Vasaras auzu pārslas, slinks auzu pārslas vai auzu pārslas burkā. Nu, tiklīdz viņi šo jauno pagatavošanas metodi nesauc par pazīstamo putru. Sekosim kulinārijas tendencēm, un mēs sapratīsim visas šī ēdiena smalkumus.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Auzu pārslas ar biezpienu ir ļoti viegls, un tajā pašā laikā apmierinošs un barojošs ēdiens, kas lieliski piesātina mūsu ķermeni. Auzu pārslas ir veselīgas un sabalansētas. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem, šķiedrvielām, kalciju un praktiski nesatur cukuru un taukus. Šis ēdiens ir ideāls tiem, kas steidzas, jo to var pagatavot vakarā, un no rīta varat ieturēt brokastis vai ņemt līdzi uz darbu burkā.
Šādas receptes variāciju skaitam ir tendence uz bezgalību. Piemēram, spēlējoties ar piena sastāvdaļu, putru var vārīt uz kefīra, raudzēta cepta piena, biezpiena utt. Ikviens atradīs recepti savai gaumei un dvēselei. Šī ēdiena pamata sastāvdaļas ir standarta. Parastās tūlītējās auzu pārslas ir labi. Bet jūs varat izvēlēties ilgi vārītas labības. Galvenais ir tas, ka jebkura auzu pārsla ir kvalitatīva.
Jūs varat bagātināt auzu pārslas ar omega taukskābēm, piemēram, maltām linu sēklām. Kā saldinātājs ir piemērots topinambūru sīrups, medus, fruktoze, agaves nektārs, steviozīds. Jūs varat izmēģināt Rietumu ēdienu emuāru autoru kombinācijas: banānu un šokolādi, mango un mandeles, ābolu un kanēli, melleņu un kļavu sīrupu, avenes un vaniļu, banānu un zemesriekstu sviestu. Jūtieties brīvi eksperimentēt un atklāt jaunas garšas.
Arī šādu ēdienu var sasaldēt līdz vienam mēnesim. Bet tad pārliecinieties, ka trauks ar putru nav piepildīts līdz konteinera malai - ideālā gadījumā 2/3 daļas, lai nebūtu burkas plaisāšanas. Nu, tad pēc auzu pārslu iesildīšanas tā nemaz nav problēma. Viena līdz divas minūtes mikroviļņu krāsnī bez vāka un auzu pārslas ir gatavas.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 108 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas:
- Auzu pārslas - 50 g
- Biezpiens - 100 g
- Ābols - 1 gab.
- Medus - 1 ēdamkarote vai pēc garšas
Auzu pārslu gatavošana ar biezpienu
1. Ja jums ir tūlītējas auzu pārslas, pārlejiet tās ar verdošu ūdeni, pārklājiet traukus ar vāku un atstājiet 5-7 minūtes, lai uzbriest. Ja izmantojat rupju auzu pārslu, pagatavojiet to uz plīts apmēram 15 minūtes.
2. Ielieciet biezpienu ar medu, ielieciet karbonādi vai izmantojiet blenderi.
3. Biezpienu sakuļ viendabīgā masā, lai nebūtu gabaliņu un graudu.
4. Ābolu nomizo un izgriež serdi un sadala 4-6 daļās atkarībā no lieluma.
5. Cepiet ābolus mikroviļņu krāsnī 1 minūti ar maksimālo jaudu.
6. Kad auzu pārslas ir uzbriedušas, apvienojiet to ar saputoto biezpienu.
7. Auzu pārslas labi samaisa ar biezpienu.
8. Putra ir gatava. Ielieciet to uz šķīvja, izrotājiet ar ceptiem āboliem virsū un pasniedziet. Ja jūs plānojat ņemt trauku līdzi uz ceļa, tad ielieciet putru stikla burkā ar cieši aizskrūvētu vāku.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot auzu pārslu ar biezpienu.
