Šajā rakstā ir īsi aprakstīts, kāpēc cilvēkus piesaista saldie ēdieni, vadoties pēc dažām mazkaloriju receptēm. Ikviens jau sen zināja, ka saldumi ir kaitīgi figūrai, taču, neskatoties uz to, tie ir ļoti garšīgi. Ir cilvēki, kuri vēlētos atteikties no saldiem ēdieniem, bet tajā pašā laikā nevar.
Iemesli, kāpēc rodas vēlme pēc saldumiem
Katrs cilvēks ir atšķirīgs un prasa atsevišķu ceļojumu. Bet uztura speciālisti apgalvo, ka iemesli tam ir nesabalansēts uzturs un kaloriju trūkums. Un mūsdienās daudziem cilvēkiem trūkst pozitīvu emociju. Mūsdienās ir cilvēki, kuriem ir liela vēlme zaudēt svaru. Viņi izmanto dažādas svara zaudēšanas metodes. Daži izvēlas trenēties sporta zālēs katru dienu, citi izvēlas skriešanu brīvā dabā, un daži dod priekšroku stingrai diētai.
Būtībā diētas ir veidotas tā, lai tās ievērotu simtprocentīgi. Bet praksē tas ne vienmēr izdodas tā, jo daži cilvēki darba grafikā nevar ievērot diētu un tāpēc ir spiesti no tās atteikties. Šobrīd cilvēki ļoti vēlas kaut ko saldu, jo tas disciplinē, pasargā no pārēšanās.
Jebkuri saldumi ir ātrs glikozes avots asinīs. Saldie ēdieni dod cilvēkam lielisku vitalitātes un bagātības avotu. Tiklīdz glikozes līmenis pazeminās, cilvēks uzreiz jūtas izsalcis, viņam ir vispārējs vājums, un jūtamas galvassāpes. Un, lai atgūtu labu veselību, jums kaut kas jāapēd. Šobrīd ļoti gribas ēst un cilvēks ir gatavs daudz ēst, taču tas viss noved pie pārēšanās.
Lai novērstu pārēšanās, pirms ēšanas jāapēd jebkurš salds produkts, tā var būt konfekte, šokolādes gabaliņš, bet tā, lai tā svars nepārsniegtu 50 g. Pēc tam apetīte nedaudz samazināsies, jo salds ļoti ātri piesātinās asinis ar glikozi. Tāpēc uztura speciālisti iesaka pirms vakariņām apēst nedaudz saldumu. Bet jūs nevarat ēst daudz saldumu visu dienu. Cilvēki, kuri ēda daudz cukurotu ēdienu un pēkšņi no tiem atteicās, ķermenis sāka izjust pozitīvu emociju trūkumu. Un, lai atbrīvotos no šādas sajūtas, jums ir nepieciešams ēst nedaudz saldu.
Lai baudītu saldumus un tie nekaitētu figūrai, ir nepieciešams turēt šokolādes tāfelīti uzņēmumā, līdz tā izkūst. Tas notiek tāpēc, ka cilvēka smadzenes tikai pēc dažām minūtēm saprot, ka ir saņēmis to, ko vēlas, un viņam vienalga, cik šokolādes bija 5 vai 50.
Dažādas diētas nav iemesls ierobežot saldumu lietošanu. Šobrīd viņi ir izdomājuši daudz dažādu recepšu, lai palutinātu sevi ar kaut ko garšīgu un nekaitētu figūrai.
Saldas receptes ar zemu kaloriju daudzumu
- "Šokolādes fondī". Lai to izdarītu, sasmalciniet tumšo, rūgtu šokolādi un ielieciet fondjuškā. Pēc tam pievienojiet nedaudz 10% krējuma un izkausējiet maisījumu līdz gludai. Tad jums jāpievieno nedaudz brendija vai šķidruma. Kad viss ir gatavs, sagriežam augļus un baudām fondī.
- "Medus aprikozes". Lai pagatavotu desertu, jums ir labi jānomazgā aprikozes, jāsadala uz pusēm un jāizņem sēklas. Pannā uzkarsē medu un liek tur aprikožu pusītes. Tad liek ceptos augļus uz šķīvja un iekšā var ieliet dažādus augļu biezeņus.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam secināt, ka saldumu ēšana ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama. Patiešām, daudzi fakti pierāda, ka jūs varat zaudēt svaru pat tad, ja esat liels salds zobs. Protams, tas nenozīmē, ka nevajadzētu sevi ierobežot. Neskatoties uz saldo ēdienu priekšrocībām, ir arī svarīgi zināt, kad apstāties.
Salda, veselīga un mazkaloriju deserta recepti skatiet šajā video:
