Cienījamie lasītāji, es vēlos veltīt šo pārskatu eksotiskam ēdienam - banānu cepšanai. Ja vēlaties pārsteigt savu ģimeni ar neparastu desertu, tad izmēģiniet to kopā ar mani un apcepiet gardus maigus banānus.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Pirms turpināt tieši delikateses recepti, vēlos atzīmēt, ka banāni ir lielisks enerģijas un vitamīnu avots. Jo īpaši viens apēsts banāns var enerģēt ķermeni apmēram stundu. Turklāt tas ir lieliski piemērots pildīšanai un neveicina svara pieaugumu. Tāpēc šādu ēdienu var izmantot cilvēki, kuri cenšas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, protams, ja deserts netiek pārmērīgi izmantots. Banāni ar augstu kaloriju daudzumu ir viegli sagremojami ogļhidrāti. Tie ietver fruktozi, glikozi un saharozi. Turklāt šis aizjūras auglis satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami cilvēka veselībai.
Kas attiecas uz šī eksotiskā ēdiena pagatavošanu, tam varat izmantot nedaudz nenogatavotus banānus. Termiskās apstrādes laikā tie kļūst mīksti un maigi. Šeit ir piemēroti arī pārgatavojušies banāni, kas atrodas ledusskapī un neviens tos vairs neēd. Izrādās, augļi ir ļoti delikāti un ar īpašu aromātu. Saldumu labi pasniedziet ar rīvētu šokolādi, sasmalcinātiem riekstiem un saldējuma kausiņu. Tāpat trauku var izmantot pankūku, pīrāgu u.c. pildīšanai. Šo desertu gatavo ārkārtīgi vienkārši un no minimālā produktu komplekta, ko var atļauties jebkurš vidusmēra iedzīvotājs. Tāpēc, ja šodien jums ir debija šīs delikateses pagatavošanā, tad es jums apliecinu, ka jūs noteikti to nenožēlosit, un jūs būsit apmierināts ar rezultātu.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 205 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas:
- Banāni - 2 gab.
- Sviests - 25 g
- Kokosriekstu pārslas - dekorēšanai (var aizstāt ar citiem produktiem)
Pannā ceptu banānu pagatavošana eļļā
1. Nomizo banānus.
2. Ar asu nazi sagrieziet tos gareniski divās daļās un atkal pāri pusēm. Lai gan griešanas metode var būt atšķirīga, jūs varat sagriezt gredzenos vai iegūtās ceturtdaļas var sagriezt gabalos.
3. Ielieciet sviestu pannā un izkausējiet uz vidējas uguns. Nepārspīlējiet to pārāk daudz, lai tas nesāktu dedzināt. To var noteikt pēc krāsas, kas mainīsies no gaišas uz zeltainu nokrāsu.
4. Ielieciet banānus pannā un uzkarsējiet uz vidējas uguns.
5. Cep tos ar atvērtu vāku vienā pusē apmēram 3-5 minūtes līdz zeltaini brūnai. Pēc tam apgrieziet un pagatavojiet tikpat ilgi.
6. Ielieciet gatavo saldumu uz trauka un apkaisa ar kokosriekstu vai šokolādes skaidiņām. Jūs varat aplej ar sīrupu, krējumu vai dekorēt ar saldējumu. Pagatavojiet svaigu tēju vai kafiju un sāciet maltīti. Apēdot šādu banānu porciju brokastīs, jūs varat uzlādēt savu enerģiju un spēku līdz dienas vidum.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ceptus banānus.
