Uztura noteikumi, priekšrocības un trūkumi. Selerijas diētas izvēlne 7, 14 dienas. Kā saglabāt rezultātu, atsauksmes par svara zaudēšanu cilvēkiem.
Selerijas diēta ir diēta, ko izstrādājuši amerikāņu uztura zinātnieki. Sākotnēji to izmantoja, lai normalizētu svaru pirms operācijas. Labi rezultāti ļāva izmantot šo metodi cīņā pret aptaukošanos. Un pēc kāda laika parastie cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, arī uzzināja par diētu.
Selerijas diētas iezīmes un noteikumi
Diētas pamatnoteikums ir maksimāli izmantot selerijas sakni, kātu un lapas. Šo dārzeņu raksturo negatīvs kaloriju saturs, tas ir, organisms saņem mazāk enerģijas, nekā tērē pārtikas pārstrādei. Nepietiekamas pārtikas uzturvērtības dēļ organisms tērē zemādas tauku rezerves, lai uzturētu orgānu dzīvībai svarīgās funkcijas. Tā rezultātā liekais svars samazinās, figūras proporcijas uzlabojas.
Selerijas tika izraudzītas uztura dēļ kāda iemesla dēļ. Dārzeņi ir bagāti ar barības vielām, kas pozitīvi ietekmē ķermeni, proti:
- kompensē vitamīnu trūkumu;
- normalizēt ūdens un sāls līdzsvaru;
- attīra gremošanas trakta sienas;
- atvieglot pārtikas olbaltumvielu sastāvdaļu gremošanu;
- paātrināt vielmaiņas procesus.
Selerijas sakne papildus lielam vitamīnu daudzumam satur ēterisko eļļu. Tas aktivizē fermentu ražošanu, kā rezultātā tiek sagremota visa pārtika, kas nonāk kuņģī. Turklāt viela ir efektīvs afrodiziaks, tas ir, tas uzlabo sieviešu un vīriešu libido.
Selerijas stublājos un lapās ir daudz šķiedrvielu. Šos sarežģītos ogļhidrātus organisms nesagremo, bet iziet cauri gremošanas traktam, attīrot tā sienas. Atrodoties kuņģī, tie rada papildu apjomu, lai cilvēks nejustos izsalcis. Un zarnās šķiedra kalpo kā barība labvēlīgajām baktērijām.
Selerijas diētas priekšrocības svara zaudēšanai:
- Vienkāršība un pieejamība … Selerijas tiek pārdotas jebkurā lielveikalā. Tās saknes ilgstošas uzglabāšanas laikā nezaudē savas derīgās īpašības. Lapu šķirni var audzēt patstāvīgi, pat uz palodzes. Receptes ir vienkāršas un ātri pagatavojamas.
- Karsto ēdienu pieejamība … Daudzu diētu pamatā ir vieglie salāti un atspirdzinoši vēsie dzērieni. Šī diēta ir neērta aukstajā sezonā. Selerijas diēta ir saistīta ar karstu, barojošu zupu un sānu ēdienu pagatavošanu.
- Ādas stāvokļa uzlabošana … Selerijas šķiedra attīra gremošanas traktu no nesagremotām pārtikas atliekām, sacietējušām fekāliju daļiņām. Tā rezultātā ķermenis atbrīvojas no vielām, kas puvi un izdala toksīnus. Tas uzlabo cilvēka izskatu.
Lai panāktu svara zudumu, jums jāēd mazās porcijās. Šajā gadījumā papildus zarnu attīrīšanai un tauku rezervju dedzināšanai samazinās kuņģa izmērs. Pēc tam cilvēks pēc uztura beigām varēs iegūt pietiekami daudz nelielas pārtikas porcijas un nepieņemt lieko svaru.
Selerijas diētas trūkumi:
- Nesabalansēts uzturs … Ar selerijas diētu tiek traucēts tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvars. Tikai šādā veidā ķermeni var iedrošināt apstrādāt savas tauku nogulsnes. Ilgstoša šīs diētas ievērošana bieži noved pie neatgriezeniskām sekām.
- Slikta pašsajūta … Ēdot mazkaloriju maltītes, rodas pastāvīga viegla bada sajūta. Zaudēt svaru cilvēks cieš no reiboņa, sliktas dūšas, vājuma, sāpēm tempļos. Tāpēc uztura speciālisti šajā periodā iesaka atteikties no fiziskā darba, sporta.
- Spēcīga smarža … Selerijas sakne satur ēterisko eļļu ar asu aromātu. Dažiem cilvēkiem tas šķiet nepatīkami un atbaidoši, līdz pat gag refleksam. Tieši specifiskā smarža ir iemesls uztura traucējumiem un pilnīgam ēdienu noraidīšanai, pievienojot dārzeņus.
Selerijas diētas nesabalansēta un zemu kaloriju ēdienkarte ir daudzu kontrindikāciju cēlonis. Tātad šī pārtikas sistēma ir aizliegta bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem. To nevar novērot cilvēki ar epilepsiju, anēmiju, urolitiāzi un kuņģa -zarnu trakta slimībām.
