Pārmērīgas ēšanas traucējumu definīcija un to galvenie cēloņi. Atšķirīgi simptomi un pazīmes diagnozei populācijā. Galvenās kontroles metodes un slimību profilakses principi. Pārmērīga ēšana vai pārmērīga ēšana ir ēšanas traucējumu veids, kam raksturīga nekontrolējama bada sajūta. Tā rezultātā cilvēks patērē milzīgu daudzumu pārtikas, to nepamanot, jo trūkst sāta sajūtas. Šis stāvoklis var ilgt no vairākām stundām līdz dienai un izraisīt svara pieaugumu.
Pārmērīgas ēšanas traucējumu attīstības faktori
Pārēšanās problēma ar katru gadu kļūst arvien izteiktāka. Mūsdienās ir milzīgs skaits iemeslu, kas var izraisīt pārmērīgas ēšanas attīstību. Un visbiežāk tas notiek vairāku faktoru kombinācijas dēļ vienlaikus, kas pasliktina gan slimības gaitu, gan tās ārstēšanu nākotnē.
Visi ēšanas cēloņi nav sadalīti vairākās grupās:
- Psiholoģisks … Ietver dažādus garīgus traucējumus, piemēram, miega traucējumus, neirozes, paranoju, maldus. Bet galvenais, kā likums, ir depresijas klātbūtne. Tieši šī slimība vienmēr ir vai nu pirms vai pavada pārēšanās attīstību. Pastāvīgas neapmierinātības sajūtas, nogurums, pašapziņas trūkums un zems pašnovērtējums liek cilvēkam baudīt ēdienu.
- Sociāls … Tas ietver neveselīgu vidi sabiedrībā, ģimenē, draugos un paziņās. Parasti pirmie pārkāpumi rodas bērnībā. Daudzu vecāku ieradums saistīt pārtiku ar atlīdzību vai atlīdzību ir ilgstoši iestrādāts bērna atmiņā un kļūst par problēmu. Pieaugušo pasaulē pārkāpumi ir balstīti uz vispārpieņemtiem plānuma standartiem, ar kuriem ne visi var lepoties. Tā rezultātā pastāv nevienlīdzības sajūta, vientulība pat starp cilvēkiem un kompensējošas sagrābšanas problēmas.
- Bioloģiski … Šī grupa ir visdažādākā. Smadzeņu struktūru, jo īpaši hipotalāma, sakāve noved pie impulsa plūsmas traucējumiem par sāta sajūtu un izsalkumu. Tiek uzskatīts, ka nepietiekamas serotonīna un citu bioloģiski aktīvo vielu ražošanas dēļ var tikt kavēta arī to pārnešana. Endokrīnās sistēmas galvenās sastāvdaļas ir hormoni leptīns un ghrelin, kuru darbības traucējumi var izraisīt nopietnus traucējumus visā organismā.
- Iedzimta … Tās pašas diagnozes klātbūtne vienā no radiniekiem gandrīz vienmēr apstiprina diagnozi. Tas ir saistīts gan ar vecāku manierēm, gan ģenētiski noteikto noslieci. Šajā gadījumā viņi runā par spontānu mutāciju pārnešanu vairākās paaudzēs un līdz ar to arī tieksmi uz slimības attīstību.
- Ēdiens … Slikts uzturs, kas ietver ātras uzkodas, pikanta, cepta un trekna ēdiena lietošanu, mēdz palēnināt sāta procesu. Šī iemesla dēļ cilvēks pārstāj kontrolēt pārtikas biežumu un apjomu, pakāpeniski palielinot to līdz kritiskajam daudzumam.
- Imūns … Kā jūs zināt, jebkuras slimības pārnešanas laikā pacients piedzīvo daudzu svarīgu mikroelementu un barības vielu zudumu organismā. Līdz ar to sabalansēts uzturs kļūst par vissvarīgāko posmu ceļā uz atveseļošanos. Bet pārāk bieža sātīga ēdiena uzņemšana šajā stāvoklī neuzlabojas, bet tikai pasliktina to.
Galvenie ēšanas traucējumu simptomi
Rijības klīniskās izpausmes ir diezgan acīmredzamas un pamanāmas citiem. Bet galvenā problēma ir tā, ka daudzi to uztver kā normālu vai palielinātu apetīti, nesaprotot, kādas sekas viņi varētu sagaidīt. Arī pats cilvēks nevar kritiski novērtēt savu stāvokli un pat, gluži pretēji, cenšas to visādi slēpt.
Mūsdienās ir 3 lielas ēšanas traucējumu simptomu grupas:
- Uzvedības … Šāda veida piezīmes ir balstītas uz nepārtrauktu pārtikas ēšanu vairāk nekā divas stundas vai pat visu dienu, bet ne vienmēr. Dažreiz cilvēki ēd mazās porcijās draugu kompānijā, bet trūkumu kompensē, ēdot mājās vienatnē. Raksturīgi, ka lielākā daļa no viņiem slēpj arī savas gaumes un vēlmes, var paslēpt ēdienu vēlākai laikam vai ēst pat bez bada pazīmēm. Šādiem cilvēkiem paškontroles gandrīz nav. Viņi nevar apstāties vai neko atteikt neatkarīgi no sāta sajūtas.
- Emocionāls … Tas ir viss, ko pacients jūtas katru dienu. Diemžēl pastāvīga ēdiena uzņemšana nesniedz viņiem morālu gandarījumu. Gluži pretēji, tas vēl vairāk nomāc garīgo stāvokli, tuvinot to depresīvam. Nespēja iegūt pietiekami daudz liek cilvēkam justies kaunam par paša un citu priekšā apēsto daudzumu. Ēšanas procesā viņi, šķiet, iegremdējas transā, kur absolūti nevar kontrolēt sevi. Papildus tam visam lielākajai daļai pacientu ir arī aptaukošanās. Protams, viņi nevar kontrolēt savu svaru, koriģējot uzturu, kas ir vēl nomākta. Vienīgais prieks atkal ir pārtikas ēšanas process, kas noslēdz šo apburto apli pacienta dzīvē. Tāpēc pastāvīgs garastāvokļa trūkums ir arī svarīga pārēšanās pazīme.
- Funkcionāls … Šāda veida uzturs veicina daudzu ķermeņa traucējumu attīstību. Attīstās fiziska pasivitāte, paaugstināts nogurums, miega traucējumi. Bez redzama iemesla var rasties fantoma sāpes galvā, vēderā vai locītavās. Tiek atzīmēti trausli nagi, matu izkrišana, ādas tipa izmaiņas, elpošanas sistēmas slimības (ARVI, gripa, faringīts). Kuņģa -zarnu trakts cieš no stomatīta, peptiskas čūlas slimības, gastroezofageālā refluksa, resnās zarnas kustību traucējumiem (rodas aizcietējums vai caureja) un pat hemoroīdi. Samazināts muskuļu tonuss. Parādās letarģija, miegainība, rīcības motivācijas trūkums.
Piezīme! Aprakstītie simptomi nekļūst uzreiz pamanāmi. Slimības sākumā var diagnosticēt tikai atsevišķus simptomus, bet tiem jau vajadzētu brīdināt.
Cīņas pret pārmērīgu ēšanu iezīmes
Pieejai ēšanas traucējumu ārstēšanai vajadzētu būt pakāpeniskai pieejai. Pirmkārt, ir nepieciešams noskaidrot galveno sākuma faktoru un to novērst. Dažreiz tikai šis brīdis palīdz pacientam nokļūt atveseļošanās ceļā. Bet tomēr vairumā gadījumu ir nepieciešama sarežģīta un ilgstoša terapija. Otrkārt, jums jāiemāca pacientam paškontrole un tikai pēc tam jāizmanto palīgterapija.
Vispārīgi padomi pārmērīgai ēšanai
Pastāv vispārpieņemtas veselīga dzīvesveida normas. Tie ir tie, kas ir šīs slimības ārstēšanas pamatā. Neierobežojiet personu un nelietojiet vārdu "diēta", runājot. Ir nepieciešams viņam kompetenti paziņot, ka tas nav aizliegums, bet gan labojums, ar kuru daudziem izdodas dziedēt, uzlabot un palielināt paredzamo dzīves ilgumu.
Šeit ir daži tā principi:
- Neveselīgas pārtikas krājumu likvidēšana … Ja mājās ir tikai veselīga pārtika, samazināsies jebkura cita ēdiena biežums. Cilvēkam būs vieglāk pielāgoties šādai diētai, it īpaši, ja bez viņas viņš virtuves plauktos neko neatradīs. Noteikti izslēdziet uzkodas ar viegliem ogļhidrātiem (cepumi, saldumi, saldējums) vai sausu pārtiku. Vislabāk ir ēst savu ēdienu svaigā gaisā. Obligāti jāuzrauga uzturvērtība, optimālais vitamīnu un minerālvielu saturs.
- Dienas plānošana … Labs padoms ir saglabāt dienasgrāmatu, kurā varat iestatīt ēdiena laiku un veidu. Ir jānorāda viss dienā apēstais ēdiens, lai vēlāk būtu iespējams pielāgot turpmākos ieteikumus. Tiek praktizēti arī ikdienas svēršanas un apmācības režīmi, ja tādi ir. Nedēļas beigās tiek aprēķināti un novērtēti rezultāti.
- Dzīvesveida atjaunošana … Tas nozīmē pastāvīgu dozētu fizisko aktivitāti. Tas var būt vai nu treniņš sporta zālē, vai skrējiens stadionā. Tiek veicinātas jebkādas fiziskas aktivitātes (došanās uz veikalu, pastaiga ar suni parkā vai riteņbraukšana), kas palīdzēs ne tikai aktivizēt vielmaiņas procesus, bet arī samazināt brīvā laika daudzumu pārēšanās. Tie arī veicina izturību pret stresu un sliktu garastāvokli.
- Miega regulēšana … Katram indivīdam, pamatojoties uz cilvēka dienas režīmu, tiek noteikti optimālie stundas intervāli miegam, tam jābūt pilnam un dziļam. Lai to izdarītu, iesakiet pacientam iestatīt vienu un to pašu aizmigšanas laiku un ievērot to katru dienu. Lai paātrinātu ieraduma veidošanos, katru vakaru varat iepriekš atkārtot vannas procedūru komplektu. Laika gaitā tas palīdzēs signalizēt smadzenēm par miegu. Ir svarīgi izslēgt dienas miegu, kura neproduktivitāte ir pierādīta un tikai izjauc ķermeņa darbību.
- Slikto ieradumu noraidīšana … Ir zināms, ka alkohols un citas psihotropās vielas var negatīvi ietekmēt smadzeņu subkortikālo struktūru darbu. Sakarā ar to darbības mehānismu, tie palēnina domāšanas procesus, kavē daudzu neirotransmiteru, tostarp serotonīna, ražošanu, kuru daudzuma samazināšanās noteikti novedīs pie depresijas stāvokļa. Tas kopā ar citiem faktoriem radīs problēmu.
Garīgā terapija pārmērīgai ēšanai
Šāda veida ārstēšana ir visizplatītākā un efektīvākā ēšanas traucējumu ārstēšana. Psihoterapeits vislabāk zina, kā tikt galā ar pārmērīgu ēšanu. Šī profila speciālisti izmanto dažādus paņēmienus, kas vairākkārt guvuši panākumus mūsu gadsimta medicīnā. Tāpēc jums nav jābaidās un tomēr jāvienojas par tikšanos.
Mūsdienās psihoterapijā ir trīs virzieni:
- Personīga … Īstenots, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju. Šīs metodes mērķis ir mainīt paša pacienta uzskatu. Pirmajā posmā ārsts noskaidro galvenos ietekmējošos faktorus, bet otrajā - māca, kā ar tiem tikt galā. Pakāpeniska cēloņa apzināšanās palīdz cilvēkam mainīt attieksmi pret viņu un nākotnē pat pārstāt to pamanīt. Ārstēšana pati notiek stundu sesiju veidā atsevišķās grupās katrai savā laikā. To praktizē arī kombinācijā ar citām terapijām.
- Starppersonu … Šis paņēmiens nodrošina plašu problēmas atklāšanu. Galvenais šeit ir izveidot ciešu pacienta kontaktu ar viņa radiniekiem un draugiem. Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem, kas cieš no šīs slimības, vides atbalsts ir ļoti svarīgs. Galu galā viņu prombūtni viņi cenšas aizstāt ar pārtiku. Šāda veida palīdzība labvēlīgi ietekmē personas attieksmi pret citiem cilvēkiem. Viņi kļūst uzticīgāki un atvērtāki sabiedrībā. Tā rezultātā uzlabojas emocionālais fons un samazinās depresijas risks.
- Hipnotizējošs … Daudziem cilvēkiem šī ārstēšanas metode nepatīk, taču tās efektivitāte nebeidz pārsteigt. Pirmkārt, viņš ātrāk nekā citi atrod pacienta zemapziņā pārēšanās cēloni un bez jebkādas citas palīdzības var to novērst. Otrkārt, šādu sesiju veikšana ļauj iegūt rezultātu tikai pēc dažiem apmeklējumiem, neizmantojot nekādus medikamentus. Tas arī labvēlīgi ietekmē cilvēka vispārējo stāvokli, padarot viņu mazāk uzbudināmu un noslēgtu.
Ārstēšana ar medikamentiem pārmērīgai ēšanai
Diemžēl šodien šāda veida ārstēšana nav plaši izmantota. Ir daudz dažādu narkotiku grupu, taču to efektivitāte ir ļoti zema. Jāsaka arī, ka tos gandrīz nekad neizmanto kā monoterapiju. Visbiežāk tas ir kombinācija ar citām ārstēšanas metodēm.
Un tomēr, pamatojoties uz slimības etioloģiskajiem faktoriem, tiek izmantotas šādas narkotiku grupas:
- Anti-depresijas zāles … Ķīmiska rakstura psihotropās vielas, kas neitralizē depresijas sajūtu, uzlabo garastāvokli un palielina garīgo aktivitāti. Starp pazīstamākajiem ir Amitriptilīns, Paroksetīns un Fluoksetīns. Tās ir galvenā un visefektīvākā narkotiku klase.
- Ataraktika vai anksiolītiskie līdzekļi … Tās ir ārstnieciskas vielas, kas var nomākt trauksmi, paaugstinātu nervozitāti un baiļu sajūtas. Tie arī mazina emocionālo stresu un izlabo miega traucējumus. Pateicoties šiem efektiem, pacients nomierināsies, būs līdzsvarotāks un klusāks. Mūsdienās tiek izmantots oksidīns, triazolāms un fenazepāms.
- Nomierinoši līdzekļi … Tos lieto diezgan bieži, un tiem ir labs terapeitiskais efekts. Šīs grupas priekšrocība ir vairuma zāļu dabiskais pamats un neliels skaits blakusparādību. Tie regulē smadzeņu procesu darbību, tādējādi līdzsvarojot ierosmes un kavēšanas procesus. Paātrina aizmigšanas fāzi. Tiek izmantota baldriāna, mātes, Sedavit tinktūra.
- Jaunās paaudzes antipsihotiskie līdzekļi … Mūsdienās visizplatītākie atvasinājumi ir risperidona un klozapīna atvasinājumi. Viņu darbības pamatā ir labvēlīga ietekme uz smadzeņu garozas šūnu metabolismu. Šī iemesla dēļ pēdējie kļūst izturīgāki pret stresa hormonu (adrenalīna, kortikosteroīdu) ietekmi.
- Adaptogēni … Šai zāļu grupai ir tonizējoša un tonizējoša iedarbība uz visu cilvēka ķermeni. Tie ir izgatavoti arī uz augu bāzes, tāpēc tiem praktiski nav kontrindikāciju lietošanai. Leuzea un aralia ekstrakti tiek izmantoti biežāk nekā citi, un tie ir ieteicami patoģenētiskai ārstēšanai.
Fizioterapija pārmērīgai ēšanai
Šīs metodes pielietošana ir netieša, bet ļoti svarīga. Metode, kas sen zināma, bet mūsdienās maz izmantota, vislabāk ir apvienota ar psihoterapeitisko ietekmi. Dažreiz pat tajā pašā laikā. Ir daudzas metodes, kas kļūst par katra pacienta izvēles priekšmetu, lemjot par to, kā atbrīvoties no ēšanas traucējumiem.
Šeit ir daži no tiem:
- Elpošanas vingrinājumi … Neticami efektīvs veids, kas tagad tiek īstenots galvenokārt ar jogu. Pareiza ķermeņa novietošana, elpošanas muskuļu kontrole dziļas, retas elpas attīstībai labvēlīgi ietekmē pacienta psihoemocionālo stāvokli. Tā ir arī laba metode cīņā pret lieko svaru.
- Fiziskie vingrinājumi … Šis postenis nodrošina ļoti dažādas aktivitātes. Tas viss ir atkarīgs no citas somatiskās patoloģijas klātbūtnes cilvēkā, viņa vecuma un fiziskajiem datiem. Jebkurš sporta veids (pastaigas, skriešana, ūdens procedūras) terapeita uzraudzībā ir apsveicams. Ir pierādīta ātra pozitīva simptomatoloģija, kas izpaužas kā ēdiena samazināšanās, ķermeņa masas samazināšanās un vispārējā stāvokļa uzlabošanās.
- Akupunktūra … Šāda veida darbība ir ļoti selektīva un efektīva. Mūsdienās ir cilvēka ķermeņa karte ar iekšējo orgānu un sāpju centru projekcijas punktiem. Pateicoties tam, ir iespējama mērķtiecīga aizkaitināmības, trauksmes un noguruma nomākšana. Metodei ir labas atsauksmes, taču nepieciešama rūpīga speciālista izvēle.
Kā atbrīvoties no piespiedu pārēšanās - skatieties video:
Pārēšanās ēšanas traucējumi ir slimība, kas labi reaģē uz ārstēšanu jebkurā stadijā, bet diemžēl ļoti bieži tiek ignorēta. Jāatceras, ka savlaicīga diagnostika var novērst tādu briesmīgu komplikāciju attīstību kā aptaukošanās, hipertensija un II tipa cukura diabēts. Tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība un jāuzklausa visi padomi par veselīgu dzīvesveidu.
