Vai vēlaties uzlabot savu veselību un zaudēt svaru vasarā? Pēc tam apgūstiet diētisko recepti - vārītas cukini. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Budžetiskākais un veselīgākais veids, kā attīrīt ķermeni ar dārzeņiem, ir ķirbja diēta. Jaunie cukini izvada no organisma toksīnus, lieko šķidrumu un normalizē kuņģa -zarnu trakta darbu. Turklāt viņi labi palīdz noņemt celulītu bez jebkādām pūlēm, kas īpaši iepriecinās sieviešu dzimumu. Tie ir sagatavoti dažādos veidos, kas ļauj dārzeņu uzskatīt par universālu produktu. Tos var atrast dažādos pirmajā un otrajā ēdienā, uzkodās un salātos. Bet vienkāršākais un diētiskākais veids, kā pagatavot cukīni, ir ēdiena gatavošana. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kā pareizi pagatavot vārītas cukini mājās. Tas ir garšīgi, vienkārši, budžetam draudzīgi un bez problēmām. Lieliska uzkoda jebkuram gadījumam. Tas ir ideāls līdzsvars starp zemu kaloriju patēriņu un ilgstošu sāta sajūtu. Tāpēc vārīti cukini kļūs par neaizstājamu produktu tiem, kas vēlas saglabāt normālu svaru un cīnās ar liekajiem kilogramiem.
Turklāt ir vērts atzīmēt, ka šo cukini gatavošanas iespēju var izmantot ne tikai kā uzkodu savā formā, bet arī kā sānu ēdienu vai kā salātu sastāvdaļu. Pirms pasniegšanas varat pievienot garšvielas, mērci vai apkaisīt ar citrona sulu. Pat tik vienkāršu un diētisku ēdienu var pasniegt oriģinālā veidā.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 24 kcal.
- Porcijas konteinerā - viena cukini
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Cukini - 1 gab.
- Sāls - 0,5 tējk
Soli pa solim vārītu cukini gatavošana, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet skvošu un nosusiniet ar papīra dvieli. Sagrieziet tos jebkura izmēra gabalos, kurus vēlaties redzēt savā šķīvī. Lai gan jūs varat pagatavot dārzeņus veselus. Bet tad tas vārīsies ilgāku laiku un, sagriezts šķēlēs, var sadalīties bezformīgos gabalos. Izvēlieties augļus, kas ir jauni, jo nobriedušas ir jātīra no rupjām mizām un jānoņem lielas sēklas. Piena nobriedušiem cukīniem ir plāna miziņa un mazas sēklas.
2. Katliņā ielej ūdeni un pievieno šķipsniņu sāls.
3. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un iemērc tajā cukini gabaliņus.
4. Vēlreiz uzvāra un samazina siltumu līdz minimumam. Katlam uzliek vāku un 5 minūtes vāra kabačus.
5. Pārbaudiet gatavību ar naža vai dakšas punkciju, dārzeņiem jābūt mīkstiem. Pasniedziet pie galda vārītas vārītas cukini vai izmantojiet tās citiem ēdieniem.
Skatiet arī video recepti, kā mājās pagatavot vārītas cukīnijas.
