Uzziniet, kā fiziskās aktivitātes ietekmē jūsu imunitāti un kāpēc slimības biežāk pieķeras ziemā. Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka sportisti slimo biežāk nekā parastie cilvēki, jo viņu imunitāti mazina pārmērīga piepūle. Jāatzīst, ka sportisti patiesībā var saslimt, un tam ir dažādi skaidrojumi. Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka sports ir pārmērīgs kaitējums veselībai. Šodien mēs runāsim ne tikai par to, kāpēc sportisti ziemā slimo biežāk, kā parastie cilvēki, bet arī centīsimies kliedēt daudzus ar šo jautājumu saistītos mītus.
Piemēram, daudzi cilvēki uzskata, ka basketbola spēlēšana palīdz viņiem augt, savukārt svarcelšana padara sportistu īsāku. Tomēr zinātnisko pētījumu rezultāti liecina par pretējo, un svarcēlāji, īpaši pateicoties pietupieniem, var palielināt augumu. Tas, ka garie sportisti spēlē basketbolu, runā tikai par atlases kritērijiem sadaļā.
Kāpēc sportisti ziemā biežāk slimo: mīti un fakti
Izdomāsim, kāpēc sportisti biežāk slimo ziemā, vai arī tas joprojām ir nepatiess apgalvojums? Faktiski tas ir diezgan sarežģīts jautājums, kas jāapsver sīkāk. Sāksim ar to, ko mums vajadzētu saukt par sportistu. Kur ir robeža, kas šķir sportistus no sportistiem?
Ir arī vērts precizēt, ar kādu slimību mēs domājam, kad vēlamies uzzināt, kāpēc sportisti biežāk slimo ziemā. Galu galā ir daudz slimību, un slims zobs arī ir jāskaita starp tām, vienlīdzīgi ar sirdslēkmi vai nē. Ja gados vecāki cilvēki bieži dodas pie ārstiem dažādu iemeslu dēļ, tad jaunieši cenšas izvairīties no klīnikas apmeklējuma, lai nestāvētu rindā pie ārsta. Ir pilnīgi skaidrs, ka dažādu vecuma grupu salīdzinājums nebūs pareizs.
Rezultātā izrādās, ka cilvēki vienkārši sēž un strīdas, kāpēc ziemā sportisti slimo biežāk, jo sports var pasliktināt imunitāti. Par nervu sistēmu pat nav vērts runāt, jo treniņi arī negatīvi ietekmē tās darbu, un, kā zināms, gandrīz visas slimības ir no nerviem. Šo spriešanas “uguni” ielej eļļā un plašsaziņas līdzekļos, reklamējot dažādus produktus, piemēram, jogurtus, kas satur labvēlīgas baktērijas. Tā rezultātā pietiek ar to izmantošanu, un slimības jūs apiet.
No otras puses, neviens nemēģina noliegt, ka pārmērīga fiziskā aktivitāte var kļūt par cēlonisku pārmērīgu darbu, kas savukārt teorētiski kļūs par vienu no ķermeņa patoloģisko izmaiņu faktoriem. Piekrītiet, ka arī sportisti ir cilvēki un vides negatīvā ietekme viņus ietekmē tāpat kā jūs un mani.
Jūs droši vien pamanījāt, ka šodien mēs bieži sakām “varbūt”, “teorētiski” utt. Lieta tāda, ka tieša saistība starp sportu un biežām slimībām vēl nav noteikta. Mēs piekrītam, ka smagas fiziskās aktivitātes var noslogot imūnsistēmu un nervu sistēmu. Tomēr jāatceras, ka šīs slodzes ir regulāras un organisms tām pielāgojas.
Turklāt ķermenis šajā situācijā pielāgojas ne tikai fiziskajam stresam, bet arī apkārtējās vides iedarbībai. Kad ķermenis atrodas pirmspatoloģiskā stāvoklī, tiek stimulēta imūnsistēma un tā rezultātā notiek adaptācija. Tādējādi apmācība ne vienmēr noved pie imūnsistēmas sabrukuma.
Saskaņā ar oficiālo informāciju Krievijas teritorijā vidēji 30 procenti sportistu ir slimi. Tomēr no šiem skaitļiem nevajadzētu baidīties līdz brīdim, kad tos nevar salīdzināt ar citiem rādītājiem. Pretējā gadījumā mēs varam teikt, ka tie ir mazi skaitļi. Lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc sportisti ziemā slimo biežāk, ir nepieciešama pilnīga izpratne par sportistu slimību kopainu. Tomēr tas nav tik vienkārši izdarāms, jo daudzi sportisti ārstējas savā dzīvesvietā. Tagad mēs gribam teikt, ka dažādu aptieku sniegtā statistika nav pilnīga un nespēj parādīt patieso situāciju.
Bet fizisko aktivitāšu pozitīvā ietekme uz ķermeni ir apstiprināta daudzu pētījumu laikā ne tikai mūsu valstī, bet arī Rietumos. Tajā pašā laikā ir vērts vairāk pievērsties ārvalstu studijām, jo tās tur tiek veiktas biežāk un ir plašākas. Bet pagaidām mēs runāsim par situāciju mūsu valstī.
Zinātnieki R. A. vadībā Eremenko. Pētījumā piedalījās aptuveni 10 tūkstoši strādnieku no 15 valsts rūpniecības uzņēmumiem. Rezultātā akūtu elpceļu infekciju sastopamība sportā iesaistīto vīriešu un sieviešu vidū bija attiecīgi aptuveni 9 un 10 procenti. Tiem cilvēkiem, kuri nenodarbojas ar fizisko audzināšanu, slimību rādītāji bija 22 un gandrīz 30 procenti.
Otrs liela mēroga pētījums parādīja, ka pēc sporta sākuma sievietēm slimības atvaļinājumā pavadīto dienu skaits samazinājās no 16 līdz 4,5, savukārt kontroles grupā šie rādītāji palika nemainīgi. Lai apstiprinātu fiziskās audzināšanas nozīmi cilvēkam, mēs iepazīstinām ar cita pētījuma rezultātiem, kurā tika analizēti 10 tūkstošu cilvēku rādītāji. Rezultātā saslimstība ar sportistiem sportistu vidū ir divas vai pat trīs reizes mazāka salīdzinājumā ar lielāko valsts iedzīvotāju daļu. Mēs atceramies, ka šodien vēlamies rast atbildi uz jautājumu, kāpēc sportisti ziemā biežāk slimo, un atgriežamies pie tā tālākās diskusijas. Pētot sportistu slimību gadījumus, visbiežāk slimo sportisti līdz 15 gadu vecumam. Pamazām šis skaitlis samazinās un pēc 30 gadiem jau ir aptuveni 30 procenti, nevis iepriekšējie 40. Tajā pašā laikā zinātniekiem izdevās atrast modeli, kā samazināt slimību skaitu atkarībā no sporta kategorijas.
Piekrītiet, ka šie skaitļi izsaka daudz, lai gan jebkura pētījuma rezultātus var apstrīdēt. Jums jāsaprot, ka sportists galvenokārt ir cilvēks un var saslimt. 1971. gadā tika apkopota slimību struktūra un ilgums sportistu un vienkāršo cilvēku vidū. Pirms pētījuma sākuma kandidāti tika atlasīti hronisku slimību neesamības dēļ.
Eksperimentā piedalījās tikai vīrieši un pārsvarā jauni vīrieši, un viņu dzīves apstākļi būtiski neatšķīrās. Pēdējo trīs gadu laikā ir veikta saslimstības analīze. Rezultātā zinātnieki paziņoja faktu, ka sportisti ir mazāk uzņēmīgi ne tikai pret saaukstēšanos, bet arī ādas, gremošanas sistēmas un redzes orgānu slimībām. Bet skeleta -muskuļu sistēmas, kā arī perifērās nervu sistēmas slimības biežāk sastopamas sportistiem. Tas ir saprotams, jo fiziskās aktivitātes tikai ietekmē šīs sistēmas. Apkopojot, zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka sportisti ir mazāk uzņēmīgi pret dažādām slimībām, kas cita starpā nenotiek akūti.
Turklāt ir daudz pierādījumu, kad sportisti spēja pārvarēt tādas nopietnas slimības kā vēzis. Lensa Ārmstronga vēzis bija ārkārtīgi kritiskā stāvoklī, un metastāzes jau bija izplatījušās visā ķermenī. Tomēr sportists nepadevās un pēc divu gadu spēcīgākās ķīmijterapijas kursa aktīvi strādāja treniņos, pakļaujot savu ķermeni nopietnam stresam. Līdz ar to ne tikai slimība atkāpās, bet Ārmstrongs kļuva par vienīgo septiņkārtējo uzvarētāju prestižajā Tour de France velobraucienā.
Vēl viens piemērs ir slavenais basketbolists Maģiskais Džonsons. Izcilas karjeras beigās viņš saslima ar AIDS, bet nepiekrita padoties slimības žēlastībai. Viņš spēja atgriezties lielajā sporta veidā un vēl vairāk palielināja savu slavu, kļūstot par olimpisko spēļu čempionu un Zvaigžņu spēles vērtīgākā spēlētāja titulu.
Tims Hovards cieš no smagām tikām, un viņa rokas var izkļūt no ierindas neatkarīgi no viņa vēlmēm. Visbiežāk normāls cilvēks šādā situācijā nespēj kontrolēt savas kustības, un šī slimība joprojām ir neārstējama, un zāles pret to vēl nav. Tomēr Hovards spēja kļūt par Anglijas futbola čempionāta labāko vārtsargu septiņas reizes pēc kārtas, izcīnīja FA kausu, kā arī CONCACAF kausu. Neaizmirstiet, ka tieši Tima Hovarda kontā ir spēļu skaits bez nospēlētiem vārtiem. Un tas notika Anglijas čempionātā!
Populārākā futbolista Lionela Mesi ķermenī, kurš aizstāv Spānijas "Barcelona" un Argentīnas izlases krāsas, augšanas hormons tiek ražots nepietiekamā daudzumā. Tieši ar to ir saistīts viņa īsais augums, un daudzi no mums padotos, bet ne Laionels. Šodien viņš ir viens no labākajiem spēlētājiem uz planētas, un tas noteikti neizdosies, lai to sasniegtu, pusmācīgi praktizējot, lai saglabātu veselību. Mario Lemjē cieš no smagas slimības - Hodžkina slimības. Zinātnieki vēl nav noskaidrojuši tās attīstības iemeslus, kas norāda uz ārstēšanas metožu trūkumu. Tomēr Lemjē spēja kļūt par olimpisko čempionu un divas reizes triumfāli pacēla Stenlija kausu virs galvas. Varbūt šeit vajadzētu sniegt kādu skaidrojumu. Ar Hodžkina slimību cilvēki pat nevar pārvietoties, neizjūtot stipras sāpes.
Šis nav pilnīgs sportistu saraksts, kuri spēja uzvarēt dažādas nopietnas slimības. Tas būs pietiekami liels, bet jums vienkārši jāsaprot, ka visi ir spējīgi saslimt un nav svarīgi, vai viņi sporto vai nē.
Kāpēc sportisti slimo biežāk, skatiet šo videoklipu:
