Pārmērīga fiziskā aktivitāte ietekmē sirdi. Uzziniet, kāpēc kultūristiem sirds muskuļa attīstībai ir jāveic kardio. Sirds muskuļa kontrakcijas funkcijas izpildi ietekmē dažādi faktori. Tādējādi arī to zāļu saraksts, kas var uzlabot orgāna darbību, ir diezgan plašs. Šodien mēs runāsim par to, kā stiprināt sirdi kultūrismā.
Spēka treniņš var ne tikai pozitīvi ietekmēt sirdi, bet arī nomākt orgāna darbu. Tas galvenokārt attiecas uz profesionālu kultūrismu. Daži zinātnieki ir pārliecināti, ka spēcīgas fiziskās slodzes ietekmē rodas miokarda hipertrofija, kas apgrūtina pietiekama skābekļa piegādes nodrošināšanu. Lai gan ir pretēji pētījumu rezultāti. Tomēr tagad mēs neuzzināsim, kurai zinātnieku grupai ir taisnība, bet drīzāk redzēsim, kā stiprināt sirdi kultūrismā.
Pirmkārt, pieņemsim dažus vārdus par visbiežāk sastopamajiem iespējamās sirds patoloģijas simptomiem:
- Sāpes sirds rajonā.
- Pārtraukumi ērģeļu darbā.
- Paātrināta sirdsdarbība.
Ja rodas vismaz viens no iepriekš minētajiem simptomiem, jums nekavējoties jāveic medicīniskā pārbaude. Tagad parunāsim par dažām zālēm, kas palīdzēs uzlabot sirds darbību.
Preparāti sirds efektivitātes paaugstināšanai
Beta blokatoru grupa
Šīs zāles iedarbojas uz beta receptoriem, kas atrodas sirds audos, kā rezultātā samazinās kontrakciju skaits. Tas samazina nepieciešamību pēc skābekļa piegādes miokardam, un slodze uz to strauji samazinās. Līdz šim ir precīzi medicīniskie dati, ka beta blokatoru grupas zāles var pagarināt cilvēka dzīvi.
Ja tradicionālā medicīna šīs zāles lieto tikai asinsspiediena pazemināšanai, tad sportisti tās izmanto, lai atrisinātu lielāku skaitu problēmu:
- Pulsa normalizēšana - ja pulss bieži pārsniedz normālo vērtību, tad palielinās dažādu patoloģiju attīstības risks.
- Kopā ar tauku dedzinātājiem - gandrīz visas tauku dedzināšanas zāles palielina sirdsdarbības ātrumu, un beta blokatori var novērst miokarda hipertrofiju.
- Kopā ar AAS - līdzīgi kā iepriekšējā punktā.
Ja kultūrismā tiek izmantoti beta blokatori, sportistu vispārējā labklājība ievērojami palielinās. Tāpat daži vārdi jāsaka par vienu teoriju, kas nav apstiprināta klīniskajos pētījumos, bet ir pilnībā pamatota no loģiskā viedokļa. Saskaņā ar šo teoriju sirds muskulis ir ieprogrammēts, lai veiktu vairākas kontrakcijas. Jo grūtāk sirds pukst, jo īsāks būs paredzamais dzīves ilgums.
Populārākās un efektīvākās šīs grupas zāles ir bisoprolols un metoprolols. To deva jāizvēlas individuāli.
Trimetazidīns
Šīm zālēm ir ļoti sarežģīts ķermeņa darbības mehānisms, un, ja vēlaties, varat uzzināt par to no zāļu lietošanas instrukcijām. Ja jūs par to runājat dažos vārdos, tad trimetazidīns ietekmē sirds metabolismu, kā arī tam piemīt aizsargājošas īpašības. Šie fakti ir pierādīti zinātniskās izpētes gaitā, un nav jēgas tos apšaubīt. Arī šīs zāles tiek ražotas ar Preductal zīmolu, taču tās izmaksas ir daudz dārgākas.
Citi kardioprotektori
Jāatceras par tādām zālēm kā Inozīns, ATP-Long, Mildronāts un Mexior. Tomēr šodien nav zinātnisku pamatojumu to piemērošanas efektivitātei. Tajā pašā laikā instrukcijas ir ļoti labi uzrakstītas.
Asparkam
Viena no populārākajām zālēm, ko izmanto kultūrismā. Tās galvenās sastāvdaļas ir kālijs un magnijs. Šo minerālu joni labvēlīgi ietekmē sirdi, palīdz samazināt orgānu kontrakciju biežumu un var mazināt krampjus. Ir arī pierādīts, ka fiziskas piepūles ietekmē strauji palielinās ķermeņa nepieciešamība pēc kālija un magnija. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu apmeklēt Asparkam vai tā analogu Panangin kursus.
Augu bāzes adaptogēni un pārtikas piedevas
Starp augu izcelsmes preparātiem jāpievērš uzmanība vilkābelei, saflora leuzea un arī Rhodiola rosea. Tāpat, lai aizsargātu sirdi kultūrismā, varat lietot uztura bagātinātājus, piemēram, omega-3 taukus, īpašus vitamīnu un minerālvielu kompleksus un L-karnitīnu.
Kombinēta kursa piemērs sirds darbības uzlabošanai
Tagad mēs sniegsim piemēru lieliskam kursam, kas var stiprināt jūsu sirdi un aizsargāt miokardu.
- Trimetazidīns - vienu tableti lieto divas reizes dienā kopā ar ēdienu 15 līdz 30 dienas. Pietiek lietot šo narkotiku vienu vai divas reizes gadā.
- Asparkam - vienu tableti lieto trīs reizes dienā pēc ēšanas 30 dienas. Atkārtojiet kursu vienu līdz trīs reizes gadā.
- Rhodiola rosea tinktūra - ņem no pieciem līdz desmit pilieniem 2 vai 3 reizes dienā apmēram 20 minūtes pirms ēšanas. Kursa ilgums ir no 10 līdz 20 dienām, un ciklus var veikt 2 līdz 5 reizes gada laikā.
- Beta blokatoru grupas preparāti - tiek ņemti 5 miligramos dienā. Ir svarīgi izvēlēties devu, lai pulss vienmēr būtu normālā diapazonā.
- Minerālu un vitamīnu kompleksi tiek ņemti saskaņā ar instrukcijām pāris mēnešus.
- Omega-3 var lietot nepārtraukti, kā norādīts.
Jums vajadzētu arī atcerēties par pareizu uzturu un iekļaut treniņu programmā kardio slodzi.
Kā apmācīt sirds muskuļus, jūs uzzināsit no šī video:
[media =
