Uzziniet, kāds ir ieguvums no tik patīkamas procedūras kā aromterapija un tās īstenošanas iezīmes. Daudzus gadsimtus ir zināms par dažu smaku pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Kopš seniem laikiem dabisko ēterisko eļļu brūču dzīšana un antiseptiskā iedarbība ir plaši izmantota. Pateicoties to iedarbībai, tiek uzlabota veiktspēja, uzlabojas apetīte un garastāvoklis. Mūsdienās aromterapiju izmanto kā paņēmienu, kas dziedinoši iedarbojas uz visu ķermeni.
Kādas ir ēterisko eļļu priekšrocības?
Vēl mūsu ēras piektajā gadsimtā cilvēki iemācījās iegūt aromātiskus preparātus no dažādiem augiem. Bet smaržīgās vielas bija gaistošas, tāpēc laika gaitā tās sāka šķīst taukos, pateicoties kurām aromāts tika saglabāts daudz labāk.
Lai saglabātu aromātu un nodrošinātu tā ilgstošu izplatīšanos vidē, arābi ir apguvuši ēterisko eļļu sajaukšanas ar muskusu tehnoloģiju. Vīraka pretmikrobu īpašības ir plaši izmantotas kā profilakse dažādām infekcijas slimībām, kā arī telpas dezinfekcijai, fumigējot gaisu, ko plaši izmantoja reliģisko rituālu laikā.
Ēteriskās eļļas tika izmantotas balzamēšanai, dziednieki tās izmantoja dažādu slimību likvidēšanai, un tempļu celtniecības laikā tās pievienoja celtniecības materiāliem. Mūsdienās aromterapijas pamatā ir ēterisko eļļu dziedinošais efekts uz cilvēka ķermeni caur ožu (ieelpojot, ieelpojot), iekšēji uzņemot un caur ādu (kompreses, masāža, vannas utt.). Ēteriskās eļļas palīdz aizsargāt ķermeni no vīrusiem, mikrobiem, baktērijām, ir pozitīva ietekme uz bioķīmiskajiem procesiem organismā, vielmaiņa tiek normalizēta, un ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni.
Ēteriskajām eļļām ir liels skaits pozitīvu īpašību, tāpēc tās izmanto kosmetoloģijas jomā, tostarp dažādu mājas veselības procedūru veikšanai, kas palīdz palielināt vitalitāti.
Patīkamas smaržas aromterapijas laikā pozitīvi ietekmē jūsu emocionālo un fizisko labsajūtu. Mūsdienās ir zināms diezgan daudz dažādu šīs procedūras smalkumu, jo katrai eļļai ir unikālas īpašības.
Noderīgi padomi: kā izvēlēties kvalitatīvu ēterisko eļļu?
Aromterapijai jāizmanto tikai augstas kvalitātes ēteriskās eļļas, un tās nedrīkst atšķaidīt. Pirms iegādāties ēterisko eļļu, jums jāzina daži tās izvēlētie smalkumi:
- Pirkšanas laikā var būt grūti noteikt, vai augstākās kvalitātes ēteriskā eļļa ir būtiska. Tāpēc šie līdzekļi ir jāiegādājas tikai no pazīstamiem zīmoliem.
- Ir nepieciešams rūpīgi izpētīt uzrakstu uz etiķetes, jo tam vajadzētu būt izejvielas nosaukumam latīņu valodā un apzīmējumam "100% dabīgā ēteriskā eļļa". Šī produkta ražošanai tiek izmantotas tikai dabiskas un videi draudzīgas izejvielas.
- Ēteriskā eļļa tiek pārdota un uzglabāta tikai tumšās krāsas stikla traukos, lai novērstu produkta bojājumus negatīvas saules gaismas iedarbības rezultātā.
- Ēteriskajai eļļai jāpievieno lietošanas instrukcija.
- Ir jāpārbauda zīmoga klātbūtne uz vāka un produkta derīguma termiņš.
- Kvalitatīva un dabīga ēteriskā eļļa nevar būt pārāk lēta.
Ēterisko eļļu lietošanas iezīmes
Ēterisko eļļu īpatnība ir to lielā iespiešanās spēja, tāpēc tās var izmantot vairākos veidos, taču jāņem vērā dažas nianses:
- Vispirms jāizlemj par eļļas aromātu - ir svarīgi ieklausīties savās sajūtās, jo, ja nepatīk smarža, produktam nebūs pozitīvas ietekmes.
- Pirms ēteriskās eļļas lietošanas ir jāveic neliela pārbaude ar minimālām devām. Ja ir pamanāms pozitīvs efekts, varat pakāpeniski palielināt eļļas koncentrācijas līmeni, bet nepārsniegt pieļaujamo normu.
- Nav ieteicams lietot vienu un to pašu ēterisko eļļu ilgāk par 10 dienām pēc kārtas.
- Lielākā daļa dabisko ēterisko eļļu pēc uzklāšanas uz ādas spēj izraisīt diezgan smagu apdegumu, tāpēc ir lietderīgi izmantot starpniekus, kas nodrošinās visu lietderīgo vielu drošu piegādi.
- Pārbaudes laikā, lai noteiktu jutību pret ēterisko eļļu, jums jāņem daži pilieni produkta un jāsajauc ar? h. l. jebkurš krēms, lai samazinātu alerģiskas reakcijas iespējamību.
Kā veikt aromterapiju mājās?
Šī procedūra ir noderīgs un pilnīgi dabisks veids, kā nomierināt nervu sistēmu, ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no dažāda veida slimībām, radīt komfortablu un harmonisku atmosfēru, lai mazinātu spriedzi un iegūtu spēku.
Aromterapijas veikšana mājās ir ļoti vienkārša - smidzināšanas pudelē ielej ūdeni un pievieno dažus pilienus ēterisko eļļu. Pēc tam produkts tiek izplatīts visā telpā. Var izmantot arī īpašas aromterapijas ierīces.
Viena no populārākajām un efektīvākajām mājas aromterapijas metodēm ir ēterisko eļļu ieelpošana. Jūs varat veikt aukstas inhalācijas (izmanto, lai aromatizētu telpu) un karstu, lai ārstētu dažādas slimības, tostarp elpceļu slimības.
Ar aromlampas palīdzību telpas gaiss tiek dezinficēts un aromatizēts. Pozitīvais efekts attieksies uz visiem telpā esošajiem.
Aromātiskajai lampai ir īpašs trauks, kurā ielej ūdeni, un tas atrodas augšpusē, un zemāk ir svece, kas sasilda šķidrumu. Nelielu daudzumu izvēlētās ēteriskās eļļas ielej ūdenī šādās proporcijās - 5-6 kvadrātmetriem. m. pievieno 1 pilienu eļļas. Iztvaicēšanas laikā patīkams un viegls eļļu aromāts piepilda telpu. Bet, ja tiek izmantota aromlampa, ir jānodrošina, lai tā nepārkarst, un periodiski nomazgājiet to, izmantojot veļas ziepes. Tas novērš dažādu garšu sajaukšanos.
Jūs varat arī veikt individuālas terapijas sesijas, taču šim nolūkam jums ir nepieciešams īpašs medaljons, kurā ielej dažus pilienus ēteriskās eļļas vai vairāku maisījumu.
Aromakuloni ar ēteriskajām eļļām ir lielisks profilakses līdzeklis dažādu vīrusu infekciju gadījumā. Šī terapijas metode ir ieteicama bērniem epidēmijas laikā, protams, ja bērnam nav alerģijas pret izmantoto ēterisko eļļu. Varat arī izmantot citu metodi - tiek ņemts tīrs kokvilnas spilventiņš, uz kura tiek uzklāti daži pilieni ēteriskās eļļas un piesprausti pie drēbēm. Nelietojiet eļļu tieši uz auduma, jo pastāv bālganu plankumu risks.
Ne mazāk efektīva ir ieelpošana ar karstu, kuras laikā dažus pilienus ēteriskās eļļas pievieno traukā, kas piepildīts ar vārītu karstu ūdeni. Tad jums ir nepieciešams noliekties virs trauka, pārklāt galvu ar dvieli un dažas minūtes elpot tvaiku. Pēc terapijas jums ir nepieciešams nedaudz atpūsties. Pilns aromterapijas kurss ir 7 dienas.
Mājas aromterapijai var izmantot arī klasisko paciņu - mazus aromātiskus spilventiņus, kas pildīti ar garšvielām, aromātiskiem augiem un ziedlapiņām.
Aromterapija kosmetoloģijā
Dabiskajām ēteriskajām eļļām ir daudz noderīgu īpašību, tāpēc tām ir diezgan plašs ārējais pielietojums. Lai šādas medicīniskās un kosmētiskās procedūras nestu tikai labumu, ir jāzina daži to īstenošanas smalkumi.
Ēterisko eļļu nelielos daudzumos varat pievienot dušas želejai, burbuļvannai, krēmam un citiem produktiem. Tomēr jāatceras, ka ēteriskās eļļas nešķīst ūdenī, tādēļ jāizmanto emulgators - krējums, soda, šķidrais medus, bērnu šampūns, jūras sāls.
Lai pagatavotu vannu, ūdens temperatūra nevar būt ļoti karsta, un procedūru ilgums nepārsniedz 20 minūtes. Pēc šādas vannas jūs nevarat mazgāties dušā, izmantojot ziepes vai citus līdzekļus, kuru dēļ uz ādas tiek saglabāts maksimālais lietderīgo vielu daudzums.
Ēteriskās eļļas var pievienot šampūniem, ķermeņa maskām un sejas maskām. Bet tas viss tiek darīts tieši pirms produkta lietošanas. Pateicoties šādā veidā bagātināšanai, krēmu var lietot nedēļas laikā, bet ne ilgāk. Ādas kopšanai ir lietderīgi izmantot avokado, vīnogu kauliņu un mandeļu ēteriskās eļļas. Lielisks terapeitiskais masāžas līdzeklis ir bērnu krēms, kam pievienota eļļa (1 tējkarotei pamatnes ņem 4–5 pilienus ekstrakta).
Apvienojot vairākas ēteriskās eļļas, var radīt unikālas aromātiskas kompozīcijas, kas pozitīvi ietekmēs pašsajūtu un emocionālo labsajūtu. Šādi līdzekļi palīdz uzlabot garastāvokli, mazināt depresiju un saglabāt sirdsmieru. Gultas veļas un drēbju aromatizēšanai skapī var ievietot sūkli, uz kura uzklāj dažus pilienus ēteriskās eļļas.
Aromterapijas kontrindikācijas
Šādai patīkamai procedūrai kā aromterapijai ir daudz pozitīvu īpašību un tā pozitīvi ietekmē visa organisma stāvokli, taču tai ir arī noteiktas kontrindikācijas. Neskatoties uz to, ka zinātnieki ir rūpīgi izpētījuši ēterisko eļļu sastāvu un to iedarbību, ir jāsamazina to lietošana šādos gadījumos:
- grūtniecības laikā;
- cilvēki, kas cieš no epilepsijas;
- ja ir tendence uz alerģijām;
- ar sezonālu alerģisku rinītu;
- terapijas laikā ar homeopātiskām zālēm;
- ar sirds išēmisko slimību un tromboflebītu, nieru slimībām.
Ja Jums ir sirds slimība vai astma, pirms ēterisko eļļu lietošanas obligāti jākonsultējas ar ārstu.
Dabiskās ēteriskās eļļas tiek izmantotas ļoti rūpīgi, lai rūpētos par maigu un jutīgu ādu, ieskaitot tās, kurām ir augsts asinsspiediens. Pastāv noteikta ēterisko eļļu kategorija, kuru lietošana bērniem līdz 6 gadu vecumam ir kontrindicēta, pretējā gadījumā tās var izraisīt paaugstinātu nervu uzbudināmību un izraisīt bezmiegu.
Dabiskās ēteriskās eļļas var kļūt par neaizstājamu palīgu skaistuma un veselības saglabāšanā, bet tikai tad, ja tās pareizi lieto. Nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt noteikto devu, lai neizraisītu alerģisku reakciju.
Vairāk par ēterisko eļļu un aromterapijas priekšrocībām skatiet šajā video:
