Šajā izmisīgajā dzīves ritmā vajag mazliet apstāties un … beidzot atpūsties. Personīgi man palīdz mierīga mūzika un aromātiskas vannas. Kā tos pareizi uzņemt? Es par to runāšu šajā rakstā. Nav pārsteidzoši, ka slavenā Kleopatra vienmēr bija skaista un izskatījās jauneklīga - galu galā viņa katru dienu mazgājās vannā, pievienojot rožu eļļu. Un kāpēc mēs esam sliktāki par viņu? Mūsu senči ļoti praktiski izmantoja uzlējumu, eļļu un novārījumu ārstnieciskās īpašības. Skaistuma receptes tika nodotas no paaudzes paaudzē, cilvēki novērtēja ēterisko eļļu pilno vērtību, iemācījās ar tām pareizi pagatavot aromātiskās vannas, uzlādējās un atkal bija enerģijas pilni. Tātad, kāds ir pareizais veids, kā to izdarīt?
Kā lietot aromātiskās vannas:
- Nelieciet vannā daudz ēteriskās eļļas, jo pārāk daudz nav labāk. Tas arī bojā vannas emalju. Pietiks pievienot tikai 3-4 pilienus un ne uzreiz ūdenī, bet pēc sajaukšanas ar kādu bāzi, piemēram, ar pienu, medu, kefīru, krējumu vai mandeļu eļļu. No pieredzes es teikšu, ka visērtāk ir izmantot jūras sāli: šim nolūkam ietiniet 4 ēdamkarotes lina maisiņā. ēdamkarotes sāls, pievieno tur 4 pilienus ēteriskās eļļas, nedaudz sakrata un iegremdē ūdenī.
- Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 38 grādus. Ja ir pārāk karsts, jūs sāksit svīst, un tas aktīvāk kaitēs barības vielām, lai tās iekļūtu porās. Ja nav termometra, paskatieties spogulī. Tas ir miglains - tas nozīmē, ka jums jāpievieno nedaudz auksta ūdens.
- Procedūras ilgums nepārsniedz 20 minūtes, pārmērīga iedarbība var kaitēt jūsu veselībai.
- Jūs nevarat ēst pirms vannas istabas - vakariņojiet 1, 5-2 stundas.
- Ko nedrīkst darīt procedūras laikā: izmantojiet šampūnus, želejas, ziepes. Kosmētikas sastāvā esošās vielas atceļ visas priekšrocības. Labāk ir mazgāt iepriekš.
- Tiklīdz izkļūstat no aromātiskās vannas, neslaukiet sevi sausu, labāk uzvelciet siltu halātu vai ietiniet dvieli. Nav enerģiskas aktivitātes, jūsu ķermenim vajadzētu atpūsties un labi atpūsties. Ja esat nomodā, klausieties mūziku, lasiet grāmatu vai dzeriet zāļu tēju (piemēram, no brūkleņu lapām).
Vai aromātiskajām vannām ir kontrindikācijas? Kādam var šķist, ka 3-4 pilieni neko neatrisinās, bet tas tā nav. Pat nelielā daudzumā tiem ir spēcīgs terapeitiskais efekts. Ja jums ir nopietna slimība, jums jābūt uzmanīgam un jākonsultējas ar ārstu. Tie ietver:
- onkoloģiskās slimības
- epilepsija
- stenokardija
- diabēts
- sirds išēmija
- aknu ciroze
- raudošas mikozes
- dermatīts
- akūti iekaisuma procesi (pneimonija, bronhīts utt.)
- hronisks hepatīts
- tromboflebīts
- glomerulonefrīts
Grūtniecības laikā jābūt uzmanīgiem ar kadiķu, jasmīnu, ģerānijas, piparmētru eļļām.
Pēcdzemdību periodā jūs varat peldēties ne agrāk kā pēc 4 nedēļām.
Barojošām mātēm ir lietderīgi pievienot rožu ziedlapiņas, kumelītes, lavandas.
Ko izvēlēties vannai ar aromātu?
Kairinājums un nogurums
- Pievienojiet vannai 3-4 pilienus lavandas eļļas. Tas palīdz nomierināties, atjauno spēku un novērš bezmiegu. Pēc stresa un nervu sabrukuma labi palīdz vīraka, sandalkoka, rožu, ģerānijas eļļas (katra 2-3 pilieni).
- Ja jūsu enerģija ir beigusies un jums ir pienācīgi jāuzmundrina, tad izmantojiet citrusaugļus. Es atzīmēju, ka smaržas ar citrusaugļu smaržu arī uzmundrina, "atdzīvina" un piepilda ar pozitīvu enerģiju. Salvija, verbena, rozmarīns arī palielina ķermeņa tonusu.
Labam garastāvoklim
Lai pirms rītdienas uzlādētu sevi ar pozitīvām emocijām, pievienojiet aromātiskajai vannai sandalkoka vai ilang-ilang eļļu.
Pret muskuļu sasprindzinājumu
Tas jo īpaši attiecas uz sportistiem vai cilvēkiem, kuri veic smagu fizisku darbu vai strādā sporta zālē. Tātad, jūs varat sagatavot šo vannu savam vīram pēc smagas dienas! Izmantojiet verbenas un ingvera vai citronu balzama un kanēļa vai piparmētru un kadiķu eļļu maisījumu. Paņemiet pāris pilienus katrā.
Lai būtu silti
Šādu vannu var uzņemt ar prieku aukstajā sezonā vai tad, kad ir grūti sasildīt kājas. Šim nolūkam jums vajadzētu lietot citrona, timiāna, priedes ēteriskās eļļas. Ja sāp viss ķermenis vai locītavas, ciedrs palīdzēs.
Pirms romantiska vakara
Ja dodaties uz randiņu vai neaizmirstamu vakaru pavadīsiet kopā ar mīļoto, tad pievienojiet neroli, pačūlijas, ilang-ilang eļļu. Tie palīdzēs atmest visas veltīgās domas, noskaņoties pareizajam noskaņojumam un piešķirs ādai patīkamu smaržu.
