Aizvainojumam ir divējāda definīcija. No vienas puses, tā ir negodīga rīcība, kas izdarīta pret cilvēku un viņu apbēdina. No otras puses, ir sarežģīta sajūta, kas sastāv no dusmām uz likumpārkāpēju un sevis žēlošanas. Rakstā aprakstīts, kā rodas aizvainojums un kā to pārvarēt. Aizvainojuma sajūta ir dabiska aizsardzības reakcija, kas rodas, reaģējot uz negodīgiem apvainojumiem, bēdām un no tiem izrietošām negatīvām emocijām. To var izraisīt gan radinieki, paziņas, gan skolotāji, darba kolēģi un pat svešinieki. Tas pirmo reizi parādās 2 līdz 5 gadu vecumā, kad apzinās taisnīgumu. Līdz tam bērns sajūtu izsaka ar dusmām. Faktiski tas ir smadzeņu darbības rezultāts, kas izteikts ķēdes "cerības - novērošana - salīdzinājums" analīzē. Ir svarīgi iemācīties tikt galā ar aizvainojuma sajūtām, lai neuzkrātos sevī negatīvās emocijas.
Aizvainojuma raksturojums
Aizvainojumu raksturo spēcīgs emocionāls lādiņš. Tam vienmēr ir sekas un tas negatīvi ietekmē attiecību dinamiku ar citiem. Tas ir skaidri redzams no frāzēm "aizvainojums", "aizvainojošs līdz asarām", "Es nevaru tikt pāri savām sūdzībām", "Es neko neredzu apkārt no aizvainojuma", "mirstīgās sūdzības".
Galvenās aizvainojuma iezīmes:
- Izraisa stipras emocionālas sāpes. Tā ir aizsardzības reakcija uz darbību, ko persona uzskata par negodīgu pret sevi.
- To pavada nodevības sajūta. Aizvainots cilvēks bieži saka: "Es nekad no tevis to negaidīju."
- Tas rodas uz viltotas uzticības vai nepamatotu cerību fona. Tas ir, es nesaņēmu to, ko gaidīju: man netika dots, mani pievīla, raksturoja ne tik pozitīvi, kā gribētos utt.
- Otra rīcība tiek uztverta kā negodīga. Pamatojoties uz viņa paša novērojumu rezultātiem un salīdzinājumiem ar līdzīgu situāciju cita starpā: viņam tika dota vairāk, alga par līdzīgu darbu ir lielāka, māte vairāk mīl otru bērnu utt. Turklāt tas ne vienmēr izrādās taisnība.
- Ilgu laiku pieredzējis. Dažos gadījumos tas paliek attiecībā pret objektu uz visiem laikiem.
- Tas var izraisīt attiecību izjukšanu vai to pasliktināšanos neatrisinātas situācijas gadījumā. Pat ilgstošas ģimenes saites, slēpts aizvainojums var iznīcināt. Attiecībā uz bērnības pieredzi šī neapstrādātā sajūta var izraisīt pusaudža agresīvu uzvedību, nevēlēšanos sazināties ar vecākiem pēc pilngadības sasniegšanas utt.
- Virzīts uz iekšu. Bieži vien aizvainotā persona nevar atklāti atzīt to, par ko viņš tika aizvainots. Tāpēc emocijas paliek dziļi iekšā, kas cilvēku padara vēl nelaimīgāku.
- Pavada notikušā nelabojamības sajūta. Īpaši raksturīgs iespaidīgiem bērniem: “Vovka mani sauca draugu priekšā. Pasaule ir sabrukusi! Es vairs nevarēšu ar viņiem sazināties."
- To raksturo apziņas sašaurināšanās stāvoklis. Aizvainojuma stāvoklī cilvēks nevar objektīvi novērtēt notiekošo.
- Ietekmēt. Var izraisīt agresīvas darbības. Tūlīt vai kavējas.
Jūs varat apvainoties tikai par mīļajiem. Cilvēks, ar kuru nav attiecību vai viņi ir virspusēji, nevar aizskart. Svešinieks var tikai apvainot. Jums ir nepieciešami labi izveidoti savienojumi, noteikts aptuvens attālums, izveidota cerību sistēma un pietiekams uzticības līmenis.
Dažos gadījumos spēcīgu aizvainojumu papildina dzīvības atbalsta zaudēšana līdz pat vēlmei mirt. Cietušais nonāk depresijā, piedzīvo dzīves jēgas, interešu un vēlmju zuduma fenomenu. Parādās apātija. Rodas domas par pašnāvību un tieksmes. Dzīvībai bīstama situācija rodas, ja nodarījums tiek nodarīts vientuļai personai, kurai ir maz sociālo sakaru; aizvainots - kāds ar viņu bija saistīts ļoti tuvs un nozīmīgs, dažas sarežģītas pamata cerības, cerības uz nākotni; aizvainojuma cēlonis ietekmē cilvēka dzīvībai svarīgās jomas vai aspektus.
Aizvainojuma sajūtu rašanās psihosomatika
Tiek uzskatīts, ka aizvainojums attiecas uz iegūtajām jūtām. Mazulis tūlīt pēc piedzimšanas var būt laimīgs, dusmīgs, satraukts, bet vēlāk viņš iemācās apvainoties. Šo uzvedības veidu viņš izmanto no vecākiem vai citiem bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem. Tomēr nesenie pierādījumi liecina, ka bērniem šī sajūta var rasties agrāk. Praktizējoši psihologi, kuri vēroja savus mazuļus no dzimšanas, ir fiksējuši aizvainojuma sajūtu arī zīdaiņiem. Aizvainojuma psihosomatika ir ļoti plaša. Šī sajūta var nogalināt vai izraisīt nopietnu slimību, ieskaitot vēzi vai sirdslēkmi.
Fakts ir tāds, ka aizvainojuma agresīvā sastāvdaļa visbiežāk ir vērsta uz iekšu un no tās ir ļoti grūti atbrīvoties. Agresijai ir augsta pieredzes intensitāte. Tie ir hormoni. Tas ir adrenalīna pārpalikums, kas neatrod izeju no ķermeņa un iekļūst cilvēka iekšienē, pārsteidzot vājās vietas. Diemžēl vīrieši emocionāli nav tik spēcīgi kā sievietes. Viņiem ir grūtāk reaģēt uz viņu aizvainojumu. Viņi to nevar izrunāt tērzēšanā ar draudzenēm un cieš vairāk. Piemēram, tēvs ieguldīja visu savu meitu, un viņa viņu pievīla ar savu uzvedību. Tā rezultātā incidenta nelabojamība izraisa sirdslēkmi vai pat vēzi. Sieviešu veselība ir ļoti atkarīga arī no garīgās labklājības. Pārbaudes laikā ginekoloģe obligāti jautā, vai nav konfliktu ar vīru. Šī nav dīkstāves ziņkārība. Konflikti un sūdzības pret mīļoto cilvēku tiek noglabātas ar cistām, fibromām, mastopātiju un citām ginekoloģiskām problēmām.
Psihologi, kas pēta saikni starp sieviešu bēdām un sieviešu veselību, apgalvo, ka rūgtums, kas rodas, sazinoties ar sieviešu mīļajiem, ir lokalizēts noteiktās vietās:
- Krūtis, dzemde, dzemdes kakls - aizvainojums pret vīru … Tā kā šie ir reproduktīvie orgāni, viņi uzņemas visas ģimenes dzīves negatīvās emocijas. Dažreiz neizteiktu pārdzīvojumu, stresa un problēmu ģimenē rezultāts var būt diagnoze "Neidentificētas etioloģijas neauglība". Tas ir, aizvainojuma sajūta bija tik spēcīgi iesakņojusies meitenes prātā, ka ķermenis atrada sev izeju, aizliedzot šajās attiecībās pēcnācēju vairošanos. Palīdzēt var tikai psihologs.
- Kreisā olnīca - aizvainojums pret māti … Varbūt iemesls tam ir mātes un meitas ciešajās attiecībās. Varat arī teikt, ka sirds atrodas kreisajā pusē. Tāpēc sajūta saņem atbildi tieši šajā orgānā.
- Labā olnīca - aizvainojums pret tēvu … Tieši šeit slēpjas aizvainojuma sajūta pret ļoti dārgo vīrieti, kuram ir pienākums aizsargāt un atbalstīt no šūpuļa.
Jo vairāk sieviete ir aizvainota, jo lielāka ir dažu orgānu bojājuma pakāpe. Vieglos gadījumos tas var būt ātri pārejošs iekaisums, smagos gadījumos - ķirurģiska iejaukšanās. Situācija kļūst īpaši skumja, ja garīgās sāpes slēpjas no citiem, nav izteiktas vai pat iegrūst zemapziņā. No pirmā acu uzmetiena galvenais sajūtu lokuss ir vērsts cilvēka iekšienē. Aizvainojums ir saistīts ar intensīvām emocionālām sāpēm, un mums šķiet, ka tā ir tā galvenā būtība. Bet rūpīga analīze rāda, ka tas nav pilnīgi taisnība. Sajūtu struktūras galvenās sastāvdaļas ir dusmas un bezspēcība. Pēdējais rodas tāpēc, ka notikums ir noticis, un neko nevar mainīt. Dusmas ir vērstas uz cilvēku, kurš mūs ir aizvainojis. Tas ir saistīts ar faktu, ka cerības nav piepildījušās. Piemēram, mēs kādam pasniedzam dāvanu, mēs sagaidām, ka persona būs sajūsmā un aktīvi to izmantos. Un atbildot, vienaldzība vai pat negatīvs vērtējums. Tieši šajā vietā rodas aizvainojums: bezspēcība kaut ko mainīt un dusmas. Tajā pašā laikā mums bieži vien nav iespējas to izteikt, jo mēs parādīsim savu vājumu vai pārkāpsim pieklājības robežas. Tāpēc dusmas neizdziest, bet pagriežas uz iekšu un tur dusmojas īsu vai ilgu laiku.
Galvenie aizvainojuma veidi
Ir jānošķir faktiskais pārkāpums no garīgā. Tas ir garīgs aizvainojums, kas gadu no gada var sagraut attiecības un cilvēka dzīvi, nedodot viņam nekādas laimes iespējas. Sajūtas garīgais raksturs ir agrīnā bērnībā saņemta pamata nelaimes sajūtas pieķeršanās visām turpmākajām attiecībām. Tas ir tā, it kā cilvēks pārbaudītu katru savu konfliktu vai pārpratumu ar citiem caur veco traumu palielināmo stiklu. Tāpēc pat neliels pārpratums tiek uztverts kā liktenīgs apvainojums, un attiecības iet uz leju.
Sieviešu aizvainojums pret vīriešiem
Sieviešu aizvainojumi ir atsevišķi un rada virkni personisku, ģimenes un bērnu un vecāku problēmu. Meitene, sieviete ir vāja un neaizsargāta būtne. Daudzos gadījumos viņa vienkārši nevar adekvāti atbildēt likumpārkāpējam, jo ir pilnībā atkarīga no viņa. Sieviešu nodarījuma briesmas slēpjas tās spējā saindēt visu apkārtējo telpu daudzus gadus. Un atrast galus, iemeslus šādos gadījumos var būt ārkārtīgi grūti.
Aizvainojums pret savu vīru var būt bērnības traumu rezultāts. Tēvs neatbalstīja, bija vienaldzīgs, kritizēja, kavēja ļaunumu. Meitenes cerības no tēva figūras, atbalstot un aizsargājot, nepiepildījās. Ir radies garīgs (pamata) aizvainojums. Šo sajūtu, šķiet, nevajadzētu pārnest uz vīru, tas ir cits cilvēks, bet izrādās savādāk.
Jebkurā saspringtā situācijā pamata rūgtums pievienojas mirkļa neapmierinātībai, un aizvainojums pret mīļoto pieaug līdz kosmiskiem apmēriem. Sievietei šķiet, ka vīrs viņu nemīl, apzināti aizvaino, dara to par spīti, nevērtē, un viņa arvien vairāk skandē. Šādās situācijās vīrieši visbiežāk bēg, bet ar to stāsts nebeidzas. Nāk nākamais vīrs, tad cits, bet viss beidzas pēc viena scenārija. Beigās nelaimīgā sieviete secina, ka visi vīrieši ir kazas, un sāk ignorēt stiprāko dzimumu. Daži pie šāda secinājuma nonāk pēc pirmās reizes un nekad vairs neuzsāk attiecības.
Bet situācija kļūst īpaši draudīga, ja apvainotajai sievietei piedzimst vīrietis. No malas šķiet, ka viņa viņu mīl un skrāpj acis par viņu, bet iekšējs aizsegts aizvainojums pret vīrieti liek mātei nospiest mazuli gandrīz no bērnības. Viņa vienmēr atrod iemeslu: nav pietiekami veikls, nav pietiekami uzmanīgs, izgatavoja Skoda, ieradās nepareizā laikā utt. Rezultāts var būt pat maniaks.
Vīriešu dusmas pret sievietēm
Zēni ir ļoti neaizsargāti. Viņi ir mazāk toleranti pret konfliktiem, jo nespēj izteikt emocijas, izteikt tās asarās vai runāt atklāti. Galu galā viņu sabiedrība viņiem no bērnības māca, ka "tikai meitenes raud", "Esi vīrietis, citādi tu esi atlaidusi mūķenes."
Rezultāts ir gadu gaitā uzkrātās negatīvās emocijas, kas atrod atbildi uz problēmām ar citiem, neuzticība cilvēkiem kopumā. Piemēram:
- Ja vainīga ir māte … Parasti grūtības rodas vīriešiem ar spēcīgu gribu un stingru māti. Viņa kontrolē katru soli, no viņas ir grūti iegūt pieķeršanos un uzmanību. Parasti šādas mātes ir karjeristes, kuras dzemdēja “tā, ka, tāpat kā visi cilvēki”, un aktīvi neiesaistās dēla dzīvē, aprobežojoties ar aprocēm par sliktām atzīmēm un necienīgu uzvedību. Vai, gluži pretēji, tie, kas uzskata, ka "viņi atdeva visu savu dzīvi viņam". Šādām mātēm vienkārši nav kur citur novirzīt savas emocijas, izņemot bērnu. Tās var būt šķirtas, pamestas vai nodotas dāmas. Viņi pastāvīgi uzrauga, šantažē pat pieaugušos dēlus. Parasti šādiem bērniem ir ārkārtīgi grūti veidot savu likteni, jo viņi nevēlas satraukt vai aizvainot savu māti. Un viņa, savukārt, neredz savam mīļotajam dēlam piemērotu pāri. Tā rezultātā pieaugušais vīrietis paliek aizvainots uz mūžu un pat var nomirt viens, neatrodot sievieti, kura spēj iepriecināt savu māti.
- Ja pie vainas ir pirmā mīlestība, sieva … Aizvainojums no pirmajām attiecībām, nodevība var izpausties jebkurā turpmākajā. Tāpat kā sieviešu gadījumā, arī vīrieši jaunās attiecībās sāk meklēt nozveju, neuzticas savam partnerim un gaida, kad viņiem sadurs mugurā. Parasti, ja šāda persona apprecas, viņš kļūst par briesmīgu greizsirdīgu cilvēku, nomācot savu dzīvesbiedru ar aizdomām, kaut arī pilnīgi nepamatotu.
- Ja vainīga meita vai dēls … Kā minēts iepriekš, pat aizvainojums par nepiepildītiem sapņiem attiecībā uz jūsu bērnu var aizvainot cilvēku aizvest uz onkoloģiju. Visbiežāk šis stāvoklis skar emocionālus vīriešus, kuri veltīja daudz laika saviem bērniem un negaidīja, ka viņi varētu kļūt savādāki, nekā bija sapņos.
Pozitīvas un negatīvas aizvainojuma izpausmes
Aizvainojuma sajūta ir daļa no mūsu emocionalitātes struktūras un pēc definīcijas nevar būt laba vai slikta. Tā vienkārši pastāv kā normāla psihes reakcija uz nepatīkamām ietekmēm. Bet psihologi neuzskata pieskārienu kā rakstura iezīmi un visos iespējamos veidos iesaka no tā atbrīvoties. Persona, kas visu laiku ir aizvainota, traģiski klusē (vīrietis), kaprīzi pūš lūpas (sieviete), demonstrējot savas patiesās emocijas. Viņi izmanto jutīgumu, lai manipulētu ar citiem. Demonstrējot savu aizvainojumu un neapmierinātību, viņi cenšas savaldīt tuviniekus. Aizvainojuma destruktīvais mehānisms visskaidrāk redzams vecāka gadagājuma vecpuišu mātēs. Katru reizi, kad dēli mēģina sakārtot savu personīgo dzīvi, šādas mātes pakrīt. Nē, viņi nerada skandālus, bet viņu izskats izsaka visas pasaules bēdas, un dēli padodas. Pieskāriens atvieglo tā īpašnieka dzīvi, bet sabojā citu veselību. Ir daudz vieglāk uzspēlēt sev tuvu cilvēku vainas sajūtu, nekā mēģināt ar viņiem vienoties. Šādas manipulācijas taktikai ir milzīgas kontroles iespējas, taču nav nepieciešams runāt par garīgu tuvību, cieņu, savstarpēju sapratni un kontaktu ģimenē. Aizkustinoši cilvēki baidās un baidās. Viņi sazinās ar viņiem ar spēku, drīzāk pienākuma sajūtas dēļ, nevis mīlestības dēļ.
Patiesībā aizvainojumi sniedz milzīgas priekšrocības, kas izpaužas šādi:
- Parādiet mūsu vājās vietas. Jums nekad nevajadzētu atlaist šo sajūtu no sevis, nesaprotot, ko tā signalizē. Piemēram, jautra saruna starp partneri un draugu izraisīja spēcīgu aizvainojumu un mežonīgu greizsirdību. Iedziļinoties sevī, var secināt, ka negatīvās reakcijas saknes meklējamas bērnībā, kur vecāki priekšroku deva jums brālim vai māsai. Jums ir jāstrādā pie vecas bērnības traumas, un tad parastā draudzīgā saruna neradīs tik sāpīgus pārdzīvojumus.
- Attiecību izbeigšanās gadījumā aizvainojuma ieguvums anestēzijas īpašībās. Plaisu pavada vesela kaudze nepatīkamu lietu. Ilgas pēc cita cilvēka, komunikācijas trūkums ar viņu - to ir ārkārtīgi grūti izturēt. Bet dusmas un sevis žēlošana it kā palīdz norobežoties no kāda, kurš jau sen ir bijusi svarīga dzīves sastāvdaļa. Šķiet, ka spēks pāršķir lapu un virzās tālāk.
- Aizvainojums palīdz atbrīvot negatīvās emocijas. Viņa paceļ no dvēseles visus emocionālos izdedžus un izceļ tos. Turklāt ir pat noderīgi laiku pa laikam sakārtot lietas. Kā minēts iepriekš, "mazās bļodas" ir labākas par gadiem uzkrāto neapmierinātību.
Tas ir interesanti! Jutīgi cilvēki bieži izaug no ļoti izlutinātiem bērniem. Vecāki pēc vēlēšanās izpilda visas savas vēlmes. Šī iemesla dēļ viņiem ir divi trūkumi: pārliecība, ka visiem apkārtējiem vajadzētu, un nespēja strādāt.
Kā atbrīvoties no aizvainojuma sajūtām
Nav viegli izdomāt, kā pārvarēt negatīvās jūtas. Praktiskie psihologi piedāvā daudzus ieteikumus, taču tie vai nu nedarbojas emocionālā uzliesmojuma stāvoklī, vai arī lajiem ir grūti tos izmantot. Tomēr nav iespējams ilgi dzīvot smagu emocionālu ciešanu stāvoklī. Tāpēc jums ir jāizvēlas no dažādiem padomiem tas, kas ir vairāk vai mazāk piemērots, un izmantojiet to.
Veidi, kā atbrīvoties no aizvainojuma:
- Neuzkrājas sevī … Vienā leģendā gudrais iesaka izmantot “mazo bļodiņu” pārpratumiem ar cilvēkiem. Tas ir, neuzkrājiet savu neapmierinātību neizturamos apmēros, kad tas beidzas ar emociju uzplūdumu, skandālu vai attiecību izjukšanu, bet uzreiz noskaidrojiet visus momentus, kas tiek klasificēti kā negodīgi.
- Atlaidiet situāciju, uztveriet to tādu, kāda tā ir … Aizvainojums vienmēr ir mūsu nepamatoto cerību rezultāts. Tos rada sapņi, vēlmes un mūsu priekšstati par otru. Cilvēks nav vainīgs, ka esam izdomājuši tādas rakstura iezīmes, kādas viņam nav. Turklāt viņš nav vainīgs, ka viņam nepiemīt telepātija un viņš neuzmin mūsu vēlmes. Šī fakta apzināšanās palīdz samazināt mūsu neapmierinātības pakāpi un krāso problēmu pavisam citā veidā.
- Noteikti izrunājieties … Negatīvas emocijas iziet caur vārdiem. Sazinieties ar draugiem, draudzenēm, psihologu, priesteri, zvaniet uz palīdzības līniju. Galvenais ir nesāt sevī negatīvismu.
- Situācijas risināšana kopā ar partneri … Ņemiet drosmi un pārtrauciet klusumu. Izskaidrojiet pāridarītājam savas jūtas un iesniedziet sūdzību. Visticamāk, viņš būs pārsteigts un nokaitināts. Pat ja jūs tīši aizvainojat, viņi diez vai to atzīs. Biežāk nekā nē, cilvēki jūtas ārkārtīgi neērti un atvainojas.
- Piedod un atlaid … Ja redzat, ka kāds jūs apzināti pastāvīgi apvaino, padomājiet par to, vai jums tiešām ir vajadzīga šī persona? Mīloši cilvēki labi rūpējas par saviem partneriem. Viņi var nejauši ievainot. Bet, ja situācija atkārtojas ilgu laiku, iespējams, jums ir darīšana ar enerģijas vampīru. Šāda veida cilvēki pārtiek no citu sāpēm. Jūs nevarat tos pārtaisīt. Vienīgā izeja ir aizbraukt.
- Introspekcija … Mēģiniet saprast, vai jūs sāpināja tieši šī persona, vai arī jūsu spēcīgā reakcija slēpjas pagātnes nepatikšanās. Iespējams, pie vainas ir pārmērīgs darbs, nervu spriedze vai veci ievainojumi. Tad jums jāatvainojas, nevis kādam jūsu priekšā.
- Palīdzība no ārpuses … Ja jūs pats nevarat tikt galā ar sāpīgu pieredzi, psihologs jums pateiks, kā atlaist apvainojumu. Speciālists nav lēts, bet mūsu labklājība, mīlestība, attiecības ir nenovērtējamas. Turklāt ķermeņa reakcija uz sajūtu var būt ne tikai īslaicīgs traucējums, bet arī salauzta dzīve un zaudēta veselība.
Kā atbrīvoties no aizvainojuma - skatieties videoklipu:
Tādējādi aizvainojums ir sarežģīts psihoemocionāls stāvoklis, ar kuru saskaras visi cilvēki bez izņēmuma. Ir svarīgi savlaicīgi atbrīvoties no tā un gadiem ilgi to nenēsāt sevī. Tas ir kaitīgs mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai.
