Uzziniet no zinātniskā viedokļa, kā veikt steroīdu kursus un kādas zāles lietot, un devas, lai pēc kursa saglabātu maksimālu efektu. Katrs sportists, kurš vismaz vienu reizi ir vadījis AAS kursu, ir saskāries ar atkāpšanās fenomenu pēc tā pabeigšanas. Anabolisko steroīdu uzņemšanas laikā organismā notiek būtiskas izmaiņas, kas ietekmē visas sistēmas, ne tikai hormonālo. Šodien jūs uzzināsit, ko zinātniski pētījumi saka par masas saglabāšanu pēc cikla. Šī ir ļoti aktuāla problēma sportistiem, jo viņi no visa spēka vēlas saglabāt rezultātus, kas tika iegūti anaboliskā cikla laikā.
Masas saglabāšanas pētījumi pēc cikla
Sāksim ar jautājumu par to, kad AAS sāka izmantot. Pagājušajā gadsimtā lielākā daļa ekspertu sliecās uzskatīt, ka jo vēlāk sportists sāk lietot anaboliskos steroīdus, jo labāk. No daudzu sportistu praktiskā piemēra kļuva skaidrs, ka pirms steroīdu lietošanas jums vajadzētu intensīvi trenēties dabiski apmēram trīs gadus.
Nesenie zinātniskie pētījumi par masas saglabāšanu pēc kursa apstiprināja šo pieņēmumu, un eksperti saka, ka anaboliskie steroīdi var būt visefektīvākie, ja sportists ir tuvu viņa ģenētiskajai robežai. Jums jāsaprot, ka visus šos trīs gadus treniņiem jābūt aktīviem un ir nepieciešams izspiest no ķermeņa visu iespējamo.
Zinātnieki saka, ka līdzīgā situācijā visas plato stāvokļa pārvarēšanas metodes jau ir izmantotas, un tās vairs nedarbojas. Tas attiecas arī uz dažādu zāļu lietošanu, kas nespēj ietekmēt hormonālo sistēmu. Mēs negribam teikt, ka ar labi izstrādātām apmācības un uztura programmām sportists nespēj progresēt ilgāku laiku, neizmantojot spēcīgu farmakoloģiju. Turklāt, kamēr ir iespējama dabiska muskuļu augšana, jums tas jādara.
Tomēr brīdis, kad izaugsme apstājas un nevar turpināties, joprojām pastāv. Ne visi ir gatavi piekrist, ka viena un tā paša bicepsa gada laikā apjoms palielinās par nepilnu centimetru. Ja šādā vēlmē gribas pārsniegt dabas mērītās robežas, tad katram būvniekam ir tiesības patstāvīgi izlemt izmantot AAS. Tomēr atgādināsim jums vēlreiz, ka pirms tam jūsu ķermenim ir jāparāda viss, uz ko tas ir spējīgs.
Es gribētu nedaudz atkāpties no raksta galvenās tēmas un pateikt dažus vārdus tiem pašmāju "ekspertiem". Kas specializētos tīmekļa resursos stingri iesaka sākt lietot fosfatidilserīnu, HMB vai pat parasto kreatīnu gandrīz no kultūrisma sākuma. Neatcerēsimies, ka viņi bieži pārstāv tieši tos uzņēmumus, kuru produktus viņi iesaka izmantot.
Jautājums šeit ir atšķirīgs, jo iesācēji sportisti sāk pierādīt. Ka ar dabisku treniņu palīdzību nav iespējams sasniegt labus rezultātus. Ir pilnīgi skaidrs, ka daudzi kultūrisma jaunpienācēji nolemj pāriet uz AAS pēc gada vai pat agrāk. Mūsu pieminētie "speciālisti" nez kāpēc aizmirst pateikt, ka ir nepieciešams arī aktīvi trenēties kursā un muskuļi paši par sevi neaugs, pat ja tiek lietoti steroīdi.
Dabisko treniņu izredžu pētījumu rezultāti var ievērojami atšķirties, taču daudzi zinātnieki piekrīt, ka AAS lietošana var būt ieteicama, ja tiek sasniegti šādi stiprības parametri:
- Stieņa spiešana guļus - darba svars ir 1,75 ķermeņa masas.
- Squats - spēja veikt 10 atkārtojumus, kuru svars ir divreiz lielāks par ķermeņa svaru.
- Pievilkšanās, plaša saķere - veicot 6 atkārtojumus ar papildu slodzi trešdaļu no ķermeņa svara.
- Pastāvīga krūšu prese - 6 atkārtojumi, ja šāviņa svars ir vienāds ar paša ķermeņa svaru.
Mēs pilnībā apzināmies, ka kultūrismam ir zināmas atšķirības no pauerliftinga, taču muskuļu masas palielināšanai sportista spēka parametri ir ārkārtīgi svarīgi. Ja iepriekšminētajās kustībās nesasniegsiet vēlamos rezultātus, tad steroīdi nevarēs būt pēc iespējas noderīgāki.
Pieņemot lēmumu sākt lietot anaboliskos steroīdus, vispirms jācenšas uzlabot vai vismaz saglabāt līdzsvaru starp darba svaru un dabisko treniņu laikā iegūto ķermeņa masu. Muskuļu apjoma palielināšanās, kas tiek panākta, izmantojot sporta farmakoloģiju, jāatbalsta ar spēka parametru palielināšanos. Tikai tad jūs varēsit saglabāt lielāko daļu kursā iegūto rezultātu. Vienkārši sakot, jums jābūt tik stipram, kā izskatās. Pretējā gadījumā anaboliskie līdzekļi ir bezjēdzīgi, un zinātniski pētījumi par masas saglabāšanu pēc kursa pilnībā apstiprina šo faktu. Šis raksts galvenokārt ir paredzēts tiem celtniekiem, kuri dara paši un neplāno piedalīties turnīros. Ar profesionāliem sportistiem situācija ir nedaudz atšķirīga, jo viņiem ir treneris un ārsts, kam jāuzrauga treniņu procesa gaita un pareiza AAS izmantošana. Bet kultūrisma cienītājiem šādu palīgu nav un viņiem viss jādara pašiem.
Diemžēl daudzi no viņiem ir paaugstinājuši darba svaru un ķermeņa svara attiecību līdz absurdam. Protams, rezultātu stendā ar spiedienu aptuveni 150 kilogramus var uzskatīt par izcilu, bet ne tādā gadījumā, kad viņiem pietiek ar “ķīmiķi”, kura ķermeņa svars ir simts un vairāk kilogramu. Mēs esam pārliecināti, ka šādiem sportistiem AAS nav palīgi treniņos, bet gan banāls aizvietotājs smagam darbam klasē. Jums jāsaprot, ka uzkrātā masa, ko neapstiprina pietiekami izturības rādītāji, nevar būt izturīga. Tiklīdz cikls ir pabeigts, lielākā daļa iegūto rezultātu pazūd dažu nedēļu laikā. Mūsdienās kultūrisma cienītāji arvien vairāk apspriež ideju vadīt mūžīgo kursu. Tomēr šādu domu rašanās iemesls ir nespēja vai nevēlēšanās pareizi organizēt apmācības procesu.
Jūs droši vien uzminējāt, ka viss iepriekš minētais mūs vienmērīgi noved pie tā, ka panākumu pamatā nav steroīdi, bet gan apmācības process. Kursi jāveic tikai tad, ja to prasa apstākļi. Lielākajai daļai treniņu visa gada garumā jābūt dabiskiem. Izpētījuši zinātnisko pētījumu rezultātus par masas saglabāšanu pēc kursa, mēs varam runāt par tiem gadījumiem, kad anabolisko steroīdu lietošana izskatās pamatota:
- Pārvarot plato stāvokli.
- Lai saglabātu muskuļu masu žāvēšanas laikā.
- Ārstējot traumu vai paātrinot atveseļošanos no tās.
Muskuļu masas zudums, kas saistīts ar atsitiena sportistu ietekmi, mēģina samazināt, izmantojot dažādas metodes, piemēram, mainot sesijas intensitātes rādītāju. Ir pilnīgi skaidrs, ka neviena apmācības metode nav veids, kā saglabāt rezultātus, kas tika iegūti, nedēļu lietojot, teiksim, 3-5 gramus testosterona enanthāta. Tomēr, veidojot AAS, neviens pat nevarēja par to domāt. Ka mūsdienu sportisti sāks lietot šīs zāles tik milzīgās devās.
Nav pareizi izmantot daudz anabolisko steroīdu, ja tas tiek darīts pareizi. Lielākā daļa kultūristu uzskata, ka jo augstāka ir testosterona koncentrācija organismā, jo ātrāk tie pieaugs. Kā piemērs tiek minēti profesionāļi, kuri sasniedz lieliskus rezultātus, izmantojot daudzus steroīdus. Tomēr praksē viss notiek citādi, un pirmais cikls izrādās visefektīvākais.
Jaunākie zinātniskie pētījumi par svara saglabāšanu pēc kursa ir pierādījuši, ka pirmajā gadā jūs varat iegūt un, pats galvenais, ietaupīt vairāk svara nekā daudzi profesionāli sportisti nākamajā ciklā. Pagājušā gadsimta beigās zinātnieki sāka runāt par jēdzienu "androgēnu receptoru jutīgums". Visi turpmākie zinātniskie pētījumi par masas saglabāšanu pēc kursa tikai apstiprina šo hipotēzi. Mēs neizliekamies par pirmās instances viedokli, bet vienkārši vēlamies pastāstīt par savu redzējumu par AAS pareizu izmantošanu.
Steroīdu cikliem jābūt īsiem
Zinātnieki joprojām nevar ar pilnu pārliecību pateikt, kāpēc vairumā gadījumu visefektīvākie izrādās īsi kursi, kas ilgst no pusotra līdz diviem mēnešiem. Šajā gadījumā sportistam jāatpūšas divas reizes vairāk laika intervāla, salīdzinot ar pašu trasi. Šim laikam vajadzētu būt pietiekamam, lai atjaunotu recepšu jutīgumu.
Tajā pašā laikā zinātnieki saka, ka nelielas anabolisko steroīdu devas ļauj ātrāk atgūties un pēc pāris mēnešiem testosterona sintēzes process tiek superkompensēts, kas tiek ražots lielākos daudzumos nekā pirms kursa. Ja mēs tam pievienosim labi strukturētu treniņu procesu, tad sportistam būs iespēja ne tikai saglabāt, bet arī palielināt iegūtos rezultātus.
Ciklam vajadzētu būt vairāk anaboliskam, nevis androgēnam
Ja esat iepazinies ar riteņbraukšanas principu, varat droši izlaist šo punktu. Pārējā gadījumā atcerieties, ka visas AAS parasti iedala divās kategorijās - anaboliskās un androgēnās zāles. Lai iegūtu masu, tika izveidoti pirmie, un otrās grupas uzdevums ir samazināts līdz banālam vīriešu hormona koncentrācijas pieaugumam. Jums jāapzinās, ka androgēniem ir ievērojams skaits blakusparādību.
Jaunākie zinātniskie pētījumi par svara saglabāšanu pēc cikla liecina, ka ideāls variants (lietojot tikai zāles ar augstu anabolisko aktivitāti) reti ir pozitīvs. Tādējādi anabolisko līdzekļu un androgēnu attiecībai kursā jābūt 1 pret 1 vai 1 pret 2 par labu anaboliskām zālēm. Vienkārši sakot, 0,25 grami testosterona enantāta jāpapildina ar 0,5 gramiem anabolisko vielu. Starp citu, pauerliftingā situācija ir atšķirīga, un androgēni ir efektīvāki, lai palielinātu jaudas parametrus.
Zāles ir pastāvīgi jāmaina
Atkal zinātnieki nevar sniegt precīzu atbildi uz to, ar ko tas ir saistīts, un pieņem, ka katra zāle spēj mijiedarboties tikai ar noteiktiem receptoriem. Tādējādi, izmantojot citus steroīdus jaunajā ciklā, jūs iegūsit ievērojami labākus rezultātus. Attiecībā uz profesionāļiem un viņu izmantotajām devām, iespējams, šeit ir piemērojama otrā hipotēze. Pēc viņas teiktā, liels AAS daudzums neļauj receptoriem zaudēt iepriekšējo jutīgumu.
Mēs esam iepazīstinājuši jūs ar īsu zināšanu bagāžu, kas nepieciešama ikvienam sportistam, kurš nolemj doties uz "tumšo pusi".
Kā saglabāt masu starp kursiem:
