Soli pa solim recepte ceptiem banāniem ar biezpienu cepeškrāsnī: sastāvdaļu saraksts un veselīga deserta pagatavošanas tehnoloģija. Video recepte.
Banāni ar biezpienu ir ļoti garšīgs un veselīgs kastrolis, kuru ir pavisam vienkārši pagatavot. To var droši iekļaut bērnu ēdienkartē brokastīs vai pēcpusdienas tējā, jo šis ēdiens ir viegls un barojošs. To vajag ēst arī pieaugušajiem un īpaši cilvēkiem ar gremošanas problēmām. Jāatzīmē, ka ēdiens, kas pagatavots cepeškrāsnī, nevis uz plīts, ir mazāk trekns, tāpēc tas nerada problēmas ar svaru.
Biezpiens ir svarīgs pārtikas produkts. To bieži ēd neapstrādātu. Bet viņš ieguva lielu popularitāti arī cepšanā. Desertu pagatavošanai ir piemērots jebkura tauku satura biezpiens, ir svarīgi to lietot bez piena tauku aizstājējiem. Jūs varat arī ignorēt graudu lielumu, jo tos var viegli sadalīt pastā, izmantojot blenderi.
Biezpiena kastroļu receptes ir daudz. Visbiežāk desertu gatavo, pievienojot rozīnes. Bet, izmantojot banānu, ne tikai uzlabojas maizes izstrādājumu garša, bet arī ievērojami palielinās tā uzturvērtība. Turklāt šos augļus var izmantot kā saldinātāju, lai izvairītos no pievienotā cukura.
Šādu maizes izstrādājumu būtiska priekšrocība ir tā, ka tās pagatavošanai nav nepieciešams izmantot cepamo pulveri vai cepamo soda ar etiķi.
Tālāk mēs piedāvājam jūsu uzmanībai pilnu banānu recepti zem biezpiena ar visa gatavošanas procesa fotoattēlu.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 130 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 20 minūtes
Sastāvdaļas:
- Banāni - 1 gab.
- Biezpiens 9% - 200 g
- Ola - 1 gab.
- Citronu sula - 1 tējk
- Piens - 30 ml
- Medus - pasniegšanai
Soli pa solim pagatavojiet ceptus banānus ar biezpienu
1. Nomizotos banānus sagrieziet gareniski un sadaliet pāri, lai tie vienā kārtā ietilptu nelielā cepamtraukā. Izklājiet apakšā un apkaisa ar citrona sulu, lai tie netiktu satumst. Tvertnes malas var iepriekš ieeļļot ar sviestu vai pārkaisa ar nelipīgu aerosolu.
2. Dziļā šķīvī sajauc biezpienu ar pienu un olu. Ja biezpiena graudi nav ļoti rupji un rupji, tad varat izmantot dakšiņu. Ja nē, varat sajaukt ar mikseri, lai masa kļūtu nedaudz mīkstāka, bet ne pārvērst to pastā. Ja raudzētais piena produkts ir pastveida, tad pievienojiet nedaudz mannas vai auzu pārslu.
3. Gatavo biezpiena masu liek virsū banāniem veidnē. Mēs izlīdzinām virsmu ar silikona lāpstiņu.
4. Cep cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem, apmēram 20 minūtes.
5. Kad gatavs, izņem formu, ļauj tai atdzist un tikai tad sagriež un izņem ārā.
6. Smalki un barojoši zem biezpiena cepti banāni ir gatavi! Mēs tos pasniedzam porcijās, dekorējot ar piparmētru lapu, citrona šķēli vai laimu. Desertiem varat arī pārkaisīt ar medu vai saldu sīrupu.
Skatiet arī video receptes:
1. Garšīgi deserta banāni ar biezpienu
2. Veselīga kastrolis ar veselu banānu
