Kokosriekstu eļļas īpašības un priekšrocības svara zudumam. Kontrindikācijas tās lietošanai. Norādījumi produkta iekšējai lietošanai un ārējai lietošanai. Ārstu atsauksmes un svara zaudēšana.
Kokosriekstu eļļa ir pārstrādāts produkts no svaigi žāvētas kokosriekstu mīkstuma. To ražo, izmantojot divas tehnoloģijas - karstu un aukstu kopras presēšanu. Instruments saglabā vērtīgākās vielas otrajā gadījumā, jo tās netiek iznīcinātas augstas temperatūras ietekmē. Bet šī eļļa tiek pārdota retāk un ir dārgāka, jo ražotājiem ir vienkārši neizdevīgi to ražot šādā veidā. Iemesls tam ir nepietiekami izlaides apjomi.
Kokosriekstu eļļas apraksts un cena
Fotoattēlā kokosriekstu eļļa svara zudumam
Augļi, no kuriem tiek izgatavota kopra, aug uz kokosriekstu kokiem. Tie ir visuresoši Dienvidāzijas tropos, Indijas un Klusā okeāna salās. Viņu kultivētās un savvaļas plantācijas ir sastopamas Taizemē, Vjetnamā, Indijā, Šrilankā un Filipīnās.
Šis produkts ir pārtika un kosmētika, kokosriekstu eļļu var izmantot pirmā veida svara zudumam gan iekšēji, gan ārēji, bet otrais ir piemērots tikai ārējai lietošanai. Ēdienu gatavošanai ir nepieciešams galvenokārt rafinēts produkts šķidrā veidā, lai gan ir svarīgi arī neapstrādāti presēti.
Nerafinētai kokosriekstu eļļai ir bieza konsistence, kas līdzīga mājās gatavotam krēmam vai sviestam. To var atpazīt pēc sniega baltas krāsas, mīkstas tekstūras, gandrīz pilnīgas smakas neesamības un nedaudz saldas garšas. Sildot, produkts kūst un pārvēršas dzeltenā caurspīdīgā šķidrumā ar taukainu tekstūru.
Slaveni kokosriekstu eļļas ražotāji - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Slavenākās piegādes valstis ir Šrilanka, Taizeme, Malaizija, Meksika un Vjetnama.
Kosmētisko eļļu parasti pārdod stikla vai plastmasas burkās ar tilpumu 100-1000 ml ar atbilstošu atzīmi uz iepakojuma. Pārtikas eļļu pārdod pudelēs ar ietilpību 200-1000 ml. To var iegādāties aptiekās un skaistumkopšanas veikalos, pasūtīt no interneta veikala, bet lielveikalos un tirgos tas ir rets piedāvājums.
Neapstrādātas kokosriekstu eļļas cena uz 100 ml Krievijā ir vidēji 250 rubļu, rafinēta - no 60 rubļiem. par tādu pašu tilpumu. Ukrainā izmaksas ir aptuveni vienādas, pārdevēji piedāvā iegādāties 200 ml neapstrādāta produkta par 130 grivnām, termiski apstrādāti maksā aptuveni 220 grivnas. iegādājoties 1 litru.
Jēlpiestā sviesta glabāšanas laiks ir ne vairāk kā 1 gads, šķidra rafinēta eļļa paliek piemērota patēriņam 12-24 mēnešu laikā no ražošanas datuma atkarībā no uzņēmuma. Abi ir jāuzglabā vēsā vietā, temperatūrā no -5 līdz +15 grādiem.
Lasiet par Black Latte priekšrocībām svara zaudēšanai
Kokosriekstu eļļas sastāvs un sastāvdaļas
Pirms kokosriekstu eļļas lietošanas svara zaudēšanai būs noderīgi zināt, ka tās ražošanai augļi ir rūpīgi atlasīti un tiek izmantoti tikai nogatavojušies, stingri, neskarti. Tāpēc šeit ir gandrīz neiespējami iegādāties laulību. Augļus novāc pēc nogatavošanās, 8-10 mēnešus pēc to parādīšanās.
Kokosriekstu eļļa satur šādas vielas:
- Vitamīni … No tiem produktā tika atrastas alfa-tokoferola (E) pēdas, kas eļļai piešķir spilgtas mitrinošas īpašības.
- Skābes … No tiem tika identificēti kaprīzs, stearīnskābe, oleīnskābe, palmitīns, miristiskais, linolskābe, neilons un laurīns. Pēdējais starp skābēm sastāvā ir vislielākais - līdz 50%.
- Makroelementi … Tas satur kalciju (Ca) un nedaudz fosfora (Ph), kas piešķīra produktam reģenerējošas un stiprinošas īpašības.
- Citas vielas … Turklāt produkts satur beta-sitosterīnu, kas satur diezgan daudz (100 mg uz 100 g). Tas ir papildināts ar ūdeni un lielu tauku daudzumu - līdz 99%.
Piezīme! Kokosriekstu eļļā ir ļoti daudz kaloriju, 100 g satur 899 kcal, un tāpēc, zaudējot svaru, to patērē nelielos daudzumos.
Kokosriekstu eļļas priekšrocības svara zaudēšanai
Šim produktam piemīt tauku dedzināšanas īpašības, kas nosaka tā panākumus cīņā pret aptaukošanos. Tas palīdz gan iekšēji, gan ārēji, lai ārstētu problemātiskās vietas. Tam ir arī pretcelulīta un sasilšanas īpašības, kas kopā noved pie liekā limfas izņemšanas no audiem un to savilkšanas.
Lūk, kā kokosriekstu eļļa darbojas iekšķīgi:
- Palielina kaloriju dedzināšanu … Tas ir iespējams, pateicoties termogēniskajai iedarbībai, kas palielina enerģijas rezervju patēriņu un tādējādi paātrina svara zaudēšanas procesu. Tas viss notiek, nekaitējot veselībai, jo iekšējie orgāni šeit nav iesaistīti.
- Samazina apetīti … Tādējādi tiek apspiestas tieksmes pēc pārtikas, tostarp pēc saldumiem un miltu izstrādājumiem, no kuriem cilvēks pirmām kārtām atgūstas. Šis rezultāts tiek sasniegts, pateicoties produkta augstajam kaloriju saturam.
- Ātri apmierina izsalkumu … Ievērojamās enerģētiskās vērtības dēļ ķermenis uzreiz ir piesātināts, kuņģis vairs neprasa ēdienu, un attiecīgi tiek samazināts porciju daudzums ēdot. Tā rezultātā, ēdot mazāk pārtikas produktu, tiek samazināts ikdienas kaloriju daudzums, kas ir galvenā veiksmes atslēga svara zaudēšanai.
- Paātrina vielmaiņu … Pateicoties tam, ķermenis ātri noņem visu lieko, ieskaitot ūdeni, un veicina savu tauku rezervju izmantošanu kā enerģiju. Tā rezultātā svars pakāpeniski normalizējas līdz optimālam stāvoklim, taču, pirms sākat dzert kokosriekstu eļļu svara zaudēšanai, jums jāpārliecinās, vai ir problēmas ar vielmaiņu.
- Uztur normālu insulīna līmeni … Tas ir ļoti svarīgi, jo daudziem aptaukošanās cilvēkiem ir diabēts. Kontrole pār to neļaus traucēt vielmaiņu, strauji parādīsies izsalkums un tieksme pēc saldumiem, kas notiek ar augstu glikozes līmeni asinīs.
- Novērš stresu … Šīs darbības priekšrocības ir nenoliedzamas, jo depresija bieži noved pie liekā svara līdz pat aptaukošanās. Bet kokosriekstu eļļa nomierina, mazina nervu spriedzi un neļauj saldiem un cieti saturošiem ēdieniem uztvert problēmas.
- Normalizē hormonu ražošanu … Pirmkārt, tas attiecas uz tiroksīnu un trijodtironīnu, kuru trūkuma vai pārpalikuma dēļ bieži tiek novērots straujš ķermeņa masas pieaugums. Tas var rasties arī sieviešu hormonu sintēzes neveiksmes gadījumā, kuras viens no simptomiem ir svara pieaugums.
- Noņem sārņus … Kokosriekstu eļļa attīra asinsvadus un asinis no tiem, piemīt antioksidanta un absorbējošas īpašības. Tas saista šīs vielas un maigi izvada tās caur aknām.
Piezīme! Lietojot ārēji, kokosriekstu eļļa uzlabo vietējo asinsriti, lai palīdzētu aktīvāk sadedzināt taukus.
Lasiet par tūlītēju dzērienu Black Latte svara zudumam ar kokosriekstu eļļu
Kontrindikācijas kokosriekstu eļļas lietošanai svara zudumam
Neatkarīgi no esošajām slimībām nav ieteicams lietot vairāk par 2-4 ēdamk. l. eļļas dienā, jo tā ir pietiekami smaga kuņģim un netiek uzreiz sagremota. Ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nelabumu, caureju un kolikas, diskomfortu vēderā un vēdera uzpūšanos. Tāpat neuzņemiet to pārāk daudz, pateicoties tā augstajam kaloriju saturam, tas var novest pie pretēja rezultāta - svara pieauguma.
Kontrindikācijas kokosriekstu eļļas iekšējai lietošanai ir:
- Individuāla neiecietība … Pārsvarā par to sūdzas grūtnieces, bērni un vecāka gadagājuma cilvēki, lai gan spēka gados vīriešu vidū ir arī tie, kuriem ir alerģija pret šo produktu. Par to liecina izsitumi uz sejas un ķermeņa, ādas apsārtums, viegla slikta dūša, sāpes vēderā.
- Holecistīts … Tas ir žultspūšļa iekaisums, kas var pasliktināties, lietojot kokosriekstu eļļu. Šāds produkts var izraisīt traucējumus žults ražošanā un rezultātā izraisīt obstruktīvu dzelti. Šajā gadījumā paroksizmālās sāpes labajā hipohondrijā būs pacienta pastāvīgie pavadoņi.
- Pankreatīts … Jūs nedrīkstat lietot eļļu slimības saasināšanās stadijā, jo tas var izraisīt aizkuņģa dziedzera sieniņu kairinājumu. Šajā scenārijā sāpes un diskomforts, visticamāk, parādīsies labajā pusē, slikta dūša traucēs un acu sklera kļūs dzeltena.
Lielas porcijas un bieža kokosriekstu eļļas lietošana var izraisīt jaunveidojumu augšanu dažādos orgānos. Tas jo īpaši attiecas uz rafinētu produktu izmantošanu ēdiena gatavošanā, kas pēc apstrādes kļūst par kancerogēnu avotiem
Ārēji kokosriekstu eļļa nav ieteicama cilvēkiem ar ļoti jutīgu ādu un ja tai ir smagi apdegumi, kairinājums, apsārtums un citas līdzīgas problēmas. Tas jālieto piesardzīgi, ja mitruma efekta un brūču dzīšanas palēnināšanās dēļ ir bojāta audu integritāte.
Kā lietot kokosriekstu eļļu svara zaudēšanai
Veiksmīgai un ātrai svara zaudēšanai ir nepieciešams apvienot līdzekļu uzņemšanu iekšpusē un ārēji. Vidēji liekā svara kursam vajadzētu ilgt 3-4 nedēļas. Pēc tā pabeigšanas, ja iegūtie rezultāti joprojām ir tālu no ideāla, jums vajadzēs veikt 2-3 mēnešu pārtraukumu un visu atkārtot. Lai izvairītos no ķermeņa intoksikācijas, kokosriekstu eļļai jābūt svaigai, nav beidzies derīguma termiņš.
Kokosriekstu eļļas uzņemšana iekšpusē
Jums jāsāk lietot ar minimālajām devām, 1-2 tējk. dienā, pakāpeniskai atkarībai un alerģisku reakciju izslēgšanai. Ja ķermenis parasti uztver produktu, tad katru dienu jūs varat palielināt likmi un par 2 nedēļām zaudēt svaru līdz 3-4 ēdamk. l.
Iepriekš minēto kokosriekstu eļļas daudzumu vislabāk lietot tukšā dūšā, no rīta pēc pamodināšanas, tieši pirms tam jāizdzer 100-150 ml silta ūdens. Pēc tam jāpaiet vismaz 60 minūtēm pirms ēšanas, lai produkts labi uzsūktos.
Dienas devu var arī sadalīt divās daļās: viena jālieto dienas pirmajā pusē, bet otrā - vienmērīgi sadalīta starp visām ēdienreizēm.
Eļļu var pievienot neapstrādātiem salātiem un augļu kokteiļiem, lietot mērces vietā papildus zivīm un diētiskajai gaļai.
Ēdienkartes ikdienas kaloriju saturam svara zaudēšanas periodā nevajadzētu pārsniegt 1500 kcal.
Svarīgs! Nav ieteicams izmantot kokosriekstu eļļu cepšanai, zaudējot svaru, pretējā gadījumā jūs, gluži pretēji, varat kļūt labāki.
Kokosriekstu eļļas lokāla lietošana svara zudumam
Fotoattēls parāda, kā izmantot kokosriekstu eļļu svara zaudēšanai
Vienkāršākais variants ir eļļojiet ādu problemātiskajās vietās ar kokosriekstu eļļu, labi berzējiet to ar pirkstiem un pēc 5-10 minūtēm noskalojiet. Bet šajā gadījumā audu sasilšanas un asinsrites uzlabošanas ietekme nebūs ļoti spilgta.
Lai to stiprinātu, ieteicams veikt ietīšanas, un tas jādara katru dienu pirms gulētiešanas. Šim nolūkam aģents jāuzņem neapstrādātā, cietā veidā.
Šeit ir norādījumi kokosriekstu eļļas notievēšanai:
- Uzņemiet dušu, lai tvaicētu ādu un labāk iekļūtu barības vielu audos.
- Nosusiniet ķermeni ar tīru dvieli, pretējā gadījumā produkts nespēs labi iesūkties ādā.
- Karote nelielu daudzumu produkta plaukstā un nedaudz uzsildiet.
- Izklājiet masu pa problemātiskajām vietām un iemasējiet ādu, lai uzlabotu asinsriti.
- Aptiniet ķermeņa augšdaļu ar plastmasas apvalku, lai radītu siltu efektu, kas palielina sviedru veidošanos, paātrina asinsriti un aktivizē tauku dedzināšanas procesu.
- Pēc procedūras pabeigšanas pagaidiet 30-40 minūtes, uzmanīgi noņemiet plēvi un dodieties dušā.
- Noslaukiet ādu un uzklājiet ķermenim mitrinātāju, lai novērstu alerģiju.
Lai uzlabotu efektu, kokosriekstu eļļai varat pievienot dažus pilienus citu eļļu - citronzāles, cipreses, ilang -ilang, lavandas. Tie uzlabo limfas plūsmu un izvada no audiem lieko šķidrumu, kas tieši veicina svara zudumu.
Svarīgs! Vēl pārsteidzošākus rezultātus var sasniegt, ja pirms ietīšanas veicat kausēšanas masāžu, kas labi sagatavo ādu procedūrai.
Atsauksmes par kokosriekstu eļļu svara zudumam
Pārskati par kokosriekstu eļļas izmantošanu svara zaudēšanai galvenokārt ir pozitīvi. Labas attieksmes pret šādu līdzekli un tā milzīgās popularitātes iemesls ir tā lētums, drošība (ja nav kontrindikāciju lietošanai) un darbības daudzpusība - tas vienlaikus noņem taukus un atjauno.
Valčaks Tatjana Viktorovna, uztura speciāliste
Es esmu dabisko svara zaudēšanas produktu cienītāja, un kokosriekstu eļļa ir viena no manām iecienītākajām. Šī attieksme pret to ir izskaidrojama ar tās lieliskajām tauku dedzināšanas īpašībām. Maniem pacientiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara, es to izrakstīju iekšķīgai lietošanai pa 2 ēd.k. l. dienā 1 mēnesi. Tas palīdz viņiem nomākt apetīti un mazināt izsalkumu. Ķermeņa reakcija uz to parasti ir laba, par garšu nav sūdzību. Un šeit ļoti svarīga ir produkta zemā cena, kuru tomēr nevar nopirkt visur. Protams, kokosriekstu eļļa nav panaceja, taču tās efektivitātes netrūkst.
Lolita, 30 gadi, Maskava
Grūtniecības laikā es pieņēmos svarā par vairāk nekā 15 kg, un, tā kā pirms dzemdībām es svēru daudz, pēc tām es sāku izskatīties kopumā briesmīgi. Tauki uz vēdera un sāniem neglīti palūkojās no zem T-krekliem, kas karājās virs biksēm. Man bija apnicis to visu slēpt zem drēbēm, un man vairs nebija spēka svīst sporta zālē un kontrolēt savu uzturu. Kokosriekstu eļļas iekšēja lietošana un ārēja lietošana man bija labākais risinājums. Par to vēl vairāk pārliecinājos, kad zaudēju vairāk nekā 6 kg, nedaudz darot mājās un samazinot miltu izstrādājumu izmantošanu. Lai netērētu naudu, es katru rītu ēdu 2 ēd.k. l. pārtikas eļļu, un tā tika uzklāta uz vēdera, un virsū ietin plēvi. Aptinumiem es veltīju 30 minūtes dienā. Pirmos spilgtos rezultātus es redzēju aptuveni 10. dienā pēc kursa sākuma.
Karīna, 38 gadi, Sanktpēterburga
Ņemot vērā hormonālos traucējumus un augstu cukura līmeni asinīs, man sākās problēmas ar manu svaru, kas pastāvīgi svārstījās uz augšu un uz leju. Kad bulta uz svariem beidzot sasalst vienā vietā, es sāku veikt vakuuma masāžu un pēc tam ietina ar kokosriekstu eļļu svara zudumam. Neskatoties uz laika trūkumu, es cītīgi atkārtoju procedūras katru dienu no jauna. Atlīdzība par pacietību un centību tika saņemta pavisam drīz - pēc 2 nedēļām viduklis kļuva par dažiem centimetriem šaurāks. Pēc tam es katru rītu sāku papildus ņemt produktu par 2 tējk., Un, kā man šķiet, tam bija izšķiroša loma cīņā pret taukiem, kas beidzās ar atbrīvošanos no 7 kg. Šī metode, manuprāt, ir piemērota tikai tiem, kam nav nepieciešami satriecoši rezultāti, bet tikai nedaudz jāpielāgo figūra.
Kuzhuch Alina Yurievna, kosmetoloģe
Savā praksē esmu saticis vairāk nekā vienu gadījumu, kad kokosriekstu eļļa tika veiksmīgi izmantota svara zaudēšanai. Meitenes, kuras to izmantoja, pateicoties tam, zaudēja 3 kg vai vairāk. Domāju, ka šeit nevajadzētu rēķināties ar labākajiem rezultātiem, jo, lai tos sasniegtu, nepieciešama integrēta pieeja - sports, diēta, masāžas. Kā papildinājums kokosriekstu eļļa ir visredzamākā, īpaši ķermeņa ietīšanas laikā. Tas noņem lieko šķidrumu no audiem, attīra tos no toksīniem un normalizē limfas aizplūšanu. Tas viss ir tauku zaudēšanas atslēga.
Kā lietot kokosriekstu eļļu svara zaudēšanai - skatieties videoklipu:
Kokosriekstu eļļa var būt īsta palīdzība cīņā pret aptaukošanos, taču rezultātus varēs novērtēt tikai tie, kas iemācīsies to pareizi lietot. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot norādījumus un nepārsniegt ieteicamās devas.
