Diētas dzeršana palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī efektīvi attīrīt ķermeni. Uzziniet tās ieviešanas iezīmes, izvēlnes, indikācijas un kontrindikācijas. Šī metode ir balstīta uz šķidruma uzņemšanu. Turklāt šķidrajiem pārtikas produktiem vajadzētu būt galvenajam uzturam visā diētas ievērošanas periodā. Ir atļauts dzert ne tikai tīru ūdeni, bet arī dabīgas sulas, buljonus, piena dzērienus. Šīs metodes priekšrocības ietver ne tikai visa ķermeņa attīrīšanu, bet arī spēju atjaunot svaru normālā stāvoklī.
Dzeramā uztura teorija un paredzamie rezultāti
Daudzi daiļā dzimuma pārstāves, kas cenšas zaudēt pāris liekos kilogramus, ir gatavi veikt ekstrēmākos pasākumus un pilnībā atsakās ēst. Šādām meitenēm tika izstrādāta unikāla svara zaudēšanas sistēma - dzeršanas diēta, kuras novērošanas rezultāti patīkami pārsteigs. Ja jūs pareizi izmantojat šo tehniku, tikai vienas dienas laikā jūs varat zaudēt aptuveni 1,5 kg liekā svara.
Dzeramā uztura galvenā iezīme ir tā, ka kuņģa -zarnu trakts nesaņem cietu pārtiku. Tā rezultātā ķermenis atpūšas un pamazām sāk atbrīvoties no visa liekā. Vairs neuztraucas par smaguma sajūtu vēderā, kuņģī nav pilnības sajūtas. Turklāt ķermenis viegli sagremo šķidru pārtiku, savukārt jaunu tauku nogulsnes neveidojas.
Šīs svara zaudēšanas metodes vissvarīgākā sastāvdaļa ir vienkāršākais ūdens, kas lieliski piesātina ķermeni un ļauj ilgstoši atbrīvoties no bada. Dienas laikā jūs varat dzert lielu daudzumu šķidruma, kas pat nesatur vienu kaloriju. Ar nosacījumu, ka šķidrā pārtika ir pareizi sagremota, tiek aktivizēts vielmaiņa. Tāpēc sākas intensīvs svara zaudēšanas process.
Ja mērķis ir zaudēt 5 kilogramus, 7 dienu dzeršanas diēta ir vienkārši ideāla. Šis laiks ir pietiekams, lai noņemtu tauku nogulsnes sānos, augšstilbu tilpums tiek samazināts par vairākiem centimetriem. Ievērojot dzeršanas diētu, jūtams vieglums ķermenī, uzlabojas garastāvoklis, parādās enerģija un spēks, kas iepriekš tika tērēts pārtikas sagremošanas procesam.
Gadījumā, ja ķermenis ir droši rekonstruēts uz jaunu darbības režīmu, vajadzēja dažas papildu mārciņas, bet rezultāts nav apmierinošs, varat turpināt ievērot diētu un pagarināt to par 30 dienām. Protams, lai to panāktu, jums ir jābūt izcilai veselībai un gribasspēkam četras nedēļas izturēt ļoti stingru diētu.
Pirms izlemt par šādu drosmīgu rīcību, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu un jāveic pilnīga medicīniskā pārbaude, lai uzzinātu par savu veselību. Ja jūs ignorējat šo padomu, pastāv risks, ka no dažiem orgāniem var rasties nopietnas problēmas.
Visā diētā cilvēka ķermenī notiek noteiktas izmaiņas, kuras parasti iedala vairākos posmos:
- Pirmo 10 dienu laikā dobie orgāni tiek attīrīti. Uz mēles var parādīties balts pārklājums, kas ir normāli.
- Aknas un nieres tiek atjaunotas, šie orgāni tiek intensīvi attīrīti, tāpēc var parādīties neliela diskomforta sajūta to atrašanās vietā.
- Diētas pēdējo 10 dienu laikā tīrīšana sākas šūnu līmenī.
Ja jūs nolemjat ievērot dzeršanas diētu, jums jāsaprot, ka tā sastāv ne tikai no ierobežotas, bet arī ļoti stingras diētas. Tāpēc ķermenim būs nepieciešams atbalsts - visa kursa laikā obligāti jālieto īpaši vitamīnu kompleksi un bioloģiski aktīvas piedevas.
Dzeršanas diēta: veidi
Mūsdienās pastāv vairāki dzeršanas diētu veidi, kad tiek veikta mono diētu kombinācija ar dzeršanu. Piemēram, ļoti populāra ir šokolādes dzeršanas diēta, kuras pamatā ir tumšās šokolādes (ne vairāk kā 150 g) un kafijas ikdienas patēriņš. Ja šo paņēmienu apvieno ar dzeršanas diētu, cieto šokolādi var aizstāt ar kakao bez cukura, kuru drīkst dzert līdz 6 tasītēm dienā. Šī dzēriena lietošanas laikā ir svarīgi dzert tīru ūdeni - apmēram 1,5 litrus dienā. Šoka dzeršanas diētas ilgums ir 3-7 dienas, un šajā laikā jūs varat zaudēt aptuveni 4 kg liekā svara.
Visgrūtākais variants ir 30 dienu šokolādes dzeršanas diēta. Bet tas palīdz sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Ja turat visu kursu, šajā laikā jūs varat zaudēt aptuveni 12 kg liekā svara tikai četru nedēļu laikā. Dienā ir atļauts dzert līdz 8 tasēm šokolādes dzēriena, kura pamatā ir kakao un piens. Turklāt jūs varat dzert ne tikai ūdeni, bet arī sulas, pienu, buljonus. Ir stingri aizliegts lietot cukuru jebkurā formā.
Dzeršanas diētas priekšrocības:
- Tiek uzskatīts, ka dzeršanas diētas galvenā priekšrocība ir tieši gribasspēks, kas tiek attīstīts tās ievērošanas laikā.
- Liekais svars burtiski izkūst, nenogurdinot ķermeni ar smagiem fiziskiem treniņiem sporta zālē.
- Pamazām kuņģis samazinās un nākotnē, pēc uztura pārtraukšanas, piesātinājums rodas pat tad, ja patērē mazākas porcijas.
- Notiek efektīva visa ķermeņa attīrīšana.
Ārsti saka, ka pārāk ilga dzeršanas uztura ievērošana var negatīvi ietekmēt ķermeņa vispārējo stāvokli un noteiktu orgānu darbu. Tieši tāpēc, ja ir spēcīga diskomforta sajūta, jums nekavējoties jāpārtrauc diēta un jāmeklē palīdzība no ārsta.
Daudzām meitenēm, kuras ir izmantojušas šo diētu svara zaudēšanai, rodas papildu veselības problēmas, tostarp:
- hroniska noguruma sajūta;
- avitaminoze;
- asarošana;
- uztraucas par spēcīgu un nemitīgu bada sajūtu;
- pēc dzeršanas diētas kuņģi ir ļoti grūti atjaunot, lai ēst cietu pārtiku.
Vairumā gadījumu pēc dzeršanas diētas pārtraukšanas zaudētais svars ļoti ātri atkal atgriežas, tiklīdz cilvēks pāriet uz parasto uzturu. Pabeidzot dzeršanas diētu, ir gandrīz neatvairāma vēlme apēst kaut ko ļoti kaitīgu, treknu un kaloriju bagātu, no kā viņiem bija jāatsakās uz ilgu laiku.
Dzeramais uzturs ir kategoriski kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no nieru darbības traucējumiem, īpaši, ja ir problēmas, kas saistītas ar kuņģa un zarnu traktu un sirds un asinsvadu sistēmu.
Dzeršanas diēta: diēta
Ja jūs nolemjat pārbaudīt savu ķermeni ar dzeršanas diētu, pirmais jautājums ir tas, ko jūs varat dzert un kādai vajadzētu būt diētai. Atbilde ir ļoti vienkārša, viss ir atļauts, izņemot visus cukurotos gāzētos dzērienus, veikalu sulas, jo tās satur lielu daudzumu cukura, ieskaitot stipru kafiju un taukainus dzeramos jogurtus.
Ieteicams lietot šādus šķidrumus:
- 1,5 litri tīra negāzēta ūdens dienā;
- želeja vai kompots, vārīti bez cukura piedevas;
- kafija, zaļā tēja vai zāļu tējas;
- svaigas apelsīnu, greipfrūtu un ābolu sulas;
- buljons, ko vajadzētu vārīt zivīs, vistas gaļā, dārzeņos.
Dzeramā uztura parauga ēdienkarte 7 dienas
Tikai vienas nedēļas dzeršanas laikā jūs varat zaudēt apmēram 5-6 kg liekā svara. Šajā periodā jums ir jāuzkrāj dažādi, bet tikai atļautie dzērieni, lai uzturs būtu daudzveidīgāks. Pateicoties tam, būs daudz vieglāk izturēt stingru diētu.
Vienu nedēļu varat izmantot šādu aptuvenu dzeršanas diētu:
- 1. diena - piena produkti, kuru tauku saturs nedrīkst pārsniegt 2%;
- 2. diena - dažāda veida buljoni, var pagatavot biezeņa zupu, bet tai jābūt diezgan šķidrai;
- 3. diena - mājās gatavotas augļu un dārzeņu sulas, jo veikala produkts ir aizliegts;
- 4. diena - melnā tēja ar pienu un zaļā tēja ar citronu;
- 5. diena - augļu želeja, kompots ir atļauts, bet tas jāsagatavo, nepievienojot cukuru;
- 6. diena - piens;
- 7. diena - dažāda veida buljoni.
Jūs varat izmantot ne tikai ēdienkartē uzskaitītos dzērienus, bet arī vienkāršu ūdeni, kas būs lieliska uzkoda.
Ir ļoti svarīgi pareizi un vienmērīgi izkļūt no uztura, lai nekaitētu savam ķermenim. Ja uzturs ilga 7 dienas, tas prasīs apmēram mēnesi, lai no tā atbrīvotos.
Pēc kursa pabeigšanas nākamā diena sākas ar auzu pārslām, bet porcijai jābūt mazai, savukārt pusdienas paliek dzeramas. Šis režīms ir jāievēro trīs dienas, pēc tam uzturā pakāpeniski tiek ieviesti pārtikas produkti ar zemu tauku saturu - piemēram, siers, vārītas olas, augļi, jogurti, maize un dārzeņi.
Vispārīgi padomi par dzeršanas diētas ievērošanu
Lai dzeršanas diēta sniegtu maksimālu labumu, tās ievērošanas laikā jums jāievēro vairāki padomi:
- Diētas laikā jums pastāvīgi jāuzrauga izkārnījumi. Ir svarīgi katru dienu apmeklēt tualeti, bet tajā pašā laikā caurejai nevajadzētu attīstīties.
- Ir iespējams atkārtoti ievērot dzeršanas diētu ne agrāk kā pēc gada, pretējā gadījumā pastāv risks nopietni kaitēt kuņģa-zarnu traktam.
- Ja parādās tādas blakusparādības kā slikta dūša, reibonis vai vājums, jums nekavējoties jāpārtrauc diēta un jāatgriežas pie ierastās diētas.
- Ir stingri aizliegts lietot alkoholiskos dzērienus, taukainus šķidrumus un karstas garšvielas.
Visā diētas periodā ir nepieciešams papildus atbalstīt savu ķermeni ar mikroelementiem un vitamīniem. Jūs varat tos iegādāties jebkurā aptiekā. Pēc diētas pabeigšanas būs liels kārdinājums palutināt sevi ar jebkuru kaloriju bagātu pārtiku, taču šādas darbības var izraisīt ātru zaudēto kilogramu atgriešanos. Ja jūs ievērosit visus ieteikumus un stingri ievērosiet diētu, būs iespējams zaudēt svaru un efektīvi attīrīt ķermeni.
