Kā iegūt skaistu iedegumu un saglabāt to ilgu laiku - par to ir šodienas raksts. Tajā ir visefektīvākie padomi, pēc kuriem jūs varat lepoties ar skaistu miecētu ķermeni pat dažus mēnešus pēc atvaļinājuma. Lai saglabātu iedegumu pēc iespējas ilgāk, jums jāievēro tikai dažas vienkāršas vadlīnijas. Pirms došanās uz pludmali, jums ir jāveic maiga pīlinga, ar kuras palīdzību tiek noņemtas visas atmirušās ādas daļiņas, un iedegums nosaka gludāku slāni. Protams, agrāk vai vēlāk iedegums pamazām sāks izbalēt, jo ādas šūnas tiek atjaunotas. Bet ir daži noslēpumi, lai pagarinātu delikāto zelta nokrāsu dzīvi.
Patiesībā, sauļošanās sauļošanās nesaskaņas. Tās ilgums ir tieši atkarīgs no tā, kur un kā tā tika saņemta. Piemēram, ir vispārpieņemts, ka tieši dienvidu iedegums nodziest daudz ātrāk, savukārt vasarnīcā iegūtais iedegums ilgst daudz ilgāk. Interesantākais ir tas, ka tā patiešām ir. Vienīgā problēma ir tā, ka, lai iegūtu tik "ilgstošu" iedegumu, jums pastāvīgi jāatrodas zem degošajiem saules stariem.
Jāpatur prātā, ka mūsu āda vienkārši nav gatava ļoti agresīvai saules darbībai karstajās dienvidu valstīs. Tāpēc, pat ja sauļojaties saskaņā ar visiem noteikumiem (apmeklējiet pludmali no rīta un vakarā, regulāri lietojiet sauļošanās līdzekli), maiga āda sāk ciest. Uz tās virsmas parādās nelieli apdegumi, kas pazūd, atjaunojoties šūnām. Līdz ar tiem pazūd arī saules apdegums.
Kā iegūt labu iedegumu
Lai iegūtu vienmērīgu zeltainu ādas toni, vienkārši izpildiet šos padomus:
- Pats labākais ir tas, ka iedegums gulstas no rīta, kā arī vēlā pēcpusdienā, kad saule nav tik aktīva un pārāk agresīvi neietekmē ādu. Protams, ne visi var piecelties agri no rīta, lai dotos uz pludmali. Vai arī viņi neatrod laiku sauļošanai vakarā. Bet nevajag izmisumā, pat no šīs situācijas ir izeja. Jūs varat sauļoties arī dienas laikā, bet tikai ēnā, lai āda nebūtu tieši pakļauta saulei. Tā rezultātā iedegums ir vienmērīgā slānī un ātri nepazudīs, jo uz ādas nebūs apdegumu.
- Pirms došanās uz pludmali obligāti jāizmanto īpaši sauļošanās līdzekļi, kuriem ir augsts aizsardzības līmenis (vismaz 30). Galu galā visi zina, ka ilgstošas ultravioletā starojuma iedarbības rezultātā sākas priekšlaicīga novecošanās. Tas neļaus ādai kļūt neveselīgi sarkanā krāsā, un, atgriežoties no pludmales, jūs neizskatīsities kā vārīti vēži.
- Pēc atgriešanās no pludmales un dušas, pēc sauļošanās obligāti uz ādas jāuzklāj losjons, krēms vai eļļa. Šie līdzekļi ne tikai nostiprina ādas zeltainu sejas krāsu, bet arī patīkami mitrina ķermeni.
Kā saglabāt iedegumu pēc atvaļinājuma
Vissvarīgākais ir pareizi sagatavot ādu. Tas ietver saunas vai vannas apmeklējumu, citas ūdens procedūras ir ideālas, kuru laikā tiks izmantoti īpaši pīlinga līdzekļi. Šādu procedūru laikā āda tiek lieliski tvaicēta, tiek noņemtas visas atmirušās daļiņas un piemaisījumi. Lieliska ir arī vienkārša vanna, pievienojot jūras sāli vai augu eļļas. Pateicoties šīm vienkāršajām sagatavošanās procedūrām, iedegums gulēs vienmērīgi un kalpos daudz ilgāk.
Īpaša kosmētika ir ne mazāk efektīva. Obligāti pēc sauļošanās tiek uzklāti dažādi mitrinātāji, kas īpaši paredzēti sausas ādas kopšanai. Ultravioleto staru iedarbība izraisa paātrinātu reģenerācijas procesu, kā rezultātā epidermas augšējie slāņi daudz ātrāk nolobīsies. Regulāra mitrināšana ievērojami palēnina šo procesu, un ādas zeltaina krāsa saglabāsies ilgu laiku.
Šādiem līdzekļiem, kas paredzēti ādas kopšanai pēc saules apdegumiem, ir ļoti liels skaits nepieciešamo un patiešām noderīgo funkciju, kas veicina iegūtās ēnas saglabāšanu. Šādi preparāti efektīvi mitrina un tiem ir nomierinoša iedarbība pat pēc spēcīgas UV iedarbības. Bet jums ir jāizmanto tikai augstas kvalitātes kosmētika.
Pēc sauļošanās ir stingri aizliegts lietot līdzekļus, kuriem ir balinošs efekts, jo visi centieni būs veltīgi un ļoti drīz iedegums pilnībā izzudīs. Šis noteikums attiecas uz dažādiem sejas krēmiem un maskām, kā arī ķermeņa kopšanas līdzekļiem, aplauzumiem un dažiem mājas līdzekļiem, kas satur balinošus līdzekļus. Piemēram, tas ietver citronu, gurķi, ķirbju sēklas un dažādus piena produktus.
Miecēšanas produkti
Uzturs arī palīdz ilgstoši saglabāt iedegumu. Ir vairāki vienkārši, bet stingri noteikumi - dienas laikā obligāti jāizdzer vismaz 1,5 litri tīra vai minerālūdens (ne gāzēts!).
Ikdienas uzturā jāiekļauj dažādas augu eļļas un zivis (sardīne, skumbrija, lasis, tuncis), jo tajās ir cilvēka ķermenim nepieciešamie tauki. Turklāt šie pārtikas produkti ir bagāti ar tirozīnu - aminoskābi, kas palīdz uzturēt pigmentu ādas šūnās.
Neaizstājami ir vitamīni E, C, A. Šīs vielas ne tikai saglabā smalku zeltainu nokrāsu, bet arī spēj pilnībā novērst ultravioleto staru negatīvo ietekmi. Tie arī nodrošina paātrinātu selēna uzsūkšanos organismā - tas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem. Obligāti jāpalielina A provitamīna jeb beta karotīna dienas deva. Šai vielai ir aktīva stimulējoša iedarbība uz melanīna ražošanu - viens no labākajiem dabīgajiem fiksatoriem zeltainam ādas tonim. Vislielākais daudzums ir burkānos, kurus var ēst pat neapstrādātus. Arī beta-karotīns ir atrodams spinātos, arbūzā, persikos, mango, aprikozēs un gardajā melonē.
Gandrīz visu vasaru svaigi augļi satur C vitamīnu. Galvenais ir tas, ka visus augļus vajadzētu ēst tikai neapstrādātus, bet dažreiz var pagatavot svaigas dabīgas sulas. Šis vērtīgais vitamīns ir atrodams kresēs, jāņogās, zemenēs, paprikā, tomātos un citrusaugļos.
Ne mazāk noderīgs ir A vitamīns, kas lielos daudzumos atrodams olu dzeltenumā, pienā, spinātos, aprikozēs, zivīs (tikai treknas šķirnes), liellopa aknās, sviestā, burkānos, sieros un tomātos. Kopā ar taukiem šis vitamīns lieliski uzsūcas organismā, tāpēc ieteicams ņemt neapstrādātus burkānus, nomizot, sasmalcināt un piepildīt ar nelielu daudzumu jebkuras eļļas. Mērcei piemērots arī skābs krējums.
Svaigi dārzeņi, sarkani un dzelteni augļi un salāti palīdzēs ilgu laiku saglabāt iedegumu. Ja vēlaties, varat iegādāties A vitamīna šķīdumu un ņemt to tādu, kāds tas ir. Tomēr šajā gadījumā jums būs jākonsultējas ar terapeitu, kurš palīdzēs noteikt drošu vitamīna devu un tā uzņemšanas ilgumu.
Diētā jāiekļauj arī augu eļļas (kukurūza un saulespuķes), jo tās satur vērtīgu E vitamīnu. Citi vitamīna avoti ir mandeles un svaigi dārzeņi.
Kā saglabāt iedegumu mājās
Tautas aizsardzības līdzekļi, kas ir daudz noderīgāki par mūsdienu kopjošo kosmētiku, ir ne mazāk efektīvi. Pēc sauļošanās āda ir jānoskalo ar kafiju, tēju vai kakao, kas palīdz ilgstoši saglabāt skaistu zeltainu nokrāsu. Starp ķermeņa skalošanas priekšrocībām ar tēju ir fakts, ka tas ne tikai lieliski mitrina, bet arī palīdz savilkt paplašinātās poras.
Lai saglabātu iedegumu uz sejas, jums periodiski jānoslauka āda ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc kumelīšu infūzijā vai sērijā - uz litru verdoša ūdens ņem tieši 8 ēd.k. l. sausas izejvielas un vairākas stundas iepilda stikla traukā ar cieši noslēgtu vāku. Šo līdzekli var lietot katru rītu.
Sejai ideāla ir arī burkānu maska - burkānus sasmalcina uz smalkas rīves (var izmantot arī svaigu sulu), sajauc ar olīveļļu un uzklāj uz sejas 15 minūtes. Tad jums ir jānomazgā sevi ar vēsu ūdeni. Tomēr ir ļoti aizliegts izmantot šo masku ļoti bālas ādas īpašniekiem, jo seja var iegūt nevis patīkamu zilganu, bet sāpīgu dzeltenu nokrāsu.
Vēlamo fiksējošo efektu nodrošina arī kafijas skrubis, ko vajadzētu pagatavot tikai no svaiga dzēriena. Šis rīks palīdz ne tikai attīrīt seju no netīrumiem, bet arī palīdz saglabāt patīkamu zeltainu nokrāsu. Vissvarīgākais ir tas, ka šīs metodes tiek izmantotas regulāri.
Video par to, kā saglabāt iedegumu:
[multivide =
