Daudziem pica ir garšīgs ēdiens, taču, pateicoties augstajam kaloriju saturam, ne visi to atļauj patērēt, baidoties, ka jostasvietā parādās papildu centimetri. Alternatīva klasiskajai picai ir skvoša mīklas pica. Esmu pārliecināts, ka daudziem patiks.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Mājas, bagātīga pica ar maigu mīklu un sulīgu pildījumu, kuram gan tas nepatīk!? Picu recepšu ir tik daudz, ka katrs ēdājs atradīs sev piemērotu. Šeit ir vēl viena, vienkārša un garšīga iespēja. Pica ar skvoša mīklas šķiņķi. Tas ir mazkaloriju, kas iepriecinās daudzas sievietes, kuras seko figūrai, vienlaikus mīlot ātro ēdienu. Šī picas iespēja ir īpaši aktuāla vasaras sezonā. Galu galā vasarā es īpaši vēlos palikt slaids, vienlaikus ļaujoties gardiem produktiem.
Cukini pica ir lieliska iespēja diētiskai picai. Tas stimulē apetīti, tam ir lielisks izskats, pārsteidzoša smarža, kausēta siera garoza, un kaloriju saturs patīkami pārsteigs daudzus. To var ēst bez sirdsapziņas pārmetumiem, jo nepievienojiet nevienu gramu liekā svara. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir sagatavots ļoti vienkārši, no neliela produktu komplekta, un tajā nav absolūti nekāda rauga. Jums patiks patīkama garša, un cukini vidū viņa dažādo no šī dārzeņa pagatavoto ēdienu klāstu.
Šai picai jūs varat izvēlēties visdažādāko pildījumu, ko jūsu dvēsele vēlas. Ir iespējams padarīt picu parasti veģetāru, izmantojot tikai dārzeņus. Galvenā bāze šeit ir skvoša mīkla, kas katrā ēdājā radīs neaizmirstamas emocijas.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 127 kcal.
- Porcijas - 1 pica
- Gatavošanas laiks - 40 minūtes
Sastāvdaļas:
- Cukini - 2 gab.
- Piena desa - 150 g
- Sāls - šķipsniņš
- Milti - 200 g
- Olas - 1 gab.
- Kūpināta desa - 150 g
- Tomāti - 1 gab.
- Siers - 100 g
Diētiskās picas pagatavošana ar šķiņķi no ķirbja mīklas:
1. Nomazgājiet un nosusiniet cukīni. Sarīvējiet tos uz rupjās rīves, ievietojiet dziļā bļodā, pievienojiet sāli, samaisiet un atstājiet 15 minūtes. Ja augļi ir nogatavojušies, vispirms tos nomizojiet un noņemiet lielas sēklas.
2. Pēc noteikta laika cukini sāks ražot sulu, jo tie ir pārāk ūdeņaini. Viegli iztukšojiet iegūto šķidrumu un ar rokām labi izspiediet mīkstumu. Šeit ir svarīgi noņemt visu mitrumu, lai nebūtu jāpievieno daudz miltu, kas ietekmēs ēdiena kaloriju saturu.
3. Ielejiet olu cukini skaidiņās.
4. Tālāk ielejiet miltus.
5. Labi samaisiet mīklu.
6. Ieeļļojiet picas trauku ar plānu augu eļļas kārtu un izlīdziniet cukini mīklu vienmērīgā kārtā.
7. No iepakojuma nomizo divu veidu desas, sagriež plānos pusgredzenos, kurus pārmaiņus liek uz mīklas.
8. Nomazgājiet tomātu, sagrieziet plānos pusgredzenos un uzlieciet virsū desām.
9. Sieru sarīvē uz rupjās rīves un pārkaisa ēdienu. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem un nosūta picu cepties 30 minūtes. Šajā gadījumā pirmās 20 minūtes pagatavojiet to zem cieši pārklāta folijas, lai pildījums nedeg. Pēc tam noņemiet foliju, lai siers kļūtu brūns. Ja jums patīk kausēts siers, tad nenoņemiet foliju līdz vārīšanas beigām. Pasniedziet pie galda karstu picu.
Skatiet arī video recepti, kā no cukini pagatavot diētisko picu.
