Katram ir sava pagātne. Un kurš ko saka, nav iespējams viņu pilnībā aizmirst, pat ar spēcīgu vēlmi. Tā darbojas smadzenes, tā ir atmiņas īpatnība. Šodien mēs runāsim par pagātni, kuru vēlaties izņemt no galvas. Atmiņas par pagātni ir tas, kas glabājas atmiņu urnās, patīkami un ne pārāk brīži, ko cilvēks periodiski vizualizē. “Viss, kas pagājis, ir pagātne” - patiesi gudri senās romiešu dzejnieka Horācija vārdi. Tādā veidā jāuztver jūsu atmiņas un pieredze.
Galvenie iemesli atcerēties pagātni
Dzīvošana ar to, kas tas bija, ir nepateicīgs uzdevums, it īpaši, ja palikuši daudzi nepatīkami un sāpīgi notikumi. Bet bieži cilvēks garīgi atgriežas atkal un atkal, katru reizi pārdzīvojot savas dzīves grūtos brīžus. Nepatīkamas pastāvīgas atmiņas par pagātni var pilnībā absorbēt cilvēku, un viņš sāk viņos karāties, kas ir pilns ar sliktām sekām un problēmām ar tagadni.
Pastāv tipiskas situācijas, pēc kurām cilvēkam ir ļoti grūti tikt galā ar emocijām. Viņš pakavējas pie notikušā un pārnes negatīvās atmiņas savā turpmākajā dzīvē. Starp viņiem:
- Mīļotā vai bērna nāve … Patiešām grūti pārdzīvot šādu notikumu. It īpaši, ja kopā bija daudz laimīgu brīžu, ja nāve pēkšņi aizveda mīļoto.
- Krāpšanās un šķiršanās ar mīļoto … Nodevība var atstāt dziļu brūci sirdī, likt uz ilgu laiku novērsties no pretējā dzimuma un pārstāt ticēt cilvēkiem principā. Rezultāts var būt pilnīga vientulība, atdalīšanās.
- Pieprasījuma trūkums profesijā … Bieži vien cilvēki, kuri varēja realizēt savas spējas, ambīcijas, saņemt pienācīgu algu, dzīvo atmiņās par pagātnes darbu, bet dažādu situāciju dēļ (viņi tika atlaisti, uzņēmums bankrotēja) palika bez iecienītākās vietas.
- Pārcelšanās uz citu pilsētu uz pastāvīgu dzīvesvietu … Ilgums pēc mājām, pat ja dzīve tur bija daudz grūtāka, ir raksturīgs katram imigrantam. Tas drīzāk izpaužas nevis atmiņās par iepriekšējo dzīvesvietu, bet gan par cilvēkiem, kas tur palikuši, iecienītākajām atpūtas vietām.
- Ikdienas rutīna mājās un darbā … Emociju trūkums, skumjas, depresija no gadalaiku maiņas - tas viss liek atkal un atkal atgriezties jautru kompāniju atmiņās, siltajā laikā utt.
Ir patiešām nopietni iemesli, piemēram, neatgriezenisks tuvinieku zaudējums vai šķiršanās, kas var atlikt nospiedumu uz visu turpmāko cilvēka dzīvi, pat spēcīgu garu. Un ir tādi, ar kuriem nevar tikt galā tikai pārāk emocionāli, vājas gribas vai mīkstas sirds cilvēki.
Lai kāds būtu iemesls atcerēties pagātni, ja cilvēks pastāvīgi par to domā, pārmet un vaino sevi par notikušo vai par to, ko viņš nav izdarījis, garīgi pagriež notikumus un domā, un kas būtu noticis, ja viņš rīkotos citādi, noteikti steidzami jāatbrīvojas no uzmācīgām domām. Tas ir viltus ceļš uz dvēseles dziedināšanu. Persona, kas pastāvīgi atskatās pagātnē, ir lemta turpmākām neveiksmēm. Kā teica slavenais divdesmitā gadsimta vācu rakstnieks Ērihs Marija Remarka, “tas, kurš pārāk bieži atskatās, var viegli paklupt un nokrist”.
Kā atbrīvoties no pagātnes atmiņām
Mūsu dzīve nav tikai nepatikšanas. Ikvienam ir gaiši un priecīgi brīži, kad to atceras, dvēsele atdzīvojas un dzied. Un tā vietā, lai biežāk domātu par labo, daudzi cilvēki ir gatavi ciest visu mūžu, nožēlo nerealizējamo, nes sevī sāpes un aizvainojumu, uztraucas par pagātnes neveiksmēm un vilšanos. Viņi pat nesaprot, ka varētu būt citādi, un turpina nodarīt neatgriezenisku kaitējumu sev un saviem mīļajiem, atsakoties aizmirst pagātnes atmiņas. Lai notīrītu atmiņu, vispirms mierīgi jāizprot iemesli, jānošķir notikumi, kas būtu jāsvītro no jūsu dzīves, vai jāpieņem tie, atstājot atmiņā maigus un siltus mirkļus, un jāpagriež tie sev par labu.
Analizējot pagātnes atmiņas
Lai pagātnes laika notikumi pārstātu vajāt cilvēku, ir jāizdomā, kurā brīdī un kāpēc šīs domas sāka traucēt un aizņemt lielāko daļu viņa apziņas. Šajā posmā ir svarīgi:
- Piedod un atlaid … Bieži gadās, ka, piedzīvojis noteiktas neveiksmes, cilvēks tās nepārtraukti atkārto, pārapdrošinot sevi pret jaunām vilšanās reizēm. Viņš kļūdaini domā, ka būs gatavs situācijai, kad tās pašas neveiksmes atkārtosies viņa dzīvē, un nesaprot, ka gluži pretēji, tikai piesaista tās sev.
- Atzīst savu vainu … Jums jāsaprot, ka viss, kas notiek ar cilvēku, daļēji notiek viņa darbības dēļ. Ir ļoti svarīgi to apzināties, jo vienkāršākais veids ir vainot visus par visiem grēkiem, bet ne sevi. Šī pieeja ļaus ātri izdarīt pareizos secinājumus: ja viņš pats ir vainīgs notikušajā, ar darbībām vai domām, viņš piesaistīja sev negatīvu, tad ir vieglāk izkļūt no šādas situācijas un visu mainīt.
- Aizmirstiet kļūdas … Bieži gadās, ka cilvēks visu mūžu pārmet sev, ka ir nodarījis citam sliktu, sagādājis viņam daudz nepatikšanas, sāpes un asaras. Visticamāk, viņš tiešām rīkojās pretīgi, par ko viņam būtu jākaunas. Bet tas nepavisam nenozīmē, ka šī iemesla dēļ jums ir bezgalīgi jāmocās, saindējot savu dzīvi ne tikai sev, bet arī saviem mīļajiem. Svarīgs ir fakts, ka sapratāt sliktu darbu.
Rūpīga analīze un sirsnīga nožēla ļaus jums ātri piedot sev un pāršķirt šo lapu.
Mācoties no pagātnes atmiņām
Viss, kas ar mums notika pagātnē, labs vai slikts, nedrīkst vienkārši pazust bez pēdām. Pat ja cilvēka dzīve ir skaista, jums nevajadzētu atpūsties, jo viss var mainīties vienā mirklī. Kas attiecas uz nepatīkamām situācijām, tad no tām, vēl jo vairāk, jums vienmēr vajadzētu mācīties. Pirmkārt, lai tie neatkārtotos nākotnē, un, otrkārt, lai nākotnē tas nemocītu jautājumu par to, kā atbrīvoties no pagātnes negatīvajām atmiņām.
Pagātnei vajadzētu būt nenovērtējamai pieredzei ikvienam. Un, ja cilvēks iemācīsies to lietot kompetenti, lai nepieļautu un neatkārtotu kļūdas, tad viņš varēs dzīvot, baudot tagadni un pārliecināti raudzīties nākotnē. Bet diemžēl šādu cilvēku nav tik daudz. Pārējie turpina kāpt uz tā paša grābekļa, kas viņus noved pie nākamās dzīves kāpumiem un kritumiem, kas atgriežas pie viņiem nepatīkamās un nevēlamās atmiņās.
Atbrīvojieties no negatīvām domām par pagātni
Pirmkārt, lai pārstātu dzīvot ar atmiņām, jums ir jābūt lielai vēlmei un uztverei, ka tā tas nevar turpināties.
Ikdienas prakse un meditācija palīdzēs atbrīvoties no uzmācīgām atmiņām:
- Izvēlieties pareizo attieksmi … Katru rītu jums jāsāk, uzskaitot visu, kas šodien ir jūsu sirdij pozitīvs un dārgs.
- Psiholoģiskā uzņemšana ar ūdeni … Ja jūsu galvā ienāk nepatīkamas domas un atmiņas, jums jāaizver ūdens krāns un jāiedomājas, kā viss negatīvisms kopā ar ūdeni ieplūst izlietnē.
- Atbrīvojieties no lietām, kas saistītas ar pagātni … Ja jūs aizvainojat un dusmojaties uz bijušo mīļoto, ar kuru šķīrāties, jums ir jānoņem viņa tālruņa numurs no mobilā tālruņa, jānoņem vai jāizmet viņa fotogrāfijas, dāvanas un lietas. Labāk tos iznīcināt, tajā pašā laikā atbrīvojoties no viņa neredzamās klātbūtnes, vai vismaz paslēpt vai nodot svešiniekiem.
- Mainiet kaut ko savā apkārtnē un ieradumos … Vēl viens labs veids, kā aizmirst par slikto, ir darīt kaut ko noderīgu (sakopt māju, iegādāties jaunas mēbeles vai sākt remontu), mainīt vidi (apmeklēt fitnesa klubu, iegūt jaunas paziņas), pārveidot savu izskatu (nogriezt matus vai krāsojiet matus citā krāsā) un beidzot mainiet darbu.
- Meistara meditācija … Tas palīdzēs jums iemācīties atslābināt ķermeni un smadzenes, nomierināt nervu sistēmu un koncentrēt uzmanību tikai uz svarīgām un patīkamām lietām.
- Veikt likteņa mācības … Lai atbrīvotos no sūdzībām un piedotu likumpārkāpējiem, jums jāiemācās būt pateicīgam par to, kas jums ir. Pēc visu pagātnē notikušo notikumu analīzes jūs varat atrast pozitīvus mirkļus. Piemēram, kā viņi veicināja radošo attīstību vai sevis kā cilvēka veidošanos.
Daudzi cilvēki nezina, kā atbrīvoties no pagātnes atmiņām. Sniedzot vienu vai otru padomu, ir nepieciešams virzīt viņu domas un rīcību uz pareizā ceļa. Ir kļūdaini domāt, ka piedošana ir sliktu darbu apstiprināšana. Drīzāk tā ir atbrīvošanās no dusmām, dusmām, naida, vēlmes atriebties utt.
Kā redzat, no cilvēka nekas īpašs netiek prasīts. Bet tomēr ir viens svarīgs nosacījums - jums ir jāatsakās no slinkuma, jo slinkums un stulbums ir mūsu divi vissliktākie ienaidnieki. Vispirms ir vērts no tiem atbrīvoties, pretējā gadījumā dzīvē nekas nemainīsies uz labo pusi.
Iepazīstinām ar meditāciju, lai atbrīvotos no pagātnes atmiņām
Meditācija ir māksla atpūsties, koncentrējoties. Nebaidieties. Sākotnējā prakse ir diezgan vienkārša un ietver koncentrēšanos uz skaņām. Tā kā daudzi cilvēki informāciju labāk saprot pēc auss, šī metode ir ļoti efektīva.
Izmantojot noteiktas mantras, kuras nav grūti atrast internetā, vai jēgpilnas frāzes, jūs varat pasargāt sevi no negatīvām domām. Nav slikti, ja cilvēks patstāvīgi nāk klajā ar frāzēm meditācijai savām personīgajām atmiņām un fobijām no pagātnes, no kurām viņš vēlas atbrīvoties.
Tām vajadzētu būt īsām un konkrētām frāzēm, piemēram:
- Es atlaidu savu pagātni … Atkārtojot frāzi vairākas reizes, būs vieglāk tikt galā ar atmiņām. Tas darbojas arī kā pašhipnoze.
- Esmu brīvs no nepatīkamām atmiņām, es varu kontrolēt savas domas … Šis ir otrais tīrīšanas posms. Tas ir vienīgais veids, kā noskaņoties, atvērties ārpasaulei.
- Es viegli šķīros no sāpīgām atmiņām, piedodu sev kļūdas iepriekšējā dzīvē … Jā, tas ir sāpīgi un grūti. Bet pagātni nevar atgriezt un mainīt. Tāpēc labāk pieņemt to tādu, kāds tas ir, atlaist un neļaut atkārtoties nākotnē.
- Es patiesi pateicos pagātnei par mācībām un pieredzi … Dažreiz ticīgie saka, ka Dievs nedos pārbaudījumus, kurus cilvēks nevar izturēt. Tā kā tam bija lemts notikt, nekas nav jādara. Bet jums ir jāatrod spēks un jāizdzīvo notikumi.
- Es dzīvoju tikai tagadnē … Šāda vienkārša mantra māca uztvert realitāti, pamanīt apkārtējos, notikumus, kas tikai notiek, palīdz izlauzties no skumju atmiņu bezdibenī.
- Es mīlu sevi, savus mīļos un visus cilvēkus … Jā tieši tā. Pat ja kāds ir nodarījis daudz sāpju, jums vajadzētu viņam piedot. Un arī dzīvot ar pārliecību, ka tas vairs neatkārtosies.
Mantras ir jāatkārto ne tikai tad, kad uznāk nepatīkamas atmiņas, bet jebkurā brīvā brīdī. To var izdarīt mājās mierā un klusumā, vai arī ceļā uz darbu sabiedriskajā transportā vai automašīnā, stāvot rindā vai gaidot tālruņa zvanu. Tajā pašā laikā cilvēka psiholoģiskajai attieksmei nav mazsvarīgas nozīmes. Un, ja viņš no sirds deklamē dziedināšanas formulas, tas var būt sākumpunkts jaunai dzīvei bez nepatīkamām pagātnes atmiņām.
Es vēlreiz gribētu uzsvērt labi zināmo patiesību par domu būtiskumu. Tāpēc jums ir jāatkārto verbālās frāzes lēni, pārdomāti, daudzas reizes un līdz brīdim, kad sākat sajust labvēlīgas izmaiņas savā apziņā. Atvieglojums var nenākt uzreiz, tāpēc nebēdājiet pirms laika. Pozitīvas domas noteikti sāks piepildīt smadzenes, pakāpeniski izspiežot no apziņas satraucošās atmiņas.
Meditācijā galvenais ir iemācīties koncentrēt savu uzmanību uz izrunātajiem vārdiem. Sākumā cilvēka prātu var novērst citas domas. Tāpēc jums ir jāatgriežas pie apziņas, atkārtojot mantru vai jēgpilnu frāzi, cenšoties pēc iespējas ilgāk noturēt uzmanību.
Kāpēc es nevaru atlaist pagātnes atmiņas?
Diemžēl tā arī notiek. Šķiet, ka cilvēks visu saprot, patiesi vēlas kaut ko mainīt savā dzīvē, mēģina aizliegt sev domāt par to, kas jau sen pagājis, sper dažus soļus, lai to panāktu, bet viņam tas izdodas. Kāds nezināms iekšējais spēks turas pie šīm pagātnes atmiņām un neatlaiž tās.
Šeit var būt vairākas iespējas. Vai nu cilvēks krāpjas pats ar sevi, vai problēma patiešām ir tik dziļi iesakņojusies, ka viņš nevar no tās atbrīvoties pats. Tad jums jāsazinās ar psihologu, kurš palīdzēs jums ne tikai izprast sevi, savas jūtas pret pagātnes notikumiem un cilvēkiem, pagātnes sūdzībām un neveiksmēm, bet arī sniegt kvalificētu psiholoģisko palīdzību, sakārtojot visas atmiņas plauktos: patīkamas - tuvākas un mocot dvēseli - prom, urnās.
Atbrīvoties no pagātnes ir ļoti grūti, bet iespējams. Nepieciešams pastāvīgi strādāt pie sevis, lai iemācītos piedot sev un citiem, atlaist cilvēkus, ar kuriem izveidojušās neveselīgas attiecības, atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un pastāvīgām vainas sajūtām, nenožēlot to, kas nav izdevies, nenākt ar nerealizējamām vēlmēm. Un tie, kuriem izdevās pārvarēt savas domas un pieredzi, pārvērst vājās vietas par stiprajām pusēm, ļoti nožēlo, ka to nedarīja agrāk. Galu galā šī iekšējā brīvība, dziedinošais spēks, sirdsmiers un laime, ko viņi sajuta un ieguva, ir nesalīdzināmi ne ar ko.
Dažiem pietiks ar parastu atklātu sarunu, kādam jums jāpiemēro īpašas metodes, un īpaši sarežģītos gadījumos - vadīt garus treniņus. Jo ātrāk cilvēks sapratīs, ka viņam nepieciešama speciālista palīdzība, jo ātrāk viņš varēs atgūties no savām "slimajām" domām, un problēma, kā nedzīvot pēc pagātnes atmiņām, pazudīs aizmirstībā.
Kā atbrīvoties no pagātnes atmiņām - skatieties video:
Pagātnei vajadzētu palikt pagātnē un būt tikai nenovērtējams dzīves pieredzes avots. Lai pārstātu dzīvot ar atmiņām par to, kas jau ir neatgriezeniski pagājis, jums jāsāk dzīvot tagadnē. Ir tikai jāizmet slinkums!