas palielina izstrādājuma kalpošanas laiku un neļauj tam pārāk daudz izstiepties.
Jūs varat izvēlēties vieglus modeļus, kuriem nav rāmja. Šie izstrādājumi ir ne tikai vieglāki pēc svara, bet arī mazāk stabili, nav tik izturīgi kā ar rāmja sietu. Meditācijai un klusai praksei ieteicams izmantot vieglus paklājus.
Lateksa jogas paklājiņš
Modeļiem, kas izgatavoti no gumijas vai lateksa, ir visaugstākais izturības līmenis, tie nav toksiski, nodilumizturīgi, pārstrādājami un nepiesārņo vidi. Paklājs labi saglabā savu formu, ir lipīgs, "elpo", lieliski atgrūž ūdeni un ir ideāli piemērots gan fitnesam, gan jogai. Piemēram, šodien pārdošanā var atrast modeļus, kuriem ražotāji dod mūža garantiju.
Kokvilnas paklājs
Kokvilnas vai lina sporta paklājus parasti izmanto kā pamatu vai otro paklāju, jo tie ir patīkami pieskarties, mīksti un tiem ir slikta saķere. Kokvilnu vai linu vislabāk izmantot meditācijai un ne pārāk daudz vingrot.
Džutas jogas paklājiņi
Džutas paklāji ir daļēji sintētiski izstrādājumi. Šī modeļa pamatā ir dabiskās šķiedras kopā ar dažiem sintētiskiem savienojumiem. Parasti šādiem paklājiem ir labas īpašības - virsma ir lipīga, produkts ir izturīgs, bet tajā pašā laikā tas nav pilnīgi dabisks.
Termoplastisks elastomēra paklājs
Termoplastiskais elastomērs (TPE) ir īpaša materiālu klase, kas kļūst par silikona, vulkanizētas plastmasas un gumijas aizstājēju. Šie paklāju modeļi ir patīkami pieskarties, diezgan mīksti un, kā likums, sastāv no diviem slāņiem - augšējais slānis ir lipīgs, un apakšējais slānis sastāv no pastiprinātas sieta. Tīkls pagarina izstrādājuma kalpošanas laiku. Atkarībā no konkrētā TPE jogas paklāja modeļa tiem ir atšķirīga lipīguma pakāpe. Produkta galvenais trūkums ir ne pārāk patīkamas sintētiskas smakas klātbūtne.
PVC jogas paklājiņi
Polivinilhlorīds (PVC) ir caurspīdīga un bezkrāsaina plastmasa. Paklājiem, kas izgatavoti no šī materiāla, ir salīdzinoši zemas izmaksas. Produkts ir diezgan lipīgs, patīkami pieskarties, sver 1–1,5 kg (atkarībā no biezuma un izmēriem).
Šos paklāju modeļus var izmantot iesācēji jogas praktiķi, kuriem nav bijis laika izlemt, vai viņi turpinās praktizēt nākotnē. Šādu paklāju trūkums ir diezgan skarbs un nepatīkams sintētiskais aromāts. PVC paklāji nav pakļauti bioloģiskai noārdīšanai; tie sadegšanas laikā izdala kancerogēnas kaitīgas vielas.
Nodarbību kvalitāte ir atkarīga no tā, cik pareizi ir izdarīta jogas paklāja izvēle. Patiešām, ja pirmā treniņa laikā rodas spēcīga diskomforta sajūta vai neērtības, maz cilvēku vēlēsies turpināt trenēties. Kvalitatīvs paklājs ļauj izbaudīt katru darbību, tiekoties pēc ideāla ķermeņa.
Vairāk par to, kā izvēlēties jogas paklājiņu:
