Ikviens zina, kā darbojas steroīdi, taču tikai daži pievērš uzmanību pareizai PCT. Uzziniet, kā atbrīvoties no PCT sarežģītas atveseļošanās blakusparādībām. Steroīdu lietošana kultūrismā ir ļoti sarežģīta. Šeit katra nopietna kļūda var novest pie ļoti postošiem rezultātiem. Jums jāsaprot, ka, izmantojot AAS, jūs nopietni traucējat hormonālās sistēmas darbu, kas nepiedod kļūdas.
Ja jūs jau esat sācis lietot steroīdus, tad jums ir pareizi jāpabeidz cikls. Tas nozīmē ne tikai Clomid vai Tamoxifen lietošanu, bet arī vairākus pilnīgas ķermeņa attīrīšanas posmus. Šodien mēs apsvērsim šādu integrētu pieeju kultūrismam.
Kā tīrīt ķermeni pēc steroīdu cikla?
Jums jāsaprot, ka jūsu uzdevums ir ne tikai metabolītu likvidēšana un HPA ass atjaunošana. Jā, tas ir ļoti svarīgi, bet cikla laikā tika traucēts visa organisma darbs, un ir jāatrisina vairāki mazi uzdevumi, kas jums var šķist nenozīmīgi.
Pilnīga ķermeņa attīrīšana sastāv no vairākiem posmiem. Varbūt kāds domās, ka tas nav nepieciešams, bet, ja jūs lasāt šo rakstu, tad jūs rūpējaties par savu veselību. Ja vēlaties, lai ķermenis turpinātu darboties bez pārtraukuma, turpiniet lasīt.
Atsevišķa ēdināšanas programma
Šis ir pirmais solis ķermeņa attīrīšanā, kas ietver maltīšu sadalīšanu laikā. Jāsaka, ka šādi jāēd pastāvīgi. Ja pirms tam jūs tam nepievērsāt lielu uzmanību, tad šis izlaidums ir jālabo.
Ir vairāki iemesli, kāpēc kultūrisms izmanto sadalītu uzturu. Zinātnieki ir pierādījuši šīs uztura metodes lietderību, un par to tagad tiek runāts katrā "stūrī". Tikpat svarīgi ir tas, ka visi fermenti, kas organismam nepieciešami ātrai atveseļošanai un kas ir daļa no pārtikas, vislabāk uzsūcas, izmantojot atsevišķas uztura principu. Pēdējais svarīgais iemesls ir fakts, ka barības vielu pārpalikums uzkrājas un var izraisīt visa ķermeņa intoksikāciju. Ja izmantojat atsevišķu barošanas avotu, jums par to nav jāuztraucas. Mēģiniet ēst ik pēc trim stundām.
Kuņģa -zarnu trakta tīrīšana
Nepietiek tikai ar atsevišķu ēdienu izmantošanu, lai izvadītu no organisma visus steroīdu metabolītus. Jums jāatjauno ķermenis normālā stāvoklī īsā laika periodā, apmēram 4-6 nedēļas. Tāpēc ir nepieciešams veikt vairākus papildu pasākumus, no kuriem viens ir kuņģa -zarnu trakta attīrīšana. Lai paātrinātu šo procesu, jums būs jāizmanto enterosorbenti.
Šo zāļu iedarbības mehānisms uz ķermeņa ir ļoti vienkāršs. Pirmkārt, toksīni tiek izvadīti uz zarnu virsmu, pēc tam tie dabiski tiek izvadīti. Bet enterosorbentu izmantošanā ir vairākas nianses. Nav ieteicams tos lietot vairāk kā trīs reizes gadā, un kursa ilgumam jābūt no 7 līdz 10 dienām.
No diezgan liela skaita šīs grupas narkotiku izvēlieties aktivēto ogli vai Polyphepan. Ņemiet vērā, ka otrais ir daudz efektīvāks. Zāles jālieto reizi divās dienās pirmajā tīrīšanas nedēļā un katru dienu otrajā. Trešā nedēļa nozīmē atgriešanos pie medikamentiem reizi divās dienās.
Aknu tīrīšana
Aknas ir organisma dabiskais filtrs, un tām jābūt labā veselībā. Steroīdi nopietni apdraud aknas, īpaši, lietojot AAS tabletes. Injicējamie preparāti aknām nerada nopietnas briesmas.
Ir daudz metožu aknu tīrīšanai, taču mēs apsvērsim visefektīvākās. Optimālākais no tiem ir injicējamu zāļu Heptral lietošana, ko ievada intravenozi. Kurss ilgst no 10 līdz 15 dienām. Otra tehnika ir saistīta arī ar Heptral, bet jau tablešu veidā. Tas jālieto divas kapsulas divas reizes dienā. Un pēdējais veids ir apvienot Heptral un Hepa-Merz.
Kad esat iztīrījis aknas, izmantojot kādu no iepriekšminētajām metodēm, tad tās jāstiprina, izmantojot šādas zāles: Essentiale, Karsil, Phosphogliv uc Šo zāļu kurss parasti ilgst apmēram divas nedēļas, kas ir pilnīgi pietiekami, lai atjaunotu un stiprināt aknas.
Tīrīšanas un pareizas uztura programma
Jums jāsaprot, ka, ja jūs nolemjat nodarboties ar kultūrismu, jums jāpārskata sava pieeja šim. Visbiežāk sportisti pieļauj kļūdas, sastādot uztura programmu, uzskatot to par vissvarīgāko. Jums vajadzētu palielināt olbaltumvielu savienojumu uzņemšanu, un tajā pašā laikā lielākā daļa šīs uzturvielas ķermenim jāpiegādā no pārtikas, nevis no sporta piedevām.
Lai jūsu ķermenis varētu sintezēt jaunus muskuļu audus, jums vajadzētu patērēt apmēram 3 gramus olbaltumvielu savienojumu dienā uz katru ķermeņa svara kilogramu. Bet to ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt, jo, sastādot uztura programmu, ir daudz nianšu. Sākumā ne visi var atļauties ēst sešas vai vairāk reizes dienā. Jums arī jāsaprot, ka, sastādot diētu, jums jāvadās pēc ķermeņa īpašībām.
Un pēdējā nianse ir saistīta ar personīgajām ēdiena vēlmēm. Izstrādājot uztura programmu, jums jāņem vērā liels skaits faktoru, ko ir ļoti grūti izdarīt. Nav iespējams izveidot vienu diētu, kas būtu piemērota ikvienam sportistam.
Atveseļošanās apmācība
Pareiza apmācības procesa sastādīšanai būs jāpavada ne mazāk pūļu nekā uztura programmas izstrādei. Jums jāapzinās, ka apmācība pēc AAS cikla nav salīdzināma ar to, ko jūs darījāt, lietojot anaboliskos steroīdus. Lai nezaudētu svaru, jums ir ievērojami jāsamazina treniņu intensitāte, sesiju skaits un apjoms.
Pēc AAS lietošanas pārtraukšanas jūsu uzdevums ir turēties pie ieguvumiem un nodrošināt tos. Šajā periodā nevajadzētu runāt par muskuļu apjoma kopumu. Atveseļošanās laikā jums jāievada atbalsta apmācības režīms.
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir samazināt darba svaru par 20 procentiem. Pēc iziešanas no steroīdu cikla ir pienācis laiks sākt strādāt ar atpalikušajiem muskuļiem. Tas ir diezgan sarežģīts process, bet nepieciešams. Un tam vajadzētu veltīt atveseļošanās periodu.
Lai iegūtu integrētu pieeju kultūrisma terapijai pēc cikla, skatiet šo videoklipu:
