Dismorfofobija - no kurienes tā nāk un kā tā attīstās. Galvenās neapmierinātības pazīmes ar savu izskatu. Kā izārstēt stāvokli: vispārīgi padomi, psiholoģiskas metodes, zāļu terapija. Dismorfofobija ir bailes no sava izskata nepilnības. Persona, kas cieš no šādas fobijas, ir pastāvīgā stresā, jo baidās neizpildīt noteiktas prasības. Turklāt visbiežāk šīs prasības pārvērtē un izgudro pats dismorfofobs.
Dismorfofobijas apraksts un attīstības mehānisms
Šādu prāta stāvokli, piemēram, dismorfofobiju, var saukt par "ideāla nepietiekamības sindromu". Cilvēks ar šādu stāvokli rada sev noteiktu ideālu, standartu, ar kuru viņš pastāvīgi salīdzina sevi un ar kuru viņš pastāvīgi zaudē. Viņš ir pārliecināts, ka tikai pēc tam, kad būs pilnībā ievērojis savu elku, viņš būs laimīgs un veiksmīgs. Un pirms tam viņš ir izstumtais, visiem viņš nepatīk.
Viņš uzskata, ka visi viņa trūkumi ir redzami un citi pastāvīgi apspriež. Tas izraisa ķermeņa dismorfofoba pastāvīgu spriedzi. Viņš koncentrējas uz sevis pilnveidošanu, sākot ar banālām diētām, garu stilu un grimu līdz plastiskām operācijām.
Vēl viena raksturīga baiļu no nepilnībām attīstības iezīme ir apsēstība. Šāds cilvēks ne tikai moka citus ar savām problēmām, bet arī sevi. Viņš tērē daudz laika un naudas viena trūkuma novēršanai un, ticis ar to galā, uzreiz atrod sevī nākamo. Un tāpēc viņš pārvērš savu dzīvi par apburto loku.
Šajā sakarā īpaši bīstama ir plastmasa, kas var "savilkt" dismorfofobu ne sliktāk par narkotikām. Ja nav spēku un līdzekļu kardinālām izskata izmaiņām, cilvēks, kurš ir pārliecināts par savu pilnīgu “nepilnību”, kļūst atturīgs un nekomunicējošs.
Šāda nostāja dzīvē neizbēgami ietekmē personīgo dzīvi. Visbiežāk dismorfofobi ir pārliecināti, ka izskata problēmu dēļ viņus vienkārši nevar mīlēt - viņus vienkārši nevar mīlēt (ar šādu degunu, krūtīm, lūpām, kājām utt.). Un pārliecināt viņus ir diezgan grūti. Tāpēc, pat ja viņiem ir attiecības, partnerim ir grūti.
Galvenie ķermeņa dismorfofobijas attīstības iemesli
Izšķirošais faktors, kas neļauj dzīvot dismorfofobam, ir izskata trūkums. Tas var būt liekais svars, neregulāra deguna forma, acis, krūšu izmērs, kāju garums, augstums, ādas stāvoklis utt. Gandrīz ikvienam ir sajūta par savu nepilnību, un lielākā daļa cilvēku ir iemācījušies ar to sadzīvot, atšķirībā no tiem, kuriem tā kļūst par apsēstību un attīstās fobijā.
Šo pārveidošanu veicina šādi faktori:
- Reāli fiziski traucējumi (lieli moli vai dzimumzīmes uz sejas un redzamās ķermeņa daļas, pundurisms vai gigantisms, aptaukošanās, rētas, šķībi utt.);
- Iedomātas "deformācijas" (ieteiktas vai izdomātas figūras, izskata, parametru un ķermeņa svara nepilnības);
- Garīgas slimības (obsesīvi un psihopātiski apstākļi, šizofrēnija).
Pusaudži ir visvairāk pakļauti bailēm no nepilnīga izskata. Viņu joprojām nesakārtotā psihe tandēmā ar hormonālajām "vētrām" un atkarība no citu cilvēku uzskatiem nodrošina auglīgu augsni kompleksu un fobiju, tostarp dismorfofobijas, masas attīstībai.
Psihologi ir identificējuši šādus pusaudžu dismorfofobijas cēloņus:
- Vecāku neizdarība bērna audzināšanā … Tieši vecāku un radinieku nepareizā uzvedība var ievērojami sarežģīt pusaudža dzīvi. Kritika, koncentrējoties uz bērna ārējiem trūkumiem, vēl vairāk saasina pusaudžu kompleksus un palīdz viņiem attīstīties fobijā.
- Vide … Ja komandā (skolā vai uzņēmumā), kur pusaudzis pastāvīgi atrodas, ir noteikti "standarti" attiecībā uz izskatu, un viņš tiem neatbilst, bērnam ir grūti justies pārliecinātam, it īpaši, ja apkārtējie bērni to nedara nevilcinieties viņam to atgādināt. Bikšturi, brilles, matu krāsa, izsitumi uz ādas, svars var kļūt par izsmiekla objektu. Nacionālās vai rasu atšķirības var pieņemt ne mazāk skarbi - ādas krāsas, matu, acu formas ziņā.
- Pārveidošana … Ne visi pubertātes bērni var viegli uztvert ķermeņa izmaiņas, kad viņi aug. Apzinoties, cik svarīgi ir būt pievilcīgam pretējam dzimumam, pusaudži ir ļoti jutīgi pret jebkādām sejas problēmām (pūtītēm, pūtītēm, deguna lielumu un meitenēm - un lūpām). Meitenēm šajā periodā pārmērīgas bažas izraisa svars, krūšu izmērs un ķermeņa apmatojums. Zēni sāk uztraukties par to pašu lieko svaru vai muskuļu masas trūkumu, sekundāro seksuālo īpašību attīstību.
- Traumas … Pusaudzis var justies kļūdains pēc psiholoģiskas vai fiziskas traumas, kas atstāj redzamas pēdas uz ķermeņa (lūzumi, rētas, defekti) vai dvēselē (izvarošana, iebiedēšana).
- Rakstura iezīmes … Cilvēki ar noteiktām rakstura iezīmēm ir vairāk uzņēmīgi pret nopietnu trūkumu uztveri - kautrīgi, nedroši, kā arī neirotiķi, perfekcionisti, intraverti un jutīgi pret kritiku.
- Ieteikumi, izmantojot plašsaziņas līdzekļus un internetu … Televīzijas programmas (realitātes šovi, reklāmas, raidījumi, kas veltīti "reinkarnācijai") veicina fobiju attīstību saistībā ar izskatu. Vēl lielākas briesmas pusaudža pašcieņai slēpj sociālie tīkli, pilni ar ideālu meiteņu un puišu fotogrāfijām.
Apsēstības par viņu nepilnībām var novērot pieaugušajiem, pieredzējušām personībām. Iemesli šeit ir ļoti līdzīgi pusaudža gadiem, jo tie bieži pāriet no pubertātes uz pieaugušo vecumu. Dismorfofobija var parādīties jau norādīto garīgo slimību, psiholoģisko vai fizisko traumu, vides ietekmes rezultātā, sievietēm - izskata izmaiņu dēļ pēc dzemdībām.
Dismorfofobijas pazīmes cilvēkiem
Baiļu no nepilnībām izpausmes var būt dažādas un atkarīgas no defekta nozīmīguma, lieluma un atrašanās vietas. Tomēr joprojām var atšķirt vairākas stereotipiskas iezīmes.
Galvenie ķermeņa dismorfisko traucējumu simptomi:
- Apsēstības, ka "defekts" kļūst redzamāks. Kurmis vai rēta palielinās, mati uz galvas izkrīt, un uz ķermeņa tie kļūst biezāki, izsitumi izplatās pa visu seju, “aug” viduklis vai gurni utt.
- Noslēpiet trūkumu ar kosmētiku (āda), veidošanas līdzekļiem (matiem), apģērbu (figūra, ķermenis). Dismorfofobi stundām ilgi spoguļa priekšā uzklāj grimu, veido matus vai paņem drēbes.
- Pastāvīga sava izskata kontrole, izmantojot spoguļus un visas atstarojošās virsmas. Cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, izmanto visas iespējas, lai kontrolētu savu maskēšanās stāvokli - uz ielas, darbā, veikalā, lai neviens neredzētu tik rūpīgi slēptu "trūkumu". Tas notiek arī otrādi, kad viņi apzināti izvairās no spoguļiem.
- Bailes no fotografēšanās. Bieži vien nav iespējams pārliecināt cilvēku, kurš baidās no nepilnīga izskata, nofotografēties, it īpaši spontāni. Iemesls ir vienkāršs - viņš nevēlas, lai viņa "neglītums" tiktu iemūžināts fotogrāfijā. Un, ja viņš piekrīt, tad tikai tad, ja ir pietiekami daudz laika, lai sagatavotos un strādātu ar profesionālu fotogrāfu. Tas ir, zem noteikta leņķa un apgaismojuma, kas pēc iespējas slēptu viņa jau slēpto "trūkumu".
- Pārmērīga aizraušanās ar sava izskata uzlabošanu (diētas, sports, kosmētiskas procedūras, plastiskas iejaukšanās). Obsesīvi meklējot jaunus veidus, kā novērst savu "defektu".
- Zema pašapziņa.
- Problēmas ar komunikāciju, personīgajām attiecībām, skolā, darbā sakarā ar nespēju koncentrēties uz kaut ko citu, nevis uz viņu "trūkumiem". Sajūta, ka citi redz šos "trūkumus" un pastāvīgi tos apspriež, veicina arī attālināšanos no sabiedrības.
- Pastāvīgi jautājot par savu "defektu" no mīļajiem, salīdzinot sevi ar saviem elkiem viņu klātbūtnē.
- Tieksme ļaunprātīgi izmantot alkoholu, narkotikas.
- Paaugstināta trauksme, tendence uz panikas lēkmēm un depresiju.
- Nevēlēšanās iziet dienas laikā, kad "trūkums" būs pamanāmāks.
Svarīgs! Dismorfofobijas sindroms, kas netiek atpazīts un savlaicīgi novērsts, var izraisīt nopietnas garīgas sekas, līdz pat pašnāvībai.
Kā atbrīvoties no ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem
Ir diezgan loģiski, ka metodes, kā tikt galā ar psiholoģiska rakstura un garīgās patoloģijas defekta fobiju, radikāli atšķirsies. Pirmajā gadījumā jūs varat mēģināt pats tikt galā ar problēmu. Otrajā gadījumā nevar iztikt bez psihiatra palīdzības. Tāpēc veiksmīga dismorfofobijas ārstēšana nav iespējama bez pienācīgi noteikta iemesla, kuru var noteikt tikai speciālists.
Vispārīgi padomi, kā tikt galā ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem
Ja fobijas cēlonis ir reāls un objektīvs un izpausmes nepārsniedz saprātu, varat to noņemt šādos veidos:
- Ķirurģiska iejaukšanās … Defektus, piemēram, patiešām lielus dzimumzīmes, kārpas vai rētas uz atklātām ķermeņa zonām, var “neitralizēt” ar plastisko ķirurģiju.
- Aprūpes procedūras … Visas problēmas ar zobiem, ādu, matiem (arī uz ķermeņa) šodien var atrisināt ar atbilstoša speciālista palīdzību. Mūsdienu zobārstniecības un kosmētikas klīnikās ir pietiekami daudz aprīkojuma un īpašu instrumentu, kas var padarīt zobus baltus un vienmērīgus, ādu tīru un matus veselīgus un spīdīgus.
- Sportiskas aktivitātes … Vingrinājumi kopā ar pareizi izvēlētu uzturu ir labākā recepte svara un formas problēmu risināšanai.
- Attēla maiņa … Ideāla attēla galvenais uzdevums ir efektīvi uzsvērt nopelnus un maigi slēpt trūkumus. Tāpēc izmaiņas apģērba stilā, frizūrā, aplauzumā, matu krāsā var uzskatīt arī par efektīvu veidu, kā patstāvīgi atbrīvoties no ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem.
- Vides maiņa … Lielisks iemesls sākt dzīvi no jaunas lapas dismorfofobam var būt pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu, darba maiņa vai izglītības iestāde.
Svarīgs! Pusaudžu bailes par izskatu var novērst, pareizi izturoties pret viņu un viņa attieksmi pret sevi. Izskaidrojiet visu, kas notiek ar viņa ķermeni hormonālo izmaiņu laikā. Un pozicionēt dabiskuma un individualitātes nozīmi, nevis mākslīgi radītu ar Photoshop vai plastmasas skaistumu.
Ķermeņa dismorfisko traucējumu psiholoģiskā ārstēšana
Ja bailes no izskata nepiemērotības ideālam jau ir ieguvušas impulsu un izpaužas ar nopietniem simptomiem, jums jāatceras, ka šī fobija ir psiholoģiska problēma. Un meklējiet palīdzību pie psihologa, kurš noteiks, kā ārstēt dismorfofobiju jūsu konkrētajā gadījumā.
Šo baiļu terapijas primārais uzdevums ir mainīt pacienta sociālās pašvērtējuma polu - no negatīva uz pozitīvu, samierināt viņu ar trūkumiem (iedomātiem vai reāliem). Tie var būt jau aprakstītie veidi, kā pārvarēt bailes no nepilnības, izmantojot operāciju, vingrošanu un diētu, mainot tēlu un vidi.
Arī psihologs var koncentrēties uz prioritāšu maiņu - no izskata līdz iekšējām īpašībām un sasniegumiem. Tas ir, lai savas reālās spējas (inteliģence, talants, panākumi) būtu augstāk par iedomātām ārējām īpašībām.
Psihologu izmantotās metodes darbam ar dismorfofobiem: personīgās sesijas, darbs grupās, hipnoze, neirolingvistiskā programmēšana. Visizplatītākās metodes ir hipnosuggestācijas terapija (hipnotisks ieteikums par vēlamo attieksmi) un CBT (kognitīvā uzvedības terapija). Pēdējais nozīmē strādāt ar pacientu vairākos posmos, lai iemācītu viņam dzīvot ar savu “trūkumu”, to neslēpjot.
Smagākajos gadījumos, kad fobija ir garīgas slimības izpausme, ārstēšanu veiks psihiatra profila speciālists.
Tas ir interesanti! Daudzi eksperti ir kategoriski pret plastisko ķirurģiju pacientiem ar šo fobiju. Tiek uzskatīts, ka šāda izskata korekcija tikai pasliktina dismorfofoba stāvokli - viņš atradīs sevī jaunu trūkumu, kas būs jālabo. Dažās valstīs šāda psiholoģiska problēma ir kontrindikācija plastiskajai ķirurģijai.
Narkotiku ārstēšana ķermeņa dismorfofobijai
Pastāv prakse lietot medikamentus cīņā pret trauksmi un apsēstībām par zāļu izskata nepilnībām. Šim nolūkam tiek izmantotas antidepresantu un trankvilizatoru grupas zāles.
Viņu iecelšanas mērķis ir mazināt depresīvu garastāvokli, asarošanu vai emocionāli stresa stāvokļu pavājināšanos. Tomēr arī ekspertu viedokļi par narkotiku ārstēšanu atšķiras.
Daži pētījumi liecina par antidepresantu lietošanas neefektivitāti un nepiemērotību, turklāt par briesmām, jo cilvēkiem ar šo patoloģiju rodas ātra atkarība un atkarība no tiem. Citi uzstāj, ka pareizas zāles un deva kombinācijā ar psihoterapiju dod labus rezultātus. Jebkurā gadījumā paliek taisnība, ka zāles drīkst izrakstīt tikai ārsts.
Kā atbrīvoties no ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem - skatieties videoklipu:
Šķiet, ka dismorfofobija nav bīstama vai letāla slimība. Tomēr tas var ievērojami sarežģīt dzīvi un pat likt jums izdarīt pašnāvību. Tāpēc atstāt to bez uzraudzības ir bīstami, kā arī ārstēties pašam.
