Lai ātri pagatavotu garšīgu ēdienu, jums nav ilgi jāpaliek pie plīts. Pietiek ar krūzi, mikroviļņu krāsni un dažām minūtēm brīva laika. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu par auzu pārslu pudiņa pagatavošanu pienā mikroviļņu krāsnī ar olām un plūmēm. Video recepte.
Mikroviļņu krāsns atvieglo daudzu mājsaimnieču dzīvi. Ar tās palīdzību viņi ne tikai sasilda ēdienus, bet arī gatavo dažādus gardus ēdienus, gan saldus, gan sāļus. Šodien mēs gatavosim auzu piena pudiņu mikroviļņu krāsnī ar olām un plūmēm. Šī ir garšīga un veselīga brokastu recepte, kuras pagatavošana neaizņem daudz laika. Tas ir garšīgi, ātri, svaigi, karsti un neprasa nekādu uzmanību. Kas nepieciešams ātrai rīta maltītei.
Mikroviļņu krāsns mūsdienās ir atrodama gandrīz katrā mājā. Tāpēc šāda recepte mikroviļņu krāsnī kļūs aktuāla un būs ļoti pieprasīta, it īpaši aizņemto mājsaimnieču vidū. Galu galā jums ir nepieciešams jebkurš ērts ēdiena gatavošanas trauks, jūs pat varat izmantot parasto krūzi. Jūs saņemsiet ērtu porciju porcijās. Ja jūsu bērni nevēlas ēst auzu pārslu, tad mainot tās garšu un gatavojot šādu ēdienu, iespējams, viņi mainīs savu attieksmi pret to. Galu galā jūs nevarat atteikties no auzu pārslām. Visi ārsti iesaka sākt brokastis ar šo putru. Tas dod enerģiju un uzmundrina visu dienu un palīdz organismam tikt galā ar stresu.
Skatiet arī to, kā pagatavot rīsu pudiņu.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 98 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 7 minūtes
Sastāvdaļas:
- Auzu pārslas - 25 g
- Plūmes - 1 gab. (recepte izmanto saldētu)
- Olas - 1 gab.
- Sāls - šķipsniņš
- Krēms - 30 ml
- Medus - 1 ēdamkarote
Soli pa solim auzu pārslu pudiņa pagatavošana pienā mikroviļņu krāsnī ar olām un plūmēm, recepte ar fotoattēlu:
1. Ielejiet neapstrādātu olu dziļā, mazā traukā.
2. Sakuļ to līdz viendabīgai masai, lai baltums un dzeltenums sajaucas kopā. Nav nepieciešams pātagot ar mikseri, pietiek ar to, lai strādātu ar putojamo slotiņu vai dakšiņu.
3. Pievienojiet olām krējumu. Tos var aizstāt ar pienu, un diētiskai maltītei - ar dzeramo ūdeni vai augļu sulu.
4. Maisiet ēdienu.
5. Šķidruma masā ielej medu un pievieno šķipsniņu sāls. Ja medus ir ļoti biezs, izkausējiet to ūdens vannā. Un, ja jūs nevarat to ēst, nomainiet to ar cukuru vai iecienītāko ievārījumu.
6. Pārtikai pārkaisa auzu pārslas un labi samaisa.
7. Iegūstiet vidēja izmēra mikroviļņu krāsnī drošu trauku. Plūmes nomazgā, nosusina, pārgriež uz pusēm un izņem kauliņus. Sagrieziet augļus šķēlītēs un ievietojiet tos izvēlētajā traukā.
8. Auzu pārslas ielej plūmēs.
9. Auzu pārslu pudiņš ar pienu ar olām un plūmēm, nosūta cept mikroviļņu krāsnī. Pagatavojiet to ar jaudu 850 kW 4-5 minūtes. Ja jūsu ierīces jauda atšķiras, pielāgojiet gatavošanas laiku. Gatavo ēdienu ēd siltu vai atdzesētu. Pēc garšas to var papildināt ar jebkurām piedevām: šokolādi vai zemesriekstu sviestu, iebiezinātu pienu, sīrupu, saldējumu utt.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot banānu pudiņu mikroviļņu krāsnī.
