Šokolādes diētas iezīmes. Atļautie un aizliegtie produkti. Izvēlne 3 un 7 dienām. Svara zaudēšanas rezultāti un atsauksmes.
Šokolādes diēta ir katras sievietes sapnis. Ēd šokolādi, dzer kafiju un zaudē svaru. Bet diēta ir skarba, nelīdzsvarota un bīstama veselībai, ja neievēro noteiktus noteikumus.
Šokolādes diētas iezīmes
Šokolādes diēta svara zudumam tiek uzskatīta par stingru. Tas ietver šokolādes tāfelītes patēriņu visas dienas garumā un kafiju bez cukura. Citi ēdieni un dzērieni ir aizliegti. Dienas uztura kaloriju saturs ir 500-600 kcal.
Šokolādes tāfelīte ir sadalīta 3 ēdienreizēs. Jūs nevarat dzert kafiju ar šokolādi. Pārtraukums ir 2 stundas. Dienu, zaudējot svaru, izdzer 2 litrus tīra ūdens.
Ātrā diēta pieder stingru un zemu ogļhidrātu kategorijai, tāpēc to ir grūti panest. Tas ir trieciens aknām, un nav atļauts sēdēt uz šokolādes diētas ilgāk par nedēļu.
Lai samazinātu risku veselībai, pirms diētas ir badošanās diena. Iziešanai no šokolādes diētas jābūt maigai, pakāpeniski pievienojot pārtikas produktus. Sāciet ar viegliem salātiem, pakāpeniski pārejot uz graudaugiem, zivīm un gaļu.
Ir vairākas šokolādes diētas šķirnes:
- Dzeršana … 1-3 dienas ir atļauts dzert kakao, kafiju, karstu šokolādi, ūdeni un tēju. Papildus šķidrumiem citi pārtikas produkti ir aizliegti. Cukurs ir aizliegts.
- Šokolāde 3 vai 7 dienas … Jūs varat ēst cieto šokolādi un dzert kafiju vai zaļo tēju.
- Itāļu valodā … Saudzīga diētas versija, kas paredzēta 2 nedēļām. Papildus šokolādei viņi patērē produktus ar sarežģītiem ogļhidrātiem: dārzeņus, augļus, cieto kviešu produktus. Šokolāde ir atļauta 30 g dienā.
- Šokolādes piens … Pienu pārtraukumos dzer, izmanto ēdiena gatavošanai.
- Olbaltumvielu šokolāde … Diēta apvieno zivju, gaļas, olu un šokolādes patēriņu.
Šokolādes diētas priekšrocības ir tādas, ka tas dod ātrus rezultātus, ir piemērots tiem, kam salds zobs, un uzlabo garastāvokli. Dabīgais kakao pulveris satur minerālvielas, flavonoīdus, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni.
Bet šokolādes diētai ir kontrindikācijas:
- Diabēts … Šokolādē ir cukurs, tāpēc tā lietošana ir kontrindicēta šai slimībai.
- Alerģija … Kakao pulveris ir alerģisks produkts.
- Aknu un nieru slimības … Diētas laikā nierēm lielos daudzumos ir jānoņem stagnējošs šķidrums. Ja nav ogļhidrātu pārtikas, palielinās slodze uz aknām. Ja šie orgāni ir nepareizi, uzturs kaitēs jūsu veselībai.
- Hipertensija … Šokolāde un kafija paaugstina asinsspiedienu un sasprindzina sirdi.
- Metabolisma traucējumi, endokrīnās slimības … Diēta ir nesabalansēta, tāpēc ir problēmas ar vielmaiņu.
Lemjot par šokolādes diētu, jums jānovērtē riski un pašam sava gribasspēks. Ja jums neizdosies, visi centieni tiks zaudēti.
