Vai vēlaties attīrīt savu ķermeni no toksīniem un toksīniem? Pēc tam pagatavojiet gardus dārzeņu salātus. Produktu komplekts tam var būt atšķirīgs. Un šodien es iepazīstināšu ar vienkāršu tā sagatavošanas versiju, kuras pamatā ir kāposti un pipari.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Lai iegūtu skaistu formu, nav nepieciešams sevi izsmelt ar smagu fizisko piepūli un badošanās dienām. Pietiek ar ātru terapiju, lai organisms attīrītu zarnas. Tad burtiski dažu dienu laikā jūs atgūsiet savu loloto figūru uz svariem un plānu jostasvietu. Ko darīt, lai to izdarītu, jūs jautājat? Viss ir ļoti vienkārši! Katru dienu savā uzturā iekļaujiet tīrīšanas salātus. Jūs varat to ēst visu dienu, aizstāt pusdienas vai, labāk, vakariņas. Trauka galvenās sastāvdaļas ir: kāposti, burkāni un bietes. Šos dārzeņus var lietot kopā vai atsevišķi kopā ar citām sastāvdaļām.
Šajā gadījumā es izvēlējos kāpostus, kurus papildināju ar saldajiem pipariem. Kāposti ir īsta noderīgu vitamīnu krātuve, tā satur kāliju, C vitamīnu, olbaltumvielas un citas būtiskas uzturvielas. Tomēr tā galvenā priekšrocība ir pamats svara zaudēšanai. Šķiedra tajā uzlabo zarnu darbību, izvada no organisma toksīnus un holesterīnu. Tāpēc tas ir iekļauts aizcietējumu un hemoroīdu izvēlnē. Kāposti arī uzlabo zarnu mikrofloru un pārtikas gremošanu. Pipari ir arī ne mazāk noderīgi, kaut vai tikai lielā C vitamīna satura dēļ. Bet, tā kā tīrīšanas salātiem ir daudz variāciju, šo produktu komplektu var papildināt ar citiem dārzeņiem. Jēlkāpostiem pievieno ķiplokus, burkānus, ābolus, mārrutkus, garšaugus, bietes, gurķus … viss atkarīgs no jūsu vēlmēm un iztēles.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 21 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas:
- Baltie kāposti - 200 g
- Saldie pipari - 1 gab.
- Augu eļļa - 1 ēdamkarote
- Sojas mērce - 1 tējk
- Sāls - neliela šķipsniņa
Soli pa solim salātu pagatavošana zarnu attīrīšanai no kāpostiem un pipariem:
1. Nomizojiet baltos kāpostus no augšējām lapām. tie parasti ir netīri, nomazgā zem tekoša ūdens, izžāvē un smalki sagriež plānās sloksnēs. Jo plānāks tas ir sagriezts, jo garšīgāki un maigāki būs salāti. Apkaisiet to ar šķipsniņu sāls un nospiediet ar rokām, lai izplūst sula. Lai gan sāli neizmanto ķermeņa attīrīšanai salātos. Tāpēc to vajadzētu būt ļoti maz, tikai lai kāposti sāktu sulu.
2. Nomizojiet papriku no sēklām ar starpsienām, noņemiet kātiņu un sagrieziet augļus plānās sloksnēs.
3. Ievietojiet dārzeņus salātu traukā un apkaisa ar augu eļļu. Tam vajadzētu būt ļoti mazam, burtiski 1 ēdamkarote.
4. Tālāk ielej sojas mērci. Sāls satura dēļ tas arī nedrīkst būt pārāk daudz. Burtiski garšas uzlabošanai pietiek ar 1 tējk.
5. Samaisiet salātus un pasniedziet pie galda. Ja vēlaties, varat to īslaicīgi atdzesēt ledusskapī.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot salātus "Brush" svara zudumam.
