Kāpēc citrons ir noderīgs imunitātei, iespējamās kontrindikācijas un lietošanas ierobežojumi. Receptes līdzekļiem ar citronu, lai palielinātu ķermeņa aizsardzību.
Citrons imunitātei ir dabisks līdzeklis, kas satur lielu daudzumu askorbīnskābes, kas ir efektīvs dabiskais imūnstimulants. Tomēr, lai stiprinātu ķermeņa aizsardzību un stimulētu imūnsistēmu, ir svarīgi pareizi lietot augļus. Turklāt visefektīvākās imunitātes receptes uz citrona bāzes.
Noderīgas citrona īpašības imunitātei
Fotoattēlā citrons imunitātei
Citrons ir efektīvs dabisks līdzeklis, kas sevi labi pierādījis, stiprinot imūnsistēmu, palielinot organisma aizsargspējas un spēju pretoties gripai un saaukstēšanās gadījumiem, kā arī atvairot patogēno ierosinātāju uzbrukumus. Pēc pirmajām savārguma pazīmēm ir ierasts tējai pievienot citrusaugļu šķēli, neuztraucoties, vai citrons palīdz imunitātei.
Augļu priekšrocības ir nenoliedzamas, jo mīkstumā, mizā un sēklās ir iekļautas šādas vielas:
- vitamīni A, C, B grupa;
- organiskās skābes;
- makro un mikroelementi;
- bioflavonoīdi;
- kālijs, kalcijs, varš;
- fitoncīdi, pektīns;
- ēteriskās eļļas.
Augļu pamatā ir citronskābe, kas atrodas mīkstumā. Tā ir ļoti noderīga viela cilvēka imūnsistēmas stimulēšanai. Nav nejaušība, ka tas ir iekļauts pretvīrusu zāļu un zāļu, kas paredzētas saaukstēšanās apkarošanai, kompleksā.
Turklāt citrons ir bagāts ar tādiem dabiskiem imūnstimulējošiem līdzekļiem kā askorbīnskābe. Divas ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas satur 1/2 ikdienas C vitamīna vajadzības. Viela ir iesaistīta limfocītu un interferona sintēzē. Šie procesi palielina ķermeņa izturību pret jebkādu negatīvu faktoru ietekmi. Citrons imunitātes uzlabošanai tiek uzskatīts par ļoti efektīvu līdzekli, tomēr, to lietojot, ir svarīgi ņemt vērā, ka augsta C vitamīna koncentrācija tiek saglabāta tikai svaigos augļos un sulās. Ilgstoši saskaroties ar gaisu un augstā temperatūrā, termiskās apstrādes rezultātā labvēlīgā viela tiek iznīcināta, un jums nav jādomā par to, kāds citrons ir noderīgs imunitātei. Tāpēc ēdiet augļus svaigus, pievienojiet augļus ūdenim, sagatavojiet uz tiem balstītus vitamīnu maisījumus un nekavējoties tos patērējiet.
Augļu fitoncīdi cer uz baktericīdām īpašībām un ēteriskajām eļļām. Dzērieni ar to pievienošanu nomāc patogēno mikrofloru reprodukcijas un augšanas stadijā. Tāpēc ir acīmredzami ne tikai citrona ieguvumi imunitātei, bet arī palīdz elpceļu slimību ārstēšanā agrīnā stadijā. Turklāt augļi spēj mazināt drudzi.
Piezīme! Citrons imunitātes paaugstināšanai darbojas tikai tad, ja ievērojat veselīgu dzīvesveidu. Regulāri smēķējot, pārmērīgi lietojot alkoholu, pārēdoties un atsakoties no fiziskām aktivitātēm, dabīgie produkti vien nespēj pagriezt plūdmaiņas un uzlabot cilvēka ķermeni.
Kontrindikācijas citronu lietošanai
Citronu imūnsistēmas stiprināšanai nevar lietot neierobežotā daudzumā. Ievērojiet pasākumu un, ja jūtaties slikti, konsultējieties ar ārstu.
Stingras kontrindikācijas citronu lietošanai ir:
- kuņģa -zarnu trakta slimību akūta stadija;
- pankreatīts un enterokolīts;
- hronisks gastrīts;
- alerģiska reakcija.
Citrons ir piesātināts ar skābi, kas var iznīcināt zobu emalju. Tāpēc ierobežojiet augļu patēriņu tīrā veidā. Pēc kodiena mīkstumā izskalojiet muti ar siltu ūdeni.
Alerģijas slimniekiem citrons bieži ir kairinošs. Alerģiska reakcija var izpausties kā tūska, zarnu darbības traucējumi, apsārtums un izsitumi uz ādas. Smagāki apstākļi - anafilaktiskais šoks, Kvinkes tūska.
Cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām jāierobežo dzērienu uzņemšana, pievienojot to. Pilnīga atteikuma izmantot augļus iemesls ir asas sāpes, spazmas, grēmas.
Citronu dzērieni imunitātei
Gatavojot dzērienus ar citronu un sajaucot to ar citām sastāvdaļām, citronskābe atšķaida un kļūst mazāk kodīga. Un visas augļu derīgās īpašības tiek saglabātas un uzlabotas. Galvenais ir ievērot noteikumus līdzekļu sagatavošanai un to uzglabāšanai.
Receptes veselīgiem dzērieniem ar citronu imunitātei:
- Ūdens ar citronu … No rīta ir lietderīgi dzert vienkāršu dzērienu, kurā ir tikai tīrs ūdens un citrusaugļu gabali. Lai gūtu maksimālu labumu, pagatavojiet tieši pirms dzeršanas, izmantojot istabas temperatūras ūdeni. Saskaņā ar citrona dzēriena recepti imunitātei, rūpīgi nomazgājiet augļus, ielejiet siltu ūdeni 200 ml glāzē, pievienojiet tam 3 citrona šķēles kopā ar miziņu un samaisiet dzērienu ar karoti. Vēl viens dzēriena pagatavošanas veids ir ūdenim pievienot svaigi spiestu citrona sulu. Maksimālais augļa ieguvums atklājas, pievienojot 1 ēdamkaroti sulas 200 ml silta ūdens. Tādu pašu efektu var iegūt, sajaucot 1/4 sajaukta citrona ar ūdeni. Citronūdens dzeršana tukšā dūšā izskalo gremošanas traktu, aktivizē zarnu kustīgumu, paātrina vielmaiņu, novērš svara pieaugumu un uzlabo cilvēka izskatu. Turklāt produkts uzmundrina, dod enerģiju un pozitīvi.
- Ūdens ar citronu un medu … Pēc ķīmiskā sastāva šāds dzēriens ir tuvu asins plazmai. Ķermenis to uztver kā savu bioloģisko šķidrumu un uzreiz absorbē to asinsrites sistēmā. Tādējādi produkta derīgās īpašības tiek atklātas pēc iespējas ātrāk un efektīvāk. Dzēriena recepte ar citronu un medu imunitātei: glāzē ielej 200 ml silta ūdens, pievieno 1 ēdamkaroti citrona sulas un 1 tējkaroti šķidrā medus, pagaidiet, līdz sastāvdaļas ir pilnībā izšķīdušas. Dzeršanas šķidrumu ieteicams lietot nelielos malciņos. Medus-citrona ūdenim ir minimāls kontrindikāciju skaits. Aizliegts to dzert tikai alerģijas slimniekiem ar apstiprinātu reakciju uz produkta sastāvdaļām. Pārējiem cilvēkiem līdzeklim ir spēcīgs dziedinošs efekts. Īpaši noderīga ir kursa dzērienu uzņemšana pavasarī, kad organismam trūkst vitamīnu no sezonas dārzeņiem un augļiem. Rīks ir ieteicams uzņemšanai sesijas laikā, ceturkšņa un gada pārskatos, krīzes laikā darbā. Medus un citrons, izšķīdināts ūdenī, uzlabo smadzeņu darbību, palielina koncentrāciju, uzmanību un atmiņu.
- Tēja ar citronu … Daudzi cilvēki melnajai tējai pievieno citrona šķēli, lai uzlabotu garšu. Papildus patīkam skābumam citrusaugļi uzlabo dzēriena derīgās īpašības. Tātad, kaltētas tējas koka lapas satur tanīnu, kofeīnu, vitamīnus, kāliju, fluorīdu. Vielas tonizē ķermeni, stimulē tā orgānu darbu. Un citrons pievieno askorbīnskābi, lai uzlabotu cilvēka imunitāti. Zaļo tēju raksturo īsākais lapu žāvēšanas laiks. Tāpēc tas satur vairāk vitamīnu un citu uzturvielu. Bet tajā pašā laikā dzēriena garša ir mazāk spilgta salīdzinājumā ar melno tēju. Citrons izlabo šo īpašību un padara dzērienu vēl noderīgāku. Tajā pašā laikā zaļo tēju ar citronu imunitātei ir patīkami dzert gan aukstā, gan karstā laikā. Uzvāra ūdeni un pārlej verdošu ūdeni virs tējas pagatavošanas trauka. Apkaisa sausas lapas un pārklāj ar karstu ūdeni. Pārklājiet dzērienu ar vāku un pēc 5-7 minūtēm ielejiet tasītēs. Pēc vēlēšanās var pievienot citronu un cukuru. Tonizējošo un ārstniecisko īpašību dēļ melnā un zaļā tēja ar citronu ir ieteicama cilvēkiem ar elpošanas ceļu slimībām. Dzēriens efektīvi izskalo patogēnos organismus un to atkritumus no kuņģa -zarnu trakta, piesātina ar vitamīniem, tonizē, palielina ķermeņa pretestību.
- Citronu ingvera dzēriens … Daudzi cilvēki ir novērtējuši ingvera un citrona garšas kombināciju. Bet papildus spilgtajai garšai un aromātam ingvera saknei ir daudz noderīgu īpašību, jo tā satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Garšvielu pievieno dzērieniem, lai paātrinātu vielmaiņu, tonizētu ķermeni un nodrošinātu antioksidantu aizsardzību. Lai pagatavotu dzērienu ar ingveru un citronu imunitātei, sarīvējiet 20 gramus ingvera un aplejiet ar garšvielu 200 ml karsta ūdens. Aizveriet trauku ar vāku un pārklājiet ar dvieli. Pēc 15 minūtēm pievienojiet citrona šķēli un 1 tējkaroti medus. Maisiet, līdz medus ir pilnībā izšķīdis. Ingveru var pievienot melnajai vai zaļajai tējai ar citronu. Lai atklātu visas saknes īpašības, pagatavojiet garšvielu tukšu. Lai to izdarītu, sagrieziet to mazos gabaliņos stikla traukā, pārlejiet ar medu vai pārklājiet ar cukuru. Pēc dažām minūtēm aromātiskā sula sāk izcelties. Pievienojiet to karstajai tējai kopā ar sakņu gabaliņiem. Pagatavojiet maisījumu nelielos daudzumos (vairākas dienas). Uzglabājiet to ledusskapī, izņemiet to ar tīru karoti. Pārliecinieties, ka jūsu veselības dzēriens ingvers ir kvalitatīvs - bez plankumiem, grumbām, redzamām šķiedrām.
- Citronu un piparmētru dzēriens … Augu bieži izmanto dzērienu pagatavošanai, pateicoties tā mentolam un augstajai ēterisko eļļu koncentrācijai. Bet, papildus spilgtajam aromātam un patīkamam vēsumam, lapas satur askorbīnskābi, vitamīnus, fitoncīdus, organiskās skābes. Ievērojot gatavošanas noteikumus, dzērieniem, kuru pamatā ir piparmētra, piemīt pretiekaisuma, antiseptiskas, nomierinošas, spazmolītiskas īpašības. Dzērieniem jūs varat iegādāties kaltētu piparmētru aptiekā vai izvēlēties svaigus zaļus dzinumus. Pērkot, izvēlieties lapas bez bojājumiem vai defektiem, ar bagātīgu vienmērīgu krāsu, mīkstas un elastīgas uz tausti. Recepte imunitātes uzlabošanai ar citronu un piparmētru: sagrieziet citrona apļus dekanterī / burkā, pievienojiet piparmētru lapas vai dzinumus, piepildiet ar tīru ūdeni istabas temperatūrā. Ļaujiet tai brūvēt 1 stundu. Šis dzēriens lieliski remdē slāpes, tonizē, normalizē skābju un bāzes līdzsvaru asinīs un urīnā. Piparmētru būtiskās vielas mazina stresa simptomus (sliktu dūšu, galvassāpes, sirdsklauves), vājina jūras slimības izpausmes, uzlabo garastāvokli dienas laikā un stiprina miegu naktī. Un citrons pievieno patīkamu skābumu, palielina ķermeņa izturību pret slimībām.
- Citronu un ķiploku dzēriens … Tā ir izplatīta sastāvdaļa imunitāti stiprinošos dzērienos. Galu galā tas satur alicīnu, kas ir sava veida filtrs, kas neļauj patogēniem mikroorganismiem iekļūt asinīs. Kad šī sastāvdaļa apvienojas ar eritrocītiem, veidojas gāzveida viela, kas samazina spiedienu uz asinsvadu sieniņām un samazina sirds muskuļa slodzi. Dzēriena recepte ar citronu un ķiplokiem imunitātei: nomizojiet 4 ķiploku galvas, rūpīgi nomazgājiet 4 citronus, sasmalciniet sastāvdaļas gaļas mašīnā vai blenderī. Ielejiet maisījumu trīs litru burkā, piepildiet to līdz kaklam ar karstu vārītu ūdeni. Uzstājiet šķidrumu 3 dienas vēsā vietā, kratot dzērienu vienu reizi dienā. Izkāš, uzglabā ledusskapī. Lai sasniegtu maksimālu dziedinošo efektu, dzēriens jālieto kursos: 100 ml 3 reizes dienā 1 mēnesi. Tāpēc ar šo rīku vienlaikus jāizgatavo vairāki konteineri. Kontrindikācijas dzeršanai ietver gremošanas sistēmas slimības, nieru darbības traucējumus, grūtniecību, zīdīšanu, alerģiju pret dzēriena sastāvdaļām.
Piezīme! No žāvētiem augļiem var pagatavot noderīgu vitamīnu buljonu. Lai to izdarītu, sagrieziet tos gabalos, novietojiet tos termosa apakšā un piepildiet ar karstu ūdeni. Papildus žāvētiem augļiem papildiniet produktu ar liepu ziediem, rožu gurniem, viburnum, dzērvenēm. Pēc 8 stundām dzēriens ir gatavs dzeršanai. Ielejiet to krūzē ar medu un citrona šķēli.
Citronu aizsardzības līdzekļi imunitātei
Citronu var pievienot ne tikai dzērieniem. Ir receptes maisījumiem, kuriem ir spēcīga dziedinoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Visefektīvākie ir šādi:
- Ar ingveru un medu … Visām sastāvdaļām ir daudz labvēlīgu īpašību, kuras uzlabo slīpēšana un sajaukšana. Saskaņā ar citronu maisījuma recepti imunitātei, rūpīgi nomazgājiet ar 250 gramiem ingvera saknes un 2 citroniem. Sagrieziet tos gabalos, sasmalciniet tos gaļas mašīnā vai blenderī. Ielejiet maisījumu stikla traukā un pievienojiet tikpat daudz medus. Aizveriet vāku un ievietojiet ledusskapī 24 stundas. Maisījumam ir patīkama garša un aromāts. Ieteicams lietot 1 tējkaroti 2 reizes dienā. To var pievienot arī siltajam ūdenim, zaļajai un melnajai tējai. Lai palielinātu maisījuma glabāšanas laiku, tā sastāvā var iekļaut augstas kvalitātes degvīnu. Sajauciet visas sastāvdaļas norādītajā proporcijā un pēc tam masai pievienojiet 200 ml 40% spirta šķidruma. Novietojiet maisījumu tumšā, vēsā vietā 14 dienas un pēc tam rūpīgi samaisiet. Gatavo produktu uzglabā ledusskapī, ņem 1 ēdamkaroti 2 reizes dienā.
- Ar žāvētiem augļiem … Tie satur lielu daudzumu noderīgu šķiedrvielu, kas stimulē gremošanas traktu. Un tie satur vairāk vitamīnu un minerālvielu nekā svaigi augļi. Tāpēc šo produktu maisījumi ir lieliski piemēroti imūnsistēmas stiprināšanai. It īpaši, ja tos papildina ar medu un citronu. Saskaņā ar recepti ar žāvētiem augļiem un citronu imunitātei, sagatavojiet 5 veidu dažādus žāvētus augļus, katrs 100 gramus. Pievienojiet vienu citronu, sagrieztu gabaliņos. Sastāvdaļas sasmalcina blenderī un ielej maisījumu ar medu. Veidojiet konfektes, ietiniet tās plastmasas plēvē. Uzglabāt ledusskapī. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī maisījuma kaloriju saturs ir diezgan augsts. Tāpēc jums tas jālieto nelielos daudzumos, 1-2 porcijas dienā. Ēdiet šo vitamīnu piedevu, nevis uzkodu vai desertu. Pēc bērnu barošanas ar dabīgiem saldumiem uzraugiet viņu labsajūtu, lai savlaicīgi identificētu iespējamo sastāvdaļu nepanesamību.
Vai citrons palīdz imunitātei - skatieties videoklipu:
