Uzziniet, kā profesionāli kultūristi izmanto vienkāršus pārtikas produktus, lai paātrinātu tauku zaudēšanas procesu. Mūsdienās cīņā pret taukiem diezgan bieži tiek izmantota ingvera un citrona kombinācija. Šo sastāvdaļu saturošu dzērienu efektivitāte ir pierādīta praktiskā lietošanā, kas ir ļoti svarīgi. Tomēr jāatceras, ka ingveru nedrīkst lietot cilvēki ar alerģiju un grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Izdomāsim, kā vislabāk izmantot ingveru un citronu svara zaudēšanai kultūrismā.
Ingvera un citrona apvienošanas priekšrocības
Šiem augiem ir diezgan liels pozitīvo īpašību kopums, kas jāizmanto, cīnoties ar taukiem. Piemēram, citrons satur lielu daudzumu augu šķiedrvielu, ir bagāts ar minerālvielām un vitamīniem, kā arī satur ēteriskās eļļas, kas ir labvēlīgas organismam. Apskatīsim citrona un ingvera apvienošanas sekas:
- Normalizē holesterīna līdzsvaru.
- Normalizē asinsspiedienu.
- Samazina sāpes artrīta gadījumā.
- Uzlabojas imūnsistēmas darbība.
- Asins plūsma paātrinās.
- Metabolisms ir palielināts.
- Uzlabojas gremošanas trakta darbs.
Ieteikumi ingvera lietošanai ar citronu
Mēs nekavējoties informēsim jūs, ka dzērieniem, kas izgatavoti no citrona un ingvera, ir asa garša. Ja iepriekš neesat lietojis šos produktus, sāciet ar mazākajām devām. Šis apgalvojums ir patiess gan attiecībā uz dzēriena tilpumu, gan aktīvo sastāvdaļu koncentrāciju.
Dzērieni ar ingveru un citronu var saglabāt savas pozitīvās īpašības ilgu laiku, un jums nav nepieciešams tos pastāvīgi gatavot. Tas ir pietiekami, lai to izdarītu vienu reizi dienā un uzglabātu neizlietoto produktu ledusskapī.
Dzērienus var pagatavot no sausa (dubultā devā), saldēta vai svaiga ingvera. Mēs jau runājām par alerģisku reakciju iespējamību, kas raksturīga ne tikai ingveram, bet arī citronam.
Jāatzīmē arī, ka galvenā sastāvdaļa, kas aktivizē lipolīzes procesu, ir ingvers. Šī iemesla dēļ, lai palielinātu dzēriena tauku dedzināšanas efektu, jums jāpalielina šīs konkrētās sastāvdaļas koncentrācija. Ja vēlaties, varat pievienot dažādas garšvielas, piemēram, krustnagliņas vai kurkumu, lai uzlabotu produkta garšu.
Kā pagatavot novājēšanu ingvera citrona dzērienu?
Jums jāizmanto ingvera saknes gabals nelielas plūmes lielumā. Citronu vajadzētu sagriezt divās daļās, neaizmirstot to pirms tam labi nomazgāt. Puse no augļiem ir nepieciešama sulai, bet otra puse jāsagriež plānās šķēlītēs.
Sasmalciniet ingveru un ievietojiet to traukā, kur dzēriens tiks pagatavots. Pēc tam ingveru ielej ar citronu sulu un ielej litru verdoša ūdens. Ieduriet dzērienu ne ilgāk kā 15 minūtes, lai garša nebūtu pārāk pikanta. Papildus šai pamatreceptei var izmantot citus dzērienus.
- Piparmētra, citrons, pipari un ingvers. Lai izmantotu ingveru ar citronu svara zaudēšanai kultūrismā, varat izmantot papildu sastāvdaļas. Lai pagatavotu šo dzērienu, jums vajadzēs sešas tējkarotes sasmalcinātas ingvera saknes, astoņas tējkarotes citrona sulas, šķipsniņu maltu piparu un dažas piparmētru lapas. Dzēriena pagatavošanas process ir līdzīgs iepriekšējam, taču jums būs nepieciešami 1,5 litri verdoša ūdens.
- Ingvers, zaļā tēja un citrons. Šis dzēriens būtībā ir zaļā tēja, kas iepildīta ar citronu un ingveru. Lai to pagatavotu, izmantojiet tējkaroti zaļās tējas un šķipsniņu žāvēta ingvera. Ielejiet šīs sastāvdaļas ar glāzi verdoša ūdens un ielieciet tējā citrona šķēli.
Jūs varat arī pagatavot citu dzērienu. Tam būs vajadzīgas sešas tējkarotes sasmalcinātas ingvera saknes, kuras jāaizpilda ar 1,5 litriem ūdens. Pēc tam, pēc buljona vārīšanas, vāra to desmit minūtes. Kad buljons ir atdzisis, pievienojiet tam citrona sulu un medu pēc garšas.
Mums tikai jāizdomā, kā lietot ingveru ar citronu svara zaudēšanai kultūrismā. Jebkurš no sagatavotajiem dzērieniem jālieto nelielās porcijās visas dienas garumā. Jāatceras arī tas, ka, nemainot uztura programmu, ingvers nepalīdzēs zaudēt svaru.
Kad jūs lietojat ingvera kursu svara zudumam, jums jāēd tikai diētiski pārtikas produkti. Patiesībā jums jāapzinās, cik svarīga ir pareiza uztura programma svara zaudēšanai. Turklāt būs ļoti noderīgi sākt sportot. Pateicoties šai visaptverošajai pieejai, jums būs daudz veiksmīgāk cīnīties ar taukiem. Noslēgumā mēs atzīmējam, ka ingveram nav negatīvu īpašību, un papildus iepriekš aprakstītajām kontrindikācijām to var izmantot ikviens.
Lai iegūtu recepti novājēšanas dzērienam, kura pamatā ir ingvers un citrons, skatiet šo videoklipu:
