Ir zināms, ka zarnu tīrīšana pozitīvi ietekmē visu ķermeni, atbrīvojot to no toksīniem, toksīniem un citām kaitīgām vielām. Un labākais veids, kā zaudēt svaru, ir suku salāti. Šodien es dalīšos ar vienu no šādām receptēm.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Birstīte vai slota ir lielisks ķermeņa tīrīšanas līdzeklis. Ieteicams dedzināt liekos kilogramus un attīrīt gremošanas traktu. Tie ir diētiskie salāti, kas iekļauti daudzu diētu un badošanās dienu ēdienkartē. Sievietes to izmanto, lai atjaunotu savu figūru pēc grūtniecības un dzemdībām. Turklāt tas ir piemērots kuņģa izkraušanai pēc smagām maltītēm. Tā kā tam ir laba ietekme uz zarnām: tas normalizē savu darbu, paātrina toksīnu izvadīšanu, samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Tas ir, salāti darbojas kā "slota" vai "birste", atbrīvojot zarnas no kaitīgām vielām, sadedzinot papildu mārciņas un piesātinot ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc tas ieguva savu nosaukumu.
Salātiem varat izvēlēties no dažādiem produktiem. Galvenais ir tas, ka sastāvā ietilpst viens no taukus dedzinošiem dārzeņiem: kāposti, bietes, siļķes. Ja ievērojat līdzīgu diētu, produktu komplektu varat izvēlēties pats. Ņemiet vērā, ka termiskā apstrāde samazina barības vielu koncentrāciju. Tāpēc ir svarīgi lietot tikai svaigus dārzeņus, tad svara zudums ātri nāks. Papildu produkti salātiem var būt šādi dārzeņi: visu veidu kāposti, gurķi, tomāti, burkāni, ķirbji, cukini, ogas, augļi, žāvēti augļi, rieksti, sēnes un daudz kas cits. Banāni un vīnogas jāizslēdz no augļiem, tie satur daudz cukura.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 60 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Baltie kāposti - 100 g
- Bietes - 100 g
- Valrieksti - 50 g
- Ķiploki - 2 krustnagliņas
- Augu eļļa - mērcēšanai
- Sāls - šķipsniņš
Soli pa solim "Brush" salātu pagatavošana no bietēm, kāpostiem un riekstiem:
1. Nomizojiet kāpostus no augšējām ziedkopām, nomazgājiet un nosusiniet ar papīra dvieli. Smalki sasmalciniet, ievietojiet dziļā bļodā un pievienojiet sāli. Nospiediet to ar rokām uz leju, lai izplūst sula. Ja jūs izmantojat jaunus augļus, jums nav jāveic šāda darbība, tie jau ir sulīgi.
2. Bietes nomizo, noskalo, sagriež sloksnēs un pievieno kāpostiem.
3. Ķiplokus nomizo, smalki sagriež un pievieno dārzeņiem.
4. Izņemiet valriekstus no čaumalas un pievienojiet dārzeņiem. Jūs varat iepriekš nožūt kodolus tīrā pannā. Bet šajā gadījumā trauka kaloriju saturs nedaudz palielināsies. Jūs varat pievienot riekstus veselos gabalos vai sasmalcināt tos mazākos gabaliņos.
5. Garšojiet salātus ar augu eļļu un samaisiet. Ja vēlaties, atdzesējiet ledusskapī pusstundu un pasniedziet to pie galda.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot salātu suku. Malysheva diēta: 5 kilogrami minūtes 10 dienu laikā.
