Neskatoties uz to, ka pienene ir nezāle, tā tiek uzskatīta par efektīvu svara zaudēšanas līdzekli. Uzziniet, kā tas var palīdzēt zaudēt svaru. Ārstnieciskā pienene, lauka pienene, farmaceitiskā pienene - visus šos nosaukumus slēpj augs, kuru daudzi uzskata par parastu nezāli. Bet patiesībā šī nezāle ir bagāta ar milzīgu skaitu noderīgu un unikālu īpašību; to izmanto gandrīz visās dzīves jomās: medicīnā, kulinārijā un kosmetoloģijā.
Pienene ir daudzgadīgs augs no Astrovas ģimenes. Tas aug galvenokārt laukos, mežos, tuksnešos, krastos un ceļu tuvumā. Ziedēšanas periods sākas maija sākumā un ilgst līdz jūnija beigām, un augļus nes jūlijā. Pateicoties augļiem (pienenēm), šis augs var izplatīties lielos attālumos.
Pieneņu sastāvs
Pateicoties tā sastāvam, šo augu izmanto gan medicīniskiem nolūkiem, gan garšīgu un veselīgu ēdienu pagatavošanai. Pienenes satur lielu daudzumu A, C, E vitamīnu, kā arī B grupas vitamīnus. Piemēram, C vitamīns tajā nav mazāks nekā citrusaugļos vai jāņogās, bet tam ir svarīga loma papildu mārciņu zaudēšanā. Pateicoties šim komponentam, glikoze mūsu ķermenī pārvēršas par “pareizu” enerģiju, ar kuras palīdzību notiek efektīva tauku dedzināšana. Tas satur arī minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju, kāliju, fosforu, cinku, dzelzi utt.
Pienenes saknes satur tādas vielas kā "triterpēna savienojumi". Galvenie no tiem ir taraksols, taraksarols, taraksacīns, saponīns, mucīns. Tas satur daudz no tiem, un tas ir svarīgs komponents svara zaudēšanai. Galu galā šīs vielas aktīvi piedalās lipīdu metabolisma regulēšanā, kā arī tauku un holesterīna sadalīšanā organismā. Turklāt šī auga saknēs ir olbaltumvielas, ogļhidrāti, sterīni, sveķi, gļotas un taukainas eļļas.
Kā pienenes darbojas svara zudumā?
- Viena no pieneņu unikālajām īpašībām ir tās izmantošana svara zaudēšanai. Fakts ir tāds, ka tam ir laba diurētiska iedarbība, un tas palīdz izvadīt no organisma visu lieko šķidrumu. Patiešām, ar lieko svaru tas bieži tiek saglabāts šūnās, tādējādi izjaucot vielmaiņas procesus.
- Kopā ar šķidrumu no ķermeņa tiek izvadīti toksīni un toksīni, kas, uzkrājoties, traucē visu orgānu darbu. Atbrīvojoties no kaitīgo vielu uzkrāšanās organismā, tas, pirmkārt, uzlabo aknu darbību un novērš holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.
- Pienenei ir arī labs caureju veicinošs efekts. Tās lietošana uzlabo zarnu motilitāti, kas savukārt novērš aizcietējumus. Galu galā nav nekas neparasts, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir aizcietējums.
- Vēl viena svarīga īpašība, kas pienenēm ir svara zaudēšanas procesā, ir kuņģa -zarnu trakta darbības uzlabošana. Ja gremošana ir normāla, tad tā ir zīme, ka ķermenis saņem visas nepieciešamās enerģijas sastāvdaļas, kas nozīmē, ka tas ietaupīs jūs no pārēšanās.
Kā lietot pienenes svara zudumam?
Lai atbrīvotos no liekā svara, tiek pilnībā izmantots viss pienenes augs: ziedi, lapas ar kātiem un sakne. No tiem tiek gatavoti dažādi salāti, tinktūras, novārījumi un tējas. Sausas sagataves no pienenes vai citiem produktiem (tinktūras, preparāti) var iegādāties jebkurā aptiekā. Bet, protams, daudz noderīgākas būs pašgatavotas izejvielas, un jūs būsiet pārliecināti par to svaigumu un kvalitāti.
Pienenes ziedus ieteicams savākt maijā, tieši šajā laikā tie jau ir labi uzplaukuši un satur maksimāli lietderīgas vielas. Sakņu novākšana jāveic periodā, kad augs izbalē (vasaras beigās). Kvalitatīvai uzglabāšanai gan ziedi, gan lapas, gan sakne ir iepriekš jāizžāvē, bet to nedrīkst darīt saulē. Vislabāk to darīt sausā, ēnainā vietā: kaut kur telpā vai bēniņos. Sausās sagataves jāuzglabā ne ilgāk kā gadu, jo pēc šī laika tiek zaudētas visas derīgās īpašības. Pienenes tautā tiek uzskatītas par lielisku apetītes pastiprinātāju. Tas patiešām tā ir, jo ne liela šīs zāles "deva" palīdz uzlabot apetīti. Tāpēc, lietojot pienenes svara zaudēšanai, ir svarīgi pareizi aprēķināt "devu". Galu galā, ja jūs ēdat daudz, tad, gluži pretēji, varat pievienot sev dažas mārciņas. Turklāt to ieteicams lietot tikai pirms ēšanas, jo tas veicina liela daudzuma kuņģa sulas izdalīšanos. Ja vēlaties zaudēt svaru, izmantojot pienenes, tad jāatceras, ka pārmērīga to lietošana nedos pozitīvu rezultātu. Ar šādu diētu ir svarīgi papildus lietot citus pārtikas produktus, lai organisms saņemtu visas nepieciešamās sastāvdaļas. Piemēram, gatavojot pieneņu salātus, izvēlieties mazkaloriju dārzeņus, kas padarīs ēdienu ne tikai garšīgu, bet arī divreiz veselīgāku. Starp šiem dārzeņiem ir piemēroti avokado, gurķis, selerijas, dažādi zaļumi un vārītas olas.
Tā kā svaigam augam ir nepatīkama rūgta garša, šī garša pirms vārīšanas ir jāneitralizē. Lai to izdarītu, vajadzīgo zāles daudzumu vajadzētu iemērc sālsūdenī 30 minūtes. Pēc tam jūs varat gatavot jebkuru ēdienu.
Pienenes kontrindikācijas
- hroniskas kuņģa -zarnu trakta slimības;
- individuāla neiecietība pret sastāvdaļām, kas ir daļa no pienenes;
- tendence uz caureju;
- žults ceļu bloķēšana;
- grūtniecība un zīdīšanas periods.
Ja jums nav kontrindikāciju pieneņu lietošanai, tad varat to droši lietot: pagatavojiet gardus un veselīgus ēdienus, dzeriet tējas. Tas palīdzēs jums ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī uzlabot visa ķermeņa darbību.
Pieneņu novājēšanas receptes
Neskatoties uz to, ka pienene ir nezāle, cilvēki ir iemācījušies to pielietot visās dzīves jomās. Un, ņemot vērā, ka tajā ir milzīgs skaits noderīgu komponentu, to izmanto svara zudumam. Šim nolūkam ir daudz dažādu recepšu, un mēs ar jums dalīsimies dažās no tām.
Pieneņu sakņu tēja svara zudumam
Pieneņu tēja tiek plaši izmantota ne tikai ideālu formu sasniegšanai, bet arī tieši noteiktu slimību ārstēšanai. "Diētiskās" tējas pagatavošanai varat izmantot dažādas augu daļas: ziedus, stublājus un sakni, bet, tā kā sakne satur visu nepieciešamo svara zaudēšanai noderīgo sastāvdaļu koncentrāciju, tad mūsu receptē mēs to izvēlēsimies. Ņem 3-4 gab. pienenes sakne, ielej 500 ml. verdoša ūdens un vāra 10-15 minūtes. Pēc tam izkāš un ņem 1 tējk 3 reizes dienā. pirms ēšanas.
Pieneņu lapu tēja
Lai pagatavotu šo tēju, pagatavojiet 1 ēdamkarote. l. sausas vai svaigas pieneņu lapas un pārklāj tās ar glāzi verdoša ūdens. Uzlieciet tēju 2-3 stundas. Gatavo tēju izkāš un ņem 1-2 tējk. 3 reizes dienā.
Pieneņu lapu salāti
Šo vitamīnu salātu recepte ir ļoti vienkārša, taču, regulāri ēdot, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot kuņģa -zarnu trakta darbību. Paņemiet lielu sauju lapu (iepriekš iemērcētas sālsūdenī), saplēšiet tās ar rokām un ievietojiet burkā. Pēc tam sajauciet pusi citrona sulu un 2-3 ēdamk. l. olīveļļas un sezonas salātus ar šo mērci. Garšīgi un veselīgi salāti ir gatavi! Ja vēlaties, varat pievienot iecienītākos zaļumus (pētersīļus, spinātus, zaļos sīpolus), kā arī gurķi vai tomātu. Tas izrādīsies arī ļoti garšīgi, ja salātiem pievienosiet vārītas paipalu olas. Katru dienu pagatavojiet sev tik gardus vitamīnu salātus, un jūs pat nepamanīsit, kā atbrīvojāties no liekā svara.
Pieneņu alkohola tinktūra
Lai sagatavotu šādu tinktūru, varat izmantot gan pienenes sakni, gan ziedus. Mums vajag 50 g sausas sasmalcinātas saknes vai žāvētus ziedus. Viss ir jāaizpilda ar 500 ml. degvīnu un labi aizveriet trauku. Uzstājiet divas nedēļas vēsā tumšā vietā, periodiski sakratiet tinktūras burku. Tad jums ir nepieciešams sasprindzināt un lietot 20-30 pilienus tinktūras 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Pieneņu ievārījums
Lai pagatavotu pieneņu ievārījumu, sagatavojiet 0,5 litru stikla burku. Šajā burkā ir nepieciešams slāņos izlikt pieneņu ziedus un medu. Ievietojiet ievārījumu ledusskapī un atstājiet 7-10 dienas. Šo ievārījumu var pievienot tējai vai vienkārši ēst ar karoti. Galvenais ir tas, ka tas ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs figūrai.
Tagad, zinot par pienenes labvēlīgajām īpašībām, jūs varat pagatavot ne tikai gardus ēdienus, bet arī iegūt vēlamo svaru un brīnišķīgu figūru. Tāpēc jums nevajadzētu meklēt perfektu svara zaudēšanas produktu, to varat atrast savā dārzā vai sakņu dārzā. Sagatavojiet gardus un veselīgus pieneņu ēdienus un esiet formā!
Kā pagatavot pieneņu salātus, jūs mācīsities no šī stāsta:
