Uzziniet, vai alkohola un citrusaugļu kombinācija var uzlabot tauku dedzināšanas efektu un zaudēt svaru problemātiskajās zonās bez diētas un fiziskās aktivitātes. Citrons pieder citrusu ģimenei un tiek aktīvi izmantots ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī kosmetoloģijā. Augļiem ir raksturīga skāba garša, un to mīkstums ir zeltainā krāsā. Citronam ir augsta uzturvērtība, jo tas satur ne tikai būtiskas uzturvielas un mikroelementus, bet arī lielu daudzumu augu šķiedru, pektīnu un organiskās skābes.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka citronam piemīt vazopastiprinoša iedarbība, tas uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz novērst onkoloģisko slimību attīstību, kā arī paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma un to var izmantot kā diurētisku līdzekli. Vispopulārākais ir citrona lietošana kopā ar tēju. Tas ļauj samazināt nogurumu, labāk remdēt slāpes un papildināt vitamīnu krājumus.
Taukus dedzinošs citrons
Ir daudz recepšu, kas ietver šos augļus svara zaudēšanai. Šodien mēs jums pastāstīsim par visefektīvāko no tiem, tostarp par to, kā pareizi lietot konjaku ar citronu svara zudumam. Fakts, ka citrons ir ļoti efektīvs pret lieko svaru, ir pierādīts zinātniskos pētījumos.
Varbūt dažiem tas šķitīs dīvaini, lai gan šajā nav nekā pārsteidzoša. Lietojot citronu, jūs ievērojami uzlabojat gremošanas sistēmas darbību un paātrināt visu uzturvielu uzsūkšanos. Ja tam pievienosiet sabalansētu uzturu un vingrojumu programmu, tad tauki tiks aktīvi sadedzināti. Jums vajadzētu arī atcerēties par šī augļa spēju paātrināt toksisko vielu izvadīšanas procesus no ķermeņa.
Citronskābe, kas šajos citrusaugļos ir sastopama lielos daudzumos, aktīvi mijiedarbojas ar cita veida organiskajām skābēm. Tas noved pie kuņģa sulas ražošanas stimulēšanas, pozitīvi ietekmē pārtikas pārstrādi, un, pateicoties citrona augstajam pektīna un skābju saturam, cukura līmenis asinīs tiek normalizēts.
Citronu sula satur daudz C vitamīna, kas palielina skābumu, kas izraisa ātrāku kalcija uzsūkšanos. Ir zināms, ka šis minerāls spēj aizstāt taukus šūnu struktūrās. Kā redzat, citrons ir ļoti noderīgs, lai apkarotu aptaukošanos, taču jums joprojām nevajadzētu atteikties no citiem pārtikas produktiem. Lielākā daļa uztura speciālistu piekrīt, ka cilvēkam jācenšas nepretoties savām vēlmēm.
Ja jums patiešām tā liekas, tad, zaudējot svaru, varat pat ēst šokolādi. Protams, visi pārtikas produkti ir jālieto noteiktos daudzumos. Ja jūs vēlaties efektīvi atbrīvoties no taukiem, tad svara zudumam nav jāizmanto konjaks ar citronu, bet katru dienu varat dzert divas vai trīs ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas.
Kā pareizi lietot citronu svara zaudēšanai?
Ir vairāki citronu uztura programmas principi, kas jums jāievēro, lai palīdzētu maksimāli izmantot citronu diētu.
Sāciet katru rītu ar citronu sulu, kas atšķaidīta siltā ūdenī. Tas aktivizēs gremošanas sistēmu, sagatavojot to gaidāmajām maltītēm. Pateicoties ūdenim, jūs varat paātrināt toksīnu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Tāpēc visas dienas laikā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens, vienlaikus izvairoties no nedabiskām sulām, kā arī tējas un kafijas.
Katru dienu jums jāēd augļi un dārzeņi. Sadaliet šos pārtikas produktus 5 porcijās un patērējiet visu dienu. Dārzeņiem, tāpat kā lielākajai daļai augļu, ir zema enerģētiskā vērtība, bet tajā pašā laikā tie satur lielu daudzumu mikroelementu. Tas ļaus jums uzlabot visu ķermeņa sistēmu un iekšējo orgānu darbību.
Lai zaudētu svaru, ir svarīgi saglabāt cukura līmeni asinīs. Paaugstinoties glikozes koncentrācijai organismā, cilvēks ātrāk nogurst, kļūst aizkaitināms, samazinās koncentrācija un var parādīties galvassāpes. Ir arī zināms, ka glikoze, ko organisms neizmanto enerģijai, tiks pārvērsta taukos.
Ir ļoti noderīgi apstrādāt zivju un gaļas ēdienus ar citronu sulu. Tas ne tikai padarīs to garšu pikantāku, bet arī pazeminās glikozes līmeni par aptuveni trešdaļu pēc to ēšanas. Jūs varat arī pievienot citrona miziņu dārzeņu salātiem vai zupām. Ir diezgan stingras citronu uztura programmas, kas ietver izvairīšanos no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas satur lielu daudzumu cukura. Tie ietver, pirmkārt, kviešu miltu maizi, pulētus rīsus, kukurūzas pārslas un kartupeļus. Jāatceras arī tas, ka liels fruktozes daudzums (cukura veids, kas atrodams augļos) var arī kaitēt jūsu veselībai. Tāpēc jums jāierobežo ogu un augļu, kas satur cieti, patēriņš, piemēram, melones, banāni utt.
Novājēšanu citronu receptes
Šajā nodaļā mēs apskatīsim receptes, kurās tiek izmantots citrons. Visi no tiem ir ļoti efektīvi cīņā pret lieko svaru, ieskaitot konjaku ar citronu svara zudumam.
Citronu sula
Mēs jau teicām, ka katru jaunu dienu vajadzētu sākt ar šo dzērienu. Tas ir saderīgs ar gandrīz jebkuru uztura programmu. Ūdenī atšķaidīta citronu sula ļaus izskalot lieko šķidrumu diurētisko īpašību dēļ. Tomēr jāatceras, ka liels daudzums citrona sulas var negatīvi ietekmēt gremošanas trakta gļotādu. Lai no tā izvairītos, jums katru dienu jāizdzer vismaz divi litri ūdens.
Šim dzērienam ir daudz receptes, un tās ir ļoti līdzīgas viena otrai. Jūs varat izmantot citrona sulu, miziņu vai augļu šķēli. Vispirms jums ir nepieciešams vārīt ūdeni un ļaut tam nedaudz atdzist. Tad pievienojiet tam citronu un dzeriet iegūto dzērienu. Turklāt uztura speciālisti iesaka dienas laikā patērēt dažas papildu augļu šķēles. Šim dzērienam varat pievienot arī medu. Tas ir ļoti noderīgs produkts ķermenim.
Citrona konjaks
Daudzi cilvēki runā par lielo efektivitāti, dzerot konjaku ar citronu svara zudumam. Lai iegūtu vēlamo rezultātu, 4 stundas pirms gulētiešanas jums jāēd pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielu savienojumiem. Turklāt tam vajadzētu saturēt minimālu tauku saturu. Pēc tam, pēc pāris stundām, jums 60 minūtes jāizdzer 100 grami konjaka un jāizņem katra porcija ar citronu. Tādējādi 60 minūšu laikā jums vajadzētu dzert 100 gramus konjaka un ēst vienu citronu.
Saskaņā ar pētījumu rezultātiem citrons spēj neitralizēt alkohola negatīvo ietekmi uz ķermeni, un konjaks samazina citronskābes agresivitāti. Konjaka sastāvā ir liels skaits dažādu tanīnu un tanīnu, kas palīdz uzlabot C vitamīna uzsūkšanos. Atcerieties, ka svara zudumam konjaku ar citronu jālieto tikai 14 dienas.
Neatkarīgi no tā, kuru dzērienu jūs izvēlaties ar citronu, jūs noteikti varat teikt, ka sasniegsit gaidīto rezultātu. Bet šim nolūkam ir ļoti svarīgi izmantot sabalansēta uztura programmu un vingrinājumus. Tas ievērojami paātrinās tauku dedzināšanas procesu.
Kā pareizi lietot citronu svara zaudēšanai, skatiet šo videoklipu:
