Skaistuma noslēpumi un Karmenas Elektras slaidā figūra, kas palīdzēs jums zaudēt svaru. Soli pa solim aktrises uztura process, ko ēst un ko ne. Populārā aktrise Karmena Elektra kļuva slavena pēc tam, kad viņas fotogrāfijas parādījās populārajā vīriešu žurnālā Playboy. Pēc tam viņas dalība sērijā "Glābēji Malibu" tika uzņemta ar sprādzienu.
Savas dzīves laikā Karmena ir pārcietis duci plastisko operāciju. Bet, neskatoties uz to, viņas ķermeni un seju apbrīno tūkstošiem sieviešu un vīriešu visā pasaulē. Ar augumu 159 cm aktrise sver 50 kg. Uz visiem fanu jautājumiem viņa labprāt dalās figūras uzturēšanas noslēpumos.
Carmen Electra diētas noslēpums slēpjas pareizā cukura līmeņa uzturēšanā. Šī metode palīdz zaudēt līdz 4 kg nedēļā. Diēta sastāv no svaigiem dārzeņiem, riekstiem, graudaugiem un dzīvnieku olbaltumvielām.
Karmenas Elektras diēta sastāv no trim posmiem
Pirmais solis
Uztura sākotnējais posms ir paredzēts 15 dienām. Šajā laikā ieteicams lietot balto vistas gaļu, jūras veltes, dārzeņus un riekstus.
Aizliegts lietot:
- makaroni;
- visu veidu maizes izstrādājumi;
- rīsi;
- kartupeļi;
- augļi;
- saldumi;
- alkohols.
Otrā fāze
Šis posms ir paredzēts 21 dienai. Šajā periodā jūs varat ēst pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus. Ir atļauts neliels daudzums makaronu, augļu, rīsu, tumšās šokolādes un melnās maizes.
Trešais posms
Pēdējais posms var ilgt tik ilgi, cik uzskatāt par vajadzīgu. Bet šo diētu ieteicams ievērot visu mūžu. Ja jums nav ievērojama gribasspēka, tad svara zaudēšanas vietā varat pieņemties svarā. Pirmajā diētas posmā lielākā daļa svara tiek zaudēta. Otrajā posmā svara zudums palēninās. Trešais posms ir paredzēts, lai konsolidētu iegūto rezultātu.
Un tagad mēs izskatīsim aptuvenu Carmen Electra diētas ēdienkarti katrā no posmiem.
-
Pirmais solis
- Brokastis: glāze svaigi spiestas dārzeņu sulas, cepta ola, kafija.
- Pusdienas: vārīta vistas krūtiņa un svaigi dārzeņi.
- Pēcpusdienas uzkoda: cieta siera gabals.
- Vakariņas: vārītas zivis ar dārzeņiem, biezpiens.
-
Otrā fāze
- Brokastis: daļa dabīgā jogurta, kafija.
- Pusdienas: vārīta tītara gaļa ar citronu sulu, neliela daļa makaronu, dārzeņu salāti.
- Vakariņas: zivju fileja, vārīti sparģeļi, augļi.
Papildus diētai neaizmirstiet par sportu. Karmena katru dienu pavada pusotru stundu sporta zālē. Viņa pieder pie tāda tipa sievietes, kura nekad neizies uz ielas nepiemērotā veidā. Tāpat liela uzmanība jāpievērš ādai un matiem. Vismaz pāris reizes nedēļā vēlams lietot medicīniskas matu maskas, bet vasarā - sauļošanās balzāmus. Katru dienu izdzeriet 2-2,5 litrus tīra negāzēta ūdens. Ūdens palīdzēs mitrināt ķermeni un atbrīvoties no daudzām ādas problēmām.
