Uzziniet, vai tomātu sula patiešām palīdz zaudēt svaru un kā pagatavot tomātu sulu mājās bez konservantiem un krāsvielām. Tomāti ir bieži viesi uz mūsu galda vasarā. Šī dārzeņa spilgtais izskats ir apvienots ar izcilu garšu. Tomātu kulinārijas izmantošana ir labi zināma, taču daudzi nezina, ka tos izmanto uztura jomā. Tā kā sastāvā ir īpašas vielas, šis dārzenis var ievērojami paātrināt lipolīzes procesus. Šodien mēs jums pateiksim, kā tomātu sula tiek izmantota gurnu un plānas vidukļa novājēšanai.
Tomātu sulas priekšrocības
Runājot par tomātu sulas priekšrocībām un briesmām, tikai dabīgam produktam ir pozitīvas īpašības. Mēs neiesakām lietot veikala sulu, jo tā var būt kaitīga. Diemžēl lielākā daļa tomātu sulu, ko var atrast lielveikalā, ir tikai ar ūdeni atšķaidīta tomātu pasta.
Ja neticat, tad veiciet eksperimentu. Divas ēdamkarotes tomātu pastas izšķīdina glāzē ūdens un maisījumam pievieno sāli un piparus. Dzēriena garša būs gandrīz tāda pati kā veikala versijai. Ja mēs runājam par mājās gatavotu tomātu sulu, tai ir daudz noderīgu īpašību:
- Satur lielu daudzumu askorbīnskābes un A vitamīna, kas pozitīvi ietekmē ādas stāvokli un imūnsistēmas darbību.
- Satur īpašu vielu leikopīnu, kas var palēnināt vēža attīstību.
- Tomātu sula ir ļoti noderīga sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā.
- Regulāri lietojot tomātu sulu, jūs nepiedzīvosiet depresiju. Produkts satur vielas, kas stimulē serotonīna sintēzi.
- Tomātu sula augšstilbu novājēšanai un plānai viduklim ir izdevīga tās spējai paātrināt vielmaiņas procesus.
Cilvēkiem, kas cieš no gastrīta, holecistīta, kuņģa čūlas un pankreatīta, vajadzētu atteikties lietot dabisko tomātu sulu. Tāpat jūs nevarat dzert tomātu sulu ar individuālu neiecietību.
Kā mājās pagatavot tomātu sulu?
Mēs jau esam aprakstījuši, kā ātri pagatavot tomātu sulu no makaroniem. Tomēr no tā nevajadzētu gaidīt nekādu labumu, un mēs iesakām izmantot tikai dabīgu produktu. Lai to sagatavotu, jums būs jāpavada noteikts laiks. Pirmkārt, tomāti jāaplaucē ar verdošu ūdeni, pēc tam, kad vairākās vietās caurdurt mizu.
Pēc apmēram trim minūtēm jūs varat viegli noņemt ādu, un atlikušo mīkstumu jāsasmalcina ar blenderi. Pēc tam sula būs gatava, un jūs varat tai pievienot zaļumus. Lai iegūtu pikantāku tomātu sulu augšstilbu un plānas vidukļa novājēšanai, izmantojiet piparus, ķiplokus vai ingveru. Ļaujiet dzērienam nostāvēties ne ilgāk kā piecas minūtes, un tas ir gatavs dzeršanai. 100 gramos produkta ir tikai 30 kalorijas.
Kāpēc tomātu sula ir laba gurnu un plānas vidukļa novājēšanai?
Runājot par svara zaudēšanu ar tomātu sulas palīdzību, mēs nedomājam konkrētu uztura programmu, bet gan visa veida iespējas, kuru galvenā sastāvdaļa ir šis produkts. Jebkura no turpmāk aprakstītajām uztura programmām ļaus ātri zaudēt svaru vairāku faktoru kombinācijas dēļ. Ar pareizi formulētu uzturu tiks izmantoti šādi mehānismi:
- Galvenās sastāvdaļas zemā enerģētiskā vērtība kombinācijā ar zemu kaloriju saturu ikdienas uzturā radīs enerģijas deficītu un organismam būs jāaktivizē lipolīzes procesi.
- Vitamīnu dzēriena dzeršana no rīta, kas satur papildu antioksidantus, palīdz paātrināt vielmaiņas procesus. Tas palielinās jūsu izturību, un jūs varat tērēt vairāk enerģijas visas dienas garumā.
- Tomātu sula satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanas trakta kustīgumu.
- Nesagremojamās augu šķiedras lieliski attīra zarnu trakta sienas, kas uzlabo barības vielu uzsūkšanos, kā arī uzlabo mikrofloras stāvokli.
- Ir svarīgi saglabāt pareizu dzeršanas režīmu, un tomātu sula palīdzēs normalizēt šķidruma līdzsvaru.
- Nonākot kuņģī, mazkaloriju šķidrums paātrinās sāta sajūtas rašanos, un jums nebūs daudz jāēd.
Mēs jau teicām, ka tomāti ir lielisks leikopīna avots. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas ar savu iedarbību uz ķermeni ir vairākas reizes pārāks par E vitamīnu. Regulāra tomātu sulas lietošana svara zudumam un plāna jostasvieta vienlaikus būs lielisks veids, kā novērst vēzi. Tā kā leikopīns ir izturīgs pret augstām temperatūrām, pat pasterizēta sula būs noderīga.
Mūsu organismā notiek vielmaiņas procesi. Pat miega laikā lielākā daļa ķermeņa sistēmu turpina strādāt. Rezultātā mēs tērējam noteiktu enerģijas daudzumu pat miera stāvoklī. Tomēr pat šādā situācijā. Cilvēks nezaudē svaru. Fakts ir tāds, ka lipolīzes procesi tiek aktivizēti tikai tad, ja enerģijas deficītu izraisa kaloriju skaita samazināšanās no pārtikas. Tas liek domāt, ka uztura programmai ir liela nozīme svara zaudēšanā.
Diētas uztura programmas, kuru pamatā ir tomātu sulas lietošana
Šodien mēs jūs iepazīstināsim ar vairākām uztura programmām, kuru galvenā sastāvdaļa ir tomātu sula gurnu novājēšanai un plānai viduklim. Tomēr jums ir jāsaprot, ka neviens no tiem nespēj nodrošināt ķermeni ar visām nepieciešamajām barības vielām. Jo stingrāka diēta, jo īsākam vajadzētu būt tās lietošanas periodam. Mēs iesakām izmantot visas mono uztura programmas kā badošanās dienas.
Viengabala diētas ēdināšanas programma
Šī diēta ir piemērota sievietēm, kurām svarīga notikuma priekšvakarā ātri jāatbrīvojas no pāris liekajiem kilogramiem. Tā kā tomātu sulu vajadzētu lietot tikai visas dienas garumā, šī uztura programma jāizmanto ne ilgāk kā vienu dienu. Šajā laikā ievērojiet šādus noteikumus:
- Dienas vakarā pirms diētas pēdējo reizi jāēd ne vēlāk kā 19 stundas.
- Tūlīt pēc pamodināšanas jums jāizdzer 0,25 litri svaigi spiestas tomātu sulas.
- Visas dienas garumā, ja jūtaties izsalcis, jums jāizdzer pāris malciņi šī dzēriena.
- Tikai vienas dienas laikā jūs patērēsiet no 2 līdz 2,5 litriem sulas, kas kopā sastādīs no 420 līdz 520 kalorijām.
Šī uztura uztura programma ir piemērota sievietēm, kuras nezina, vai tomātu sulu var izmantot gurnu un plānas vidukļa novājēšanai. Atgādiniet, ka tas jāizmanto kā badošanās dienas ne vairāk kā reizi nedēļā. Biežāka vienvirziena diētas lietošana var kaitēt veselībai.
Tomātu sulas un rīsu 3 dienu uztura programma
Tas ir saudzīgāks uzturs nekā iepriekš apspriestais, taču tas joprojām ir ārkārtējs. Rīsu un tomātu sulas kombinācija ir lieliski piemērota sievietēm, kuras dod priekšroku Vidusjūras virtuvei. Savvaļas rīsus vislabāk izmantot, jo tie nodrošina daudz barības vielu. Šim produktam ir arī zema enerģētiskā vērtība, kas ir labvēlīga salīdzinājumā ar citām rīsu šķirnēm. Šeit ir šīs uztura programmas indikatīvā izvēlne:
- Tūlīt pēc pamodināšanas izdzeriet 0,25 litrus minerālūdens.
- Pirmā maltīte ir 0,2 litri tomātu sulas un 150 grami vārītu rīsu.
- Otra maltīte ir 100 grami vārītu rīsu, viena vārīta ola un 0,2 litri sulas.
- Trešā maltīte ir 0,2 litri sulas ar pilngraudu maizes šķēli.
- Ceturtā maltīte ir 100 grami rīsu, 50 grami vārītas mājputnu gaļas un 0,2 litri tomātu sulas.
- Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi silta filtrēta ūdens.
Ja jums nav iespējas filtrēt ūdeni, izmantojiet šim nolūkam atkausētu ūdeni. Vakarā ļaujiet atkausēt apmēram 0,25 litriem saldēta ūdens. Tomēr nav vērts to pilnībā dzert, jo apakšā būs nogulsnes. Šīs uztura programmas enerģētiskās vērtības indikators ir aptuveni 880 kalorijas un vidēji tas ļaus atbrīvoties no diviem vai trim kilogramiem. Neaizmirstiet, ka diēta ir stingra un to var piemērot ne biežāk kā reizi mēnesī.
Piecu dienu uztura programma, kuras pamatā ir tomātu sula un griķi
Šī diēta nodrošina lielu daudzumu mikroelementu organismā, un jūs to varat lietot vienu vai pat divas reizes mēnesī. Neizjūtot smagu diskomfortu, ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no trim vai četriem kilogramiem. Šeit ir aptuvens uztura plāns:
- Pirmā maltīte - 0,15 litri sulas, 100 grami griķu biezputras un dārzeņu salāti, kas garšoti ar svaigi spiestu citrona sulu. Salātu pagatavošanai varat izmantot jebkurus jūsu izvēlētos dārzeņus.
- Otra maltīte ir 0,25 litri sulas, 100 grami vārītas vai ceptas mājputnu gaļas un 150 grami griķu biezputras. Mājputnus var mainīt ar zivīm un liesu sarkanu gaļu.
- Trešā maltīte ir viens apelsīns vai greipfrūts.
- Ceturtā maltīte - 100 grami griķu, 200 grami tvaicētu dārzeņu un 0,25 grami sulas.
- Pārtraukumos starp galvenajām ēdienreizēm ir nepieciešams patērēt tomātu sulu vai minerālūdeni kopumā no 1,2 līdz 1,5 litriem.
Dažreiz cilvēki jautā, vai veikalā nopērkamo tomātu sulu var izmantot gurnu un plānas vidukļa novājēšanai. Mēs nevaram jums aizliegt to darīt, taču atcerieties, ka lielākoties šo produktu kvalitāte ir zema. Turklāt veikalu sula satur dažādas piedevas, piemēram, sāli, cieti, cukuru utt. Ja iespējams, vislabāk ir izmantot svaigi pagatavotu sulu. Kā to izdarīt pareizi, mēs teicām raksta sākumā.
Piecu dienu uztura programma, kuras pamatā ir tomātu sula un kefīrs
Atšķirībā no visām iepriekš apspriestajām uztura programmām, šī ir maigākā. Šeit ir diētas piemērs:
- Tūlīt pēc pamodināšanas jums jāizdzer 0,125 litri tomātu sulas.
- Pirmā maltīte - 0,15 litri tomātu sulas un rīsi (griķi) neierobežotā daudzumā.
- Otrā maltīte - no 120 līdz 150 gramiem vārītu vai ceptu dārzeņu, glāze sulas un 150 grami vārītas teļa gaļas.
- Trešā maltīte ir 0,25 litri kefīra.
- Ceturtā maltīte ir rupjmaizes šķēle, 0,25 litri sulas un viena vārīta ola.
- Piektā maltīte - 0,25 litri kefīra.
Jūs varat pārliecināties, ka šobrīd izskatītā uztura programma nav tik grūta kā visas iepriekšējās. Lietojot to, jūs noteikti neizjutīsiet badu, un tajā pašā laikā ķermenis saņems visas nepieciešamās uzturvielas. Ar pietiekamu fizisko aktivitāšu līmeni piecās dienās jūs varat viegli atbrīvoties no trim kilogramiem.
Recepte tomātu sulas pagatavošanai mājās, skatiet zemāk:
