Šajā rakstā jūs uzzināsit par uzvedības iezīmēm zaudējot un meklējot darbu, kā vislabāk izkļūt no šī stāvokļa un kas jāņem vērā, dodoties uz pārkvalifikāciju. Darba zaudēšana ir notikums cilvēka dzīvē, kas izraisa spēcīgas negatīvas emocijas, kas saistītas ar pašvērtības zaudēšanu, bieži noved pie krīzes stresa stāvokļa līdz depresijai un apātijai.
Darba zaudēšanas pieredzes iezīmes
Reakcija uz darba aktivitātes pārtraukšanu katrā indivīdā izpaužas dažādos veidos un ir atkarīga no psihoemocionālā tipa, temperamenta, rakstura, finansiālās stabilitātes un atbalsta pieejamības no malas. Jūtot stresu, zaudējot darbu, organisms cenšas tikt galā ar kaitinošo informāciju visos pieejamos veidos: attaisnojums, izstāšanās, pašcieņas līmeņa pazemināšana utt. Zemapziņa identificē darba zaudēšanu kā spēcīgu maņu pieredzi, kas ietekmē dzīvi, miegu, bailes un cilvēka stāvokli kopumā. Laika periodā, kas ilgst no šāda saņemta negatīva līdz tā pilnīgai apzināšanai un pieņemšanai kā konkrētai, rodas vairākas psihofizioloģiskas reakcijas.
Pakāpeniska darba zaudēšanas pieredzes iezīmes izskatās šādi:
- Pilnīga neticība notiekošajam … Cilvēks sliecas noliegt ar viņu notikušo, viņš abstrahējas no problēmas, un šķiet, ka cilvēks ir zaudējis sevi, notiek pilnīga "depersonalizācija". Šis nosacījums var ilgt apmēram mēnesi.
- Dusmas, agresija … Otrajā posmā notiek primārā apziņa par zaudēto un rodas spēcīgs emocionāls stress. Stress zaudēt darbu var būt tik spēcīgs, ka rodas vēlme kaut ko darīt: sabojāt, atriebties, kaut kā mainīt notikušo savā labā.
- Ievērojama apmaiņa vai "kaulēšanās spēle" … Cilvēks piedāvā neeksistējošam savas zemapziņas subjektam darbību kopumu, kuru īstenošana, viņaprāt, var atgriezt darbu. Šajā gadījumā ir sagaidāms savas nozīmes apzīmējums no ārpuses. Šis posms beidzas ar vilšanos.
- Depresija … Šajā stāvoklī cilvēkam nepieciešama radinieku un draugu palīdzība, kas var palīdzēt atgūt ticību sev, paaugstināt savu pašcieņu un nozīmi darba jomā. Smagos gadījumos ir nepieciešams psihologa, psihoterapeita un galējā gadījumā psihiatra psihokorekcijas darbs.
- Pieņemšana vai pilnīga apziņa … Persona pilnībā apzinās notiekošo. Viņš uztver sevi kā stresa situācijā “šeit un tagad”, kad vilšanos nomaina vēlme situāciju labot.
Zems pašvērtējums ir svarīgs marķieris depresijas atpazīšanā un veidošanā pēc darba zaudēšanas, tāpēc ir vērts pievērst īpašu uzmanību veidiem, kā to paaugstināt profesionāli.
Bezdarbniekam metodes, kā pēc iespējas ātrāk izkļūt no depresijas stāvokļa, ir šādas: pašpilnveidošanās darba jomā, kvalifikācijas celšanas kursu nokārtošana, pilnīga darba aktivitātes maiņa.
Galvenie darba zaudēšanas iemesli
Vadībai ir jābūt pamatotiem iemesliem, kāpēc tā var atlaist savu darbinieku:
- Neatbilstība ieņemamajam amatam (darbinieks netiek galā ar uzticētajiem uzdevumiem, kas pazemina komandu un vadību);
- Profesionālās ētikas un pakļautības neievērošana, neatbilstoša parādīšanās darbā (bez apģērba koda, alkohola reibumā utt.);
- Darbības, kas noved pie administratīvās vai kriminālatbildības (finanšu krāpšana);
- Personāla samazināšana (plānota vai neplānota);
- Personīgs konflikts ar priekšniecību;
- Pensijas vecums;
- Pagaidu vai ilgtermiņa invaliditāte (ievainojums, kas traucē ilgstoši doties uz darbu, kas rada jautājumu par atlaišanu vai pārcelšanu uz vieglāku darbu).
Arī darba zaudēšanas iemesls var būt personīga nevēlēšanās turpināt darbu. Tās var būt emocionālas izdegšanas sekas, kas cita starpā izpaužas kā indivīda pašcieņas, motivācijas un pašrealizācijas samazināšanās.
Darba zaudēšanas uzvedības smalkumi
Atkarībā no temperamenta veida cilvēks, zaudējot vietu, kur nopelnīt naudu, var dažādi reaģēt uz traumatisku situāciju. Kāds nokļūst depresijā, citi, gluži pretēji, cenšas izmantot pašreizējo situāciju un atrast nodarbošanos, kuru viņi jau sen ir vēlējušies.
Holērisks
Spēcīgs, emocionāli nelīdzsvarots temperamenta veids, kas pakļauts dusmu uzliesmojumiem, agresijai pret varas iestādēm. Šādi cilvēki bieži pārņem iniciatīvu savās rokās, atrod neparastus veidus, kā atrisināt problēmas. Viņi ir harizmātiski, viegli pieņem lēmumus un, aizraujoties ar darbu, iet līdz galam, ir neaizstājami, īstenojot teorētiskus projektus dzīvē.
Viņi piedzīvo negatīvu emociju vētru, ja darbs viņiem bija svarīgs, un viņi var pilnīgi mierīgi doties prom, ja viņiem kļūst garlaicīgi un viņiem ir padomā cita veida nodarbošanās.
Šādi cilvēki bieži aizbrauc personiska konflikta dēļ ar kolēģi, partneri vai vadītāju, jo viņi vispār neiztur kritiku. Viņi augstu vērtē savas personas sociālo nozīmi darba devējam, tāpēc, ja viņai rodas šaubas, viņi var tikt atlaisti.
Personiskās problēmas ģimenē un tuviniekos var arī samazināt efektivitāti un zaudēt darbu.
Bezdarba situācijā viņi var kļūt nomākti, kas negatīvi ietekmē viņu veselību. Kad šāda persona atklāj pirmās apspiesta garīgā stāvokļa pazīmes, steidzami jāatrod viņam kaut kas vai jāmudina meklēt darbu, vienlaikus motivējot, ka viņš ir unikāla, neaizstājama personība. Šādā situācijā holēriski cilvēki ātri atrod darbu un pilnīgi aizmirst par vecajām neveiksmēm.
Sanguine
Spēcīgs, emocionāli līdzsvarots temperamenta veids, kas izceļas ar apskaužamu optimismu un dzīves mīlestību. Parasti viņš labi iekļaujas komandā, ir izpilddirektors, netiecas pēc konfliktsituācijām, viegli atrisina taktiskās problēmas un pārliecinoši virzās uz iecerēto mērķi.
Šādi cilvēki, zaudējuši savu biznesu, nav pārāk apbēdināti, viņi dzīvo pēc principa "Viss, kas tiek darīts, ir labākais!" Šādā situācijā viņiem ir jāpieņem noteikts lēmums, bet negatīvas domas neparādās. Visbiežāk viņi tūlīt un bez ārējas palīdzības sāk meklēt jaunu nodarbošanos, vai arī par nopelnīto naudu var noorganizēt negaidītu atvaļinājumu.
Sanguine tipa indivīdi nefiksē darba zaudēšanu, bet var pārvērst tā neesamību par savu sapņu īstenošanu, iespēju sasniegt jaunas virsotnes un apvāršņus. Viņi nonāk depresijā ārkārtīgi reti un īpaši sarežģītos gadījumos, kad neveiksmju sērija viņus nogāž.
Sanguine cilvēki spēj izlādēties no problēmām, aizraujoties ar savu iecienīto izklaidi, un tādējādi emocionāli atpūsties.
Melanholisks
Vājš, emocionāli nelīdzsvarots temperamenta veids, ko raksturo pārmērīga jutība un izolācija.
Viņi ir radoši intraverti, kuri spēj veikt monotonu darbu, kam ilgstoši nepieciešama augsta uzmanības koncentrācija. Viņi viegli paklausa, bet ir ārkārtīgi grūti piedzīvot neveiksmes dzīvē, nonākt smagos depresīvos stāvokļos, no kuriem viņi ne vienmēr var izkļūt paši.
Melanholiskā jutekliskais raksturs visbiežāk liek viņam strādāt sev, bez priekšniekiem un pilnīgas kontroles - tie ir mākslinieki, mūziķi vai dziļi domājoši.
Bet, ja melanholiskais joprojām strādā komandā, tad viņam piestāvēs atsevišķs birojs vai norobežota vieta, kas var netikt nodrošināta. Tad bieži sākas konflikti ar priekšniekiem, kas var novest pie darbinieka atlaišanas un viņa cieņas pazemošanas.
Piedzīvojot atlaišanu, viņi jūtas pazemoti, padodas, vēlmes atrast jaunu darbu pilnīgi nav. Zems pašnovērtējums vēl vairāk pasliktinās, tas noved pie atkāpšanās "sevī" un pilnīgas realitātes zaudēšanas.
Šādiem cilvēkiem ir nepieciešama draugu vai radinieku palīdzība, kas liks melanholiskiem cilvēkiem noticēt saviem spēkiem un uzsākt karjeru.
Flegmatisks cilvēks
Mierīgs, emocionāli līdzsvarots temperamenta veids, ar ko apveltīti flegmatiski cilvēki, nosaka šādas viņu uzvedības iezīmes:
- Lēnums;
- Garīgo procesu inerce - mierīgums un emocionālais līdzsvars;
- Precizitāte un konsekvence biznesā;
- Neatlaidība un smags darbs, veicot uzdevumu;
- Komandā bez konfliktiem;
- Pedantisms teorētisko problēmu risināšanā;
- Pieķeršanās savai nodarbei.
Flegmatiskai personai darba zaudēšana rada grūtības atrast jaunu darbību, jo pastāv bailes no pārmaiņām. Noteikta dzīvesveida ieradums neļauj flegmatiskiem indivīdiem ātri orientēties. Šie cilvēki visbiežāk ievieto savu CV un meklē sev jaunu biznesu, izmantojot internetu, izvairoties no personiskas saziņas.
Neatkarīgi no tā, kāda veida temperaments cilvēks pieder, kad rodas grūtības darbā, viņš piedzīvo stresu un trauksmi, smagos gadījumos - depresiju. Kāds baidās vairs neatrast tik augsti apmaksātu vai labu darbu, citi var būt vīlušies savās spējās un padoties, daži uzreiz sāk meklēt darbu. Bet absolūti visiem cilvēkiem ir nepieciešama viņu tuvākās vides izpratne un atbalsts: laulātajiem, vecākiem, draugiem. Atbalsts un iepriekš aprakstīto ieteikumu ievērošana ir veiksmīgas depresijas izbeigšanas atslēga.
Darba meklēšanas stratēģijas
Kā izdzīvot darba zaudējumu, daudzi cilvēki, kas to zaudējuši, apdomā. Šis jautājums rodas arī no tuvākajiem radiniekiem, kuri vēlas palīdzēt. Ideāla shēma atlaišanas jautājumu risināšanai ir tūlītēja jaunas darba vietas meklēšana saskaņā ar šādām stratēģijām: mēģinājums atrast jebkuru profesiju vai līdzīgu iepriekšējai, pārkvalificēšanās un jauns darbs.
Ātra jebkura darba meklēšana
Cilvēkam, kļūstot par bezdarbnieku, ir jādomā par nākotnes plāniem. Tas palīdz izprast jūsu situāciju, tādējādi stresa situācijas piedzīvošanas process ir pilnībā pabeigts.
Šī uzvedības stratēģija ir raksturīga holēriskiem un sangvīniskiem temperamenta veidiem un ir piemērota agrīnai izejai no stresa situācijas. Tas ir, reaģējošiem, kustīgiem cilvēkiem, kuri nebaidās no jaunas vides, nepazīstamas komandas un cita amata, ar kuru pienākumiem un īpašībām viņi nav pazīstami.
Šādu darba meklēšanas plānošanu izvēlas cilvēki, kuriem iepriekšējā darba zaudēšanas dēļ rodas finansiālas grūtības, kuri ir atbildīgi laulātie (sievas dekrēta gadījumā, kad vīrs ir vienīgais iztikas pelnītājs) vai vienkārši nav pieradis sēdēt.
Lai ātri strādātu, jums ir nepieciešams:
- Iesniedziet savu tiešsaistes CV. Ir daudz vietņu, kur atrast darbu, gan birojā, gan attālināti, ar jau iebūvētām CV veidlapām, kuras tiek aizpildītas reģistrējoties.
- Zvaniet visiem paziņām, kas var palīdzēt darbā. Personisku kontaktu nodibināšana ir milzīgs pluss nākotnē un ātrākais iespējamais risinājums nodarbinātības jautājumiem.
- Sazinieties ar vietējo nodarbinātības centru, kur varat apmeklēt īstermiņa kursus vai pieteikties bezdarbnieka pabalstiem. Jūs varat uzzināt nodarbinātības centra atrašanās vietu, pārvietojoties internetā, un tur jūs varat iepazīties ar galvenajām speciālistu apmācības jomām, kā arī ar dokumentu paketi bezdarbnieka pabalstiem.
- Pavadiet meklēšanai katru dienu 8 līdz 10 stundas. Tikai veltot tam visu dienu, jūs varat sasniegt agrīnu rezultātu.
Atrast darbu, kas līdzīgs iepriekšējam
Šādus meklējumus izmantos flegmatiska persona, kas pieradusi pie kārtības, organizācijas un stabilitātes. Un melanholisks, kurš meklēs iespēju ātri atjaunot emocionālo līdzsvaru, veicot darbības, kurās viņam tas ir izdevies. Tas nodrošina, ka nebūs neveiksmju. Personas ar dažāda veida temperamentu apsvērs šo iespēju dominējošo apstākļu dēļ.
Lai atrastu darbu, ir rūpīgi jāstrādā pie piedāvāto vakanču atlases gan internetā, gan uz ielām, drukātajos plašsaziņas līdzekļos, no draugiem.
Savā CV ir nepieciešams skaidri argumentēt, kāpēc jums vajadzētu aizpildīt šo vakanci. Līdzīga darba atrašanas process parasti nav ļoti ātrs un laikietilpīgs, taču tas ir tā vērts. Tas ir svarīgi nepārtrauktai darba pieredzei specialitātē.
Meklēt jaunu darbu un pārkvalificēties
Šis ir viens no kardinālajiem darba atrašanas veidiem, kas maina ne tikai darba aktivitāti, bet arī cilvēka dzīvi kopumā, tāpēc tas piestāvēs neapturamiem un izlēmīgiem holēriskiem cilvēkiem, kuri nemitīgi meklē kaut ko jaunu un interesantu.
Ja persona vēlas veikt pilnīgi jaunu biznesu, tad viņam jāņem vērā šādi faktori:
- Pārkvalificēšanās prasa laiku un naudu.
- Vai ir iespēja mācību braucieniem, ja nepieciešams.
- Praktiskās pieredzes iegūšana ir ilgs process, tāpēc jums būs jāstrādā par minimālo algu.
- Risks, ka kā darbinieks nevarēs gūt panākumus jaunā darbības jomā savu spēju pārvērtēšanas dēļ.
Atceries, ka darba meklēšanas situācijā jāizvēlas optimālākā stratēģija un jākustas saskaņā ar izstrādāto plānu, lai sasniegtu savus mērķus!
Kā ātri atrast darbu - skatieties videoklipu:
Tādējādi tiem, kas kļuvuši par bezdarbniekiem, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk izlemt, ko darīt ar darba zaudēšanu un grūtībām, ko tas rada cilvēka dzīvē - emocionālu pieredzi, līdz pat garīgās un fizioloģiskās veselības pasliktināšanai.. Izdzīvot, atlaižot bez nopietnām sekām sev, ir iespējams, ja ievērojat dažus noteikumus, meklējot jaunu profesiju un veidus, kā tikt galā ar depresiju, kas ir efektīvi jūsu tipam.
