Rakstā aplūkotas tādas enerģijas un termogēnas zāles kā efedrīns, kofeīns. Rakstu saturs:
- Kas ir termoģenēze
- Efedrīns
- Kofeīns
- Fenilpropanolamīns
- Termoģenētikas izmantošana
Sporta farmācijas rūpniecība tagad ražo lielu skaitu uztura bagātinātāju. Tie ir paredzēti dažādiem mērķiem, piemēram, svara zaudēšanai vai papildu stimula iegūšanai treniņos. Bet šodien mēs runāsim tikai par tām zālēm, kurām ir termogēna iedarbība, kas ļauj paātrināt vielmaiņu. Tātad, raksta tēma ir termogēnika: PROS un CONS.
Kas ir termoģenēze
Termins "termoģenēze" attiecas uz siltuma veidošanos, ko cilvēka ķermenis rada visos veidos. Tas ir saistīts ar kaloriju dedzināšanu. Gremošanas, asimilācijas un ķermeņa enerģijas rezervju papildināšanas laikā palielinās termoģenēze un vielmaiņa. Šis process notiek vairākas stundas pēc ēšanas. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc jūs ieteiktu ēst piecas līdz sešas reizes dienā. Šī shēma ir paredzēta, lai apkarotu lieko svaru un palielinātu muskuļu masu.
Kad notiek makroelementu sabrukšana un turpmāka uzsūkšanās, organisms izraisa termoģenēzi, kas ļauj palielināt iztērēto kaloriju skaitu. Arī divreizējie treniņi dod līdzīgu efektu. Turklāt, ja treniņi tiek veikti tukšā dūšā, tad termoģenēze tiek aktivizēta cilvēkiem ar atšķirīgu ķermeņa uzbūvi, bet treniņa laikā pēc ēšanas - tikai plāniem cilvēkiem.
Lielākā daļa kaloriju tiek tērēta olbaltumvielu savienojumu pārstrādei, nedaudz mazāk ogļhidrātiem, un vismazāk enerģijas tiek tērēts tauku pārstrādei. Vidēji aptuveni 10% no kopējās dienas enerģijas vajadzības tiek tērēti gremošanai.
Kultūristiem šis skaitlis ir lielāks, jo viņiem ir jālieto vairāk olbaltumvielu savienojumu. Arī termoģenēzes laikā ķermeņa temperatūra paaugstinās par 0,5-2 grādiem. Tika konstatēts, ka termogēnie dzērieni sāk darboties ātrāk un tiem ir lielāka ietekme uz ķermeni salīdzinājumā ar tabletēm.
Efedrīns kā labākais termoģenētiskais līdzeklis
No visiem zināmajiem termogēniskiem līdzekļiem efedrīns ir visspēcīgākais. Tās ražošanai tiek izmantoti Āzijā augoša krūma žāvēti dzinumi. Pēc savas ķīmiskās struktūras efedrīns ir ļoti tuvs amfetamīniem un tam ir līdzīga ietekme uz ķermeni.
Instruments iedarbojas uz visu centrālo nervu sistēmu, palielinot uzbudināmību, fiziskās aktivitātes un sniegumu. Dažas sporta organizācijas ir aizliegušas lietot efedrīnu, jo pastāv viedoklis par tā spēju palielināt spēku un izturību. Efedrīns ir ļoti efektīvs tauku šūnu dedzināšanā, kas ir tieši saistīts ar tā termogēnām īpašībām. Arī viela nomāc apetīti un palielina enerģijas tonusu.
Auga sula, no kuras tagad tiek iegūts efedrīns, ir ēdama vairākus gadsimtus un tika uzskatīta par "ilgmūžības sulu". Gandrīz trešdaļa no visiem šobrīd ražotajiem sporta uztura bagātinātājiem satur efedrīnu. Arī viela ir viena no daudzu zāļu sastāvdaļām, kas paredzētas astmas ārstēšanai. No visa tā mēs varam secināt, ka ar pareizām devām efedrīns nerada negatīvu ietekmi uz ķermeni.
Ja jūs pastāvīgi lietojat vielu, sākot ar nelielām devām un pakāpeniski palielinot tās līdz vajadzīgajam līmenim, tad visas nevēlamās parādības pilnībā izzūd un palielinās tauku dedzināšanas efektivitāte. Mēs atzīmējam arī dabiskā efedrīna augstāko efektivitāti salīdzinājumā ar tā sintētiskajiem analogiem, piemēram, norefedrīnu vai pseidoefedrīnu. Dienas drošā zāļu deva ir no 18 līdz 25 miligramiem. Jūs nedrīkstat pārsniegt devu 75-100 miligrami.
Kofeīna lietošana
Kofeīna dzērieni cilvēcei ir zināmi gadsimtiem ilgi. Lietojot mērenībā, tie ir pilnīgi droši pieaugušajiem. Kofeīnam tīrā veidā nav termogēno īpašību un tas neizraisa tauku dedzināšanas procesa aktivizēšanu.
Tas labi uzmundrina un var dot spēku. Bet, kombinējot ar efedrīnu, otrā efektivitāte dubultojas, un tajā pašā laikā palielinās termogēnās iedarbības uz ķermeni ilgums.
Tauku dedzināšanas uzlabošanai tiek izmantota 20 mg efedrīna un 200 miligramu kofeīna kombinācija. Maisījuma efektivitāti var palielināt, pievienojot teofilīnu, kas iegūts no melnās tējas.
Fenilpropanolamīna lietošana
Šīs zāles ir sintētisks efedrīns, un tām ir līdzīga iedarbība, bet ne tik spēcīga. Vielu plaši izmanto medicīnā un sportā, un tā nerada draudus veselībai.
Zāles efektivitāti var palielināt, apvienojot to ar kofeīnu vai L-tirozīnu. Šajā sakarā jāatzīmē, ka L-tirozīns spēj uzlabot gandrīz visu zināmo termogēno līdzekļu iedarbību.
Termoģenētikas izmantošana
Visbiežāk sportisti pirms treniņa sākuma lieto 10–50 miligramus efedrīna un kofeīna. Abi tie var labi darboties ar fenilpropanolamīnu, kvercetīnu vai johimbīnu. Pēdējiem diviem ir arī termogēnas īpašības.
Svarīgs aspekts, lietojot termogēnus, lai sadedzinātu taukus, nav paļaušanās uz zāļu stimulējošajām īpašībām. Lai pastiprinātu lipoīdu procesus organismā, nepieciešams ilgstoši uzturēt augstu metabolismu.
Klīniskajos pētījumos tika konstatēts, ka maksimālo tauku dedzināšanas efektu var sasniegt, izmantojot šādu shēmu: 8 līdz 10 miligramus efedrīna un 100 miligramus kofeīna lieto trīs reizes dienas laikā, 30 vai 60 minūtes pirms ēšanas.
Noskatieties video par termoģenētikas izmantošanu:
Šajā gadījumā ir jānodrošina, ka zāļu lietošanas stimulējošais efekts pāriet nedēļas laikā. Pretējā gadījumā var tikt nodarīts kaitējums ne tikai centrālajai nervu sistēmai, bet arī visam ķermenim.
