Uzziniet, kādas aizliegtās sastāvdaļas tiek izmantotas enerģijas dzērienos un kāpēc šie pārtikas produkti ir pastāvīgi jāizslēdz no uztura. Energizatorus var uzskatīt par jaunāko cilvēku izgudrojumu, lai gan to sastāvdaļas ir izmantotas gadsimtiem ilgi, lai palielinātu modrību. Varētu šķist, ka šie dzērieni ir lieliska izvēle tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams uzturēt garastāvokli un ķermeni, piemēram, studentiem sesijas laikā vai autovadītājiem. Tomēr praksē viss nav tik vienkārši, un šodien mēs runāsim par to, kāds kaitējums organismam ir iespējams no veikalu enerģijas dzērieniem.
Jāatzīst, ka lielie nopelni enerģētikas inženieru popularizēšanā slēpjas reklāmā. Enerģijas dzērienu ražotāji apliecina, ka viņu produkti ir pilnīgi droši. Tagad mēs centīsimies noskaidrot, vai tas tiešām tā ir, vai ir iespējams kaitēt veikalu enerģētikas inženieriem.
Kā darbojas enerģijas dzērieni
Lai uzzinātu, kādu kaitējumu var radīt veikalu enerģētikas inženieri, jums ir jāsaprot viņu darba mehānisms. Visi enerģētiskie līdzekļi spēj radīt uzmundrinošu iedarbību uz ķermeni, jo sastāvā ir kofeīns un glikoze. Lai dzēriens darbotos ātrāk, tas ir gāzēts. Papildus enerģijas dzērienu uzglabāšanai sportistiem ir īpaši dzērieni.
Ņemiet vērā, ka šo produktu sastāvs ir nedaudz atšķirīgs, un sporta enerģijas dzērienos viena no galvenajām sastāvdaļām ir inozīns. Turklāt tie satur vitamīnus. Pēc tam, kad esat izdzēris dzēriena kannu, apmēram pēc desmit minūtēm jūs varat sajust pirmās sekas. Enerģētikas inženieru ilgums ir aptuveni četras stundas. Pēc tam, kad enerģijas dzēriens pārstāj darboties, cilvēks sāk justies noguris.
Enerģijas dzērienu sastāvs
Pētīsim šo dzērienu sastāvu, jo jau šajā posmā var pieņemt, kādu kaitējumu organismam var nodarīt veikalu enerģijas dzērieni.
- Kofeīns. Šī stimulējošā viela ir atrodama visos enerģijas dzērienos bez izņēmuma. Patērējot 0,1 gramu kofeīna, palielinās smadzeņu darbība, un 238 grami kofeīna var palielināt sirds muskuļa izturību. Tomēr šim nolūkam jums jāizdzer vismaz trīs dzēriena kārbas, un ražotāji iesaka ņemt ne vairāk kā divas kārbas.
- Taurīns. Vidējais taurīna saturs enerģijas dzērienos svārstās no 0,4 līdz 1 gramam. Tas ir amīns, kam piemīt spēja uzkrāties muskuļu audos. Zinātnieki norāda, ka vielai ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tomēr pēdējā laikā arvien vairāk ārstu saka, ka taurīns nerada būtisku ietekmi uz ķermeni.
- Karnitīns. Šī viela pieder vitamīniem līdzīgajai grupai, un organisms to var sintezēt. Karnitīna galvenais uzdevums ir no taukaudiem izdalīto taukskābju nogādāšana mitohondrijās. Šajos organellos notiek taukskābju oksidācijas procesi, ko papildina noteikta enerģijas daudzuma izdalīšanās. Karnitīns ir diezgan populārs sportā un tiek izmantots svara zaudēšanas laikā.
- Žeņšeņs un guarāna. Tie ir ārstniecības augi, kuriem cita starpā ir tonizējoša iedarbība. Guaranas lapas diezgan aktīvi izmanto tradicionālajā medicīnā, lai attīrītu aknas, paātrinātu laktāta (enerģijas procesu metabolīta) izvadīšanu no muskuļu audiem, palēninātu aterosklerozes attīstību utt. Tomēr jāatzīmē, ka ne visas īpašības, kas attiecinātas uz šie augi ir apstiprināti zinātnisko pētījumu gaitā.
- B vitamīni. Tie ir nepieciešami normālai nervu sistēmas un smadzeņu darbībai. Jūs ātri sajutīsiet šo mikroelementu trūkumu, bet ar normālu koncentrāciju intelektuālā darba produktivitāte nepalielināsies. Lai gan enerģijas ražotāji apgalvo pretējo.
- Melatonīns. Viela tiek sintezēta organismā un ir paredzēta ikdienas bioritmu kontrolei.
- Mateins. Tā ir viena no galvenajām mate tējas sastāvdaļām, kas ir ļoti populāra Dienvidamerikā. Lapu ekstraktu izmanto svara zudumam.
Enerģijas dzērienu priekšrocības
Tālāk mēs runāsim par veikalu enerģijas dzērienu bīstamību, taču tagad ir vērts noskaidrot, vai šiem dzērieniem ir noderīgas īpašības:
- Ja jums ir nepieciešams palielināt smadzeņu darbību vai vienkārši uzmundrināt, tad enerģijas dzērieni var būt lieliska izvēle.
- Tagad pārdošanā jūs varat atrast vairāku veidu enerģijas dzērienus, un jūs varat izvēlēties dzērienu atbilstoši uzdevumiem. Daži produkti satur vairāk kofeīna, bet citi koncentrējas uz ogļhidrātiem ar vitamīniem. Ir pilnīgi skaidrs, ka kofeīna enerģija ir nepieciešama, lai palielinātu modrību, un otrais veids jāizmanto sportistiem.
- Lielākā daļa enerģijas dzērienu satur glikozi un vitamīnus. Nav vērts runāt par otro vielu grupu, jo viss ir zināms par vitamīnu priekšrocībām. Glikoze, savukārt, ir galvenais enerģijas avots. Pietiek pateikt, ka smadzenes glikozi izmanto tikai enerģijas iegūšanai.
- Ja pēc tases jūs varat justies enerģiski stundu vai nedaudz ilgāk, tad enerģētikas darbinieki strādā no trim līdz četrām stundām. Tāpat mēs jau esam atzīmējuši, ka enerģētikas inženieri ātri sāk darboties, jo ražošanas laikā tie ir gāzēti. Šī ir vēl viena enerģijas dzēriena priekšrocība salīdzinājumā ar kafiju.
- Pateicoties ērtajam iepakojumam, enerģijas dzērienus var ņemt līdzi un izmantot jebkurā situācijā, piemēram, ceļā vai naktsklubā. Ar kafiju vai tēju tas ir nedaudz grūtāk.
Kāds ir kaitējums veikalu enerģētikas inženieriem?
Un tagad atbildēsim uz šodienas raksta galveno jautājumu, kādu kaitējumu organismam var nodarīt veikalos nopērkamie enerģijas avoti?
- Ir nepieciešams ievērot devu un patērēt ne vairāk kā divas burkas dienā. Pretējā gadījumā var strauji paaugstināties asinsspiediens un cukura koncentrācija.
- Līdz 2009. gadam enerģijas dzērieni vairākās valstīs tika uzskatīti par narkotikām, un tos varēja iegādāties tikai aptiekā.
- Vitamīni, kas ir enerģētikas inženieru daļa, nevar aizstāt aptieku kompleksu izmantošanu.
- Ja jums ir problēmas ar sirds muskuli vai asinsspiedienu, jums jāpārtrauc enerģijas dzērienu lietošana.
- Ir vispārpieņemts, ka šie dzērieni palielina ķermeņa enerģijas uzkrāšanos. Praksē tas nenotiek. Produkta sastāvdaļas vienkārši piespiež ķermeni sākt izmantot savas iekšējās rezerves. Tieši ar to ir saistīts lielais nogurums pēc enerģētikas inženiera darba pārtraukšanas.
- Kofeīns ir spēcīgs stimulants un var iztukšot nervu sistēmu. Kad kofeīns pārstāj darboties, ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotos. Neaizmirsīsim, ka šī viela var izraisīt atkarību. Godīgi sakot, mēs atzīmējam, ka zinātnieki nesalīdzina enerģijas dzēriena patēriņa riskus ar parasto kafiju.
- Dzēriens var būt bīstams bērnu un pusaudžu ķermenim, jo tā sastāvā ir kofeīns un glikoze lielos daudzumos.
- B vitamīnu pārdozēšana var izraisīt paātrinātu sirdsdarbību un trīci rokās.
- Fitnesa cienītājiem jāatceras, ka kofeīnam piemīt diurētiskas īpašības. Tas liek domāt, ka enerģijas dzērienus nevajadzētu lietot pēc treniņa pabeigšanas, lai nesausinātu ķermeni.
- Enerģijas dzērienu pārdozēšana var izraisīt tahikardiju, psihomotorisko pārmērīgu uzbudinājumu, nervozitāti un pat depresīva stāvokļa parādīšanos.
- Dzērieni satur ne tikai taurīnu, bet arī glikuronolaktīnu. Šīs vielas nav bīstamas pieauguša cilvēka ķermenim. Tos nedrīkst lietot diabēta gadījumā un līdz 18 gadu vecumam.
Pamatojoties uz kvantitatīvo rādītāju, veikalu enerģijas dzērienu kaitējums pārsniedz pozitīvās īpašības. Tomēr ir iespējams, ka dažās situācijās jums var būt nepieciešami enerģijas dzērieni. Mēs iesakām neaizrauties ar viņiem, un šajā gadījumā veikalu elektroinženieru kaitējums būs minimāls.
Kā pareizi lietot enerģijas dzērienus?
Lai samazinātu veikalu enerģijas dzērienu kaitējumu vai to pilnībā novērstu, jums jāievēro vienkārši to lietošanas noteikumi.
- Nepārsniedziet dzērienu dienas devu. Tas galvenokārt attiecas uz kofeīnu. Nelietojiet vairāk par divām kārbām dienā. Turklāt pēc pirmās kārbas ķermenim ir jādod atpūta.
- Kad enerģijas dzēriens pārstāj darboties, ķermenim ir jāatpūšas.
- Pēc treniņa beigām nedzeriet enerģijas dzērienus, jo asinsspiediens var krasi paaugstināties.
- Pusaudžiem jāizvairās no enerģijas dzērienu lietošanas. Sievietes grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī gados vecāki cilvēki.
- Kofeīna pusperiods ir aptuveni 3 stundas. Atkarībā no vielmaiņas tas var ilgt līdz piecām stundām. Šajā laikā jūs nevarat dzert kafiju vai tēju.
- Gandrīz visiem veikalu enerģijas dzērieniem ir augsta kaloriju vērtība. Ja jūs nodarbojaties ar sportu, tad varat dzert dzērienu tikai pirms treniņa sākuma.
- Nekad nejauciet alkoholiskos dzērienus ar enerģijas dzērieniem. Alkohols var ievērojami palielināt kofeīna efektivitāti, izraisot dramatisku asinsspiediena paaugstināšanos.
Lai gan daudzu pētījumu laikā zinātniekiem nav izdevies atrast nopietnas blakusparādības enerģijas dzērienos, tie rada zināmu apdraudējumu organismam. Jūs droši vien zināt, ka kafija var kaitēt arī ķermenim. Ja jūs to dzerat lielos daudzumos. Ārsti ir pārliecināti, ka enerģijas dzērieni ir bīstamāki par parasto kafiju.
Mēs negribam teikt, ka enerģijas dzērienu lietošana noteikti kaitēs jūsu veselībai. Ja ievērojat to lietošanas noteikumus, tad nevajadzētu rasties problēmām. Tomēr jums nevajadzētu dzert enerģijas dzērienus vismazākā iemesla dēļ. Ir zināmi elektroinženieru pārdozēšanas gadījumi. Ja atrodaties situācijā, kad jūsu draugs dzēra pārāk daudz no šiem dzērieniem, tad noteikti izsauciet ātro palīdzību un mēģiniet izraisīt vemšanu, lai izvadītu enerģiju no kuņģa. Pārdozēšanas sekas var būt ļoti nopietnas. Kad cietušais tiek nogādāts medicīnas iestādē, viņam / viņai tiks veikta kuņģa skalošana un IV. Tas tiek darīts, lai palēninātu enerģisko sastāvdaļu uzsūkšanos.
Kā redzat, tonizējošie līdzekļi ir ne tikai nekaitīgi produkti, jo to ražotāji cenšas mūs pārliecināt. Centieties nelietot šos pārtikas produktus bez iemesla. Ja vajag uzmundrināties, iedzer kafiju. Tas ir viss, ko mēs vēlējāmies jums pastāstīt par iespējamām bīstamībām, ko rada veikalu enerģijas dzērieni.
Plašāku informāciju par enerģijas dzērienu bīstamību skatiet tālāk:
