Uzziniet 3 galvenās briesmas, kas gaida meiteni un sievietes, ja sākat profesionāli sportot un mēģināt sasniegt lielus augstumus. Pēdējā laikā arvien biežāk ārsti pievērš uzmanību tam, ka profesionālais sports var kaitēt sievietes ķermenim. Tas ir diezgan svarīgs jautājums, kas jāapsver sīkāk. Tādējādi šodienas raksta tēma ir sievietes un profesionālais sports: kādi ir riski veselībai.
Nereti internetā izskan viedoklis, ka profesionāliem sportistiem ir daudz vieglāk dzemdēt. Tam varam daļēji piekrist, un, ja sieviete treniņos strādā, lai uzlabotu izturību un uzlabotu sirds muskuļa darbu, tad tas ir pilnīgi iespējams. Ja sievietes galvenais uzdevums ir sasniegt augstus sporta rezultātus, tad iespējamas dažādas problēmas.
Piemēram, zinātnieki ir pievērsuši uzmanību tam, ka sportisti ilgu laiku aug slikti. Pirmkārt, mēs runājam par vieglatlētikas pārstāvjiem. Pamatojoties uz to, mēs varam secināt, ka profesionālais sports var negatīvi ietekmēt endokrīnās sistēmas darbu. Tas ir iespējams, bet ne vienmēr.
Ja meitene nolemj veltīt savu dzīvi profesionālajam sportam, tad viņai jāveic pilnīga medicīniskā pārbaude. Ne katra cilvēka ķermenis var strādāt līdz savām iespējām. Diagnozes laikā tiek atklātas dažādas novirzes, un šo posmu nevar ignorēt. Liela nozīme ir arī sportistes nervu sistēmas stāvoklim, jo viņai jābūt labi sagatavotai ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski.
Savdabīga dabiskā atlase ir arī profesionālajā sportā. Piemēram, meitenes ar seksuālās attīstības aizkavēšanos, visticamāk, iesaistīsies mākslas vingrošanā. Slēpošanā priekšroka tiek dota sievietēm ar pienācīgiem muskuļiem. Starp citu, tas bieži vien rada problēmas ar grūtniecību, jo ir nepieciešams saglabāt noteiktu vīriešu un sieviešu hormonālo vielu attiecību.
Bet uz profesionālā sporta iespējamo apdraudējumu sievietes veselībai jūs varat paskatīties no cita skatu punkta. Piemēram, volejbola vai basketbola spēlēšana var nedaudz paātrināt izaugsmes procesu. Peldēšana ir lieliska izvēle, ja Jums ir varikozas vēnas. Ņemiet vērā, ka šis tips lieliski nostiprina sirds muskuli.
Nesen skaistās cilvēces puses pārstāvji arvien biežāk izvēlas tos sporta veidus, kas iepriekš tika uzskatīti par vīriešiem. Ir pilnīgi skaidrs, ka šādas sporta disciplīnas rada daudz lielākas briesmas sievietes ķermenim. Nevar ignorēt tēmu par anabolisko zāļu lietošanu mūsdienu sportā. Pirmkārt, mēs runājam par endokrīnās sistēmas traucējumiem, kas noved pie virilizācijas attīstības.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, var identificēt galvenos riska faktorus:
- Nepietiekams diētas enerģētiskās vērtības indikators, ja tas ir mazāks par 30 kalorijām uz kilogramu ķermeņa svara.
- Minimālais ķermeņa tauku daudzums.
- Psiho-emocionālā labilitāte.
- Anabolisko steroīdu lietošana.
Sievietes un profesionālais sports: riski veselībai
Mēģināsim pēc iespējas detalizētāk izprast jautājumu par to, kāda ir profesionālā sporta bīstamība sievietes veselībai. Deviņdesmito gadu sākumā zinātnieki ieviesa apritē jēdzienu "sportistu triāde". Vienkārši sakot, šīs ir trīs galvenās slimības, kas sastopamas profesionāliem sportistiem:
- Amenoreja.
- Ēšanas traucējumi.
- Osteoporoze.
Saskaņā ar oficiālo statistiku visbiežāk tiek novērota viena vai divas no iepriekš minētajām sastāvdaļām. Turklāt tie ir visvairāk jūtami menopauzes laikā. Tagad mēs par to runāsim sīkāk.
Ēšanas traucējumi
Galvenais iemesls sporta triādes attīstībai sievietēm ir tikai nepareizi organizēts uzturs. Tieši tāpēc izpaužas divi atlikušie elementi. Tā rezultātā osteoporoze un amenoreja attīstās atsevišķās slimībās. Tomēr ar visu tiksim galā pakāpeniski.
Ideālā gadījumā cilvēkam ir nepieciešams patērēt tik daudz enerģijas, cik patērē dienas laikā. Tā kā sportistiem nepārtraukti jāievēro uztura uztura programma, visbiežāk šis līdzsvars tiek traucēts. Slavenākās kaites, ko izraisa nepietiekams uzturs, ir bulīmija un anoreksija.
Bet tie ir tālu no vienīgajiem ēšanas traucējumiem. Ārsti atzīmē vairākus ēšanas paradumus, sākot no vienkārša atteikšanās ēst līdz psiholoģiskām bailēm iegūt lieko svaru. Pēdējā gadījumā sportisti sāk aktīvi lietot dažādus uztura bagātinātājus, diurētiskos līdzekļus un caurejas līdzekļus.
Lai neizjauktu menstruālo ciklu, sievietei vajadzētu patērēt vismaz 30 kalorijas uz kilogramu ķermeņa svara. Tā rezultātā ar pietiekamu fizisko aktivitāti meitenei, kas sver 60 kilogramus, ir nepieciešams patērēt 1800 kalorijas dienā, bet vēlams vairāk.
Menstruāciju pārkāpumiem ir daudz izpausmju. Tas var būt īslaicīgs estrogēna koncentrācijas samazinājums līdz pastāvīgai amenorejai, kad menstruācijas nav trīs vai vairāk mēnešus. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka profesionāliem sportistiem bieži ir dzeltenā ķermeņa nepietiekamība, oligomenoreja, primārā un sekundārā amenoreja un anovulācija. Ja ir diagnosticēta dzeltenā ķermeņa mazspēja, tad cikla otrās fāzes ilgums samazinās, bet tā kopējais ilgums nemainās.
Šādā situācijā ovulācija ir iespējama, bet nenotiek 12.-14. Dienā, ja nepieciešams, bet ar zināmu kavēšanos. Ir pilnīgi skaidrs, ka šādā situācijā kalendārā kontracepcija nav iespējama. Godīgi sakot, mēs atzīmējam, ka parastajām sievietēm ar biežu stresu nevajadzētu apsvērt šo metodi. Ar anovulāciju samazinās progesterona un estrogēna koncentrācija. Tā rezultātā mainās kopējais cikla laiks.
Kaulu kvalitātes problēmas
Ar osteoporozi kaulu audi kļūst vāji un lūzumu risks ievērojami palielinās. Ir tāda lieta kā kaulu mineralizācijas indikators. Ar osteoporozi tas strauji samazinās, kā rezultātā pasliktinās kaulu kvalitāte. Maksimālā kaulu masa tiek novērota vecumā no 20 līdz 30 gadiem. Ja sportistam nav problēmu ar menstruālo ciklu, tad ikgadējais kaulu masas pieaugums ir aptuveni 2-3 procenti.
Pretējā gadījumā šis parametrs katru gadu tiek samazināts par diviem procentiem. Tas viss liecina, ka lūzumu risks tādās nopietnās skeleta vietās kā iegurnis, augšstilba kauls un mugurkauls krasi palielinās. Daudzi eksperti sporta medicīnas jomā apgalvo, ka nav atbilstošas diagnostikas metodes visiem iepriekš apspriestajiem procesiem. Ja nav konkurences, ārsti turpina izmantot densitometriju.
Ja atgriezīsimies pie osteoporozes, tad statistika noteikti nav par labu profesionāliem sportistiem, jo viņiem šī slimība ir aptuveni 13 procentos gadījumu. Parastajām sievietēm šis skaitlis nepārsniedz trīs procentus. Pēc ārstu domām, galvenie osteoporozes attīstības iemesli sportistiem ir šādi:
- Nepietiekama uztura programma.
- Nepietiekama dzimumorgānu sekrēcijas dziedzeru darbība (hipogodinamija).
- Aktīva anabolisko zāļu lietošana, kas var paātrināt osteoporozes attīstību.
- Lūzumi pagātnē.
Sievietēm, kuras profesionāli veic smērēšanu, visneaizsargātākās ķermeņa daļas ir apakšējās ekstremitātes, iegurnis un mugurkauls. Ir arī zinātnisku pētījumu rezultāti, kas liecina par kaulu smadzeņu darbības samazināšanos. Tomēr pēc sporta karjeras beigām visbiežāk šī problēma tiek novērsta pati. Tā kā visi profesionālie sportisti sāk trenēties bērnībā, osteoporozes attīstības problēma ir ārkārtīgi aktuāla. Kā mēs visi zinām, tieši bērnībā aktīvi veidojas kaulu audi, un jebkurš šī procesa pārkāpums var radīt briesmīgas sekas.
Endotēlija disfunkcija
Zinātniekiem izdevās izveidot tiešu saikni starp iepriekš minētajiem profesionālo sportistu triādes elementiem un asinsvadu iekšējās oderes disfunkciju. Nevajadzētu par zemu novērtēt endotēlija disfunkciju, jo nākotnē ir iespējamas nopietnas problēmas, piemēram, koronāro sirds slimību un aterosklerozes attīstība un asinsvadu disfunkcija.
Zinātnieki šo faktu saista ar ievērojamu neatbilstību starp patērēto un patērēto enerģiju. Ir pilnīgi acīmredzams - ja pati sportiste šīs atšķirības nepamana, ķermenī notiek nopietnas izmaiņas un, pirmkārt, runa ir par endokrīnās sistēmas darbu. Jebkuras problēmas ar estrogēna ražošanu neizbēgami novedīs pie menstruāciju pārkāpumiem.
Atgādiniet, ka menstruāciju problēmas var izraisīt osteoporozes attīstību. Mēs atzīmējam arī tiešas attiecības starp leptīna koncentrāciju un triādi. Sporta disciplīnās, kur liela uzmanība tiek pievērsta estētiskajai sastāvdaļai, piemēram, ritmiskajā vingrošanā sportisti dara visu iespējamo, lai saglabātu noteiktu ķermeņa svaru.
Tā rezultātā organisms nespēj sintezēt pietiekamu daudzumu leptīna, un tas aizver traucējumu loku visu sistēmu darbā. Tas liek domāt, ka sporta ārstiem un treneriem īpaša uzmanība jāpievērš sportistu veselībai estētiskās sporta disciplīnās. Līdzīga situācija ir ar sportu, kurā jāpaliek vienas un tās pašas svara kategorijas ietvaros.
Pašlaik triādi aktīvi pēta zinātnieki, taču līdz šim nav pietiekami daudz datu konkrētai sarunai par ilgtermiņa perspektīvām. Papildus visam iepriekš minētajam ir jāatzīmē spēcīgas fiziskās slodzes kaitējums. Ķermenis ir spiests ilgstoši strādāt pie savu spēju robežas, kas negatīvi ietekmē veselības stāvokli. Tā kā tas izraisa strauju metabolisma palielināšanos, zinātnieki bieži saka, ka sportisti "dzīvo pārāk ātri".
Lieki piebilst, ka tas noved pie ķermeņa straujas pasliktināšanās un novecošanās. Šī ir tikai viena no daudzajām pārmērīgās slodzes negatīvajām sekām. Daļu problēmu var atrisināt, patērējot lielu daudzumu antioksidantu, ieskaitot dažus vitamīnus un minerālvielas. Pirms nodot savu meiteni lielajiem sporta veidiem, vecākiem rūpīgi jāpārdomā iespējamās sekas.
