Vai vēlaties pagatavot veselīgu un garšīgu ēdienu, kas ir mazkaloriju un ātri pagatavojams? Es piedāvāju soli pa solim recepti ar fotoattēlu, kā mikroviļņu krāsnī pagatavot diētisko gaļas pudiņu ar mannu.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim diētiskās gaļas pudiņa pagatavošana ar mannu mikroviļņu krāsnī
- Video recepte
Tradicionālā pudiņa dzimtene ir Anglija. Sākotnēji tas bija salds deserts, kas gatavots no olām, miltiem, piena un cukura. Tomēr katra kultūra ir veikusi savus receptes pielāgojumus, un tagad jūs varat atrast gaļas, dārzeņu, augļu un graudaugu pudiņus. Jebkurā gadījumā - gardi ēdieni, kas tiek pagatavoti cepeškrāsnī, ūdens vannā, multivarkā, dubultā katlā, mikroviļņu krāsnī. Kāruma tekstūra visos gadījumos ir maiga un gaisīga.
Parunāsim par to, kā mikroviļņu krāsnī pagatavot diētisko gaļas pudiņu ar mannu. Daudzas mikroviļņu krāsnis tiek izmantotas tikai pārtikas sildīšanai vai atkausēšanai. Bet tajā var pagatavot jebko. Šī ir universāla sadzīves tehnika, kas ietaupa laiku, gatavojot neticamus labumus. Diētiskās gaļas pudiņš ir piemērots absolūti visiem cilvēkiem. Ēdiens ir īpaši ieteicams bērniem, kuri ievēro diētu un medicīniskai ēdienkartei ar kuņģa slimībām, jo tas ir viegls un diētisks. Gatavošanas process ir ārkārtīgi vienkāršs, un produkti ir par pieņemamu cenu.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 155 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes, plus laiks gaļas pagatavošanai
Sastāvdaļas:
- Vārīta gaļa (jebkura veida) - 100 g
- Manna - 1 tējk
- Malti melnie pipari - šķipsniņš
- Piens - 50 ml
- Sāls - šķipsniņš
- Jebkādas garšvielas un garšvielas pēc garšas
- Olas - 1 gab.
Diētiskās gaļas pudiņa pagatavošana ar mannu mikroviļņu krāsnī, recepte ar fotoattēlu:
1. Saplēsiet iepriekš vārīto gaļu gar šķiedrām un ievietojiet bļodā.
2. Ielejiet gaļā 2 ēdamkarotes. piens. Tomēr jums tas nav jādara, ja jums ir jaudīgs blenderis. Ar pienu ierīcei ir vieglāk sasmalcināt gaļu. Ja nav blendera, tad pagrieziet gaļu caur gaļas mašīnā.
3. Sasmalciniet gaļu ar blenderi līdz gludai.
4. Gaļas šķiedras vajadzētu smalki sagriezt, lai iegūtu putrainu konsistenci.
5. Ielejiet atlikušo pienu un jēlu olu bļodā.
6. Garšojiet ēdienu ar sāli.
7. Tad piparus. Ja vēlaties, varat pievienot jebkuras garšvielas un garšvielas pēc garšas.
8. Pievienojiet mannu un labi samaisiet, līdz gluda. Jūs saņemsiet šķidras konsistences gaļas mīklu. Bet neuztraucieties, jo cepšanas laikā mannas putraimi palielināsies un absorbēs visu pienu.
9. Mīklu lej cepamformās. Tas var būt jebkurš trauks, ko var ievietot mikroviļņu krāsnī.
10. Nosūtiet diētiskās gaļas pudiņu ar mannu uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī ar maksimālo jaudu. Bet, tā kā mikroviļņu krāsns visiem ir atšķirīga, gatavošanas laiks var atšķirties. Pārbaudiet gatavību ar zobu bakstāmā punkciju: tai jābūt sausai. Pasniedziet kārumu pēc vārīšanas. Tā kā pudiņš joprojām ir karsts, tas ir ļoti maigs un mīksts.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot vistas suflē mikroviļņu krāsnī.
