Kas ir slinkums un kāpēc tas rodas, cīņas metodes. Kā pareizi organizēt un organizēt savu laiku. Slinkums ir psiholoģiska nevēlēšanās veikt jebkuru darbību. Tas var būt īstermiņa vai ilgtermiņa, to var novērot periodiski vai pastāvīgi. Vairumā gadījumu tā ir cilvēka psiholoģiskā stāvokļa izpausme, taču tā var norādīt arī uz dažādām ķermeņa slimībām.
Slinkuma ietekme uz dzīvi
Ļoti bieži slinkuma simptomatoloģija veicina normālas dzīves iznīcināšanu, kļūst par sociālās nepareizas pielāgošanās cēloni. Pieaugušam cilvēkam slinkums kļūst par milzīgu problēmu, kas traucē strādāt, nodrošināt ģimeni un veikt profesionālus uzdevumus.
Lai virzītos augšup pa karjeras kāpnēm, ir vajadzīgas pastiprinātas mērķtiecīgas darbības, plāna izstrāde un pakāpeniska uzdevumu izpilde. Tikai patiesi strādīgs cilvēks spēj gūt reālus panākumus profesionālā līmenī.
Tas pats attiecas uz bērniem, kuriem skolas mācības un mācību programmas īstenošana tiek uzskatīta par viņu panākumu svarīgu sastāvdaļu. Ja bērnam nav laika atrisināt skolas problēmas, apgūt programmu slinkuma dēļ, šī problēma kļūst nozīmīga un nekavējoties nepieciešama korekcija. Slinkums rada problēmas ģimenes dzīvē. Šādi cilvēki bieži strīdas un nevērīgi izturas pret romantiskām attiecībām, nevērtē laulātos. Viņi nav pieraduši sakopt pēc sevis, dažreiz ir pārāk slinki, lai pat pagatavotu ēdienu, maz sazinās ar bērniem, nepievērš viņiem uzmanību. Laulība ar šādām attiecībām plīst pie šuvēm un burtiski izjūk, lēnām nogurdinot laulātos.
Ja uzskatām slinkuma pazīmes par Bībeles fenomenu, jāatzīmē, ka tas ir iekļauts septiņu nopietno grēku sarakstā. Tāpat kā iekāre, rijība, dusmas, skaudība, alkatība un lepnums, arī par slinkumu ir bargs sods. Dante Alighieri Dievišķajā komēdijā slinkiem cilvēkiem ir paredzēts piektais elles loks.
Tiek uzskatīts, ka slinkums principā ievērojami pasliktina cilvēka uzvedību un pat nospiež uz smagākiem noziegumiem, lai nestrādātu un nepārstrādātu. Viņa iznīcina reālus dzīves plānus un cilvēka labus darbus un vienlaikus attaisno bezdarbību attiecībā pret savu personu un sabiedrību kopumā. Slinki cilvēki patiesībā zaudē savu cilvēcisko seju, izskaidrojot savu uzvedību ar nepamatotiem iemesliem, un attaisno sevi.
Galvenie slinkuma attīstības iemesli
Dažreiz slinkums rodas spontāni, neietekmējot cilvēka darbības psiholoģisko vai somatisko sfēru. Šis veids tiek novērots ļoti bieži, bet dažreiz jūs joprojām varat atrast slinkuma sākotnējo iedarbināšanas faktoru. Vairumā gadījumu tas slēpjas psiholoģiskā attieksmē, somatiskā enerģijas un vitalitātes trūkumā vai stresa faktorā. Bieži ietver smagas garīgas slimības izpausmi. Protams, sarežģīti gadījumi tiek atklāti ļoti reti, bet joprojām ieņem vietu iedzīvotāju garīgo slimību statistikā.
Slinkuma cēloņi pieaugušajiem
Pieaugušajiem slinkuma cēloņi var būt atkarīgi no fiziskā un psiholoģiskā stresa līmeņa darba laikā, kā arī no atpūtas un atveseļošanās vērtības. Protams, darbaholiķiem ar neregulāru darba laiku vakarā būs normāli justies nogurušam un nelabprāt veikt kādu darbu. Nogurums jūtams kā spēka un enerģijas trūkums aktivitātei un vēlme būt mierīgam.
Ļoti bieži slinkuma iemesls ir dzīvībai svarīgās enerģijas trūkums cilvēka ķermeņa somatisko patoloģisko izmaiņu vai nervu sistēmas traucējumu dēļ. Šādos gadījumos jums jākonsultējas ar ārstu speciālistu, jāpārbauda un jāpārbauda, iespējams, iemesls ir ķermeņa iekšienē un norāda uz kāda veida iekšējā līdzsvara pārkāpumu.
Dažreiz vispārējais raksturs un temperaments var noteikt katras personas darba produktivitāti. Piemēram, viens cilvēks pēcpusdienā spēj izpildīt vairāk nekā 10 uzdevumus un uzskata to par normu, bet otrs veiks divus vienādas grūtības uzdevumus, uzskatīs, ka ir sevi pārstrādājis, un dosies pie miera. Tieši tam var būt nozīmīga loma darbinieku konkurencē uz vienu vakanci, kur svarīga ir darba ražīgums. Aktīvi un strādīgi kandidāti, visticamāk, virzīs savu karjeru un gūs profesionālus panākumus.
Cilvēks, kuru neinteresē rezultāts un uzskata, ka var iztikt, neveicot kādu darbību, nevēlas neko darīt. Tas norāda uz motivācijas trūkumu, papildu stimulu vai iemeslu veikt noteiktas darbības, iesaistīties jebkurā darbībā. Šādi neinteresanti cilvēki nākotnē neplāno, bet vienkārši iet ar straumi.
Ļoti bieži slinkuma cēlonis ir gribasspēka trūkums. Cilvēks pastāvīgi sliecas atlikt uz rītdienu tās lietas, kuras viņš šodien ir spējīgs izdarīt, un nevar to kritiski novērtēt. Pastāvīgi šķiet, ka rīt būs vairāk laika, vairāk spēka vai vairāk iespēju, taču nav iespējams ilgstoši virzīt lietas sev priekšā. Agrāk vai vēlāk to uzkrāšanās samazināsies kā smaga nasta un radīs spiedienu uz pleciem, draudēs ar īstu ārkārtas situāciju. Visbiežāk ir slinkums darīt darbu, kas cilvēkam nemaz nav interesants. Ja uzdevums nerada interesi un nevar aizraut, tad to nav tik viegli izpildīt. Šādos gadījumos ir ļoti grūti atrast papildu motivāciju un piespiest sevi.
Dažreiz cilvēks ļoti baidās uzņemties darbu, kas prasa ievērojamu uzmanību un atbildību, kā arī pieprasa pēc izpildītā uzdevuma. Tas ir vairāk saistīts ar psiholoģisko attieksmi no bērnības, kad grūtus vai sarežģītus uzdevumus vecāki izvēlējās neuzticēties bērnam. Šādos gadījumos rodas relatīvas mazvērtības sajūta, kas neļauj uzņemties nekādas saistības sarežģītu un atbildīgu uzdevumu veikšanai.
Mūsdienu zinātniskie pētījumi nestāv uz vietas un katru dienu virzās uz priekšu cilvēka genoma izpētē. Šobrīd ir identificēts un izolēts cilvēka gēns, kas ir atbildīgs par slinkumu. Tas neprognozē slinku uzvedību, bet tikai nodrošina tieksmi. Šo tendenci var attīstīt un pastiprināt, vai arī jūs varat to apkarot, neskatoties uz organisma genoma īpatnībām.
Slinkuma cēloņi bērniem
Šī stāvokļa cēloņi bērniem daudz neatšķiras no pieaugušajiem, bet dominējošie faktori ir nedaudz atšķirīgi. Galvenais ir motivācijas trūkums. Uzdevumi skolā tiek veikti parastā līmenī, kas neprasa paskaidrojumu par vingrinājumu atbilstību.
Katrs uzdevums ir atrisināts, jo "tā tam vajadzētu būt". Ar to nepietiek, lai motivētu jaunu, spēka un enerģijas pilnu organismu novirzīt savus resursus garīgai darbībai. Lielākā daļa skolas uzdevumu nespēj ieinteresēt bērnu, un tāpēc viņš sāk būt slinks vai justies bezspēcīgs. Svarīgs iemesls var būt arī bērna pārāk lielā uzdevumu sarežģītība. Zema veiksme var būt motivēta ar sākotnēju pārpratumu par uzdevumu būtību un sekojošo slinkumu ar nespēju to paveikt. Bērns nekādā veidā nevar atrisināt problēmu, un drīz vien viņš pārstāj to darīt. Vecāki šo stāvokli sauc par slinkumu, zvēr un attiecīgi soda, bet tas nepalīdz. Bērna uzticēto uzdevumu izpildē galvenā loma ir interesei par uzņēmējdarbību un spēcīgai motivācijai. Bērnu redzesloks un izvēle ir diezgan vienkārša. Uzdevums ir jāpatīk vai attiecīgi jāatlīdzina. Bērnam ir jāsaprot cēloņsakarības, kas saistītas ar uzdevumu izpildi un vēlamā sasniegšanu.
Slinkuma attīstības pazīmes
Ir viegli atpazīt slinku cilvēku. Ir jāaplūko tikai viņa dienas režīms un dīkstāves procents dienā. Tas nepavisam nenozīmē, ka šāds cilvēks spēj melot, stundām ilgi nekustoties gultā un gadsimtiem klapējot. Mūsdienu tehnoloģijas jau sen ir izgudrojušas “aktīvu” brīvā laika pavadīšanas veidus slinkiem cilvēkiem, neveicot ievērojamas pūles. Tie ietver TV, internetu, datorspēles. Raugoties no tīri fiziskā viedokļa, šo mūsdienu jaunumu izmantošanas laikā patiešām ir maz kustību. Slinki atliek svarīgākus vai grūtākus uzdevumus "uz vēlāku laiku" un nepievērš tiem pienācīgu uzmanību. Parasti viņi izvairās no atbildības, precīzi izpildot jebkuru vienošanos vai uzdevumu, reti veic steidzamus darbus. Bet, kā saka, slinkums ir progresa dzinējs. Daudzas ērtas ierīces, kas samazina cilvēku darbu un vienkāršo uzdevumu, izgudroja slinki cilvēki. Viņi nevēlējās darīt vairāk nekā nepieciešams. No riteņa līdz moderniem robotiem, kas veic mājas darbus … Īpaši mehānismi spēj veikt tos uzdevumus, kas prasa ikdienas enerģijas un pūļu tērēšanu.
Slinkiem cilvēkiem ir vieglāk izdomāt veidu, kā pašiem atvieglot lietas, nekā darīt to, kā viņi vēlas. Dažreiz tas prasa pat ilgāku laiku, nekā to darīt, bet parasti tas ir tā vērts. Tūkstoš reižu ir vieglāk pārliecināties par neiespējamību kaut ko darīt, nekā to izdarīt.
Darbā šādi cilvēki iet lēnā tempā, bet tajā pašā laikā viņi reti ir nemierīgi. Viņi dara tieši tik, cik nepieciešams, lai netiktu norāti, un ne par pilienu vairāk. Viņi augstu vērtē savu laiku un enerģiju.
Slinkuma šķirnes un to īpašības
Slinkums tika klasificēts pēc daudzām pazīmēm, ieskaitot katra iemeslus un īpašības. Visizteiktākā ir tā sadalīšana attaisnošanas jomās. Kādus procesus visspēcīgāk ietekmē slinkums, šāda veida to sauc. Pastāv šādi slinkuma veidi:
- Fiziskais slinkums … Tā ir sajūta, kas rodas kā signāls no ķermeņa. Var norādīt uz nogurumu, spēku izsīkumu vai ķermeņa fiziskā potenciāla izsīkumu. Protams, produktīvam darbam ir nepieciešams pareizi mainīt darba un atpūtas periodu.
- Domājot par slinkumu … Nespēja pat domāt vai analizēt jebkādus procesus. Bieži novērojams zināšanu darbiniekos, kad pēc smagas dienas ir grūti piespiest sevi saskaitīt elementārus skaitļus vai pārdomāt instrukciju nozīmi.
- Emocionāls slinkums … Drīzāk nogurdinošas iespējas izteikt jūtas. Dažreiz novēro noguruma vai stresa rezultātā. Cilvēks ir tik noguris, ka veic jebkuru darbu, neizrādot emocijas, un nespēj tos atklāt pat tajās situācijās, kurās tas ir nepieciešams. Vienaldzība pret parastajiem darbiem izkrāso darba dienu un padara neiespējamu baudīt darbu.
- Radošs slinkums … To raksturo kā procesu, kas tiek novērots, radot jaunus risinājumus un idejas. Bieži vien, ja jums ir jāorganizē kaut kas interesants un radošs, jums jāatvienojas no ikdienas uzdevumiem un jākoncentrējas uz būtisko.
- Patoloģisks slinkums … Tā ir jebkuras tās šķirnes galējā pakāpe, kas izpaužas, ja nav motivācijas veikt kādus uzdevumus. Cilvēks vienkārši nevēlas neko darīt vai apzināti maldās, to pat nekādu iemeslu dēļ nepaskaidrojot.
Svarīgs! Patoloģiskais slinkums jāievēro pēc pilnīgas atpūtas un bez noguruma.
Kā pārvarēt slinkumu
Veids, kā atbrīvoties no slinkuma, ir atkarīgs no tā rašanās cēloņa, tā veida un procesa nolaidības pakāpes. Piemēram, ja cilvēks knapi izrāpjas no gultas, par sporta hobiju nevar būt ne runas. Apsveriet veidus, kā apkarot slinkumu:
- Ja slinkums ir ķermeņa noguruma sekas, jums vajadzētu labi atpūsties, ēst un izklaidēties.
- Ja cēlonis ir fiziska vai fiziska slimība, jums jāredz ārsts. Tikai viņš spēs pareizi izskaidrot, kā tikt galā ar slinkumu, ko izraisījusi noteikta somatiska slimība.
- Ieteicams sev izvirzīt augstus mērķus, pastāvīgi veidot nākotnes plānus un sasniegt posmus pa posmiem. Jūs nevarat palikt bez sapņa, jo tad dzīve šķitīs bezjēdzīga.
- Jums nevajadzētu atlikt uz rītdienu to, ko varat izdarīt šodien. Zelta patiesība, tāpat kā neviens, ir piemērota slinkiem cilvēkiem. Jums ir jāpiespiež sevi veikt vismaz daļu darba vai plānot to vairākas dienas. Pēc pirmajām 10 minūtēm būs entuziasms un spēks pilnībā izpildīt uzdevumu.
- Ja darbs izraisa tikai slinkuma lēkmes, ir vērts padomāt, vai tas tiešām ir kaut kas tāds, ko varat darīt visu mūžu. Iespējams, profesija vienkārši nav piemērota vai vakance nav īpaši piemērota šiem uzdevumiem.
- Kad bailes no atbildības kļūst par slinkuma cēloni, jums pašam vajadzētu noskaidrot, kurš pieņem lēmumus jūsu dzīvē. Jums jātic saviem spēkiem un jāceļ pašapziņa. Jums vajadzētu sākt ar maziem, bet svarīgiem gadījumiem un pēc tam palielināt skaļumu laika gaitā. Tas ir vienīgais veids, kā kļūt par patiesi veiksmīgu cilvēku.
- Ir svarīgi iemācīties pareizi sadalīt laiku, noteikt skaidras robežas darba un atpūtas veikšanai. Plānošana ļaus jums noteikt ietvaru, kad varat būt slinks, un neliks jums uztraukties par to, kad darbs jāveic.
Kā atbrīvoties no slinkuma - skatieties video:
Slinkums vienmēr atstāj cilvēku vienu soli aiz sava sapņa un ir liela problēma. Tas saasina ambīcijas, samazina veiksmes iespējas profesionālajā jomā, palielina strīdu skaitu ģimenē. Jums tas ir jāatbrīvo pēc iespējas ātrāk, jo, jo ilgāk cilvēks atrodas šajā stāvoklī, jo grūtāk ir viņu izkļūt no tā. Bet ir plusi, nedaudz samaisot cilvēku, jūs varat viegli sasniegt viņa darba produktivitāti, galvenais ir tas, ka nepaliek ieradums jebkādā veidā izvairīties no darba.
