Mikroviļņu krāsnī cepti āboli ir vienkārša un ātra recepte, un, ja augļi joprojām ir pildīti ar žāvētām plūmēm, tad šis joprojām ir garšīgs un veselīgs deserts. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Ceptu ābolu pagatavošana soli pa solim mikroviļņu krāsnī ar žāvētām plūmēm
- Video recepte
Cepti āboli ir vienkāršs, pieņemams un garšīgs deserts. Tie ir sagatavoti atsevišķi vai pildīti ar dažādiem pildījumiem. Vispopulārākie ir žāvēti aprikozes, rozīnes, biezpiens, auzu pārslas … Šodien mēs apsvērsim recepti ceptu ābolu pagatavošanai ar žāvētām plūmēm. Žāvētas plūmes satur pilnu vitamīnu un minerālvielu komplektu, kas nepieciešams cilvēkiem ar sirds un asinsvadu nepietiekamību. Un cepti āboli satur pektīnu - vielu, kas no sienām savāc toksīnus un toksīnus un maigi tos noņem. Turklāt žāvētas plūmes kopā ar ceptiem āboliem pārtop par īstu dziedinošu desertu, kas normalizē izkārnījumus un samazina apetīti lēnas pārtikas gremošanas dēļ.
Jūs varat pagatavot ābolu desertu cepeškrāsnī. Bet, kā rāda prakse, ir daudz ātrāk un ērtāk tos cept mūsdienīgā veidā - mikroviļņu krāsnī. Šī metode ir īpaši piemērota ātrām brokastīm, kad no rīta nav laika gatavot darbietilpīgas receptes. Turklāt daļa no šāda deserta sniegs jums enerģiju un možumu no rīta visu dienu. Receptei vēlams izmantot saldskābo ābolu šķirnes ar stingru mizu. Piemēram, simirenko, antonovka, runet, mac.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 65 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas:
- Āboli - 1 gab.
- Žāvētas plūmes - 4-5 gab.
Soli pa solim pagatavojiet ceptus ābolus mikroviļņu krāsnī ar žāvētām plūmēm, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet un nosusiniet ābolu ar papīra dvieli, uzmanīgi ar asu nazi no augļiem izgrieziet serdi ar sēklu kastīti.
2. Nomazgājiet žāvētas plūmes un nosusiniet ar papīra dvieli. Ja ogās ir sēklas, tad noteikti noņemiet tās. Ja žāvēti augļi ir ļoti sausi, tos iepriekš applaucē ar verdošu ūdeni. Tad sagrieziet žāvētas plūmes mazos gabaliņos.
3. Aizpildiet iegūto dobumu ābolos ar sagatavoto pildījumu. Ja jums ir salds zobs un vēlaties desertam pievienot vēl kādu saldumu, pārlejiet žāvētām plūmēm karoti medus. Tas labi sader ar āboliem un žāvētām plūmēm.
4. Pārklājiet pildījumu ar sagrieztu ābolu vāku un asti un desertu mikroviļņu krāsnī 5 minūtes. Tomēr pats kontrolējiet gatavības laiku, jo elektroierīces jauda katram ir atšķirīga. Pasniedziet vārītus ceptus ābolus mikroviļņu krāsnī kopā ar žāvētām plūmēm tūlīt pēc vārīšanas siltā stāvoklī. Tie labi der pie kafijas tases, saldējuma vai putukrējuma kausa.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ceptus ābolus ar riekstiem un rozīnēm. Jūlijas Vysotskajas recepte.
