Uzziniet, kā ingveru izmantot svara korekcijai, tā derīgās īpašības, uzņemšanas funkcijas un esošās kontrindikācijas. Ingvers ir viens no visizdevīgākajiem augiem, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeņa vispārējo veselību. Ingvera sakni var pievienot visdažādākajiem ēdieniem un dzērieniem. Tas ne tikai nodrošina ķermeni ar visām nepieciešamajām vielām un elementiem tā pilnīgai funkcionēšanai, bet arī palīdz normalizēt svaru.
Ingvera svara zaudēšanas priekšrocības
Ingvera galvenais ieguvums ir tas, ka tam ir pozitīva ietekme uz elpošanas un imūnsistēmu. Ingvers palīdz ātri mazināt galvassāpes un uzlabo organisma spēju pretoties dažādiem iekaisuma procesiem.
Pateicoties regulārai lietošanai, diurētiskās sistēmas darbs tiek normalizēts, sliktas dūšas sajūta tiek novērsta un palīdz ar vemšanu. Ingvers satur lielu daudzumu vērtīgu vielu un elementu, kas nepieciešami cilvēka ķermenim. Tas satur arī ēterisko eļļu, ar kuru jūs varat atbrīvoties no dažādām slimībām, tā sadedzina zemādas tauku nogulsnes, no organisma tiek izvadīts viss liekais šķidrums un toksīni, paātrinās vielmaiņa.
Šis efekts tiek panākts, pateicoties tam, ka ingvera sastāvā ir unikālas vielas, kas palīdz paātrināt ķermeņa dabisko attīrīšanos, kā dēļ liekie kilogrami iet prom.
Svara zaudēšana ar ingveru ir viena no visefektīvākajām metodēm, jo pozitīvs rezultāts būs pamanāms pat tad, ja netiks ieviesti uztura ierobežojumi. Tomēr vislabāk ir atteikties no saldumiem un miltu izstrādājumiem. Tikai 14-18 dienu laikā jūs varat zaudēt 2-3 kg liekā svara.
Ingvers svara zudumam: kontrindikācijas
Neskatoties uz to, ka ingvers ir pilnīgi dabisks un ļoti noderīgs produkts, tam ir noteiktas kontrindikācijas, un, ja to ļaunprātīgi izmanto, tas var nopietni kaitēt organismam.
Nav ieteicams ingveru lietot svara zaudēšanai šādos gadījumos:
- ja Jums ir alerģija pret ingveru un tā sastāvdaļām;
- ar peptiskās čūlas paasinājumu;
- ādas iekaisuma klātbūtnē;
- pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras (vairāk nekā 38 grādi);
- ar asiņošanu;
- grūtniecības laikā, bet izņēmumu var izdarīt tikai gadījumos, kad ārsts iesaka lietot ingveru ierobežotā daudzumā, lai atbrīvotos no toksikozes;
- zīdīšanas laikā;
- dažādām slimībām (piemēram, kuņģa -zarnu trakta slimības, drudzis, divertikulīts utt.).
Ja tiek lietotas dažādas zāles, ir vērts atteikties lietot ingveru, jo dažu zāļu kombinācija ar šo sakni var izraisīt pretēju efektu un tikai pasliktināt stāvokli.
Ingvers ir aizliegts aknu slimību klātbūtnē. Tā kā tā pastāvīga uzņemšana var paātrināt aknu šūnu nāves procesu cirozes laikā, pacienta stāvoklis strauji pasliktinās.
Ingvers satur unikālas kardioaktīvas vielas, kas palielina slodzi uz sirdi. Tāpēc šis novājēšanas līdzeklis ir stingri aizliegts cilvēkiem, kuri cieš no sirds mazspējas.
Ja rodas šaubas par esošajām kontrindikācijām ingvera lietošanai svara zudumam, pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Saindēšanās gadījumā vai ingvera devas pārsniegšanai svara zudumam rodas tādi nepatīkami simptomi kā:
- caureja;
- spēcīga sliktas dūšas sajūta;
- alerģija.
Ingvera lietošanas iezīmes svara zaudēšanai
Protams, lai svaru atjaunotu normālā stāvoklī, nepietiks tikai ar vienu mērci ēdieniem, it īpaši, ja mērķis ir zaudēt svaru ar ingvera palīdzību. Šis produkts ir vienkārši ideāli apvienots ar visdažādākajiem mazkaloriju dzērieniem, kas ir ne tikai ļoti noderīgi organismam, bet arī uzmundrinoši un tonizējoši, savukārt esošie zemādas tauku nogulsnējumi pakāpeniski izšķīst.
Šādus diētiskos dzērienus var lietot 3 reizes dienā, tāpēc tiek veikta efektīva un pilnīgi droša ķermeņa attīrīšana, vienlaikus paātrinot arī vielmaiņas procesu.
Lai ingvers sniegtu vēlamo rezultātu un palīdzētu normalizēt svaru, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- Ingveru var izmantot kā pamatu, vai arī to var sadalīt vairākos mazos gabaliņos un pēc tam pievienot pagatavotajai zaļajai tējai. Veselīga un garšīga ingvera kombinācija ar citronu balzamu, piparmētru un nelielu citrona ķīli.
- Ja ir grūti dzert tēju bez cukura, varat pievienot dabīgo medu (ne vairāk kā 1 tējk.), Bet tikai jau atdzesētā dzērienā, jo karstais ūdens iznīcina tā derīgās īpašības.
- Dzēriens, kas ietver ingveru, ir ideāli piemērots svara zaudēšanai un tajā pašā laikā uzmundrinoši iedarbojas uz ķermeni, atgādinot kafijas efektu.
- Šos dzērienus nav ieteicams lietot pirms gulētiešanas, jo pastāv bezmiega risks.
- Lai zaudētu svaru, katru dienu jāizdzer vismaz 2 litri tējas ar ingveru.
Lai pagatavotu tauku dedzinošu dzērienu, jums jāņem ingvera sakne (apmēram 4 cm), sasmalciniet to, ielieciet to termosā un ielejiet 2 litrus verdoša ūdens. Tēja jāatstāj kādu laiku, lai tā varētu labi uzvārīties. Gatavais dzēriens jālieto nelielās porcijās tieši pirms ēšanas, tāpēc izsalkuma sajūta samazinās un tiek novērsta pārēšanās.
Ingvers svara zudumam jālieto trīs reizes dienā, lai attīstītu ieradumu dabiski attīrīt ķermeni. Tāpat pēc kursa pabeigšanas ir lietderīgi periodiski ēst ingveru, nodrošinot vērtīgu vielu saņemšanu. Ingvera tēju var dzert ik pēc 10-15 dienām, lai novērstu zemādas tauku veidošanos.
Kā zaudēt svaru ar ingveru: receptes
Lai normalizētu svaru un zaudētu svaru, nekaitējot veselībai, nepietiek tikai ar ēdiena pievienošanu nelielā daudzumā ingvera, jo vislielāko efektu dod īpaši taukus dedzinoši dzērieni.
Šādi līdzekļi ir ne tikai ļoti noderīgi visam ķermenim, bet arī diezgan garšīgi. Ja jūs tos lietojat katru dienu, notiek dabiska uzkrāto toksīnu un citu kaitīgu vielu attīrīšana, kā arī zemādas tauku sadalīšanās. Apmēram 7-10 šādas diētas dienas nepieciešams apmēram 2-3 kg liekā svara, bet gala rezultāts būs atkarīgs no sākotnējā svara un dzīvesveida.
Novājēšanu ingvera tēja
- Tēja ar apelsīnu un ingveru svara zudumam. Jums jāņem apmēram 2 cm ingvera saknes, mizas un jāievieto blendera traukā. Pievieno kardamona un piparmētru lapas, tad visas sastāvdaļas labi samaisa. Iegūto masu ielej ar verdošu ūdeni (1 litrs) un iepilda tieši 30 minūtes. Dzērienu filtrē un atstāj uz brīdi, līdz tas atdziest līdz istabas temperatūrai. Tad tējā ielej citrona (85 g) un apelsīnu (50 g) sulu. Ja vēlaties, pirms lietošanas gatavajam dzērienam pievieno nedaudz šķidra medus (ne vairāk kā 1 tējk.). Šo dzērienu var dzert katru dienu, lai zaudētu svaru pat karstā sezonā, jo tas lieliski remdē slāpes un sniedz atsvaidzinošu efektu.
- Novājēšanu tēja ar ingveru un ķiplokiem. Jums vajadzēs ņemt ingvera sakni (3-4 cm), mizu un sagriež plānās sloksnēs. Ķiplokus notīra un sasmalcina, pēc tam visas sastāvdaļas pārnes uz termosu un piepilda ar verdošu ūdeni (2 l). Tēju atstāj tieši vienu stundu, lai tā varētu labi uzvārīties. Pēc norādītā laika dzēriens tiek filtrēts un atkal ielej termosā. Dienas laikā jums jāizdzer tieši 2 litri gatavas ingvera tējas.
- Tēja ar ingveru un brūklenēm. Jums vajadzēs ņemt tējkannu tējas pagatavošanai un sajaukt tajā vairākus nomizotus ingvera saknes kubiņus ar žāvētām brūklenēm (1 tējk.). Tad ielej verdošu ūdeni un virs tējkannas uzliek biezu salveti. Dzērienu atstāj apmēram 30 minūtes, lai produkts labi pagatavotos. Tad buljonu filtrē un atdzesē. Ja vēlaties, dzērienam pirms dzeršanas var pievienot nelielu daudzumu šķidra medus. Gatavo buljonu var izmantot ne tikai svara zudumam, bet arī dažādām nieru slimībām, bet vispirms jums būs jākonsultējas ar ārstu.
- Tēja ar citronu un ingveru. Ir nepieciešams ielej maltu ingveru (1 tējk.) Ar verdošu ūdeni un atstāt uz laiku, lai dzēriens ievilktos. Tiklīdz tēja ir remdena, pievienojiet citrona šķēli un nelielu daudzumu šķidra medus. Šo dzērienu ieteicams dzert no rīta, jo tam ir uzmundrinoša iedarbība.
- Tēja ar mežrozīšu un ingveru. Šim dzērienam ir interesanta garša un tas palīdz ne tikai atbrīvoties no pāris liekiem kilogramiem, bet arī stiprināt imūnsistēmu. Nomizotu ingvera sakni (50 g) smalki sagriež un pārlej ar verdošu ūdeni (1 l). Maisījumu liek uz plīts un vāra uz minimālas uguns apmēram 15 minūtes. Tad buljonu noņem no uguns un pievieno pāris rožu gurnus. Dzērienu filtrē un ņem trīs reizes dienas laikā, līdz tiek iegūts vēlamais rezultāts.
Novājēšanu ingvera kafija
Lai pagatavotu tauku dedzinošu dzērienu, jums jāņem neliels gabaliņš iepriekš nomizotas ingvera saknes un jāsasmalcina uz smalkas rīves. Iegūto masu pievieno turkam, un kafija tiek pagatavota jebkurā veidā.
Jūs varat pagatavot vēl vienu interesantu, bet ļoti efektīvu ingvera kafijas versiju - jums jāņem kafija (3 tējk.), Smalki samalta ingvera sakne (1 tējk.), Kakao pulveris (1 tējk.), Malts kanēlis (5 g), anīsa sēklas (1 tējk.), Apelsīna miziņa (1 šķipsniņa), ūdens (400 g). Visas sastāvdaļas tiek pārnestas uz mazu kausiņu un tiek pagatavota kafija. Ir nepieciešams periodiski maisīt dzērienu, pēc gatavības tas tiek filtrēts un atdzesēts līdz istabas temperatūrai, un tad jūs varat to dzert.
Regulāra šādu kafijas dzērienu lietošana palīdz normalizēt svaru un nenogurdināt sevi ar stingrām diētām vai smagām fiziskām aktivitātēm.
Pārtikas produkti svara zudumam ar ingveru
Viegli pagatavojami ingvera salāti ir ļoti garšīgi un veselīgi ķermenim, pateicoties kuriem jūs varat zaudēt pāris liekos kilogramus.
Lai pagatavotu šādus salātus, jums jāņem ceptas bietes (0,5 gab.), Burkāni (1 gab.), Ingvera sakne (2 cm), apelsīna miza (10 g), citronu sula (10 g), selerijas pulveris (1 šķipsna) …
Ingvera sakne ir smalki sagriezta, piemēram, burkāni ar bietēm. Visus produktus sajauc dziļā bļodā, un salātus papildina ar nedaudz olīveļļas (apmēram 30 g). Šos salātus var ēst katru dienu, un tā būs lieliska uzkoda, jo ātri mazina izsalkumu.
Regulāra ingvera lietošana palīdz veikt efektīvu labsajūtas kursu visam ķermenim, kā arī normalizēt svaru. Lai gūtu maksimālu labumu no kursa, šajā periodā ieteicams ieviest nelielus uztura ierobežojumus, atsakoties no neveselīga un ļoti kaloriju saturoša ēdiena, kā arī sportojot.
Lai iegūtu informāciju par to, kā lietot ingveru svara zaudēšanai un atjaunošanai, skatiet šo videoklipu:
