Katrs sportists, kurš lieto steroīdus, ir ieinteresēts saglabāt trasē iegūto masu. Uzziniet, kā saglabāt līdz 90% rezultātu pēc kursa. Viss, kas šodien tiks teikts par tēmu - vai ir iespējams saglabāt sasniegumus pēc steroīdu kursa, pamatojoties uz personīgo pieredzi. Uzreiz jāsaka, ka kursa laikā iegūtos rezultātus ir diezgan grūti saglabāt. Ja neveicat atbilstošu darbību, tad ļoti viegli varat ne tikai zaudēt visu, ko esat nopelnījis cikla laikā, bet pat zaudēt daļu no tā, kas jau ir savervēts agrāk.
Ļoti bieži sportisti, pāris mēnešus pēc AAS lietošanas pārtraukšanas, nokrīt zem ģenētiskā līmeņa. Visbiežāk tas ir atkarīgs no diviem iemesliem: savlaicīga endogēnā testosterona līmeņa paaugstināšanās un nepareiza treniņu programma ārpus anabolisko steroīdu kursa.
Ja pēc cikla beigām endogēnā testosterona sekrēcija nav atjaunota laikā vai nav pilnībā, tad risks, ka nokritīsies zem ģenētiskās robežas, ievērojami palielinās. Līdzīga situācija ir ar nepareizu apmācību pēc AAS kursa.
Jums vajadzētu saprast, ka jūs vairs nevarēsit trenēties tik intensīvi bez steroīdiem. Ja neveiksiet noteiktas izmaiņas apmācības programmā, tad jūs noteikti sāksit regresēt.
Kā atjaunot dabiskā testosterona sintēzi pēc cikla?
Šiem nolūkiem ir nepieciešams lietot noteiktas zāles. Tagad mēs par to runāsim.
Horiona gonadotropīns
Šīs zāles ir neaizstājamas, lietojot garus steroīdu ciklus. Ja pēc īsa un dažos gadījumos vidēja cikla būs pietiekami lietot tikai antiestrogēnus, tad ar garu ciklu ir nepieciešams gonadotropīns.
Optimālais laiks zāļu lietošanas sākšanai ir cikla astotā nedēļa. Kopumā gonadotropīnu var lietot trīs nedēļu ciklos ar līdzīga ilguma pārtraukumu starp tiem. Otra zāļu lietošanas shēma ir sākt to lietot trīs nedēļas pirms cikla beigām. Ja steroīdu lietošanas laikā jums nav spēcīgas sēklinieku (sēklinieku) atrofijas, tad varat droši izmantot otro shēmu. Lai gan to vienmēr ir vieglāk novērst nekā izārstēt.
Gonadotropīns jālieto katru trešo dienu 500 SV daudzumā. Jūs droši vien jau esat redzējis informāciju, ka zāles var lietot tikai rehabilitācijas terapijas laikā. Neticiet šādiem apgalvojumiem. Pēc kursa gonadotropīns var tikai palēnināt atveseļošanās procesu. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas tieši ietekmē sēkliniekus, liekot Leīdinga šūnām izdalīt vīriešu hormonu.
Ja jūs sākat to lietot pēc kursa, tas kavēs gonadotropo hormonu ražošanu, kas regulē testosterona sintēzi. To nedrīkst pieļaut.
Antiestrogēni
Šīs zāles sauc arī par selektīviem estrogēna receptoru modulatoriem. Mūsdienās populārākie ir Tamoksifēns un Clomid. Lai gan jūs varat atrast modernākas un efektīvākas zāles.
Antiestrogēni ne tikai samazina sieviešu hormonu koncentrāciju, bet arī stimulē gonadotropo hormonu sintēzi, kā rezultātā palielinās testosterona sintēze. Jums vajadzētu sākt tos lietot kā daļu no rehabilitācijas terapijas kursa. Tās sākums ir atkarīgs no ciklā izmantoto steroīdu pussabrukšanas perioda. Pieņemsim, ka testosterona cipionāts ir apmēram nedēļa. Tāpēc 14 dienas pēc pēdējās steroīdu injekcijas var lietot antiestrogēnus.
Apskatīsim to piemērošanas shēmu, izmantojot Clomid piemēru. Šīs zāles nesatur tamoksifēna blakusparādības un izskatās labāk. Pirmajā rehabilitācijas terapijas dienā nekavējoties uzņemiet no 200 līdz 300 miligramiem zāļu, sadalot šo devu divās vai trīs devās.
Nākamo septiņu dienu laikā Clomid dienas deva būs no 50 līdz 100 miligramiem. Nākamo nedēļu laikā katru dienu lietojiet 50 miligramus Clomid.
Kas jāmaina mācību programmā pēc AAS kursa?
Ir svarīgi atcerēties, ka, lietojot anaboliskos steroīdus, organisms atjaunojas daudz ātrāk. Ja pēc cikla turpināsit trenēties tādā pašā režīmā, tad jūs vienkārši pārpūlēsities un zaudēsiet daudz muskuļu masas.
- Pirmkārt, jums jāsamazina nodarbību skaits nedēļā. Jums nevajadzētu apmeklēt sporta zāli biežāk kā trīs reizes septiņās dienās. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams klausīties savu ķermeni, un dažos gadījumos ir vērts samazināt nodarbību skaitu līdz divām.
- Apmācības apjomam arī jābūt zemam. Pievērsiet uzmanību tikai pamata kustībām. Tajā pašā laikā ir pietiekami, lai katra muskuļu grupa veiktu tikai divus vingrinājumus. Kā jūs droši vien atceraties, tieši pamata kustības paātrina dabiskā testosterona sekrēciju.
- Gaidiet, ka viena sesija ilgs apmēram pusstundu vai ilgāk. Veiciet divus līdz trīs darba komplektus ar 8-10 atkārtojumiem katrā.
- Protams, nevajadzētu aizmirst par iesildīšanos. Kardio slodzes arī jāsamazina vai pat jālikvidē.
Šeit ir arī lietderīgi pateikt dažus vārdus par uztura programmu:
- Jums vajadzētu patērēt vairāk ogļhidrātu, lai nodrošinātu ķermenim enerģiju.
- Uz katru ķermeņa svara kilogramu patērē vismaz 2,5 gramus olbaltumvielu savienojumu.
- Diētas kaloriju saturam jābūt tādam, lai netiktu iegūta tauku masa. Šeit ir grūti sniegt konkrētu padomu, un kalorijas vajadzētu aprēķināt pašiem. Starp citu, lielākajai daļai sportistu nepatīk šāda veida matemātika, bet tas ir nepieciešams.
- Pēc treniņa pabeigšanas uzņemiet pastiprinātāju vai pastiprinātāja maisījumu ar olbaltumvielu pulveri.
- Atkal atcerieties, ka ne visi sportisti gūs labumu no ieguvēja.
- Un, protams, gulēt. Tieši miega laikā ķermenis vislabāk atjaunojas, un jums ir nepieciešams pietiekami gulēt.
Šajā videoklipā uzziniet sīkāk, kā ietaupīt kursā iegūto masu:
