Daudzi cilvēki uzskata, ka anaboliskos steroīdus lieto visi sportisti un pat krustotāji. Uzziniet, cik patiess ir šis apgalvojums. Mūsdienās arvien biežāk ir mono dzirdēt viedokli, ka CrossFit steroīdi tiek izmantoti arvien aktīvāk. Protams, šos apgalvojumus nevar pilnībā apstiprināt vai atspēkot. Tomēr jau sen ir izveidojusies situācija, kad šis jautājums būtu jārisina detalizēti. Varbūt ir krustotavas, kas lieto anaboliskos steroīdus, taču tie ir atsevišķi gadījumi. Šī raksta mērķis ir izskaidrot faktu, ka steroīdi CrossFit nav ieteicami.
Kas ir CrossFit dopings?
Vispirms visas dopinga zāles var iedalīt divās kategorijās: hormonālie un uztura bagātinātāji. Mēs apsvērsim hormonālās zāles, jo lielākā daļa cilvēku ar terminu "dopings" galvenokārt nozīmē steroīdus.
Steroīdi ir zāles, kuru pamatā ir sintētiski radīti vīriešu hormona atvasinājumi - testosterons. Tieši testosterons ir atbildīgs par muskuļu augšanu, sportistu fizisko parametru palielināšanos. Protams, to visu var panākt tikai ar augstu testosterona koncentrāciju. Mūsdienās tieši steroīdi joprojām ir visefektīvākais līdzeklis, lai uzlabotu sportisko sniegumu. Tajā pašā laikā citas zāles tiek izmantotas arvien aktīvāk, bet par tām nedaudz zemāk.
Testosterons parastajā formā nav piemērots lietošanai masas iegūšanai vai spēka palielināšanai. Tas ir saistīts ar tā īso pussabrukšanas periodu. Lai testosterons darbotos noteiktu laiku, kas ir pietiekams, lai radītu spēcīgu anabolisko fonu, ir jāmaina tā molekula.
Viens no vienkāršākajiem veidiem ir hormona esterificēšana. Vienkārši sakot, testosterona molekulai tiek pievienota esteru ķēde. Pēc ievadīšanas ēteris pakāpeniski tiek atdalīts no hormona, un testosterona molekulas nonāk asinsritē. Ņemiet vērā, ka ēteriem ir atšķirīgs pussabrukšanas periods, sākot no pāris dienām līdz vairākām nedēļām.
Arī testosterona molekulu var mainīt citos veidos, kas ļāva iegūt mācību par dažādām anaboliskām zālēm, piemēram, Nandrolonu. Papildus steroīdiem sportisti izmanto arī insulīnu, augšanas hormonu, peptīdus, eritropoetīnu, beta blokatoru un beta adrenerģisko agonistu klases zāles utt. Protams, pastāv iespēja, ka sportists var izmantot jebkuru no dopinga līdzekļiem.
Steroīdu ietekme uz crossfit spēka treniņiem
Ilgstošas fiziskās slodzes ietekmē ķermenis pielāgojas, kas noved pie muskuļu augšanas. Ņemiet vērā, ka muskuļu augšanas mehānisms ir diezgan sarežģīts un pat zinātnieki vēl nav atklājuši visus tā noslēpumus. Tomēr mēs varam droši apgalvot, ka šajā procesā svarīga loma ir anaboliskajiem hormoniem, pie kuriem pieder testosterons. Ar augstu šo vielu saturu asinīs audu šūnās tiek aktivizēti īpaši procesi, jo īpaši saraušanās proteīnu savienojumu sintēze.
Hormonus organisms aktīvi ražo paša treniņa laikā un pēc tā pabeigšanas. Tieši ar viņu palīdzību tiek noteikts spēks un stresa veids, ko ķermenis saņem treniņa laikā. Turklāt muskuļu audi saņem mikrotraumējumus, kas pēc tam tiek novērsti augsta anaboliskā fona dēļ, ko izraisa atbilstošo hormonu koncentrācijas palielināšanās.
Tomēr pretestības apmācība var ievērojami palielināt katabolisko fonu, kas pārsniedz anabolisko. Šajā gadījumā muskuļu audi sāks sadalīties. Šis fakts ir galvenais iemesls ķermeņa hormonālās reakcijas nozīmei ne tikai pašas sesijas laikā, bet arī pēc tās pabeigšanas. Turklāt muskuļu augšana notiek tikai atpūtas laikā.
Muskuļu audi sastāv no divu veidu šķiedrām. Ir īpašas viņu apmācības metodes. Dažas šķiedras ir paredzētas īslaicīgam spēcīgam darbam, bet citas ir izturīgas un kalpo ilgu laiku, taču rada mazāk spēka.
CrossFit ļoti atšķiras no citām spēka sporta disciplīnām. Crossfitters priekšnesuma laikā ir spiests izmantot daudz muskuļu. Protams, jums ir jautājums - kāds sakars iepriekš aprakstītajam muskuļu augšanas mehānismam ar steroīdiem? Vistiešākais. Anabolisko fonu var paaugstināt tikai ar savu anabolisko hormonu sekrēciju, kas tiek panākta, izmantojot noteiktas apmācības shēmas.
Lielākā daļa pārmetumu CrossFitters nāk no cilvēkiem, kuri nespēj noticēt, ka kāds cits spēj izskatīties savādāk. Bet tas nav iemesls šādiem paziņojumiem. Un visi šī brīnišķīgā sporta veida pārstāvji vēlētos teikt, ka nevajadzētu apvainoties par šādiem paziņojumiem, bet turpināt trenēties un uzstāties.
Godīgi un interesanti par steroīdu lietošanu CrossFit šajā video:
