Ingvers ir ļoti efektīvs svara zaudēšanai. Uzziniet, kā tas ir noderīgs, tā sastāvs un kā ar to zaudēt svaru. Arī noderīgas receptes svara zaudēšanai no ingvera jums. Ingvers tiek uzskatīts par īstu dabisku radību, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Dienvidāzija tiek uzskatīta par viņa dzimteni. Augam ir daudzveidīga forma vairāku sakņu veidā. Tā ieguva savu popularitāti, pateicoties tās gaumei. Ingvers tiek uzskatīts par garšvielu, kas garšo skāba un asa, tāpēc to izmanto ēdiena gatavošanā. To izmanto arī zupu, sānu ēdienu un gaļas pagatavošanai. Ingveru var lietot jebkurā formā.
Ir divu veidu saknes - melna un balta. Pirmais ir ass un pīrāgs, otrs ir mīksts. Ingveram ir patīkama garša un ārstnieciskas īpašības. Saknes vecumu var noteikt pēc tās krāsas. Ja tas ir gaišs, tad augs ir jauns, bet, ja tas ir dzeltens, tad tas ir vecāks. Sakne labvēlīgi ietekmē ķermeni svara zaudēšanas procesā.
Instruments lieliski tiek galā ar tauku nogulsnēm, uzlabo vielmaiņas procesu. Cilvēki izmanto ingveru novājēšanas dzērienu pagatavošanai. Jūs varat pagatavot aukstu dzērienu, karstu tēju un pat alkoholisku dzērienu ar neatvairāmu garšu.
Kas ir ingverā?
Sakarā ar aktīvo vielu piesātinājumu tai piemīt ārstnieciskas īpašības. Bagāts ar šķiedrvielām, aminoskābēm, vitamīniem, ogļhidrātiem. Tas satur arī dzelzi, nātriju, kāliju, magniju, cinku, fosforu, kalciju.
Papildus noderīgām vielām ingvers satur ēterisko eļļu. Tāpēc to uzskata par imūnmodulatoru akūtu elpceļu vīrusu infekciju gadījumā. Šīs eļļas noņem toksīnus, toksīnus, sadedzina taukus, holesterīnu. Tāpēc šis vielmaiņas paātrinājums attīra ķermeni un atbrīvojas no liekā svara.
Ingvera derīgās īpašības
- Ingvera sakne stiprina imūnsistēmu, vispārējo tonusu, pārvar elpošanas ceļu slimības. Tam ir diurētiskas, pretsāpju, pretiekaisuma īpašības. Ingvera dzēriens attīra ķermeni, liek tam darboties ātrāk.
- Papildus patīkamai garšai ingvers ir noderīgs svara zaudēšanai, kura lietošana katru dienu tikai palielinās.
- Sakne normalizē hormonus sievietēm, kas veicina svara zudumu. Uzlabo aknu un kuņģa -zarnu trakta darbību. Augs veicina labāku gremošanu un normalizē lieko svaru. Uztura bagātinātāju lietošana stabilizē vielmaiņu un gremošanas sistēmu.
- Ēteriskā eļļa, kas ir ingvera sastāvdaļa, tiek izmantota muskuļu un skeleta sistēmas, garīgās neirozes, aromterapijas dziedināšanai. Viņi arī uzņem vannu, pievienojot ingvera eļļu, veic ieelpošanu, masāžu, berzēšanu.
Ingvera dzēriena pielietošana
No auga tiek gatavoti dažādi novārījumi, tējas, dzērieni. Ingvera tēja ir veselības un profilakses līdzeklis. Jūs varat to dzert visu dienu, jebkurā laikā. Galvenais ir pareizi pagatavot tēju un ņemt to pusstundu pirms ēšanas.
Dzerot tēju, jāievēro vairāki noteikumi:
- Dzērienam ir uzmundrinošas īpašības. Tāpēc ieteicams to dzert no rīta.
- Dzeriet ne vairāk kā 2 litrus dienā, pretējā gadījumā pārmērīga lietošana kaitēs organismam.
- Tas uzlabo mērenu apetīti, tāpēc jums tas jādzer pirms ēšanas.
- Lai iegūtu vislabāko efektu, dzērieni ir tikai karsti vai karsti.
Kā darbojas ingvera sakne
- Tagad vairāk nekā viens zinātnisks pētījums ir parādījis, kā darbojas ingvers, un ir pierādījis savu milzīgo ieguvumu ķermenim. Bet garšvielas ir unikāls un labvēlīgs uztura bagātinātājs gremošanas sistēmai. Tas palīdz attīrīt ķermeni, kuņģa traktu, regulē resnās zarnas, aknu darbību, iznīcina parazītus organismā.
- Ingvers ir ļoti efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai, tas ļauj samazināt liekos kilogramus, noņem taukus no sāniem un vēdera. Sakni var droši izmantot ikdienas uzturā.
- Ingvera produktu ir viegli lietot un sagatavot. Viss, kas jums jādara, ir ņemt to ēdienā un dzērienā. Galvenā problēma tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir nepareizs apmaiņas process. Nepietiekams uzturs noved pie vielmaiņas traucējumiem, kas izraisa liekā svara uzkrāšanos. Toksīnu, kaitīgu šķidrumu, toksīnu izvadīšana no ķermeņa palēninās. Pastāvīga saknes lietošana stabilizē vielmaiņu un tādējādi veicina svara zudumu.
- Stress izraisa tauku uzkrāšanos, palielina apetīti, palielina ēdamās pārtikas devu. Lai izvairītos no šīs nepatīkamās ietekmes, jums vienkārši jāizdzer ingvera tēja. Ingvera dzēriena lietošana atslābina, dod mieru un darbojas kā antioksidants.
Izmantojot ingvera sakni
Ingvera pagatavošanas veids ir atkarīgs no tā, ko jūs ārstēsit vai dziedināsit. Patiešām, visbiežāk to izmanto izdedžiem, imunitātes uzturēšanai, aknu darbības uzlabošanai un vīrusiem.
Tējas pagatavošanas procedūra ir gandrīz vienāda, tikai ar dažādām piedevām. Tas arī lieliski uzsver ēdienu garšu, tāpēc tiek pievienots, sautējot dārzeņus. Pirms ēšanas varat košļāt ingvera gabalu, tas ir ļoti labs zobiem.
Vajadzības gadījumā organizējiet badošanās dienu. Pagatavojiet sakņu salātus, kas piesātinās jūsu ķermeni un dos labumu. Salātus gatavo šādi: ņem seleriju, apelsīna miziņu, ceptas bietes, burkānus, citronu, ingveru - to visu sarīvē un pievieno olīveļļu.
Ingvera tējas receptes
Ingvera sakņu tēja ir populārs novājēšanas dzēriens. Tas stimulē asinsriti, paātrina vielmaiņu. Vēl viena unikāla saknes īpašība ir tā, ka tā spēj saglabāt jaunību. Ir daudz ingvera dzēriena recepšu, no kurām dažas varat atrast zemāk.
Ingvera tēja
Šī tēja ir ļoti ātri un viegli pagatavojama. Pievienojiet sasmalcinātu ingvera sakni iecienītās tējas tējkannā un uzlejiet verdošu ūdeni. Tas jālieto trīs reizes dienā. Tējas izvēlei nav nozīmes, tā var būt pēc jūsu gaumes (melna, zaļa). Pievienojiet ingveru jebkuram dzērienam un vienkārši dzeriet.
Ingvers ar medu
Medus dzērienu gatavo, pievienojot maltus melnos piparus, apelsīnu sulu, piparmētru, ingveru. Uzvāra 1 litru ūdens, ielieciet 2 ēd.k. l. nobružāts ingvers. Visu vāra uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes, atdzesē, tad pievieno medu, piparus, sulu, piparmētru. Ieteicams to ņemt karstu.
Ingvera ūdens
Nogrieziet augu svaigu sakni, piepildiet to ar ūdeni (vārītu). Uzstājiet apmēram 12 stundas un pēc tam dzeriet siltu visu dienu.
Citrons ar ingveru
Sagatavojiet infūziju: izspiediet viena citrona sulu un pievienojiet 1 ēdamkarote. l. medus. Atstājiet visu, ļaujiet nostāvēties 1-2 dienas un pēc tam patērējiet vairākas reizes dienā pa 1 ēdamkarotei. l. Šis veselīgais dzēriens efektīvi cīnās ar lieko svaru.
Ķiploki ar ingveru
Kombinētās divas sastāvdaļas ietekmē ķermeni divreiz efektīvāk, samazina tauku šūnas. Ingvera labvēlīgās vielas iekļūst zem tauku slāņa un noārda tauku uzkrāšanos. Šie produkti veic šādu ķermeņa attīrīšanu bez blakusparādībām nierēs un citos iekšējos orgānos. Citiem vārdiem sakot, tik daudz tauku izdalās asinīs, cik organisms spēj pats noārdīties. Gatavošanas recepte: sasmalciniet sakni, nomizojiet maurloki un pārlejiet ar verdošu ūdeni. Ļaujiet tai brūvēt 2 stundas un noteciniet. Ņem pusstundu pirms ēšanas. Dzēriens jāuzglabā termosā vēsā vietā.
Ingvera kafija
Šajā gadījumā jūs varat apvienot savu iecienīto kafiju ar sakni. Tas ne tikai palīdzēs izbaudīt iecienīto dzērienu, bet arī palīdzēs to dzert veselīgi. Iemērciet ingvera šķēles kafijas pagatavošanas laikā. Garša būs izsmalcināta, noslēpumaina un interesanta. Pēc garšas kafijai var pievienot pienu, krustnagliņas (1-2 lietas). Šī kafijas uzlējums ir garšīgs ne tikai silts, bet arī auksts.
Kanēlis ar ingveru
Austrumu garšvielām ir ne tikai patīkams aromāts, bet arī labvēlīga ietekme uz mūsu ķermeni. Tātad, jūs varat pagatavot kanēļa dzērienu. Kanēli var savienot pārī ar muskatriekstu, krustnagliņām, kardamonu. Katrs gatavo kafiju individuāli savai gaumei. Pusi tējkarotes ingvera sajauc ar 2 ēdamk. l. maltas kafijas, pievieno 1 tējk. kanēlis, anīss, apelsīna miza. Visu pārlej ar verdošu ūdeni un vāra, līdz tas ir mīksts.
Kefīrs ar ingvera sakni
Ja jums ir vēlme dzert kaut ko aukstu, tad pagatavojiet ingvera kefīru. Ņem 1 tējk maltu kanēli, tādu pašu daudzumu ingvera, 1 ēdamkarote. l. medus, pusglāze ūdens un citrona šķēle. Ielejiet maisījumu ar kefīru, un tad jūs varat dzert.
Cik daudz ingvera var dzert?
Jūs varat dzert dzērienu ar noteiktu ātrumu 1,5 litri dienā. Tas galvenokārt attiecas uz uzlējumiem, tējām, dzērieniem. Bet kafija un kefīrs ar ingveru, jūs pats saprotat, šeit neattiecas, jo liels šādu dzērienu patēriņš var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ingveru varat ne tikai dzert citā dzērienā, bet arī ēst ēdienā (zupā, salātos utt.).
Ieteikumi un brīdinājumi, lietojot ingveru
Sakni labāk uzglabāt ledusskapī, jo ilgstošas uzglabāšanas dēļ normālos istabas apstākļos tiek zaudētas visas derīgās īpašības, un tā arī ātri sāk pasliktināties. Saldētu ingveru var uzglabāt 3 mēnešus, ja tas tiek turēts traukā ar vāku. Atcerieties, ka maltais ingvers ir mazāk spēcīgs nekā svaigs ingvers. To galvenokārt pievieno ēdieniem.
Lietošanas līdzeklis mazina rīta slimības un kustību slimības. Lai izvairītos no visiem šiem nepatīkamajiem simptomiem, vienkārši izdzeriet tēju no zemes ingvera vai paņemiet karoti maltā produkta un nomazgājiet ar ūdeni.
Ir arī vērts atcerēties, ka pārmērīga lietošana var izraisīt apdegumus, vemšanu un mutes kairinājumu. Pirms ārstēšanas uzsākšanas un lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ir aizliegts lietot ingvera dzērienu kā svara zudumu kopā ar citām līdzīgām zālēm. Tā kā tas var traucēt iekšējo orgānu darbu.
Kontrindikācijas
- Nav ieteicams dzert ingveru aknu, kuņģa slimību, sliktas asins recēšanas gadījumā.
- Grūtniecības laikā nav ieteicams arī lietot dzērienu ar ingveru, jo tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
- Kad māte baro bērnu ar krūti, arī ingveru nevajadzētu lietot. Jo piens bērnam piešķirs konkrēta produkta garšu, kas var kaitēt viņa veselībai.
- Nelietojiet sakni kopā ar citām zālēm.
- Ir aizliegts lietot ingveru sirds slimību, cukura diabēta gadījumā, jo sakne pazemina cukura līmeni asinīs un var izraisīt hipoglikēmiju.
- Ir aizliegts lietot ingveru lielās devās, jo devas pārspīlēšana izraisa nelabumu, vemšanu, caureju un alerģiju.
- Arī vislabāk ir atturēties no ingvera lietošanas menstruālā cikla laikā.
- Kad cilvēks cieš no hemoroīdiem, nav nepieciešams dzert ingvera dzērienu. Tā kā jebkurai asiņošanai tas ir aizliegts.
Pareizi un saskaņā ar instrukcijām patērējot ingveru, jūs varat ātri un bez kaitējuma veselībai atbrīvoties no liekā svara un iegūt savu sapņu figūru. Vissvarīgākais ir ievērot visus norādījumus un ieteikumus.
Par ingvera izmantošanu svara zaudēšanai skatiet šo videoklipu:
