Garšīgos mango augļus var izmantot liekā svara likvidēšanai. Turklāt augļi ir ļoti barojoši un veselīgi mūsu veselībai. Mango piena diēta tiek uzskatīta par diezgan maigu svara zaudēšanas veidu. 4 dienu laikā, ievērojot visus noteikumus, jūs varat zaudēt svaru par 2-3 kilogramiem. Sāksim ar to, ka mango ir veselīgs auglis, kas nepieciešams pilnvērtīgai vielmaiņai organismā. Visvairāk tas satur askorbīnskābi - 27 mg, ir B grupas vitamīni (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferols, holīns, piesātinātās taukskābes. Neapšaubāms ieguvums svara zaudēšanai ir saistīts ar minerālvielu klātbūtni ķīmiskajā sastāvā: dzelzs, magnijs, kalcijs, cinks, kālijs, mangāns, selēns, fosfors, varš.
Tropu mango augļi ar saldu garšu tiek uzskatīti par galveno sastāvdaļu tradicionālās medicīnas receptēs karstās valstīs. Sievietes ir iemācījušās izmantot augļu mīkstumu maskās, iegūstot augļa attīrošās, barojošās un mitrinošās īpašības. Augļiem ir zems kaloriju saturs - 70 kcal, tāpēc tos var droši izmantot liekā svara likvidēšanai.
Svara zaudēšanai jāizvēlas tikai svaigi nogatavojušies augļi. Tiem nevajadzētu būt iespiedumiem vai defektiem, un spīdīgajai ādai jābūt bagātīgai krāsai. Jūs nevarat ilgstoši uzglabāt augļus - izmantojiet tos tūlīt pēc iegādes. Daudzi, kas jau ir pieredzējuši mango piena diētu, pārskatos atzīmē ķermeņa stāvokļa uzlabošanos un labu veselību. Tomēr ir svarīgi ievērot vispārīgos noteikumus: izslēdziet visu, kas nav noteikts šajā diētā. Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, vēlama viegla fiziskā aktivitāte - skriešana, peldēšana, ātra iešana, aerobika.
Mango piena diētas izvēlne
Katrai maltītei ir viens mango un glāze piena. Pusdienās ēd vārītu vistas krūtiņu (200 g), un starp ēdienreizēm var dzert negāzētu minerālūdeni vai zaļo tēju bez cukura. Ievērojiet diētas plānu 4 dienas. Iziešana no uztura jāveic sistemātiski, izslēdzot pārtikas produktus ar augstu kaloriju daudzumu.
Kontrindikācijas mango diētai
Pirms mango diētas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Pārāk lielos daudzumos mango var izraisīt alerģiju un gremošanas traucējumus. Tāpēc dienā ir atļauti ne vairāk kā trīs augļi.
Mango diētas rezultāts
Kopumā uztura speciālisti šo diētu dēvē par saudzīgākajām svara zaudēšanas metodēm. Pateicoties šķiedrvielām, nepiesātinātiem ogļhidrātiem, vitamīniem un minerālvielām, mango palīdz novērst lieko svaru un papildināt uzturvielu trūkumu organismā. Kā minēts iepriekš, četru dienu laikā jūs varat atbrīvoties no papildu 2-3 kilogramiem, kā arī normalizēt gremošanas procesu. Pateicoties šķiedrvielām, kas ir daļa no sastāva, olbaltumvielas tiek sadalītas, kas pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbību. Mango var izmantot arī badošanās dienās, kuras parasti praktizē pēc bagātīgas rijības vai kā svara paškontroles, tas ir, lai novērstu papildu mārciņu parādīšanos.
Noskatieties video par svara zaudēšanu Kornēliju Mango, lai gan viņa neēda šo augli, bet varbūt viņas noslēpumi cīņā pret lieko svaru jums palīdzēs:
[multivide =
