Vai esat noguris no klasiskām auzu pārslu brokastīm? Es piedāvāju garšīgu, vienkāršu un apmierinošu liesas receptes - bumbierus mikroviļņu krāsnī ar auzu pārslām, rozīnēm un medu. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Veselīgs ēdiens, kas izgatavots no pilnīgi vienkāršām sastāvdaļām. Tas ir garšīgs, aromātisks, veselīgs, viegli pagatavojams un pārvēršas par saldu desertu, kas piešķir dzīvīgumu, spēku un enerģiju! Bumbieri mikroviļņu krāsnī ar auzu pārslām, rozīnēm un medu - kā saka, viss ģeniālais ir vienkāršs! Cepti saldie bumbieri ar kraukšķīgām aromatizētām pārslām - šis deserts liks sevi ēst pat tiem, kam nepatīk auzu pārslas jebkurā formā. Jūs varat pagatavot šādu delikatesi ne tikai brokastīs, bet arī pēcpusdienas uzkodā vai vēlās vakariņās, papildinot to ar dažādām piedevām pēc garšas. Piemēram, kausiņu saldējuma, šokolādes vai zemesriekstu sviesta, pārkaisa ar rīvētu šokolādi un maltiem riekstiem, pārlej ar kļavu sīrupu, drupināto karameļu vai uzpūstiem zefīriem utt.
Piedāvāto recepti var papildināt, pievienojot pildījumam kanēli, vaniļu, anīsu, sezama sēklas, riekstus, kokosriekstu skaidiņas … Tad jūs iegūstat īstu kulinārijas šedevru, kuru noteikti novērtēs visi saldie. Šī ir laba maltīte tiem, kas gavē vai ievēro diētu. Galu galā auzu pārslās ir maz kaloriju un tās ir barojošas, un par tās priekšrocībām vispār nav jāstrīdas. Šī labība ir regulāra ēdienkarte tiem, kam rūp veselība.
Skatiet arī to, kā pagatavot bumbieru omleti.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 129 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Bumbieri - 1 gab.
- Rozīnes - 2 tējk
- Auzu pārslas - 2 ēdamkarotes
- Medus - 2 tējk
Soli pa solim vāriet bumbierus mikroviļņu krāsnī ar auzu pārslām, rozīnēm un medu, recepte ar fotoattēlu:
1. Paņemiet bumbierus lielus un blīvus, bez bojātiem plankumiem un trūkumiem. Nomazgājiet un nosusiniet augļus ar papīra dvieli. Pārgrieziet augļus uz pusēm un izvelciet serdi, noņemot sēklu kastīti. Rozīnes nomazgā un nosusina ar papīra dvieli. Ja tas ir ļoti blīvs, 5 minūtes pārlejiet ar verdošu ūdeni, lai tvaicētu. Jūs varat arī pārlej tos ar alkoholu vai augļu sulu. Gatavās rozīnes liek bumbieru pusītēs.
2. Rozīnes aplej ar medu. Ja tas ir cukurots un kļūst blīvs, nedaudz izkausējiet ūdens vannā.
3. Piepildiet bumbierus ar tūlītēju auzu pārslu.
4. Nosūtiet bumbierus ar auzu pārslām, rozīnēm un medu mikroviļņu krāsnī un cepiet 3 minūtes pie 850 kW. Deserts būs vidēji mīksts, bet saglabās savu formu. Skatieties laiku, lai bumbieri neizgaro un nepārvērstos biezeni, bezveidīgā masā. Ja ierīces jauda ir atšķirīga, noregulējiet cepšanas laiku un skatieties ēdienu.
[media =] Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ceptus bumbierus ar auzu pārslām, rozīnēm un riekstiem.
